Es posible que haya oído hablar de la tendencia locavore que se ha apoderado de la nación, pero ¿alguna vez ha considerado cultivar su propio oxígeno? Puede sonar como un experimento científico, pero es muy fácil y puede mejorar el aspecto y la sensación de su dormitorio, al tiempo que lo convierte en un lugar más saludable para vivir y dormir.Hay varias cosas que puede hacer para aumentar el oxígeno y mejorar la calidad del aire en el dormitorio.
La contaminación del aire en interiores puede ser de 2 a más de 100 veces más alta que la contaminación en exteriores. Sellamos nuestras casas para que se mantengan frescas cuando queramos y cálidas cuando lo necesitemos. Si bien esto es excelente desde el punto de vista de la eficiencia energética, puede hacer de su hogar un lugar insalubre.
Pasamos mucho tiempo y respiramos mucho en el dormitorio. Al mejorar la calidad del aire y los niveles de oxígeno allí, estará expuesto a menos contaminantes y se despertará sintiéndose mejor y con más energía.
Compuestos orgánicos volátiles (CoV)
A nuestro alrededor en el aire hay compuestos orgánicos volátiles. Estos productos químicos orgánicos son gaseosos a temperatura ambiente. Muchos de los materiales que utilizamos para construir nuestros hogares y muebles descargan estos compuestos orgánicos volátiles en el entorno local. Aunque se encuentran tanto en interiores como en exteriores, los espacios interiores tienden a tener cantidades más altas en el aire. Esto se debe en parte a que los espacios interiores están menos ventilados.
Los COV incluyen innumerables productos químicos y algunos están asociados con efectos adversos para la salud, algunos a corto plazo y otros a largo plazo. Los efectos van desde irritación simple de ojos y nariz hasta daño hepático y varios tipos de cáncer. Debe evitarse, si es posible, la exposición a largo plazo. No hay una buena razón para permitir que estos se acumulen en su hogar y puede hacer algo al respecto.
Oxígeno: ¿Para qué sirve?
Se requiere oxígeno para que se produzca la respiración celular. Toda la vida animal depende de que este proceso ocurra en todas y cada una de nuestras células. A través de este proceso, podemos recuperar la energía que se almacena en carbohidratos, lípidos y grasas. Sin oxígeno, no tendríamos la energía que necesitamos para todos nuestros procesos corporales, desde digerir y respirar hasta pensar y movernos.
Aumentar los niveles de oxígeno puede beneficiar su salud, especialmente si tiene una afección que limita su ingesta. La apnea del sueño, el enfisema y otras afecciones pueden dificultar la obtención de todo el oxígeno que necesita. Los niveles bajos de oxígeno pueden causar una serie de problemas, incluida la muerte. Hay maneras de aumentar la cantidad de oxígeno en su hogar.
Aumentar el oxígeno y Reducir los Productos químicos tóxicos
En los ecosistemas globales, las plantas crean el oxígeno que está presente en el aire a nuestro alrededor. Usan agua y luz solar para convertir el CO2 que exhalan los animales en oxígeno y azúcares. Las selvas tropicales crean aproximadamente el 20% de todo el oxígeno del mundo, pero no se necesita un bosque tropical para crear suficiente oxígeno para marcar la diferencia.
Plantas útiles
Hay algunas plantas que son fáciles de cuidar y que puede colocar en su dormitorio y en toda su casa para limpiar el aire y emitir oxígeno. Todo lo que necesita hacer es asegurarse de que tengan suficiente agua, luz y calor para sobrevivir y también darles algunos nutrientes de vez en cuando. Aquí hay algunas de las mejores plantas para producir oxígeno en su dormitorio.
- Lengua de suegra (Sansevieria trifasciata): Esta planta es perfecta para el dormitorio. Almacenan energía durante el día para poder crear oxígeno durante toda la noche. Coloque algunos de estos cerca de su cama para mejorar los niveles de oxígeno cerca de su cama. Las sansevierias también son muy eficaces para eliminar el tolueno y el etilbenceno, entre otros productos químicos tóxicos y compuestos orgánicos volátiles (CoV) del aire. Pueden sobrevivir con poco cuidado y agua.
- Palma de Areca (Dypsis lutescens) – Según investigaciones realizadas por la NASA, la palma de areca es una de las mejores plantas purificadoras de aire. Es muy eficaz en la eliminación de COV y produce una gran cantidad de oxígeno. Esta planta también transpira alrededor de un litro de agua todos los días, lo que la convierte en un gran humidificador. Las palmas de areca requieren un poco más de trabajo que otras. Debes limpiar las hojas con una toalla húmeda una vez a la semana.
- Pothos (Epipremnum aureum) – Los pothos se llaman plantas de dinero y hiedra del diablo, entre otros nombres. Esta es una planta que ya se encuentra comúnmente en muchos hogares en diferentes formas. Es resistente y requiere poca luz y atención. Los pothos son especialmente eficaces para eliminar COV como el formaldehído del aire.
Colchones bajos de COV
Una de las mejores maneras de evitar que los COV sean un problema en su dormitorio es mantenerlos fuera lo mejor que pueda. Hay una serie de colchones y artículos de cama diferentes que puede comprar que producen pocas emisiones nocivas, si es que las hay.
Los colchones de látex orgánico se componen de espumas que son totalmente derivadas de plantas y producidas orgánicamente. Se sabe que producen niveles muy bajos de COV, probablemente los más bajos de cualquier colchón en el mercado.
Los colchones de espuma viscoelástica a base de plantas también son buenas opciones para los compradores preocupados. Los mejores colchones están hechos con una mezcla de espumas sintéticas y a base de plantas. Por lo general, los productos que utilizan materiales naturales emiten menos COV que los sintéticos, así que averigüe de qué está hecho su colchón.
Una compañía de colchones de espuma viscoelástica a base de plantas va más allá en la búsqueda de mantener nuestros dormitorios y cuerpos saludables. Los colchones Amerisleep están envueltos en una funda suave y transpirable diseñada para mantener el aire en movimiento por todo el colchón para que siempre duerma fresco y cómodo.
Las fundas de colchón naturales hechas de materiales como lana, algodón o bambú también son buenas opciones para buscar. Hay muchas empresas que atienden a clientes que conocen los COV y son conscientes del medio ambiente.
Haga lo que Pueda para mejorar Su Espacio para dormir
Hay otros tipos de aparatos y artilugios en el mercado para ayudar a mejorar el aire en su dormitorio. Varios filtros y purificadores de aire pueden ser muy útiles, pero aumentarán su factura de electricidad y la mayoría necesita que se reemplacen los filtros. También pueden ser ruidosos y antiestéticos. Es por eso que las plantas son una mejor opción. Son de energía solar, tranquilas y hermosas.
«haz lo que puedas, con lo que tengas, donde estés.»Wise words from Theodore Roosevelt. Al final, haz lo que puedas para mejorar la calidad del aire de tu habitación. Todas las plantas producen oxígeno y purifican el aire, algunas son mejores que otras. Si vas a comprar nuevos accesorios de dormitorio, ten en cuenta de qué están hechos.
Al final, solo abrir una ventana podría ayudar, pero no siempre se puede hacer eso. Si configura su dormitorio correctamente, podría terminar con un aire más limpio que el aire libre. Te sorprenderás de lo bien que te sientes cuando te despiertes.
Este artículo es para fines informativos y no debe reemplazar los consejos de su médico u otro profesional médico.
