min fd flickvän hatar mig

så du förmodligen bara fick hit med den klassiska ”jag hatar dig” från din ex-flickvän och nu du undrar om det är över för gott.

idag ska vi dissekera psykologin bakom varför din ex-flickvän säger att hon hatar dig och då ska jag berätta exakt vad du ska göra om du är i den här situationen.

Detta är uppenbarligen en mycket forskat och talade om ämnet, men jag skulle vilja lägga till något nytt till samtalet baserat på min personliga erfarenhet av att coacha flera män och kvinnor som har varit exakt där du är.

nu är det jag säger till dig idag inte precis ett sätt att få ditt ex tillbaka direkt efter att de sa att de hatar dig, även jag kan inte göra mirakel så. Men vad jag kan göra är att lära dig hur du tar tillbaka ditt ex på ett mer neutralt känslomässigt spelplan.

låt oss dyka in.

vad du ska göra om din Ex-flickvän säger att hon hatar dig

första saker först, att ha ett ex säger att de hatar dig är mycket vanligare än du tror så ge inte bara upp så fort du hör det.

faktum är att hela anledningen till att jag tog upp detta ämne är att jag undersökte vad folk letar efter online och en överväldigande majoritet försökte ta reda på vad de skulle göra efter att deras ex sa ”Jag hatar dig”.

ärligt talat finns det inte mycket solidt handlingsbart innehåll där ute om detta.

visst kan du hitta några slumpmässiga gissningar som ”låter rätt”, men idag närmar jag mig detta ämne genom en ny lins – från erfarenheterna från människor som faktiskt har haft sina Exer säger att de hatade dem men sedan fortsatte med att ta tillbaka dem.

du ser en av fördelarna med att ha två mycket framgångsrika ex-recovery webbplatser (EBR och EGR) är att jag får intervjua framgångshistorier och använda sina erfarenheter för att hitta trender om vad som fungerar bäst i olika scenarier.

trots allt, de måste ha gjort något rätt om de flyttade från att få veta att deras ex hatade dem och aldrig ville träffa dem igen för att komma tillbaka igen.

men innan vi kommer till vad de gjorde (och vad du borde göra), låt oss ta en djupare titt på varför Exer ens säger att de hatar dig alls.

Varför Säger Exer Som Hatar Dig Och Menar De Det?

Hat är ett extremt känslomässigt svar och ett uppbrott är det perfekta känslomässigt laddade ögonblicket för hat att komma ut.

med känslor överallt är det mycket troligt att om din flickvän säger att hon hatar dig, menar hon det i det ögonblicket.

nu betyder det inte att hon hatar dig för alltid, hon betyder bara att hon hatar vad du just gjorde och det här är hennes omedelbara svar.

har du någonsin hört frasen”när känslor går högt, går logiken låg”?

det är precis vad som händer när din ex-flickvän blir arg på något du gjorde och säger att hon hatar dig.

så låt inte sådana känslomässiga reaktioner avskräcka dig eftersom de ofta är flyktiga och tro det eller inte, det finns ett rätt sätt för dig att hantera någon som säger att de hatar dig.

jag ska ta dig ner en liten personlig resa ner memory lane med mig så att du kan kinda se var jag kommer ifrån på detta.

om du bara tittar på Mina podcasts Nu Där jag intervjuar människor kan du aldrig gissa hur nervös och rädd jag var innan jag gjorde mitt första coachingsamtal.

jag började detta tillbaka i 2012 och jag trodde inte att jag var tillräckligt bra för att ge människor råd via telefon.

under åren lärde jag mig och fick mer erfarenhet, och så småningom tog jag min första stab på coaching.

jag kommer aldrig att glömma min första dag av coaching…

fem en timmes samtal uppradade rygg mot rygg, redo att lyssna och råda människor till det bästa av mina förmågor.

jag kom in med mentaliteten att ställa några riktade frågor som skulle ge mig en tillräckligt tydlig uppfattning om någons relation och situation så att jag kunde ge dem råd. Jag hade den vanliga mentala listan som:

• när hände upplösningen?
• gå igenom allt.
• Vad gör du efter upplösningen…

men vissa människor var inte riktigt intresserade av en tvåvägssamtal, eller ens att få några råd.

dessa människor skulle bara spendera hela timmen på att prata och berätta om sin situation.

de ville inte bli coachade, de behövde känna sig hörda.

alla dessa människor önskade verkligen var någon att lyssna på dem och validera sina känslor och kampar – någon som empathized med dem.

det är vad allt kommer till – empati.

jag läste nyligen den här fantastiska boken Never Split the Difference av Chris Voss, en expertförhandlare från FBI. Voss är en av de bästa i spelet och hans största anspråk på berömmelse använder empati i fältet.

han fann att när du pratar med en gisslan, har du de högsta chanserna att lyckas om du empati med deras världsutsikt.

ju bekvämare de känner sig när de pratar med dig, desto mer utrustad är du att hantera dem. Detta påminde mig omedelbart om de få människor som skulle spendera 45 minuter av vår tilldelade timme bara prata om deras situationer.

de var alla Sugen empati.

de ville veta att de hade någon på sin sida för att dela sin smärta.

att förstå empati är viktigt när man navigerar i konversationer om hat eftersom de båda är kopplade ihop:

Hat i relationer sammanfaller ofta med brist på empati från andra sidan.

så när din ex-flickvän säger att hon hatar dig, hatar hon förmodligen bara bristen på empati från din sida. Hon känner sig okänd, uppskattad och missförstådd.

så vad gör du när hon säger att hon hatar dig?

Empathize med henne genom att märka hennes känslor

nu, vad betyder det?

att ta en sida ur Chris Voss bok, helt enkelt att ange vad du tycker händer är ett bra steg mot empati med någons världsutsikt.

när du märker någons känslor erkänner du deras världsutsikt och det får dem att känna sig validerade.

Detta är särskilt viktigt om du och din ex-flickvän har olika våglängder, dvs hon säger att hon hatar dig men du älskar henne fortfarande.

det enda sättet att överbrygga det gapet är att märka hennes känslor så att hon vet att du åtminstone vet vilken våglängd hon är på och du försöker vara där för henne.

märkning av negativa känslor som hat och ilska kan hjälpa till att sprida dem, medan märkning av positiva känslor förstärkte dem.

här är verkliga exempel och råd.

säg att du precis avslutat en kontaktfri period efter att din ex-flickvän sa att hon hatade dig, du pratar igen och saker ser bra ut men du har fortfarande den här långvariga känslan att hon hatar dig. Hur hanterar du det?

här är en enkel, idiotsäker mall att använda om hon blir känslomässig i en konversation med dig:

”det verkar som om _ _ _ _ _ händer.”

så till exempel, om din ex-flickvän är arg på dig, kan du säga något som:

”det verkar som om du är extremt upprörd eftersom du känner att jag inte drog min vikt under förhållandet.”

vad gör det här?

• det visar henne att du faktiskt är villig att ha en öppen konversation utan att bli defensiv
• det gör att du verkar empatisk eftersom du tittar på världen ur hennes synvinkel och hon kommer att uppskatta att
• det ger henne chansen att korrigera dig eller styra konversationen om du inte är helt korrekt för att identifiera hur hon känner

om din ex-flickvän är verkligen arg för att du inte drog din vikt i förhållandet, hon kommer att känna sig validerad när du säger detta för att du kommer dit hon kommer ifrån.

genom att lägga den på bordet så här säger du ”titta, jag förstår hur du mår, låt oss prata om det.”På så sätt sprids de negativa känslorna och du kan båda ha en riktig, konstruktiv konversation.

nu tittar på en ex-flickvän som hatar dig och märkning hennes känslor uppenbarligen inte kommer att vara tillräckligt för att driva dig över mållinjen. Det handlar om tidpunkten för när du gör detta och hur du bygger konversationer därifrån.

jag kan inte gå in i alla detaljer om hur man behärskar tidpunkten och våra processer i värdekedjan och värdestegen här så jag rekommenderar starkt att du bläddrar runt vår blogg och bara börjar sluka alla gratis artiklar.

om du är lite otålig eller vill ha lite extra hjälp med att veta exakt vad du ska göra, bör du titta på att göra mitt ex-flickvän återhämtningsprogram.

programmet innehåller:

• 30 olika videokurser,
• 30 olika PDF-kurser,
• 30 olika ljudkurser,
• en rabatt på en coachningssession med antingen mig eller en av mina tränare, och
• tillgång till vår privata Facebook-supportgrupp.

så det finns många coola saker där som hjälper dig att räkna ut tidpunkten för när du ska märka din ex-flickväns känslor eller ha känslomässiga diskussioner.

men här är en CliffsNotes version:

den bästa tiden att märka din ex-flickväns känslor när hon säger att hon hatar dig är först efter att hon har uppvisat ilska.

det är det.

hon har uttryckligen visat ilska och det är inte under ingen kontaktregel.

Detta är viktigt eftersom du inte vill att det ska verka som om du försöker avbryta henne eller bete henne på något sätt. Låt hennes ilska ha sin gång och sedan när hon svalnar kan du erbjuda empati genom att visa att du förstår var hon kom ifrån.

och ärligt talat gäller detta allt i livet. Att ha empati och veta hur man förhandlar är en grundläggande livskunskap. Tänk på hur många gånger du måste förhandla om något varje dag – kanske när du köper en bil eller försöker förlänga en tidsfrist på jobbet.

enligt min mening kommer att vara en bra förhandlare att göra ditt liv så mycket enklare och jag rekommenderar starkt att du läser ”dela aldrig skillnaden” för att ta dina förhandlingsförmåga till nästa nivå.

slutsats:

när din ex-flickvän säger att hon hatar dig, menar hon förmodligen bara det i det ögonblicket.

det bästa du kan göra är att låta henne få det ögonblicket av ilska och sedan empati med henne genom att märka hennes känslor och verkligen lyssna på hennes klagomål.