proč máme bolesti hlavy během měsíce Ramadánu? Bolesti hlavy jsou nejčastější stížností během svatého měsíce. Lidé obvykle dostanou bolesti hlavy před iftarem, a protože nejsou schopni užívat léky na zmírnění bolesti, cítí se vyčerpaní, unavení a naštvaní.
ale není třeba se obávat– máme několik tipů, jak se těmto bolestem hlavy vyhnout. Ale nejdřív, pojďme prozkoumat jejich příčinu.
během ramadánu můžete mít bolesti hlavy kvůli…
1 – vysoký nebo nízký krevní tlak
2 – nízká hladina cukru v krvi způsobená hladováním
3 – dehydratace
4 – pít příliš mnoho kofeinu před půstem
5 – Být anemický
6 – sinusové problémy
zde je návod, jak se vyhnout bolesti hlavy:
1 – vyvarujte se přejídání během iftaru. To bude čerpat krevní oběh do žaludku a výsledkem bude strašná bolest hlavy.
2 – Pokud trpíte bolestem hlavy před iftarem, doporučuje se jíst data, abyste se rychle zlomili, protože jsou snadno na žaludku a mají správné množství cukru, aby obnovili sílu vašeho těla.
3-pitná voda je po iftaru velmi důležitá, takže od doby iftaru až do suhooru pijte dostatek vody a vyhněte se nealkoholickým nápojům a kofeinu.
4-nezůstávejte pozdě, pak vstávejte brzy a jděte do práce. Samozřejmě budete mít bolesti hlavy. Jděte do postele v rozumném čase, Probuďte se svěží a připraveni na nový den!
5-Suhoor by neměl chybět, ale musíte se vyhnout přejídání.
6 – Pokud se postíte a máte bolesti hlavy, namočte nohy do teplé vody, položte něco studeného na zadní stranu hlavy a chvíli si odpočiňte oči. Potom se budeš cítit mnohem lépe.
upravený překlad z Al-Masry Al-Youm
