Quão Profundo Você Pode Mergulhar Debaixo D’Água?

quão profundo você pode mergulhar debaixo d’água se você usou um tubo de snorkel realmente longo? Você pode ficar debaixo d’água por tanto tempo quanto um mergulhador respirando através de um longo snorkel em vez de usar equipamentos de mergulho? Infelizmente, tentar respirar debaixo d’água com um snorkel não funciona muito bem, exceto pela superfície da água. O mais profundo que você pode mergulhar é de cerca de 1,5 a 2 pés de profundidade antes que se torne impossível.

há uma razão pela qual a maioria dos snorkels tem apenas cerca de 12-15 polegadas de comprimento. Isso porque não mais do que isso e você começar a correr em alguns grandes problemas. Primeiro, há o fato óbvio de que um tubo longo é impraticável, pois pode facilmente quebrar ou prender algo na água. Em segundo lugar, há também o problema da pressão da água, dificultando a inalação de ar da superfície.

com cerca de 1,5 pés de profundidade (18 polegadas), ele começará a sentir que você está sugando ar através de um tubo entupido. Em terceiro lugar, há também a questão do ar obsoleto. Cada vez que você expira, você está liberando dióxido de carbono que pode não sair totalmente do tubo. Com o tempo, o CO2 se acumulará, então cada vez que você inala, você recebe menos oxigênio fresco e mais CO2. Em algum momento, parecerá que você está asfixiando (porque você realmente está), mesmo que ainda esteja respirando.Em outras palavras, tentar mergulhar em profundidades abaixo da superfície não é prático. Em vez disso, você deve aprender a prender a respiração e mergulhar para dar uma olhada mais de perto nas vistas subaquáticas.

como maximizar sua experiência de mergulho com snorkel

em vez de tentar mergulhar fundo debaixo d’água, você deve aprender a mergulhar ou praticar como mergulhar enquanto mergulha. Duck diving é a habilidade de prender a respiração e nadar debaixo d’água por um curto período de tempo. Em vez de ser um observador passivo durante o mergulho com snorkel, mergulhadores experientes mergulharão para dar uma olhada mais de perto no que lhes interessa.

você não precisa ser capaz de respirar debaixo d’água para tirar o máximo proveito de sua viagem de snorkeling! Aprenda a melhorar sua técnica de mergulho com pato e explore onde deseja ir debaixo d’água sem se conter. Para o resto deste artigo, veremos dicas para ajudá-lo a mergulhar mais fundo debaixo d’água durante o mergulho com snorkel. Vamos passar por cima da respiração segurando e pato mergulho básico, perigos para evitar Debaixo d’água, e como superar o seu medo de mergulho para que você possa mergulhar com segurança durante o mergulho.

mergulho com pato perigos comuns

mergulho com pato refere-se a Mergulho relativamente raso (~10-15m) e é considerado bastante seguro. Por outro lado, o mergulho livre é quando um mergulhador tenta mergulhar o mais longe que puder antes de ressurgir, tudo em uma respiração.

é significativamente mais perigoso do que o mergulho com pato e é feito por profissionais em competições. Se você está mergulhando de pato ou mergulho livre, há uma possibilidade muito real de se afogar se você é um mergulhador inexperiente.

pânico

embora não seja muito difícil atingir uma profundidade de 10 metros, os iniciantes podem sentir um desejo repentino de respirar e entrar em pânico quando percebem que não explicaram a viagem de volta à superfície. É por isso que é imperativo manter a calma para conservar energia e estar no estado de espírito certo. O pânico fará com que você se mova e desperdice oxigênio e energia preciosos quando você deve se mover calma e lentamente.

Ear Barotrauma

você deve equalizar frequentemente seus ouvidos enquanto mergulha. Caso contrário, você pode experimentar uma lesão relacionada à pressão conhecida como barotrauma do ouvido médio. A cada poucos metros, você sentirá pressão em seus ouvidos que pode ficar bastante dolorosa, a menos que você “limpe”. Para fazer isso, aperte o nariz e tente expirar pelo nariz comprimido. Você deve sentir a pressão em seus ouvidos liberar.

se você não conseguir limpar os ouvidos enquanto estiver debaixo d’água, ressurgir e limpar os ouvidos lá. Não seja vigoroso com a equalização, pois você pode facilmente soprar seu tímpano, o que pode acontecer se eles estiverem encharcados. Também seria extremamente doloroso, então não é um erro que você queira experimentar ou repetir. Alguns mergulhadores são capazes de suportar a pressão, no entanto, recomenda-se equalizar seus ouvidos a cada poucos metros.

apagões de águas rasas

se você mergulhar muito rapidamente com pouco ou nenhum intervalo de descanso entre cada mergulho, poderá experimentar um apagão de águas rasas. A regra geral é que seus intervalos de descanso devem ser o dobro do tempo que você passou mergulhando Debaixo d’água. Portanto, se você mergulhar por um minuto, deve descansar pelo menos dois minutos antes de tentar novamente. Se você apagão Debaixo d’água, você certamente vai se afogar, a menos que você tenha um amigo com você.

barcos

outra razão pela qual você não deve entrar em pânico e superfície muito rapidamente é que você precisa ter certeza de que não há barcos passando por cima. Você pode usar uma bandeira de mergulho para marcar onde você está para que outros mergulhadores e barcos saibam que você está debaixo d’água.

se você não tem uma bandeira de mergulho, então você precisa, pelo menos, fazer um olhar superficial da área circundante antes de surgir. É melhor mergulhar com snorkel e pato em áreas onde não há barcos ao redor, de modo que haja menos perigo para se preocupar.

Ego

não deixe que seu ego obtenha o melhor de você. Tente ficar dentro de seus limites e perceba que você não precisa se esforçar para quebrar um novo melhor pessoal a cada mergulho. Lembre – se sempre de que quanto mais fundo você mergulha, mais tempo leva para ressurgir e levar isso em consideração ao tentar definir um novo melhor pessoal.

Basic Respiração-Técnicas de Exploração

Antes mesmo de aprender sobre como duck dive, você precisa saber como prender a respiração debaixo d’água. Você deve saber como seu corpo reage quando é privado de oxigênio. Isso pode ser feito com segurança em um ambiente controlado, como a extremidade rasa da piscina ou mesmo em terra seca. Recomendamos fazê-lo na água para uma experiência mais autêntica. Mantenha um cronômetro com você e experimente esses exercícios.

prendendo a respiração

segure a respiração debaixo d’água pelo tempo que puder para que possamos medir seu nível. Um bom objetivo para apontar é 60 segundos, ou um minuto. No entanto, espere que sua primeira tentativa esteja em algum lugar entre 20-40 segundos. A pessoa média respira uma vez a cada três segundos, então você perdeu de 7 a 13 respirações. Isso é muito bom! Você será capaz de melhorar isso com a prática.

repita o Passo 1 após descansar por pelo menos 1-2 minutos. Você descobrirá que sua segunda tentativa será melhor do que a primeira. E que sua terceira tentativa será um pouco melhor que a segunda. Isso ocorre porque seu corpo está se acostumando com o que você está fazendo, como se estivesse se aquecendo antes de realizar um treino. Antes de tentar um mergulho profundo, primeiro faça este processo de “aquecimento” para preparar seu corpo.

exercício de respiração # 1

agora que seu corpo está preparado, você pode fazer essa técnica para melhorar ainda mais a respiração. Antes de mergulhar, faça o seguinte:

1. faça cinco respirações profundas.
2. para cada respiração, segure-o por 3 segundos antes de expirar. Isso ajuda você a armazenar mais oxigênio no sangue circulante e é o que alimentará seus músculos grandes.
3. tente prender a respiração o máximo que puder.

enquanto você pode ter durado apenas 20-40 segundos antes, depois de fazer esta técnica, você provavelmente dobrará o tempo de espera da respiração. Isso é uma melhoria maciça. Você pode tentar esta técnica novamente para ver se seus tempos melhoram ainda mais.

como isso funciona?

A razão pela qual a técnica acima funciona é que você está colocando o oxigênio em seu corpo onde mais importa. Acredite ou não, o oxigênio nos pulmões é usado após 6 segundos. Isso significa que a maior parte do oxigênio que seu corpo está usando vem do sangue, que pode durar cerca de um minuto e, finalmente, dos grandes músculos do corpo.

se você se sentir repentinamente tonto, cruzou o limiar e agora está no ponto de perigo. Não se permita chegar a este ponto e, se o fizer, surja o mais rápido possível enquanto permanece o mais calmo possível.

medindo sua freqüência cardíaca

em seguida, você precisa medir sua freqüência cardíaca. Coloque os dedos médio e indicador no pescoço e sinta um pulso. Depois de encontrá-lo, conte quantos pulsos ocorreram em 6 segundos. Em seguida, multiplique esse número por 10 para obter seu BPM.

enquanto estiver parado, sua freqüência cardíaca é provavelmente em torno de 60, ou um pulso a cada segundo. Fazer até mesmo a atividade física mais leve pode quase dobrar esse número. Quanto mais apto você for, menor será o BPM. Mergulhadores de Snorkel devem ter um BPM inferior a 110 durante o mergulho, caso contrário, eles não serão capazes de prender a respiração por muito tempo.Básico de Técnicas de Mergulho

Natação Subaquática

Quando você está se movendo ao redor, seu consumo de oxigênio vai aumentar drasticamente. Os melhores mergulhadores de snorkel aprenderam a nadar debaixo d’água de forma eficiente, o que significa que podem nadar mais longe com o mínimo de esforço possível. Cada esforço consome oxigênio, e alguém loucamente se agitando não durará muito.

conservando oxigênio

se você pode manter a calma e relaxar debaixo d’água, você está começando com o pé direito. Ambas as qualidades significam que sua freqüência cardíaca será o mais baixa possível, permitindo que você conserve oxigênio por mais tempo.

seus músculos podem fazer uma pequena quantidade de trabalho (anaeróbico) sem usar oxigênio como energia. Simplificando, ele tem seu próprio reservatório de energia. Este reservatório deve ser reabastecido cada vez que você surgir, e é por isso que é recomendável que você descanse duas vezes mais do que você apenas mergulhou. Indivíduos em forma podem se recuperar muito mais rápido do que mergulhadores impróprios, e os fumantes levarão mais tempo.Assim, o quão apto ou impróprio alguém é não tem nada a ver com o quão longe eles podem mergulhar, mas sim com a rapidez com que eles podem se recuperar antes de tentar o próximo mergulho. Seu tempo de férias é limitado, então ser um mergulhador em forma significa que você pode mergulhar e explorar mais do que se fosse impróprio.

Natação de forma Eficiente

Enquanto os músculos ainda estão usando a sua energia anaeróbica, é vantajoso para você utilizar como muitos grupos musculares inicialmente (braços e pernas) para puxar-se profundamente debaixo d’água. Depois desse impulso inicial, é hora de diminuí-lo usando apenas as pernas.

A maior parte da natação é feita com as pernas. Tente executar chutes “preguiçosos” lentos e controlados. Observe como a água flui ao seu redor e se mova com ela. Verifique se o seu corpo está equilibrado horizontalmente para que você possa explorar rapidamente.

depois de mergulhar até a profundidade desejada, solte um pouco de ar para diminuir sua flutuabilidade. Caso contrário, o tempo todo você estará gastando alguma energia nadando para baixo, em vez de nadar horizontalmente e explorar.

para cobrir a maior distância com o mínimo de esforço, você deve usar barbatanas de mergulho curtas. Com as barbatanas ligadas, cada chute que você fizer gerará mais impulso, impulsionando-o muito mais longe do que sem elas.

se você não é um nadador forte, você deve ler nosso guia sobre snorkeling e dicas de natação para iniciantes.

Mergulho Com Snorkel – É Possível?

se você é apenas um snorkeler casual, não há nenhuma razão para ir além de 10-15m, que é também a profundidade que a maioria das Câmeras subaquáticas para snorkeling pode operar sem um caso de habitação. Com algum treinamento e prática adicionais, você pode ser capaz de empurrar 25-30m. Neste ponto, você não está mergulhando para ver as vistas subaquáticas, em vez disso, você está com o objetivo de definir um novo melhor pessoal.

para ir ainda mais para baixo, você precisaria ser um mergulhador experiente usando uma corda de âncora. A maioria das pessoas nunca alcançará esse nível, a menos que participem de competições de mergulho gratuitas. Quão profundo pode-se mergulhar debaixo d’água depende de quanto tempo eles podem prender a respiração.

se você escurecer Debaixo d’água, você quase certamente vai se afogar. É por isso que se você é um snorkeler casual, fique dentro de 10-15m e superfície antes de se sentir tonto. A maioria das pessoas naturalmente terá vontade de respirar e surgir a tempo. No entanto, existe uma técnica conhecida como hiperventilação que pode suprimir o desejo de respirar limpando o dióxido de carbono do sangue.Esta é uma técnica arriscada, uma vez que atrasa a resposta natural do cérebro para respirar. Os mergulhadores podem ficar sem oxigênio, fazendo com que seu cérebro se desligue e perca a consciência. Depois disso, o jogo acabou. É por isso que você deve sempre ouvir todos os sinais que seu corpo está enviando: cãibras, dores de cabeça, fadiga, tonturas, náuseas, ranho e assim por diante. Não se esforce muito e fique dentro de seus limites.

por último, não se sinta mal se seus primeiros mergulhos do dia forem terríveis. Não, de repente você não perdeu o progresso que fez da última vez. Mesmo os mergulhadores experientes descobrirão que precisam de alguns mergulhos práticos antes que seu corpo se ajuste à atividade. Tente mergulhar pelo menos 15 vezes para se preparar para o mergulho real.

medos comuns de mergulho

uma das coisas mais importantes que você deve fazer ao mergulhar é manter a calma. No entanto, seus medos naturais podem impedi-lo de mergulhar em todo o seu potencial. Mesmo um ligeiro aumento na frequência cardíaca tornará mais difícil prender a respiração. Como tal, você deve superar seus medos, sejam eles irracionais ou não. Aqui estão alguns medos comuns que as pessoas têm e por que não devem ter medo deles.

tubarões

embora todos saibamos que o Jaws não é real, ajudou a propagar essa ideia de que os tubarões são monstros devoradores de homens que estão procurando ativamente por sua próxima presa. Isso não poderia estar mais longe da verdade. Em primeiro lugar, é raro até ver um tubarão no oceano. E mesmo que você veja um enquanto mergulha, tenha alguma paz de espírito sabendo que os humanos não são suas presas.Para eles, você é uma criatura desconhecida que eles nunca viram antes. Eles serão cautelosos e talvez até com medo de você. Dê uma olhada em todos os casos de ataques de tubarão e você descobrirá que os tubarões nunca comeram suas vítimas. Se eles alguma vez morderam alguém, é porque eles os confundiram com sua presa normal, e eles nadaram uma vez que perceberam que morderam a coisa errada.

se você encontrar um tubarão, não entre em pânico, pois isso pode fazer com que você se afogue. Certifique-se de não ter uma lesão que esteja sangrando, pois o sangue pode atraí-los. Caso contrário, eles o deixarão bem sozinho e provavelmente até nadarão longe de você se você se aproximar deles.

outras criaturas marinhas

dependendo de onde você está mergulhando e mergulhando, você pode encontrar cobras e peixes venenosos. Como os tubarões, eles são cautelosos com você e provavelmente vão nadar para longe. Esses animais já sabem o que é considerado sua presa, e os humanos não são um deles.

no entanto, para estar seguro, você pode usar uma roupa de mergulho completa ou rashie para cobrir qualquer pele exposta. Isso pode protegê-lo de picadas de água-viva que podem paralisar seus músculos. Se você estiver usando uma roupa de mergulho durante o mergulho, pode ser necessário usar alguns pesos de mergulho para neutralizar a flutuabilidade que o traje oferece.

emaranhado em algas

você pode ter medo de ser pego em algas e afogamento. No entanto, a realidade é que as algas tendem a escorregar devido ao quão viscosas são. Ficar emaranhado neles é muito improvável e se houvesse uma possibilidade de emaranhamento, o fundo do mar teria que ser uma bagunça tão coberta de algas emaranhadas e atadas que você nem gostaria de entrar na água.

medo de afogamento / falta de oxigênio

não ser capaz de respirar quando você quer é assustador. Assim que seu fluxo de ar é restrito, você pode sentir uma sensação de pressentimento e seu medo de se afogar entra em ação, elevando sua freqüência cardíaca. O mergulho bem-sucedido exige que você esteja em um estado mental zen, quase meditativo.Antes de atingir esse nível, você deve praticar em profundidades rasas até superar seus medos. À medida que você melhora, sua confiança e sua ansiedade se dissipam lentamente. Apenas certifique-se de não deixar seu ego atrapalhar ao tentar estabelecer um novo recorde de mergulho.

quão profundo você pode mergulhar-veredicto

se você está se perguntando o quão profundo você pode mergulhar usando um tubo longo, a resposta não é muito profunda – 1,5 a 2 pés no máximo. Nossos pulmões não são muito bons em sugar o ar, e quanto mais distância o ar tem que viajar, mais difícil é para os pulmões inalá-lo. Além disso, ao expirar o ar, grande parte do dióxido de carbono permanecerá no snorkel e será inalado novamente. Eventualmente, você não receberá oxigênio suficiente e pode asfixiar.

quanto ao quão longe você pode mergulhar enquanto mergulha, uma boa profundidade é de alguns metros até cerca de dez metros. Não faz muito sentido ir mais fundo do que isso, já que a maioria das vistas e criaturas subaquáticas pode ser vista nessa profundidade. Além disso, você precisaria de treinamento extensivo para trabalhar em suas técnicas de retenção de respiração, e seu risco de afogamento aumenta quanto mais fundo você mergulha.