det finns inget så illa som att känna sig ensam i en folkmassa. När du först kommer till college, det kan kännas som en ganska överväldigande händelse. Säker, du får träffa många nya människor, några av dem kan till och med bli dina vänner.
men när du är ensam på natten i ditt rum kan känslan av djup ensamhet krypa in när du inser att det inte finns någon här som verkligen känner dig. Och att vara så ensam på universitetet kan verkligen röra med ditt huvud.
omgiven av främlingar, av vilka många verkar mer bekväm med situationen än du, allt du kan göra är att le och försöka passa in. Det är läskigt att inte ha dina vänner och familj i närheten. Du kan inte bara gå över till någons hus och umgås. Du kan hålla dig uppdaterad med dem på Instagram eller Facebook, men om du gör det multiplicerar du bara dina känslor av ensamhet snarare än att få dem att försvinna.
att prata med dina nya rumskamrater eller hallkamrater är coolt. Men de känner inte riktigt dig (ännu), och det verkar som om du inte kommer att komma överens med dem alla. Faktiskt, du kan redan säga att man kommer att irritera skiten ur dig.
saker att göra för att bekämpa ensamhet på College
här är några saker du kan försöka hjälpa till att hålla ensamhet i schack. Jag kan inte säga att dessa saker kommer att fungera för dig, men de fungerar för vissa människor.
1. Skaffa nya vänner
det främsta sättet att hantera dina ensamma känslor är att få nya vänner. De behöver inte ersätta dina andra vänner, men du behöver människor som du kan lita på och dela högskolans tider med när du är i skolan. De flesta får nya vänner på college genom studentlivet, en specifik klass där de sitter bredvid människor som verkar liknande eller genom klasser som kräver klasskamratinteraktivitet (till exempel en labbpartner). Andra får vänner genom fritidsaktiviteter, såsom broderskap och sororiteter, band, sporter, eller teater. Det finns bokstavligen fler möjligheter du måste få vänner på college än på praktiskt taget någon annan punkt i hela ditt liv. Dra nytta av dem.
2. Fokusera på kursarbetet och studera
några nya universitetsstudenter lägger ner huvudet i kursarbetet för att hålla ensamhetskänslorna borta. Detta är en bra strategi, så länge det inte tas till en ohälsosam extrem. Ja, college handlar om akademiskt lärande, men det är lika viktigt allt om socialt lärande också. Processen att få nya vuxna vänner är värdefull, för det är en färdighet du kommer att använda (och behöver!) för resten av ditt liv. Så medan du kan gå till biblioteket eller ett studieområde för att känna dig mindre ensam, lita inte för mycket på det.
3. Ring någon
Ja, Ja, jag vet … att ringa är ett besvär. Textning är så mycket lättare, eller slå upp dem på din favorit sociala app. Du kan försöka göra det också. Men försök också att nå ut genom att ringa någon. Att höra någons faktiska röst verkar utlösa olika neuropsykologiska processer i våra hjärnor än att bara SMS. Att prata med en annan person som du delar en anslutning med kan få dig att känna dig inte så ensam i världen och påminna dig om de positiva tiderna du har delat Tillsammans.
4. Utforska nya passioner … och dig själv
