hur man väljer ett läger: Homesickness

Hur man förhindrar

att hjälpa till med hemlängtan

Vad är det?
hemlängtan är framför allt en normal känsla. Det är det naturliga resultatet av att separera från hemmet och nära och kära. I en ny studie rapporterade nästan 96 procent av alla pojkar och flickor som tillbringade två veckor eller mer på övernattningsläger någon hemlängtan på minst en dag. Nästan alla barn (och vuxna!) Känn hemlängtan när de är hemifrån. Människors känslor varierar helt enkelt i intensitet.

Vad orsakar det?
det finns flera faktorer som sätter barn i större risk för att bli hemlängtan. Till exempel barn med lite tidigare erfarenhet hemifrån, barn som har låga förväntningar på lägret, barn som känner sig tvungna att gå till lägret, barn som är osäkra på om vuxna kommer att hjälpa dem om de behöver hjälp, barn som har lite övning att hantera negativa känslor och barn vars föräldrar uttrycker mycket ångest är mest sannolikt att känna hemlängtan.

du kan bli förvånad över att lära dig att vissa faktorer inte har något att göra med intensiteten av hemlängtan. Dessa inkluderar geografiskt avstånd mellan hem och läger och närvaron av en vän hemifrån på lägret.

när är det ett problem?
de flesta känslor av hemlängtan är inte problematiska. I själva verket saknas hem är inte ett problem förrän det blir en upptagenhet. När känslorna av sorg och ångest i samband med saknat hem blir så starka att det är svårt att få vänner, ha kul, sova, äta och delta i aktiviteter, måste något göras.

vad kan göras?
man brukade tro att känslor av saknade hem försvann spontant efter några dagar på lägret. Även om detta är sant för vissa fall av mild hemlängtan, har forskning visat att om de lämnas okontrollerade, hemlängtan kan intensifieras med tiden. Det bästa botemedlet är ett tvåkantigt tillvägagångssätt:
(1) förhindra hemlängtan hemma innan den börjar; och (2) aktivt klara sig i lägret, om naturliga känslor av hemlängtan når problematiska nivåer.

de bästa hemma förebyggande strategierna inkluderar:

• arbeta tillsammans som en familj för att välja ett läger, planera och packa
• spendera träningstid hemifrån, till exempel en långhelg i en väns hus
• experimentera med de bästa copingstrategierna under denna övningsseparation
• förbereda förstämplade, adresserade kuvert för att ta med till lägret

de bästa interventionerna i lägret för hemlängtan campare inkluderar:

• att vara upptagen
• prata med någon
• kom ihåg att du inte är på läger för hela ditt liv-bara några veckor
• skriva brev hem
• kom ihåg alla roliga aktiviteter som lägret erbjuder.och gör dem!

se upp!
det vanligaste misstaget föräldrar gör är Pick-Up-affären. Det är normalt för barn att fråga, ” Vad händer om jag känner hemlängtan?”Berätta för ditt barn att vissa känslor av hemlängtan är normala och hjälpa honom att öva på att hantera innan lägret börjar. Men aldrig någonsin säga, ” om du känner hemlängtan, jag kommer och hämtar dig.”Detta förmedlar ett budskap om tvivel och medlidande som undergräver barns förtroende och självständighet. Pick-Up erbjudanden blir mentala kryckor och självuppfyllande profetior för barn så snart de anländer till lägret. Om, efter att ha spenderat träningstid hemifrån, ett barn fortfarande är mycket orolig för övernattningsläger, överväga att vänta till nästa sommar.

de goda nyheterna
när barn anländer till lägret med en repertoar av copingstrategier och lite träningstid hemifrån under sina bälten, är de redo för de normala känslorna av hemlängtan. Visst, de kommer att sakna hem, men de vet exakt vad de ska tänka och göra när det stör dem. Bäst av allt, personalen på en hög kvalitet läger kommer att vara där för att hjälpa. Ingenting ökar barns självkänsla ganska som att övervinna en släng av hemlängtan och lära sig hur bra de är på att kontrollera mängden kul de har. Camp är verkligen ett klassrum för livslektioner.

för att lära dig mer
för att lära dig mer om att hitta ett läger som matchar ditt barns intressen och förmågor, mer om att förebygga och hantera hemlängtan och mer om att få ut det mesta av en sommarlägerupplevelse rekommenderar vi Summer Camp Handbook, av Christopher Thurber, Ph. D och Jon Malinowski, Ph. D. deras bok är tillgänglig från American Camp Association (www.acabookstore.org), Amazon eller din lokala bokhandel.

Hur man hanterar

hjälpa ditt barn att klara sig på lägret

Följande är några tips från American Camp Association att tänka på innan ditt barn lämnar lägret:

• om möjligt, besök lägret i förväg så att ditt barn kommer att känna till stugorna och andra allmänna omgivningar
• överväg att ordna en första gången husbil att delta med en nära vän, släkting eller läger ”kompis”
• berätta inte för ditt barn i förväg att du kommer att ”rädda” honom/henne från lägret om han/hon inte gillar det
• diskutera hur lägret kommer att vara långt innan ditt barn lämnar, erkänna känslor; överväg rollspel förväntade lägersituationer som att använda en ficklampa för att hitta badrummet
• skicka ett brev till ditt barn innan lägret börjar så att han / hon kommer att få ett brev som väntar på hans / hennes ankomst
• låt ditt barn packa ett favoritstoppat djur och/eller en bild så att ditt barn kommer att få en påminnelse om hemmet

om justeringsproblem (som hemlängtan) uppstår medan ditt barn är på lägret:

• prata öppet med lägerdirektören för att få hans/hennes uppfattning om ditt barns anpassning
• motstå frestelsen att ”rädda” din son eller dotter från denna erfarenhet
• bekräfta ditt barns känslor och kommunicera din kärlek. Du kan säga, ” om du fortfarande känner så här om två dagar kommer vi att diskutera vad vi kan göra.”
• Stöd ditt barns ansträngningar att lösa problemen med hjälp av lägerpersonalen
• påminn honom/henne om nödvändigt att han / hon har gjort ett åtagande
• lita på dina instinkter: Det tillfälliga barnet som verkligen inte njuter av någonting, har en eländig tid och inte anpassar sig till lägerlivet alls bör få återvända hem efter en rimlig tid och ansträngning

recept för husbil hemlängtan

mer lägerråd för föräldrar!

i sommar kommer miljontals barn att få sin första smak av självständighet på ett sommarboende. För många kommer det också att vara deras första erfarenhet av hemlängtan. Men föräldrar behöver inte känna sig hjälplösa när hemlängtan slår till. Receptet för husbil hemlängtan är en enkel lösning av förberedelse och tålamod.

University of California psykolog Chris Thurber studerade hemlängtan hos 329 pojkar mellan 8 och 16 år på resident camp. Enligt hans resultat är hemlängtan normen snarare än undantaget. En jättestor 83 procent av camparna studerade rapporterade hemlängtan på minst en dag av lägret.

Thurber och American Camping Association (ACA) föreslår följande tips för föräldrar att hjälpa sitt barn att hantera hemlängtan på lägret:

• uppmuntra ditt barns självständighet under hela året. Öva separationer, som sömn i en väns hus, kan simulera lägermiljön
• involvera ditt barn i processen att välja ett läger. Ju mer barnet äger beslutet, desto bekvämare kommer barnet att känna sig på lägret
• diskutera hur lägret kommer att se ut innan ditt barn lämnar. Överväg rollspel förväntade situationer, som att använda en ficklampa för att hitta badrummet
• nå en överenskommelse i förväg om att ringa varandra. Om ditt barns läger har en policy för inga telefonsamtal, hedra det
• skicka en anteckning eller vårdpaket i förväg för att komma fram till lägrets första dag. Bekräfta på ett positivt sätt att du kommer att sakna ditt barn. Du kan till exempel säga ”Jag kommer att sakna dig, men jag vet att du kommer att ha det bra på lägret.”
• använd inte mutor. Att länka en lyckad vistelse på lägret till ett materiellt objekt skickar fel meddelande. Belöningen ska vara ditt barns nyfunna självförtroende och självständighet
• packa ett personligt föremål hemifrån, till exempel ett uppstoppat djur
• när ett ”räddningssamtal” kommer från barnet, ge lugn trygghet och sätt tidsramen i perspektiv. Undvik frestelsen att ta barnet hem tidigt
• prata öppet med lägerdirektören för att få sitt perspektiv på ditt barns anpassning
• Känn dig inte skyldig att uppmuntra ditt barn att stanna på lägret. För många barn är lägret ett första steg mot självständighet och spelar en viktig roll i deras tillväxt och utveckling
• lita på dina instinkter. Medan de flesta incidenter av hemlängtan kommer att passera om en dag eller två, visar Thurbers forskning att cirka sju procent av fallen är allvarliga. Om ditt barn inte äter eller sover på grund av ångest eller depression är det dags att gå hem. Låt dock inte ditt barn känna sig som ett misslyckande om deras vistelse på lägret är kort. Fokusera på det positiva och uppmuntra ditt barn att prova lägret igen nästa år

hålla kontakten

många regissörer uppmuntrar sina campare att skriva hem regelbundet till sina föräldrar, bröder och systrar.

Do’ s

• ge ditt barn adresserade, stämplade kuvert eller vykort så att de kan hålla dig informerad om lägeraktiviteter
• fråga lägerdirektören om elektronisk kommunikation är tillgänglig för campare. Om så är fallet, Påminn ditt barn om att du kan hålla kontakten med honom eller henne via hem-e-post, fax eller lägrets webbplats
• skicka en anteckning eller vykort i förväg till lägret så att det blir en personlig touch av hemmet när ditt barn anländer. Detta låter unga campare veta att familjen inte har glömt dem. I din korrespondens, försäkra husbilen att du vet att han eller hon har det bra och uttrycka entusiasm för lägrets aktiviteter

Don ’ ts

• även om det finns fördelar med att hålla ungdomar informerade om vad som händer hemma, gå inte in i detalj eftersom de unga äventyrarna kanske känner att de saknar något hemma. Styrelseledamöter råder föräldrar att inte tala om hur mycket de saknar sina barn eller ”att hunden och katten saknar dem.”
• oroa dig inte. Din naturliga reaktion är att ringa på den första dagen bara om sänggåendet för att se hur din husbil gör. Kom ihåg att rådgivare är utbildade för att känna igen och hantera symtom på hemlängtan
• som en erfaren lägerdirektör noterade: ”Vi har få hemlängtade barn, men vi har hemlängtade föräldrar av dussintals.”