Vous avez peut-être entendu parler de la tendance locavore qui s’est emparée de la nation, mais avez-vous déjà envisagé de cultiver votre propre oxygène? Cela peut ressembler à une expérience scientifique, mais c’est très facile et peut améliorer l’apparence de votre chambre tout en en faisant un endroit plus sain pour vivre et dormir.Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour augmenter l’oxygène et améliorer la qualité de l’air dans la chambre à coucher.
La pollution de l’air intérieur peut être de 2 à plus de 100 fois plus élevée que la pollution extérieure. Nous scellons nos maisons pour qu’elles restent au frais quand nous le voulons et au chaud quand nous en avons besoin. Bien que ce soit génial du point de vue de l’efficacité énergétique, cela peut faire de votre maison un endroit malsain.
Nous passons beaucoup de temps et respirons beaucoup dans la chambre. En améliorant la qualité de l’air et les niveaux d’oxygène, vous serez exposé à moins de polluants et vous vous réveillerez mieux et plus énergisé.
Composés organiques volatils (COV)
Tout autour de nous dans l’air sont des composés organiques volatils. Ces produits chimiques organiques sont gazeux à température ambiante. Bon nombre des matériaux que nous utilisons pour construire nos maisons et nos meubles rejettent ces COV dans l’environnement local. Bien que trouvés à l’intérieur et à l’extérieur, les espaces intérieurs ont tendance à avoir des quantités plus élevées dans l’air. C’est en partie parce que les espaces intérieurs sont moins ventilés.
Les COV comprennent une myriade de produits chimiques et certains sont associés à des effets néfastes sur la santé, certains à court terme et d’autres à plus long terme. Les effets vont de la simple irritation des yeux et du nez aux lésions hépatiques et à plusieurs types de cancers. L’exposition à long terme doit être évitée si possible. Il n’y a aucune bonne raison de permettre à ceux-ci de s’accumuler dans votre maison et vous pouvez y faire quelque chose.
Oxygène : À quoi sert-il?
L’oxygène est nécessaire à la respiration cellulaire. Toute vie animale dépend de ce processus pour se produire dans chacune de nos cellules. Grâce à ce processus, nous sommes en mesure de récupérer l’énergie qui est mise en cache dans les glucides, les lipides et les graisses. Sans oxygène, nous n’aurions pas l’énergie dont nous avons besoin pour tous nos processus corporels, de la digestion et de la respiration à la pensée et au mouvement.
Augmenter les niveaux d’oxygène peut être bénéfique pour votre santé, surtout si vous avez une condition limitant votre consommation. L’apnée du sommeil, l’emphysème et d’autres affections peuvent rendre difficile l’obtention de tout l’oxygène dont vous avez besoin. De faibles niveaux d’oxygène peuvent causer un certain nombre de problèmes, y compris la mort. Il existe des moyens d’augmenter la quantité d’oxygène dans votre maison.
Augmentation de l’oxygène et Réduction des produits chimiques toxiques
Dans les écosystèmes mondiaux, les plantes créent l’oxygène présent dans l’air tout autour de nous. Ils utilisent l’eau et la lumière du soleil pour convertir le CO2 que les animaux exhalent en oxygène et en sucres. Les forêts tropicales humides créent environ 20% de tout l’oxygène du monde, mais vous n’avez pas besoin d’une forêt tropicale pour créer suffisamment d’oxygène pour faire la différence.
Plantes utiles
Il y a quelques plantes faciles à prendre en charge que vous pouvez mettre dans votre chambre et dans toute votre maison pour nettoyer l’air et dégager de l’oxygène. Tout ce que vous devez faire est de vous assurer qu’ils ont suffisamment d’eau, de lumière et de chaleur pour survivre et de leur donner des nutriments de temps en temps. Voici quelques-unes des meilleures plantes pour produire de l’oxygène dans votre chambre à coucher.
- Langue de la belle-mère (Sansevieria trifasciata) – Cette plante est parfaite pour la chambre à coucher. Ils stockent de l’énergie pendant la journée afin de pouvoir créer de l’oxygène toute la nuit. Placez-en quelques-uns près de votre lit pour améliorer les niveaux d’oxygène près de votre lit. Les Sansevierias sont également très efficaces pour éliminer le toluène et l’éthylbenzène parmi d’autres produits chimiques toxiques et composés organiques volatils (COV) de l’air. Ils peuvent survivre avec peu de soins et d’eau.
- Palmier d’Areca (Dypsis lutescens) – Selon les recherches effectuées par la NASA, le palmier d’areca est l’une des meilleures plantes purifiantes de l’air. Il est très efficace pour éliminer les COV et produit beaucoup d’oxygène. Cette plante transpire également environ un litre d’eau chaque jour, ce qui en fait un excellent humidificateur. Les palmiers Areca nécessitent un peu plus de travail que les autres. Vous devez essuyer les feuilles avec une serviette humide une fois par semaine.
- Pothos (Epipremnum aureum) – Les pothos sont appelés plantes d’argent et lierre du diable entre autres noms. C’est une plante déjà couramment trouvée dans de nombreuses maisons sous différentes formes. Il est robuste et nécessite peu de lumière et d’attention. Pothos est particulièrement efficace pour éliminer les COV comme le formaldéhyde de l’air.
Matelas à faible teneur en COV
L’un des meilleurs moyens d’empêcher les COV d’être un problème dans votre chambre à coucher est de les éloigner du mieux que vous le pouvez. Il existe un certain nombre de matelas et de fournitures de literie différents que vous pouvez acheter et qui produisent peu, voire aucune émission nocive.
Les matelas en latex organique sont composés de mousses entièrement d’origine végétale et produites de manière biologique. Ils sont connus pour produire de très faibles niveaux de COV, probablement les plus bas de tous les matelas sur le marché.
Les matelas en mousse à mémoire de forme à base de plantes sont également de bonnes options pour les acheteurs inquiets. Les meilleurs matelas sont fabriqués à partir d’un mélange de mousses synthétiques et végétales. Généralement, les produits qui utilisent des matériaux naturels émettent moins de COV que les matières synthétiques, alors découvrez de quoi est fait votre matelas.
Une entreprise de matelas en mousse à mémoire de forme à base de plantes va au-delà dans la poursuite de la santé de nos chambres et de notre corps. Les matelas Amerisleep sont tous enveloppés dans une housse douce et respirante conçue pour garder l’air en mouvement dans tout le matelas afin que vous dormiez toujours au frais et à l’aise.
Les couvre-matelas naturels fabriqués à partir de matériaux tels que la laine, le coton ou le bambou sont également de bonnes options à rechercher. Il existe de nombreuses entreprises qui s’adressent à des clients conscients des COV et soucieux de l’environnement.
Faites Ce que Vous pouvez pour améliorer Votre espace de sommeil
Il existe d’autres types de gadgets et de gadgets sur le marché pour améliorer l’air dans votre chambre. Divers filtres et purificateurs d’air peuvent être très utiles, mais ils augmenteront votre facture d’électricité et la plupart des filtres doivent être remplacés. Ils peuvent également être bruyants et inesthétiques. C’est pourquoi les plantes sont une meilleure option. Ils sont alimentés à l’énergie solaire, silencieux et beaux.
« Faites ce que vous pouvez, avec ce que vous avez, où vous êtes. »Paroles sages de Theodore Roosevelt. En fin de compte, faites ce que vous pouvez pour améliorer la qualité de l’air de votre chambre. Toutes les plantes produisent de l’oxygène et purifient l’air, certaines sont tout simplement meilleures que d’autres. Si vous magasinez pour de nouveaux accessoires de chambre à coucher, soyez conscient de ce dont ils sont faits.
Au final, le simple fait d’ouvrir une fenêtre pourrait aider, mais vous ne pouvez pas toujours le faire. Si vous installez votre chambre correctement, vous pourriez vous retrouver avec un air plus pur que l’extérieur. Vous serez surpris de voir à quel point vous vous sentez bien au réveil.
Cet article est à titre informatif et ne doit pas remplacer les conseils de votre médecin ou d’un autre professionnel de la santé.
