hur man återfår förtroende efter ett uppbrott

ett uppbrott kan vara ett stort slag mot en persons ego. Det kan lämna ett stort märke, särskilt när du hade tänkt din framtid med den här personen. Du kan känna dig sårad, avvisad och pessimistisk om vad du har att erbjuda. Det här är när jag ser många människor gå in i en negativ cykel, och jag vill inte att det ska hända dig. Jag har så många människor som kommer till mig för att få hjälp med att återuppbygga sitt självförtroende efter att de har gått igenom den känslomässiga berg-och dalbana som är ett uppbrott, och jag är här för att hjälpa dig, för.

under denna period är det normalt att du känner dig nere i soptipparna men det är viktigt att du tar saken i egna händer nu. Du har kontroll över din egen lycka, och det finns saker du kan börja göra idag för att börja må bättre. Det faktum att du läser den här artikeln är redan ett stort steg i rätt riktning, eftersom det visar att du är motiverad. Du vill se förbättringar och du har redan börjat göra ett försök att uppnå det!

så hattar till dig för att du bestämmer dig för att ta hand om dig själv och låta dig vara lycklig! Så många människor bestämmer sig för att stanna kvar i en ruta, känner sig hemska, när det finns så många verktyg tillgängliga för att hjälpa en person att må bättre!

förlorat förtroende: vad händer efter ett uppbrott

vi vet alla att uppbrott skadar och förlorar personen du älskar är extremt smärtsamt. Men varför upplever vi ett sådant slag mot egot? Varför internaliserar vi upplösningen och ser det som en återspegling av oss själva?

så ofta hör jag folk säga saker som ”ingen kommer någonsin att vilja ha mig” eller ”Jag kommer aldrig att hitta någon” efter en uppdelning. De känner att eftersom deras förhållande slutade, de är inte tillräckligt bra. När du är i tjock av det, det är så lätt att glömma dina egenskaper… det är så lätt att bara tänka att om ditt ex inte ville vara med dig, då ingen kommer.

men att se upplösningen som ett personligt misslyckande är ett misstag! Ja, något fungerade inte: förhållandet. Det är inte bara du. Det finns två personer i ett förhållande, och ibland finns det delar av detta förhållande som leder till en separation. Det är inte bara en persons fel.

det jag vill att du ska komma ihåg är att ingen är perfekt, men också att en upplösning kan vara en otrolig möjlighet för dig att studsa tillbaka och omdefiniera vem du är. Det kan vara katalysatorn för några stora förbättringar i ditt liv som kommer att gynna dig för resten av ditt liv! Att återfå förlorat förtroende är nyckeln till att bli lycklig igen, oavsett om du vill ha ditt ex tillbaka eller inte!

om du vill komma tillbaka tillsammans med ditt ex, och du använder ett verktyg som ingen kontakt regeln, återfå förtroende för dig själv kommer att hjälpa dig att göra en stark comeback. Jag släpper in dig lite utsöndrar: när du börjar älska det liv du lever, det blir exponentiellt lättare att få ett ex tillbaka!

upplösningen ska inte ses som en återspegling av dig själv och vad du tar med dig till bordet; det bör tas som en möjlighet att omdefiniera dig själv och börja älska ditt liv och vem du är! Så ofta förlorar vi oss själva i ett förhållande.

vi har lärt oss att ge och ge och ge om vi vill ta emot kärlek, men tyvärr slutar det vanligtvis med att du tappar reda på de andra elementen i ditt liv som ger dig glädje, blir känslomässigt beroende av din betydande andra och sedan känner dig helt förstörd och förlorad när förhållandet slutar.

det är upp till dig att få tillbaka kontrollen över ditt liv så att du kan återfå förtroendet och komma ut på toppen. Så hur kan du börja arbeta mot detta mål från och med idag?

hur man återfår förtroendet när du känner dig förlorad efter en uppdelning

jag vet att det kan vara svårt att se silverfodret just nu, men ibland behöver vi lite knuff för att göra några stora förändringar. Nu när du inte har några distraktioner är du fri att lära dig om dig själv och göra saker som kommer att göra dig lycklig på lång sikt.

om du har varit i ett förhållande med någon är det normalt att du har varit helt fokuserad på dem. Nu när ditt ex inte längre är en distraktion kan du börja tänka på de saker du brukade göra som gjorde dig lycklig när du fortfarande var singel.

nu är den perfekta tiden att plocka gamla hobbies tillbaka upp som fick sätta på sparlåga medan du var med ditt ex. Tänk på nya också. Upptäcka nya hobbies och passioner är ett bra sätt att återfå självförtroende efter ett uppbrott, eftersom du kommer att bevisa för dig själv att du har möjlighet att göra dig lycklig. Kanske fanns det några nya intressen som du började odla medan du var i ett förhållande, och nu är du fri att ägna mer tid åt dem!

Tänk på vilken typ av nya element du kan införliva i ditt liv. Nyckeln till att vara glad och säker efter ett uppbrott blir upptagen med aktiviteter och människor som ger dig glädje. Det är därför det är så viktigt att bekämpa lusten att sulka och isolera dig själv.

det är en stegvis process, och det kommer att kräva tålamod. Men använd den här tiden för att återansluta med människor som du kanske har fallit ur kontakt med. Tänk på vänner, familjemedlemmar, kanske till och med dina kollegor.

börja odla bättre relationer med dem omkring dig och börja ägna mer tid åt att dela nya aktiviteter med dem. Organisera till exempel en liten weekendresa med dina två bästa vänner. Det behöver inte vara något galet, bara börja aktivt planera saker som fyller ditt schema och ger dig glädje.

när det gäller hur man återfår självförtroende är ett av de absolut bästa sätten att göra det genom att hjälpa andra. Efter ett uppbrott tenderar vi att fixera på smärtan och på hjärtat. Ett enkelt sätt att komma ut från under dessa negativa tankar att titta runt dig och se vem som kan dra nytta av din närvaro. Tänk på att spendera mer tid med dina morföräldrar eller gå ut ur ditt sätt att göra något sött för dem.

du kan också tänka på att integrera gamla hobbyer och saker du älskade att göra. Till exempel, låt oss säga att du brukade älska matlagning men du har inte riktigt gjort mycket av det nyligen. Varför inte förbereda en överraskningsmiddag för din mormor och ta med den till hennes hus en kväll. När du ser hur glad Du kan göra människor och hur människor tycker om att ha dig i sina liv, kommer dina känslor att börja förändras också.

jag har också märkt att hur vi behandlar våra partners ofta återspeglar hur vi behandlar andra. Om du känner att du var självisk i förhållandet finns det en chans att du har en tendens att agera på liknande sätt gentemot familj, vänner eller kollegor. Genom att identifiera dessa problem kan du fokusera på att fixa dem alla på en gång. Du kan bygga upp dina relationer med alla omkring dig. Genom att närma alla dessa relationer kan du experimentera med din tillväxt.

förresten, om du hoppas att få tillbaka tillsammans med ditt ex, när du kommer tillbaka i kontakt, du kommer att vara redo. De kommer att fråga dig, ” så, hur har du haft det?”Och om du har arbetat aktivt med att få förtroende tillbaka, kommer du att kunna berätta för ditt ex att du har gjort alla möjliga fantastiska saker, du har provat nya hobbyer, du har tagit resor, du har träffat nya människor, du har tränat mer… du kommer att ha alla typer av nya saker att dela och det kommer att toppa ditt exs nyfikenhet.

människor lockas till människor som lever sitt bästa liv!

all kärlek som du har gett till ditt ex måste ges till dig själv nu. Du måste vara centrum för ditt fokus, så att du kan återfå ditt självförtroende. Det handlar om dig nu! Ditt ex är inte längre en distraktion så gör det räkna. Du håller alla kort, och du har kontroll över din egen lycka.

som alltid, vi är här för att hjälpa så tveka inte att komma i kontakt!

önskar dig all lycka,

din tränare när du vill veta hur du återfår förtroende

Adrian