jak pomoci příteli, který prochází rozchodem

je těžké vědět, co říct nebo dělat, když váš přítel prochází těžkým zlomeným srdcem.

většina z nás zná „standardní“ věci, které mají dělat, rádi chodí do svého domu s půllitrem zmrzliny v ruce a poslouchají, zatímco křičí své pocity. Ale někdy, opravdu hrozné rozchody si na nich mohou vybrat daň. Takže, co má přítel dělat?

zde je návod, jak pomoci příteli, který prochází rozchodem, jak doporučují odborníci.

mít přátele a podpůrný systém je jedním z nejdůležitějších způsobů, jak se někdo uzdraví rozchodem. Níže, uvedl jsem své nejlepší rady, jak pomoci příteli, který prochází rozchodem, co nedělat a co dělat.

co nedělat nebo říkat:

neříkej, „Aw to je škoda, že jsem opravdu miloval svého ex“

jsem si jistý, že opravdu miloval své ex příliš a pravděpodobně stále dělat. Tím, že to řeknete, jim jen budete více chybět a budete se cítit ještě horší, když vztah musí skončit.

neříkej:“nikdy jsem si nemyslel, že by to stejně fungovalo“

chápu, že někteří si mohou myslet, že je to užitečné, když se snaží, aby se jejich přítel cítil lépe, ale to není to, co to dělá. Díky tomu se cítí mimo smyčku, jako by všichni viděli, jak se rozchod blíží, kromě nich, může to způsobit hanbu, zmatek, a nedůvěra.

neztrácejte své ex

znovu vím, že většina to dělá, aby byla užitečná, ale nemusí být ještě ve fázi hněvu, kde jsou dokonce schopni to udělat. Vzpomínám si po jednom z mých vlastních rozchodů, přítel mě požádal, abych vypsal všechny věci, které se mi na mém bývalém nelíbily, a nemohl jsem myslet na jednu věc. Cítil jsem se horší, že jsem dostal kopačky od někoho, o kom jsem nemohl mluvit špatně.

také nikdy nevíte, kdy se přítel vrátí zpět se svým bývalým, takže je může v budoucnu způsobit problémy.

minimalizujte jejich pocity

když je přítel smutný, vše, co chceme udělat, je, aby se cítili lépe a odstranili bolest. Ale tím, že se snažíte odvrátit svého přítele od jeho pocitů, nebo jim říct „váš bývalý nestál za tolik bolesti“, a věci v tomto duchu-vše, co děláte, je minimalizovat jejich pocity.

aby člověk skutečně prošel rozchodem, musí projít svými pocity a skutečně je cítit. Stále se můžete pokusit, aby se cítili lépe, ale dovolte jim, aby měli také všechny své výkřiky a smutek.

nespěchejte je do datování

mnoho lidí si myslí, že odpovědí na rozchody je naskočit do nového vztahu, takže přátelé se často navzájem povzbuzují, aby se „vrátili ven“.

ale když někdo není připraven začít znovu chodit, pravděpodobně nebude mít dobré zkušenosti s datováním a nakonec se bude cítit horší o rozchodu, protože datování nefungovalo. Pokud začnou mluvit o tom, že chtějí randit, vždy můžete být jejich roztleskávačkou, ale nenuťte to.

co dělat nebo říkat:

jedna věc, kterou je třeba mít na paměti, je, že zde nejsou žádná magická slova, která můžete říci, neexistuje žádná přesná správná věc. Mnozí z nás vyvíjejí tlak na sebe, aby řekli věc, díky které se okamžitě cítí lépe nebo si odnesou bolest.

někdy je tlak tak silný, že se ve skutečnosti vyhýbáme tomu, aby přítel prošel rozchodem, protože nechceme říkat špatnou věc.

ve skutečnosti neexistuje žádná magická věta, kterou byste mohli říci, a většinou to, co někdo chce, je jen mít někoho, kdo je podporuje.

jen tam být poslouchat

když lidé jsou v bolesti často krát prostě chtějí mít pocit, že jsou vidět, slyšet a ověřena.

i když se nemluví mít přítele, který jen sedí vedle vás, je mnohem lepší, než projít bolestí samotného zlomeného srdce. Nemáte tušení, jak velký dopad na ně může mít jen poslech někoho plakat.

Check-in na ně, zvláště pokud nejste slyšet od nich

když někdo prochází rozchodu se cítí velmi smutný a nízký, což může způsobit, že se izolovat, což bude nakonec dělat bolest rozchodu tak mnohem horší. Když to někdo cítí, je také méně pravděpodobné, že požádá o pomoc, takže se nedostanou.

také slyším od lidí po celou dobu, že nechtějí být zátěží pro ostatní lidi, takže nebudou žádat své přátele o podporu. Jen text, který říká: „Myslím na tebe, jak se máš?“může znamenat svět. Otevřením tohoto komunikačního kanálu můžete člověku připomenout, že vám záleží a chcete pomoci.

v případě pochybností se zeptejte!

každý prochází rozchody jinak a každý potřebuje různé věci, aby se cítil podporován a milován. Pokud nevíte, jak nejlépe podpořit svého přítele, zeptejte se!

říká něco jako: „opravdu tu chci být pro vás a pomoci, Jak mohu, jak vás mohu nejlépe podpořit?“Mohlo by to být objetí, přijít, poslouchat je nebo dělat něco zábavného, aby je rozptýlilo.

myslím, že věříme, že bychom měli vědět, jak nejlépe být pro naše přátele, ale nikdy neuškodí se zeptat a způsobí, že se člověk bude cítit milován, že byste se na to mohli zeptat.

pravděpodobně jste slyšeli přísloví, “ přítel v nouzi je opravdu přítel.“.“Odkazuje na někoho, kdo pomáhá v těžké době jako na spolehlivého přítele.

jednou z časů, kdy můžete být majákem naděje, je, když přítel naviguje po rozchodu. Rozchody, zejména po dlouhých nebo vážných vztazích, může být zničující na mnoha úrovních.

jak můžete pomoci v této těžké době? Zde jsou tři způsoby, jak být „přítelem skutečně“:

zavázat se, že bude sloužit ve své správní radě

co má správní rada společného s rozchody? Tento termín používám k označení úzké podpůrné sítě. Rozchody mohou být časem stresu, ztráta, a nejistota. Váš přítel může potřebovat připojení, informace, a Rady.

ve skutečnosti mohou potřebovat pomoc při obnově celé své osobní správní rady, zejména pokud ztratili vztahy v důsledku rozpadu.

pokud váš přítel prochází rozvodem nebo odpojením od vztahu obecného práva, vhodná doporučení by mohla být v tuto chvíli neocenitelná. Mohou to být další odborníci, jako jsou právníci, finanční poradci, realitní kanceláře, poradci, trenéři nebo poskytovatelé zdravotní péče.

pokud můžete poskytnout důvěryhodné informace v těchto oblastech, můžete ušetřit svému příteli spoustu času, energie…a peněz.

odveďte je od dramatu a nekonečných lítostivých večírků

rozchody jsou samy o sobě dost těžké, bez dramatu, které je někdy doprovází. I když je důležité naslouchat empaticky a nechat svého přítele vyjádřit řadu emocí, které přirozeně následují po rozchodu-bolest – zranit, smutek, zmatek, hněv – je také důležité je chránit před zbytečným dramatem!

zde můžete mít důležitou funkci hlídacího psa. Někteří přátelé, rodina, a kolegové-bez ohledu na to, jak dobře se mohou zdát-živí toto drama.

mohou mít větší zájem o slyšení o rozchodovém dramatu nebo o pořádání nekonečné lítosti, než o pomoc vašemu příteli zpracovat a překonat jejich bolest.

ať už zmírňují svou nudu nebo se jen snaží (vědomě nebo nevědomě) cítit lépe o svém životě, váš přítel bude mít prospěch tím, že nebude kolem nich příliš mnoho…nebo si alespoň uvědomí jejich účinek.

když jsem procházel těžkým rozvodem, dva z mých nejbližších přátel mě odtáhli stranou, když si všimli, že mě ostatní přitahují do dramatu. Pomohli mi „probudit se“ a znovu se vrátit k pozitivním novým cílům, které jsem si stanovil a na kterých jsem pracoval. Jejich zásah byl zachránce.

povzbuďte a pomozte svému příteli praktikovat péči o sebe

rozchody mohou být stresující, zejména po dlouhodobých vztazích. Podle stupnice stresu Holmes a Rahe, rozvod je hodnocen jako druhá nejvíce stresující událost z deseti, která se vám může stát jako dospělému, přičemž první je smrt manžela nebo dítěte. Pokud jste to někdy zažili nebo pomohli někomu, kdo to udělal, nemusím vám říkat … Je to těžké.

i když je pro nás všechny důležité praktikovat dobrou péči o sebe, je to zvláště důležité pro ty, kteří zažívají vyšší než normální úroveň stresu. Péče o sebe také není jednorázová věc, je to trvalá věc.

aby se zabránilo přemoci, obvykle doporučuji svým klientům, aby věci jednoduché, alespoň na začátku. Pomozte svému příteli ustoupit a zvážit jejich režim péče o sebe a jejich moc nad ním. Přidat nebo vyladit položky, integrace více postupů v průběhu času. Když se změní jejich potřeby, Zdraví a priority, upravte se podle toho.

jednoduché věci jsou často nejlepší začít: přiměřený spánek, zdravé potraviny, hydratace, cvičení, deník, spojení s blízkými. Nabídněte jim nastavení, doprovázet, nebo jim pomoci s postupy péče o sebe.

příbuzný: co dělat po rozchodu

během a po rozvodu jsem hodně hledal duši, po celou dobu žonglování s jednou změnou nebo výzvou za druhou. Jednou z praktik, které jsem považoval za nejužitečnější, bylo Stáhnout si některé hymny, které moje babička zpívala během mého dětství, a poslouchat je, když jsem na kolečkových bruslích. Kombinace hymnů, přírody a fyzického cvičení byla mou útěchou. Přineslo mi to tolik potřebnou jasnost a klid.

související: co říci příteli, který prochází rozvodem?

zde jsou mé myšlenky na pomoc příteli, který prochází rozchodem:

• ukaž se a buď tam. To nejlepší, co můžete udělat, je prostě být přítomen. Pokud se zdá, že nikoho nechtějí, respektujte to, ale nezapomeňte na ně. Zavolat a zkontrolovat na ně a dát jim čas na práci přes věci na vlastní pěst, pokud je to, co chtějí.
• poslouchejte, pokud chtějí mluvit. Poslouchejte s empatií a soucitem. Chůze a mluvení je skvělá aktivita.
• buďte laskaví.
• nesoudit. Snažte se zůstat otevřený a pochopit jejich perspektivu.
• než začnete nabízet návrhy nebo řešení, objasněte, zda jsou vítány. Někdy lidé nechtějí radu. Chtějí jen být slyšeni a nejsou připraveni poslouchat.
• zahrňte je do zábavných aktivit. Vyjměte je a najděte rozptýlení, abyste zmírnili část stresu a negativní energie. Aktivity s ostatními lidmi jsou skvělé v tom, že se zaměřují na situaci a vytvářejí tolik potřebnou pozitivní energii a relaxaci.
• Udržujte smysl pro humor!
• Pitch v případě, že vidíte, co je třeba dělat. Umyj nádobí. Odřízněte trávník. Hlídat nebo vzít děti ven, nebo s nimi.
• umožnit jim čas truchlit a získat perspektivu.
• zeptejte se, jak můžete pomoci. Obvykle vědí, co od vás potřebují.
• Zůstaňte upřímní a vyjádřete své myšlenky a obavy s úctou a soucitem jako návrhy. Neříkej jim, co mají dělat.
• respektujte jejich volby, i když s nimi nesouhlasíte. Je to jejich život, ne váš, a rozhodnutí jsou na nich.

buďte přítomni laskavým, soucitným způsobem

když přítel prochází rozchodem, je opravdu důležité být přítomen laskavým, soucitným způsobem. I když je těžké sledovat přítele, který prochází úzkostí rozchodu, snažte se dát svému příteli čas potřebný k důkladnému emocionálnímu uzdravení. Vždy se snažte spěchat proces hojení stisknutím přítele, abyste se vrátili chodit s někým nebo „překonat to.“

poslouchejte plně a ohleduplně

ačkoli je běžné chtít poradit, naslouchání plně a ohleduplně je často nejlepším dárkem po rozchodu, který může přítel dát. A, i když by mohlo být lákavé kritizovat bývalého partnera nebo dokonce poukázat na“ červené vlajky“, které přítel ignoroval, je moudré vyhnout se těmto citlivým oblastem.

pokud se však váš přítel zeptá na váš názor, je důležité, abych byl upřímný–přesto přemýšlivý a citlivý–při odpovědi.

nabídněte praktickou pomoc

protože fyzický pohyb je často vyžadován v důsledku rozchodu, je často nesmírně užitečné ukázat vaši podporu tím, že nabídnete balení, čištění nebo třídění položek. Nejen, že je fyzická podpora často velmi ceněna, ale spojovací akce pomoci příteli se může cítit opravdu povznášející.

pokud se přítel hluboce potýká a máte pocit ztráty, nabízí jména několika dobrých psychoterapeutů.

pamatujte, že mnohem více minulosti vašeho přítele může být spuštěno právě teď, než to, co se setká s okem

zvenčí by se mohlo zdát, že váš přítel reaguje na spad vztahu — a samozřejmě jsou. Rozchody však také běžně vyvolávají bolest z předchozích vztahů s jinými bývalými partnery, přátelé, nebo dokonce bolestivé zkušenosti s členy rodiny.

váš přítel by mohl vyjádřit pocit zmatenosti nebo stydlivosti za to, jak reagují na rozchod, a možná budete mít dokonce těžké nevydávat úsudek o tom, že reagují.

jemně sdílejte se svým přítelem, že je normální, že konec jednoho vztahu vyvolává bolest z předchozích vztahů. Mějte na paměti, že některé z toho, co se blíží, mohou být zcela zakořeněny v podvědomé nebo nevědomé dynamice.

váš přítel si například nemusí myslet, že jejich reakce na rozchod souvisí s tím, jak odmítli jejich spolužáci na střední škole… ale takové spojení jsou zcela běžné.

dobrou zprávou je, že tím, že se během této doby objevíte s podporou, pomáháte svému příteli uzdravit se z předchozího zranění, i když to nemá pocit, že děláte dost.

můžete ctít jejich hněv, aniž byste se postavili na stranu

je pravděpodobné,že jste přátelé nebo známí s bývalým přítelem. Mohlo by se cítit opravdu chaoticky orientovat se ve vaší roli při podpoře potenciálně dvou přátel obtížným koncem. Pokud zjistíte, že se cítíte chyceni uprostřed, dejte jim vědět, že vám jde o podporu obou, ale nepřipojíte se k tomu, abyste o žádném z nich mluvili špatně a drželi se ho.

nemusíte ohrožovat své hodnoty nebo integritu jako přítele, abyste se starali a podporovali. Toto je jeden příklad toho, jak stanovení hranice neznamená, že někoho milujete o nic méně.

obnovte svou paměť ve stádiích zármutku a mějte na paměti, že nejsou v žádném případě lineární

zde je váš opakovač: popření, hněv, vyjednávání, deprese a přijetí. Když je takto hláskujeme, mohou se cítit velmi úhledně zabalené a lineární. V realitě, osoba truchlící po velké ztrátě pravděpodobně zažije tento proces ve vlnách, s pocity překrývajícími se a nepředvídatelně plynoucími.

to platí zejména pro navigaci větších otázek kolem identity, obrazu těla a minulých traumat, která se tak běžně objevují během rozchodu. Může dojít k několika truchlícím procesům, které se dějí současně, když procházejí vše od sebeúcty po existenční otázky o lásce a dokonce i časovou osu celého jejich života!

můžeme litovat, když naši přátelé procházejí rozchodem, jak víme, překonání rozchodu může být jedním z nejbolestivějších úkolů, které musíme znovu podniknout jako lidé. Pro mnohé z nás, bez ohledu na to, kolikrát jsme prošli rozchodem, vždy to bodne.

buďte v každém stavu smutku

vězte, že vaši přátelé projdou všemi fázemi smutku po rozchodu. Snažte se být tam pro ně během každého z nich, což může vyžadovat různé aspekty vašeho přátelství. Fáze smutku jsou popření, hněv, vyjednávání, deprese, a přijetí.

například popření: sedět se svým šokem z rozchodu versus když procházejí hněvem. Pokud váš přítel volá jejich bývalá jména, jdi s tím. Chtějí, abyste s nimi byli v tomto procesu, bez ohledu na to, jaké emoce vznikají. Přejít přímo k přijetí nebude fungovat, zatímco jsou stále naštvaní.

povzbuzujte je, aby se o sebe postarali

péče o sebe by mohla být volbou terapie, účesem, vyzkoušením nového koníčka, výletem, uspořádáním ložnice a získáním nových listů. Pokračujte v kontrole, abyste zjistili, kde jsou a co potřebují, pokud si nejste jisti, zeptat se. Vaše přítomnost je nejsilnějším darem, který jim můžete dát.

být otevřený a vcítit se

nejúčinnější způsob, jak pomoci příteli, který prochází rozchodem, je také nejdražší-emocionálně: otevřít se a hluboce vcítit se do toho, co tento přítel zažívá, protože truchlí nad ztrátou, která by se mohla občas cítit nesnesitelná.

proč je to nákladné, je to, že pro nás skutečně být tam a s naším přítelem, zatímco oni procházejí rozchodem, musíme se otevřít naší vlastní—často potlačované a disociované, obecně-zkušenosti ztráty.

abychom toho dosáhli, musíme se nějak dostat do kontaktu—a znovu zažít-ztráty (nebo ztráty) v našich životech, které nás otevírají upřímnému a realistickému (často bolestivému a ohromujícímu) způsobu spojení s naším přítelem a být s ním, když procházejí jejich: extrémní ztráta. A ať už si to vědomě uvědomujeme nebo ne, co to znamená, že i my budeme trpět s naším přítelem.

neexistují žádná rychlá nebo snadná řešení pro zármutek, ale když jsme ochotni se otevřít tomu, abychom byli přítomni těm, na kterých nám záleží, když ubližují, sdělujeme jim naši ochotu chodit s nimi temnými a zdánlivě beznadějnými časy.

když tak činíme s empatií, také jim jednou—prostřednictvím hlubokého sdílení vlastních zkušeností—řekneme, že takové zkušenosti lze přežít a že, co je nejdůležitější, nejsou sami v bolestech, které prožívají.

poslouchejte své střevo

vztahy vyžadují neustálou péči, ale ve správných se nebude cítit jako práce po celou dobu. Když něco nefunguje, je přirozené pokusit se je získat zpět nebo udělat vše pro to, aby to fungovalo, vzhledem k tomu, jak emocionálně investujeme, můžeme být ve vztahu.

přesto, navzdory vašim nejlepším záměrům a úsilí, pokud si myslíte, že vztah prostě nefunguje – a vy jste ten ve vztahu a Znáte to lépe než ostatní kolem vás – pak to pochopte a přijměte.

je v pořádku necítit se dobře

pokud vidíte konec vztahu jako nevyhnutelný, uzavřete s ním mír. Vězte, že je v pořádku cítit se na chvíli smutně. Člověk jako my, jedním z instinktivních způsobů, jak se vypořádat se zlomeným srdcem, je snažit se zaplnit náhlou díru v našich srdcích a znovu se cítit milován. Odolejte nutkání to udělat.

když přijde správná osoba, zamilujte se kvůli tomu, co v nich vidíte (jak by to mělo být), ne kvůli vaší potřebě vzájemné lásky. Kromě, pokud by se nový vztah měl rychle zhmotnit, může to být odskok, a odskočit vztahy nejsou postaveny na pevných základech.

Udělejte si čas na uzdravení

nenuťte se, abyste se přes to dostali. Cítit pocity a být laskavý k sobě.

pravděpodobně neexistuje žádný dospělý, který by neznal zlomené srdce. Pokud se jim to podařilo překonat, tak ty taky. Věřte, že i toto přejde. Buď pozitivní. Buďte trpěliví.

z tohoto

nemusíte zastávat fatalistický názor, že se věci dějí z nějakého důvodu nebo k lepšímu. Spíše se na to podívejte takto: může být něco dobrého nebo užitečného, co lze získat i ze špatné situace.

Zamyslete se nad svým neúspěšným vztahem a snažte se neustále růst v lepšího a moudřejšího člověka. Po všem, úspěch neklesá; je to akt návratu po pádu.

nezanedbávejte péči o sebe

nezakrývejte své emoce. Promluvte si s lidmi, kterým důvěřujete a kterým na vás záleží. Vyhýbejte se však těm, kteří jsou sami zraněni a mohou vás ovlivnit nezdravými, zaujatými názory.

Udělejte si laskavost a vyhněte se zveřejňování podrobností o vztahu na sociálních médiích. Ještě lepší, udělat sociální média detox.

Postarejte se o sebe. Žijte v okamžiku, než se ztratíte v myšlenkových vlacích minulosti. Cvičení. Jezte správně. SPI dobře. Trávit spoustu času venku. Čerstvý vzduch může vyčistit mysl.

Znovuobjevte se

zatímco jste ve vztahu, možná jste museli kompromitovat a vyjednávat o tom, co jste jedli, kam jste šli, co jste sledovali a s kým jste se stýkali. Využijte co nejvíce svého nově nalezeného jediného stavu, investováním více do sebe a svého osobního růstu.

Zapojte se do nových aktivit, ale ne jen proto, abyste se rozptýlili. Buďte aktivní.

související: Jak začít znovu v životě a znovu se objevit

buďte ochotni být znovu zraněni

být zamilovaný, dávat své srdce někomu je úžasný pocit. Znamená to však, že musíte být připraveni být znovu zranitelní, navzdory možnosti znovu znát zlomené srdce.

můžete se překvapit tím, jak jste otevřeni, když je správný čas, milovat a být znovu milován. Do té doby buďte v klidu.

projít rozchodem je nešťastnou součástí života a může být realitou pro ty, kteří hledají správného partnera. Být tam pro svého přítele,který prochází touto zármutkem, určitě sníží ránu. Všichni jsme tam byli, takže se snažte být empatičtí, trpěliví a dostupní.

buďte empatičtí

ujistěte se, že jste laskaví a laskaví a nabídněte rameno k pláči, naslouchající ucho i srdce soucitu. Zármutek a frustrace a agónie ukončení vztahu mohou být obtížnou pilulkou, kterou lze spolknout, a trvá to, než se přes to dostane.

buďte trpěliví

buďte trpěliví se svým přítelem a nechte je ventilovat, ale snažte se zasít do úzkosti, kterou cítí, tím, že špatně mouthing jejich ex a hromadění na urážky. Buďte s nimi trpěliví, když procházejí svými emocemi, a povzbuzujte je, aby si našli čas na uzdravení, najít nové koníčky, a do deníku. Žurnálování může být velmi očistné!

Buďte k dispozici

pokud se jedná o pozdní noční běh na zmrzlinu nebo pokud je to ranní šálek kávy po bezesné noci, zkuste tam být pro svého přítele, když přecházejí od partnera k samostatnosti znovu.

poslouchejte

nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat, abyste pomohli příteli, je poslouchat s empatickým uchem. Jen řekni: „slyším tě.“Nemůžete poradit, protože váš přítel by mohl být zraněný nebo zmatený, aby slyšel něco, co musíte říct, takže nechte svého přítele ventilovat, dokud to všechno nedostane.

odolat nutkání bash ex

to může být těžké, aby bash ex zvláště když vidíte váš přítel bolí, ale budete muset odolat nutkání pro prostý fakt, že pokud se dostat zpátky dohromady byste mohli ztratit svého přítele. Viděl jsem to tolikrát.

přítel se rozejde, ale pak se zase dají dohromady a pak budou duchovat nebo upustit lidi, kteří o svém kamarádovi mluvili kecy. Mnohokrát je člověk příliš v rozpacích, než aby přiznal, že se vrátil poté, co sami mluvili tolik keců o svém kamarádovi….

je to jako „mohu to říct, ale nemůžete“ Typ scénářů, takže je prostě nejlepší nebít ex přímo, pokud se nejedná o zneužívající situaci, a dokonce i pak musíte být opatrní. Nejlepší je mluvit nebo nasměrovat svůj hněv na situaci vs osobu.

nechte je uvést, jaký by byl jejich ideální vztah

jakmile se váš přítel uklidní a dostane veškerý svůj hněv, nechte svého přítele zapsat si seznam toho, jaký by byl ideální vztah. Toto cvičení dá vašemu příteli jelena ve světlometech druh povědomí. Je důležité naléhat na svého přítele, aby přemýšlel nad rámec svého bývalého.

povzbuzujte odbornou pomoc

Dejte svému příteli vědět, že jste tam, když potřebují podporu, a povzbuzujte je, aby vyhledali odbornou pomoc. Bohužel, většina lidí po rozchodu nedostane odbornou pomoc, takže nakonec odnesou toto zavazadlo do svého dalšího vztahu.

bavte se!

vezměte svého přítele na den osobní péče v lázních, jděte do komediálního klubu se smát nebo do filmu. Jen dostat svého přítele ven bavit.

související: Co dělat po rozchodu

když přítel prochází rozchodem, jsou tak zaměřeni na to, jak nejsou dost dobří, a „teď, můj život nebude nic, co jsem si představoval“, že může být těžké nabídnout skutečnou podporu a pohodlí.

dejte jim prostor, aby prozkoumali, co jim vlastně bude chybět o jejich ex

když pracuji s přítelem nebo klientem, procházím s nimi cvičením, aby mohli vidět vlastnosti a vlastnosti, které identifikovali jako věci, které jim na jejich ex budou nejvíce chybět.

to jsou velmi důležité, protože to jsou vlastnosti a vlastnosti, které váš přítel hodnoty ve vztahu.

související: Jak přestat chybět váš Ex

když někdo prochází rozchodem, má pocit,že už nikdy nenajde nikoho s těmito vlastnostmi v partnerovi. Ale, ve skutečnosti, budou.

až budou příště ve vztahu, bude to ještě lepší, protože osoba je nyní tak jasná a vědoma si kvalit, které si cení, že se neuspokojí s ničím menším.

toto cvičení-Fantazie vs. realita-porovnává to, co si mysleli, že život bude jako s ex, a ty jsou zaznamenány v jednom sloupci. V jiném sloupci, nechte je zapsat realitu toho, jaký byl život s bývalým.

toto cvičení nabízí skvělý vhled do toho, co může přítel vzít do dalšího vztahu, věcí, které si cení. Ne nutně věci, které ztratili.

příběhy, které si říkáme, musí být rozděleny, abychom mohli vidět pravdu za fantazií skvělého vztahu a realitou skvělého vztahu. Růst pochází z reflexe a rozchod je často součástí cesty.