Hur Djupt Kan Du Snorkla Under Vattnet?

hur djupt kan du snorkla under vattnet om du använde ett riktigt långt snorkelrör? Kan du stanna under vattnet så länge som en dykare genom att andas genom en lång snorkel istället för att använda dykutrustning? Tyvärr fungerar det inte bra att försöka andas under vattnet med en snorkel utom vid vattenytan. Den djupaste du kan snorkla är cirka 1,5 till 2 meter djup innan det blir omöjligt.

det finns en anledning till att de flesta snorklar bara är cirka 12-15 tum långa. Det beror på att längre än så och du börjar stöta på några stora problem. För det första finns det uppenbara faktum att ett långt rör är opraktiskt eftersom det lätt kan gå sönder eller fastna på något i vattnet. För det andra finns det också problemet med vattentryck som gör det svårt att andas in luft från ytan.

vid cirka 1,5 fot djup (18 tum) börjar det känna att du suger luft genom ett igensatt rör. För det tredje finns det också frågan om inaktuell luft. Varje gång du andas ut släpper du ut koldioxid som kanske inte helt rensas ut ur röret. Med tiden kommer CO2 att byggas upp så varje gång du andas in får du mindre färskt syre och mer CO2. Vid någon tidpunkt kommer det att känna att du kväver (för att du faktiskt är) även om du fortfarande andas.

med andra ord är det inte praktiskt att försöka snorkla på djup under ytan. Istället bör du lära dig att hålla andan och dyka ner för att titta närmare på undervattensiktena.

hur du maximerar din Snorklingsupplevelse

snarare än att försöka snorkla djupt under vattnet, bör du antingen lära dig att dyka eller öva hur du kan dyka medan du snorklar. Duck dykning är förmågan att hålla andan och simma under vattnet under en kort tid. Istället för att vara en passiv observatör under snorkling, kommer erfarna snorklare att dyka ner för att titta närmare på vad som intresserar dem.

du behöver inte kunna andas under vattnet för att få ut det mesta av din snorklingresa! Lär dig att förbättra din anka dykning teknik istället och utforska där du vill gå under vattnet utan att hålla tillbaka. För resten av den här artikeln kommer vi att gå över tips som hjälper dig att dyka djupare under vattnet medan du snorklar. Vi kommer att gå över andningshållning och Anka dykning grunderna, faror för att undvika under vattnet, och hur man kan övervinna din rädsla för dykning så att du kan dyka säkert medan snorkling.

Anka dykning vanliga faror

Anka dykning avser relativt grunt dykning (~10-15m) och anses vara ganska säker. Å andra sidan är fri dykning när en dykare försöker dyka ner så långt de kan gå innan de återuppstår, allt i ett andetag.

det är betydligt farligare än anka dykning och görs av proffs i tävlingar. Oavsett om du är anka dykning eller fri dykning, det finns en mycket verklig möjlighet att drunkna om du är en oerfaren dykare.

panik

även om det inte är för svårt att nå ett djup på 10 meter, kan nybörjare känna en plötslig lust att andas och panik när de inser att de inte redogjorde för resan tillbaka till ytan. Det är därför det är absolut nödvändigt att hålla sig lugn för att spara energi och vara i rätt sinnestillstånd. Panik kommer att få dig att thrash runt och slösa dyrbart syre och energi när du ska flytta lugnt och långsamt.

Öronbarotrauma

du måste ofta utjämna dina öron när du dyker ner. Annars kan du uppleva en tryckrelaterad skada som kallas barotrauma i mellanörat. Med några meter kommer du att känna tryck i öronen som kan bli ganska smärtsamt om du inte ’rensar’ ut det. För att göra det, nypa näsan och försök att andas ut genom din klämda näsa. Du bör känna trycket i öronen släppa.

om du inte kan rensa öronen under vattnet, dyka upp igen och rensa öronen där. Var inte kraftfull med utjämning, eftersom du enkelt kan blåsa ut trumhinnan som kan hända om de är fuktiga. Det skulle också vara extremt smärtsamt, så det är inte ett misstag du någonsin vill uppleva eller upprepa. Vissa dykare kan klara trycket, men det rekommenderas att utjämna öronen några meter.

blackouts för grunt vatten

om du dyker för snabbt med små eller inga viloperioder mellan varje dyk kan du eventuellt uppleva blackout för grunt vatten. Den allmänna tumregeln är att dina viloperioder ska vara dubbelt så långa som den tid du spenderade under vattnet. Så om du Anka dök i en minut, bör du vila minst två minuter innan du försöker igen. Om du blackout under vattnet, du kommer säkert att drunkna om du inte har en kompis med dig.

båtar

en annan anledning till att du inte ska få panik och yta för snabbt är att du måste se till att det inte finns några båtar som passerar över huvudet. Du kan använda en dykflagga för att markera var du är så att andra snorklare och båtar vet att du är under vattnet.

om du inte har en dykflagga måste du åtminstone göra en kortfattad blick på omgivningen innan du dyker upp. Det är bäst att snorkla och Anka dyka i områden där det inte finns några båtar runt så att det finns en mindre fara att oroa sig för.

Ego

låt inte ditt ego få det bästa av dig. Försök att hålla dig inom dina gränser och inse att du inte behöver pressa dig själv för att bryta ett nytt personligt bästa varje dyk. Kom alltid ihåg att ju djupare du dyker desto längre tid tar det att dyka upp igen och faktorera det när du försöker ställa in ett nytt personligt bästa.

grundläggande Andningshållningstekniker

innan du ens lär dig om hur du duckar, måste du veta hur du håller andan under vattnet. Du måste veta hur din kropp reagerar när den är berövad syre. Detta kan göras säkert i en kontrollerad miljö, till exempel poolens grunda ände eller till och med på torrt land. Vi rekommenderar att du gör det i vattnet för en mer autentisk upplevelse. Håll ett stoppur med dig och prova dessa övningar.

håll andan

håll andan under vattnet så länge du kan så att vi kan mäta din nivå. Ett bra mål att sikta på är 60 sekunder, eller en minut. Förvänta dig dock att ditt första försök är någonstans mellan 20-40 sekunder. Den genomsnittliga personen tar andetag en gång var tredje sekund, så du har missat 7 till 13 andetag. Det är riktigt bra! Du kommer att kunna förbättra det med övning.

Upprepa steg 1 efter vila i minst 1-2 minuter. Du kommer att upptäcka att ditt andra försök blir bättre än ditt första. Och att ditt tredje försök blir något bättre än ditt andra. Detta beror på att din kropp acklimatiserar sig till vad du gör, som om du värmer upp innan du tränar. Innan du försöker ett djupt dyk, gör först denna” uppvärmning ” – process för att få din kropp redo.

andningsövning #1

nu när din kropp är grundad kan du göra den här tekniken för att förbättra andetaget ytterligare. Gör följande innan du dyker:

1. ta fem djupa andetag.
2. för varje andetag, håll det i 3 sekunder före utandning. Detta hjälper dig att lagra mer syre i det cirkulerande blodet och är vad som kommer att matas in i dina stora muskler.
3. försök att hålla andan så länge du kan.

medan du kanske bara har varat 20-40 sekunder innan, efter att ha gjort denna teknik kommer du sannolikt att fördubbla din andningstid. Det är en enorm förbättring. Du kan prova den här tekniken igen för att se om dina tider förbättras ytterligare.

Hur fungerar det här?

anledningen till att ovanstående teknik fungerar är att du lägger syret i kroppen där det betyder mest. Tro det eller ej, syret i lungorna är förbrukat efter 6 sekunder. Det betyder att majoriteten av syret som din kropp använder kommer från blodet, vilket kan ta ungefär en minut, och slutligen de stora musklerna i kroppen.

om du plötsligt känner dig yr, har du korsat tröskeln och du är nu vid faropunkten. Låt dig inte nå denna punkt, och om du gör det, ytan så fort du kan medan du är så lugn som möjligt.

mäta din hjärtfrekvens

Därefter måste du mäta din hjärtfrekvens. Placera dina mitt-och pekfingrar på nacken och känn efter en puls. När du har hittat det, räkna hur många pulser som inträffade på 6 sekunder. Multiplicera sedan det numret med 10 för att få din BPM.

när du är stillastående är din hjärtfrekvens troligen cirka 60 eller en puls varje sekund. Att göra även den lättaste fysiska aktiviteten kan nästan fördubbla det antalet. Ju montör du är, desto lägre blir BPM. Snorkeldykare bör sträva efter att ha en BPM lägre än 110 under dykning, annars kommer de inte att kunna hålla andan under mycket lång tid.Grundläggande Dyktekniker

simning under vattnet

när du rör dig kommer din syreförbrukning att öka drastiskt. De bästa snorkeldykarna har lärt sig att simma under vattnet effektivt, vilket innebär att de kan simma längre med så lite ansträngning som möjligt. Varje ansträngning förbrukar syre, och någon galet flailing runt kommer inte att vara länge.

spara syre

om du kan hålla dig lugn och koppla av under vattnet börjar du på höger fot. Båda dessa egenskaper innebär att din hjärtfrekvens blir så låg som möjligt, så att du kan spara syre längre.

dina muskler kan göra en liten mängd arbete (anaerob) utan att använda syre som energi. För att uttrycka det enkelt har den sin egen energireservoar. Denna reservoar måste fyllas på varje gång du ytan, vilket är varför det rekommenderas att du bör vila dubbelt så länge som du bara duva för. Fit individer kan återhämta sig mycket snabbare än olämpliga dykare, och rökare kommer att ta längst.

således, hur fit eller olämplig någon är har ingenting att göra med hur långt de kan dyka, utan snarare hur snabbt de kan återhämta sig innan de försöker nästa dyk. Din semestertid är begränsad, så att vara en passande dykare innebär att du kan dyka och utforska mer än om du var olämplig.

Simning effektivt

medan dina muskler fortfarande använder sin anaeroba energi, är det fördelaktigt för dig att använda så många muskelgrupper initialt (armar och ben) för att dra dig djupt under vattnet. Efter det första boostet är det dags att tona ner det genom att bara använda dina ben.

majoriteten av simningen görs med dina ben. Försök att utföra långsamma och kontrollerade ’lata’ sparkar. Notera hur vattnet rinner runt dig och rör dig med det. Kontrollera om din kropp är balanserad horisontellt så att du kan utforska snabbt.

när du dök ner till det djup du vill ha, släpp ut lite luft för att minska din flytkraft. Annars, hela tiden kommer du att spendera lite energi på att simma nedåt snarare än att simma horisontellt och utforska.

för att täcka mest avstånd med minimal ansträngning bör du ha korta snorklingsfenor. Med fenor på, varje spark du gör kommer att generera mer dragkraft, driver dig mycket längre än utan dem.

om du inte är en stark simmare, bör du läsa vår guide om snorkling och simning tips för nybörjare.

Dykning Med Snorkel – Är Det Möjligt?

om du bara är en avslappnad snorklare finns det ingen anledning att gå utöver 10-15m, vilket också är det djup som de flesta undervattenskameror för snorkling kan fungera utan ett hölje. Med lite extra träning och övning kan du kanske trycka 25-30m. Vid denna tidpunkt dyker du inte för att se undervattensiktena, istället siktar du på att sätta ett nytt personligt bästa.

för att gå ännu längre ner måste du vara en erfaren dykare med ett ankarrep. De flesta kommer aldrig att nå denna nivå om de inte deltar i gratis dykningstävlingar. Hur djupt man kan dyka under vattnet beror på hur länge de kan hålla andan.

om du svarta ut under vattnet kommer du nästan säkert att drunkna. Det är därför som du är en avslappnad snorklare, håll dig inom 10-15m och yta innan du känner dig yr. De flesta människor kommer naturligtvis att få lust att andas och ytan i tid. Det finns dock en teknik som kallas hyperventilering som kan undertrycka sin lust att andas genom att rensa koldioxiden från blodet.

detta är en riskabel teknik eftersom det fördröjer hjärnans naturliga svar på andning. Dykare kan få slut på syre, vilket får hjärnan att stänga av och förlora medvetandet. Efter det är det game over. Det är därför du alltid ska lyssna på alla signaler som din kropp skickar dig: kramper, huvudvärk, trötthet, yrsel, illamående, snot och så vidare. Tryck inte för hårt och håll dig inom dina gränser.

slutligen, Känn dig inte dålig om dina första dyk på dagen är hemska. Nej, du förlorade inte plötsligt de framsteg du gjorde från förra gången. Även erfarna snorklare kommer att upptäcka att de behöver några övningsdoppar innan kroppen anpassar sig till aktiviteten. Försök dyka ner minst 15 gånger för att göra dig redo för det riktiga dyket.

vanliga dykning rädsla

en av de viktigaste sakerna du måste göra när du dyker är att hålla dig lugn. Men din naturliga rädsla kan hindra dig från att dyka till din fulla potential. Även en liten ökning av din hjärtfrekvens gör det svårare att hålla andan. Som sådan måste du övervinna din rädsla, oavsett om de är irrationella eller inte. Här är några vanliga rädslor som människor har, och varför de inte borde vara rädda för dem.

hajar

även om vi alla vet att käkar inte är riktiga, hjälpte det till att sprida den här tanken att hajar är människoätande monster som aktivt söker efter sitt nästa byte. Det kunde inte vara längre från sanningen. Först och främst är det sällsynt att ens se en haj i havet. Och även om du ser en medan du dyker, ha lite sinnesfrid att veta att människor inte är deras byte.

för dem är du en okänd varelse som de aldrig har sett förut. De kommer att vara försiktiga och kanske till och med rädda för dig. Ta en titt på alla fall av hajattacker och du kommer att upptäcka att hajar aldrig åt sina offer. Om de någonsin tog en bit på någon, beror det på att de misstog dem för sitt normala byte, och de simmade av när de insåg att de Bet fel sak.

om du någonsin träffar en haj, var inte panik eftersom det kan få dig att drunkna. Se till att du inte har en skada som blöder, eftersom blodet kan locka dem. Annars kommer de att lämna dig väl ensam och kommer förmodligen till och med att simma bort från dig om du närmar dig dem.

andra havsdjur

beroende på var du snorklar och dyker kan du stöta på giftiga ormar och fiskar. Som hajar är de försiktiga med dig och kommer förmodligen att simma bort. Dessa djur vet redan vad som anses vara deras byte, och människor är inte en av dem.

men för att vara säker kanske du vill bära en full våtdräkt eller rashie för att täcka all exponerad hud. Detta kan skydda dig från manetstick som kan förlama dina muskler. Om du bär en våtdräkt medan du dyker kan du behöva bära några dykvikter för att motverka flytkraften som dräkten ger.

Tangled in Tang

du kan vara rädd för att fastna i Tang och drunkna. Verkligheten är dock att sjögräs tenderar att glida av på grund av hur slemmiga de är. Att trassla in sig i dem är mycket osannolikt och om det fanns en möjlighet att trassla in sig, måste havsbotten vara en sådan övervuxen röra av trassliga och knutna alger att du inte ens vill komma in i vattnet.

rädsla för drunkning/brist på syre

att inte kunna ta andetag när du vill är läskigt. Så snart ditt luftflöde är begränsat kan du känna en känsla av förödande och din rädsla för att drunkna sparkar in och höjer din hjärtfrekvens. Framgångsrik dykning kräver att du är i en zen, nästan meditativ sinnesstämning.

innan du når den nivån måste du öva på grunt djup tills du övervinner din rädsla. När du förbättras, så kommer ditt självförtroende och din ångest långsamt att försvinna. Se bara till att inte låta ditt ego komma i vägen när du försöker ställa in en ny dykrekord.

hur djupt kan du snorkla-bedömning

om du undrar hur djupt du kan snorkla med ett långt rör är svaret inte så djupt – högst 1,5 till 2 fot. Våra lungor är inte särskilt bra på att suga in luft, och ju mer avstånd luften måste resa, desto svårare är det för lungorna att andas in det. Vid utandning av luften kommer dessutom mycket av koldioxiden att stanna kvar i snorkeln och inandas igen. Så småningom får du inte tillräckligt med syre och kan kvävas.

när det gäller hur långt du kan dyka ner medan du snorklar är ett bra djup några meter upp till cirka tio meter. Det finns inte mycket poäng att gå djupare än så, eftersom de flesta av undervattenssiktningarna och varelserna kan ses på detta djup. Dessutom skulle du behöva omfattande träning för att arbeta med dina andningstekniker, och din risk för drunkning ökar ju djupare du dyker.