#3 Skriv det ned
i visse scenarier er dine følelser ikke et resultat af en person, men en situation. Det er eksamenstid på uni, eller måske har du en enorm briefing, der kommer på arbejde. Disse perioder kan infiltrere stress, angst og pres i vores daglige liv. Så i stedet for at fortælle dig selv, at du har det godt, og få cirka to minutters lukket øje om natten, skriv det hele ned.
før du rammer puden, skriv ned, hvad der stresser dig, hvorfor det stresser dig, og hvordan du kan bekæmpe dette. Også, er du velkommen til at videregive dette til dine Husfæller, eller de mennesker, du ofte omgiver dig med. Dette kan hjælpe med at give dem en indikation af, hvordan du føler og måske endda fingerpeg dem om, hvordan de kan hjælpe dig ud.
# 4 Må ikke flaske tingene op
” Hej mand, Hvordan har du det?”
“ja, jeg er god kammerat. Ingen dramaer her.”
ofte bliver vi fanget i den daglige rut. Vi har en tendens til at undertrykke vores følelser; om det er stress om arbejde, forholdsdramaer eller endda økonomiske problemer. Desværre, ligesom en kuffert, jo mere du prøver at pakke og klemme, jo større er risikoen for, at den er for fuld og dukker op. Og det er for sandt.
der er absolut intet galt i at have lejlighedsvis udluftning, hvad enten det er til en nær ven, et søskende eller endda en rådgiver. At udtrykke selv de mindste gener kan give dig mulighed for at identificere problemer i dit liv og overvinde dem.
