sociální média otevřela dveře okamžitým aktualizacím o bývalých SOS, bývalých milencích a příslovečných, kteří se dostali pryč. Je jen přirozené, že se možná budete chtít dozvědět více o jejich současném životě a láskách, a podívejte se, jak s nimi život zacházel. Ale zvědavost a přístupnost může také inspirovat ty z nás, kteří nemají profesionální detektivní dovednosti, k pokročilým úrovním snoopingu, číhající, a občas posedlý fotografiemi současného života bývalého.
opětovné spojení s bývalými miláčky může být zábavné a někdy může vést k druhé šanci na lásku. Ale existuje celá jiná kybernetická plechovka červů, kterou byste mohli otevřít pokaždé, když do vyhledávače zadáte jméno bývalého plamene-zvláště pokud jste vy nebo váš bývalý již mluvili.
samozřejmě, že internet je tak lákavé nahlédnout, ale většina odborníků souhlasí, měli byste mysletpřed tím, než budete snoop. „Nutkání k kybernetickému pronásledování ex může být nesnesitelné,“ říká terapeutka Mary Beth Somich, MA, EdM. „Musíte zvážit ve své mysli, zda odměna stojí za riziko.“
zeptali jsme se odborníků na výhody a nevýhody hledání ex v sociálních médiích. Zde je to, co potřebujete vědět o pravidlech zapojení:
- je přirozené chtít vidět, co je ex…
- …ale musíš se přizpůsobit svým motivům.
- můžete získat druhou šanci na lásku.
- i když jste svobodní nebo rozvedení, musíte ještě před hledáním přemýšlet.
- můžete začít opravovat.
- uvědomte si, že možná nevidíte věci realisticky.
- sexuální přitažlivost může přimět váš mozek, aby si myslel, že je to láska.
- nutkání se připojit je často jen touhou po minulosti.
- existuje větší riziko emocionálního poměru.
- obrázky Šťastného ex vás mohou pronásledovat jako duch.
- můžete být náchylní k nevhodné kybernetické etiketě.
- vaše srdce může dostat vaše srdce zlomené-znovu.
je přirozené chtít vidět, co je ex…
jinými slovy, nejste šílený stalker. „Z evolučního hlediska je upřímně docela normální chování kybernetického sledování ex, zvláště pokud hledáte informace o jeho novém potenciálním partnerovi,“ říká Somich. „Přirozený instinkt ženy—mluvící jeskynní ženy—je starat se o své děti a partnera a bojovat proti každému, kdo to ohrožuje.“Děti nebo ne, některé ženy mají tendenci chtít všechny informace, které mohou získat, a sociální média to usnadňují, říká. „Dobrou zprávou je, že jakmile jste ve skutečnosti nad ex, nutkání k cyber-stonek výrazně snižuje.“
…ale musíš se přizpůsobit svým motivům.
existuje obrovský rozdíl mezi uspokojením vaší přirozené zvědavosti o tom, co se stalo s tak a tak, a hledáním partnera, který byl nejlepším sexem, jaký jste kdy měli, protože si myslíte, že tráva je zelenější na druhé straně vašeho závazkového vztahu. „Lidé jsou příliš často vedeni k opětovnému připojení, když se nudí, osamělí nebo frustrovaní životem,“ říká kognitivní terapeut Paul DePompo, PsyD, ABPP, autor aféry druhé ženy.“Pokud je to váš případ, není ten správný čas, i když se to může zdát jako‘ nejlepší volba.“DePompo a mnoho odborníků naznačují, že komunikujete přímo s osobou—se kterou jste ve vztahu-a trávíte čas prováděním změn, spíše než se snažit vyhnout problémům fantazírováním o starém plameni. „Viděl jsem mnoho záležitostí, které se objevily kvůli online vyhledávání a opětovnému připojení k minulým bývalým,“ říká. „Často začíná nevinně a končí strašně.“
můžete získat druhou šanci na lásku.
to znamená, že někdy je načasování správné. Existuje mnoho příběhů o bývalých miláčcích, kteří se našli roky a desetiletí později. „Je to jen asi deset až 15 let, kdy jsme byli schopni snadno hledat bývalého milence,“ říká Michael Arn, PsyD, odborník na psychologii vztahů, intimitu a komunikaci. Oslovení je skvělý nápad, pokud jsou obě strany otevřené a mohou se svobodně věnovat. „Schopnost znovu se spojit s bývalým, když je načasování pro vás oba správné, vedlo k tomu, že mnoho bývalých párů obnovilo vztah a vydrželo,“ říká.
Jennifer Waller byla zvědavá, jak se její střední škola „Prince Charming“ dělá, když si všimla, že se jeho jméno objevuje jako možné spojení na Facebook. „Byli Jsme miláčci střední školy v letech 1984 až 1985 a moji rodiče ho zbožňovali,“ říká Waller, který je zakladatelem a generálním ředitelem Celtic Complexion Luxury Artisan Skincare. „Rozešli jsme se krátce poté, co vystudoval střední školu a ztratil kontakt.“V roce 2010 se znovu připojili, ale načasování bylo vypnuto, protože byli oba ve vztazích. Když to skončilo s ostatními partnery, našli se v roce 2013. „Celá romantika vichřice se cítila jako něco z filmu, a proto jsem zavázán Markovi Zuckerbergovi,“ říká. Nakonec se sešli na letišti a nakonec strávili pět dní v podkrovním apartmá elegantního hotelu, mluvit a vzpomínat na čas, který uplynul. „Do konce těch pěti dnů jsme věděli, že chceme být spolu,“ říká. „Cestou na letiště jsme se zastavili v klenotnictví a on mě nechal vybrat prsten a navrhl mi v autě.“Vzali se v roce 2014 a nyní jsou také obchodními partnery.
i když jste svobodní nebo rozvedení, musíte ještě před hledáním přemýšlet.
když najdete minulou lásku a vaše srdce jde pitter plácat, je snadné se dostat vzrušený. „Pokud jste svobodní, svobodní, připraveni na vztah a máte pocit, že jste se poučili z minulosti, pak není nic špatného s oslovením, abyste zjistili, zda plamen může znovu vzplanout, když jste vyrostli,“ říká DePompo. Ale vždy je to hazard, který může případně vyvolat lítost, on říká. Je důležité držet růžové brýle pryč, abyste mohli jasně vidět, kdo je dnes tato osoba.
můžete začít opravovat.
pro některé lidi je důležité najít pocit dokončení nebo odpuštění za způsoby, jak mohou ublížit bývalému. „Oslovit a říct, že je vám líto, je vhodné, pokud je vám líto, a pokud neočekáváte něco na oplátku, „říká Dr. Gail Saltz, MD, psychiatr a hostitel podcastu“ The Power of Different“. „Může to mít velký vliv na trvalý dopad zranění, omluvit se a pokud jste odcizeni, sociální média mohou být jediným mechanismem.“Říká, že má vést s:“ Omlouvám se za… “ ale buďte varováni: sociální média mohou umožnit dvěma lidem, aby věci napravili, ale není to místo, kde byste mohli poslat zprávu, že se chcete dát dohromady nebo mít celou omluvu. „I když můžete začít tímto způsobem, pokud se věci zkomplikují, konverzace je bezpochyby lepší,“ říká Dr. Saltz.
uvědomte si, že možná nevidíte věci realisticky.
zvažte možnost, že ten, kdo utekl … utekl z nějakého důvodu. „Pokud by to nefungovalo poprvé (nebo druhé ,třetí nebo čtvrté), pravděpodobně to nebude fungovat páté,“ říká odborník na vztahy Allison Abrams, LCSW. Říká, že se držíme starých lásek, které už dávno vypršely, protože naše selektivní paměť má tendenci se kopat. „Najednou všechny ošklivé, negativní části vztahu, které nás přiměly odejít, byly potlačeny, již neexistovaly nebo byly minimalizovány,“ říká. Naše zkreslená vzpomínka na skutečné události nám ponechává vzpomínku pouze na pozitivní aspekty člověka a, dodává, “ oscarové scény v našich hlavách dobrých časů.“.“
sexuální přitažlivost může přimět váš mozek, aby si myslel, že je to láska.
lákadlo ex nás může vést k přesvědčení, že naše bývalé plameny jsou lepší než naše současné lásky, říká Láska Biolog Dawn Maslar, autor knihy Muži Chase, ženy si vybírají: neurověda setkání, randění, ztráta mysli a hledání pravé lásky. „Pokud najdou osobu a přitažlivost je stále tam, může to vyvolat uvolnění norepinefrinu,“ říká. „To vám dává pocit přitažlivosti, jako jsou zpocené dlaně a rychlý srdeční tep.“Fyzické reakce a sexuální touha mohou být zaměněny za lásku. „To může být ještě umocněno, zejména pokud je to první láska nebo velmi emocionální láska, protože norepinefrin způsobuje, že tyto vzpomínky jsou v mozku dominantnější.“V reálném čase nemusí být dobré dny-a vaše ex-tak skvělé,jak se nyní zdají.
nutkání se připojit je často jen touhou po minulosti.
stejně jako si užíváme sledování filmů, které nám připomínají určité doby života, může ex vykouzlit vzpomínky na bezstarostnější, romantičtější nebo sexy čas. „Lidé jsou často vedeni k opětovnému spojení nostalgií,“ upozorňuje manželská a rodinná terapeutka Talia Wagnerová. Někdy si přejeme, abychom se mohli vrátit a udělat to lépe. „Čas slouží svou roli v naší schopnosti přemýšlet o starých vztazích a zpětný pohled nám umožňuje přemýšlet o věcech, které jsme mohli říci nebo udělat jinak.“Touha vrátit se k bývalým láskám se zvláště zahřívá, když se naše současné životy neuskutečňují tak, jak bychom si přáli,“ říká.
existuje větší riziko emocionálního poměru.
nevhodné vazby se mohou tvořit dříve, než si někdo sundá oblečení. „Je prostě příliš snadné se znovu připojit a zapamatovat si jen dobré pocity, chtíč, pocit oceněný, aniž by vám to připomínalo mizerné časy,“ říká Saltz. „To je důvod, proč vede k zdánlivě intenzivnímu emocionálnímu spojení rychle-kvůli romantické historii, zvýšené pravděpodobnosti flirtování a pohybu do romantického připoutání.“Ona a tolik odborníků radí nehledat ex, pokud jste v současném vztahu, který nechcete zničit. „Je to jen kluzký svah,“ říká.
obrázky Šťastného ex vás mohou pronásledovat jako duch.
návrhářka plavek Jennifer Lowe si přeje, aby nikdy náhodou nenarazila na stránku svého bývalého. „Nechcete udělat první kliknutí, protože je to sestupná spirála a nebude se vám cítit lépe,“ říká. „jeho nová přítelkyně vypadá hrozně, je o 50 liber těžší a je mnohem starší,“ zdůrazňuje, že vidět to na vlastní oči může vést k žárlivosti nebo přemýšlení, co by bylo. „Už jednou jsem tu ztrátu oplakala,“ říká, proto se odvrátila a nikdy se neohlédla. Arn dodává: „je lidskou přirozeností porovnávat se s ostatními lidmi a dokonce porovnávat náš současný život s našimi bývalými.“ ale nezdržujte se v jejich světě. „Ujistěte se, že se tam dostanete a žijete v přítomném okamžiku s lidmi ve vašem skutečném životě,“ říká.
můžete být náchylní k nevhodné kybernetické etiketě.
neberte návnadu, pokud se zdá, že ex zveřejňuje věci, abyste se cítili špatně schválně. „Udělejte si alespoň laskavost a odolejte nutkání komentovat, posílat, volat, e-mail, zprávu nebo vyjádřit jakoukoli žárlivost nebo hněv na základě toho, co jste viděli,“ říká Somich. „Pokud se bojíte, že byste mohli reagovat tímto způsobem, znamená to, že nejste připraveni. Váš bývalý si zaslouží soukromí. Pokud zveřejňují věci jen proto, aby od vás vyvolaly žárlivou reakci, nejsou pro vás.“Buďte větší osobou, říká, ignorujte ji a jděte dál.
vaše srdce může dostat vaše srdce zlomené-znovu.
a léčení může trvat déle. Jesse Fox a Robert S. Tokunaga zkoumali „interpersonální dohled“ související s rozpadem, který také označovali jako „Facebook stalking“, a sdíleli svá zjištění v září 2015 vydání Cyberpsychologie, chování a sociální sítě. „Analýza údajů poskytnutých 464 účastníky odhalila, že Facebook sledování bylo spojeno s větším současným utrpením z rozchodu, negativnějšími pocity, sexuální touhou a touhou po bývalém partnerovi a nižším osobním růstem,“ napsali. Časté sledování Facebook stránky bývalého partnera a seznam přátel, i když jeden nebyl Facebook přítel bývalého partnera, bylo běžné. A některé informace „zesilují srdeční zlom, například zpráva, že bývalý partner je zapojen do nového vztahu,“ napsali. Výzkum ukázal, že pro lidi, kteří neustále sledovali svého bývalého prostřednictvím Facebook, bylo těžší jít dál.
pokud jste stále zamilovaní—nebo truchlíte nad-ex, nejlepší přístup, pokud je držet se dál od jeho stránek sociálních médií, radí terapeut Abrams. „Úplné přerušení kontaktu s osobou, kterou se snažíte překonat, je nejúčinnějším a nejrychlejším způsobem, jak jít dál,“ říká. „Ačkoli komunikace prostřednictvím sociálních médií nemusí být nutně Interaktivní, je to stále komunikace a proces hojení bude mnohem těžší. Možná je na čase paměť úplně zneškodnit.“
