foto: Warner Bros.Pictures
du har rösten perfekt även utan masken, men du känner dig fortfarande inte hälften så dålig som Batmans antagonist i The Dark Knight. Så, vi tar en titt på hur du får dig att se ut som Bane – skådespelaren, eller hur människor som inte har bott under en sten kallar honom-Tom Hardy. En av de få största filmstjärnorna på planeten blev känd för sina kroppstransformationer, andra bara bakom själva Batman – Christopher Bale.
Bane är en av de mest kolossala och imperialistiska karaktärerna i de senaste actionfilmerna, trots att Tom Hardy listas på höjden av 5′ 9″. Detta utseende uppnåddes naturligtvis genom” filmmagi ” med mindre rekvisita, perspektiv och inramning, men Hardy var tvungen att göra sin del också. Lyckligtvis för honom hade han redan erfarenheten av att bli en man-mammut för sin 2008-film Bronson. Han var tvungen att sätta på 7 lbs per vecka för att skildra den hotfulla Bronson, och Hardy hävdar att han lyckades göra det utan steroider, äta kyckling och ris varje dag, följt av pizza, h Auguiagen-Dazs, och Coca-Cola. Så han var inte hålla det friska, men han lyckades komma ut ser rippade. Och medan han gjorde förberedelserna för den rollen på vad som i grunden är ett fängelse träning, specifikationerna för Bane var helt annorlunda.
han behövde se ut som den första Batmans motståndare som är starkare än den till synes ostoppbara Dark Knight. Innan skytte Hardy vägde 170,8 IBS, och han hade tre månader att lägga upp 30 lbs av muskler. Det är 12 lbs mindre än vad han var tvungen att sätta på för Bronson, och utan erfarenhet och muskelminne samlades han och spelade den ökända fången.
hur man ser ut som Bane Actor-Nutrition
fortfarande var äta en stor del av affären för att utföra denna uppgift, och medan det inte finns konkret information om vad Hardy åt exakt, var hans diet förmodligen inte mycket annorlunda än vad han gjorde tidigare för Bronson. Kanske lite mindre Coca-Cola, mer proteinskakningar, men kaloriintaget måste vara större än 4000 per dag. Du skulle också behöva höja ditt kaloriintag, vilket kan sträcka sig från 4000 till 6000 beroende på din storlek. Men eftersom du inte har bråttom för att uppfylla tidsfristen för filmning, sikta på de nedre delarna av sortimentet.
hur man ser ut som Bane-skådespelaren-träning
foto: Warner Bros. Bilder
Låt oss ta en titt på Banes kroppsbyggnad, hans ben ses aldrig i filmen som Tyvärr kommer att muntra upp dem som hoppar över bendagen professionellt, så fokus ligger på överkroppen. Även om det inte betyder att du ska hoppa över benen, kommer det att öka din testosteron eftersom de är den största muskelgruppen, och därmed kommer du att uppnå dina mål snabbare.
intressant såg Hardy mer rippad som Bronson än han gjorde som Bane, och han var särskilt rippad när han spelade en MMA-fighter i The Warrior (2011). Som Bane har Hardy det mer gamla skolans starka utseende, en kroppsbyggnad som ser ut mejslad ut inte i gymmet, utan genom att arbeta med fysiska jobb. Det är inte fallet självklart, men det är ”utseendet” det har.
hans abs är knappt synliga, de ser ut som en en-pack mer än någonting, och tyngdpunkten ligger på baksidan, men speciellt fällor, med armar och bröst som är måttligt stora.
stora, kobraliknande fällor är redan en signaturpunkt för Hardys omvandlingar, han hade massiva i alla sina fysiska roller, och det beror på att de är ett sätt att kompensera för hans höjd. Även jackan Bane bär spelar in i detta eftersom det har en ganska lång krage, vilket gör terroristen ser dominerande ut.
när det gäller den faktiska Bane-träningen Hardy gjorde, tror hans långvariga tränare på ett system som han kallar signalering där kroppen tränas i små 20-minuters steg, fyra gånger under en dag. Men realistiskt kommer det inte att vara möjligt för någon förutom professionella idrottare, skådespelare och pensionerade miljonärer.
foto: Arnaldo Magnani (Getty Images)
det finns inte en verklig Bane-träningsplan där ute på internet, Det finns i princip bara gissningar som vissa fitnessexperter gör och bifogar den till Bane moniker eftersom de vet att det är populärt och sökt. De kommer att få dina resultat, som nästan alla rutin kommer om du är konsekvent, men att hävda som det är exakt varför Hardy gjorde är något oetiskt.
även om det är där ute, och för vissa filmtecken finns det tillgängliga, avslöjade rutiner, kommer de fortfarande inte att få dig de exakta resultaten du såg, för att du inte kommer att bära filmmagin med dig hela tiden. Priset för det kan också vara stort, eftersom Hardy är på skivan och säger att några av hans leder klickar på grund av den vikt han satte på för den här rollen och att plocka upp sina barn blev svårare.
om du verkligen hänger på att se ut som Bane-skådespelaren, betonar du i princip att arbeta på dina fällor och tillbaka, äta mycket, köpa en liknande jacka och kanske raka huvudet.
{{#värden}}
{{/värden}}
