Hoe Diep Kun Je Onder Water Snorkelen?

hoe diep kun je onder water snorkelen als je een echt lange snorkelbuis gebruikt? Kun je net zo lang onder water blijven als een duiker door een lange snorkel te ademen in plaats van duikuitrusting te gebruiken? Helaas werkt onderwater ademen met een snorkel niet zo goed, behalve aan het wateroppervlak. De diepste snorkel die je kunt snorkelen is ongeveer 1,5 tot 2 meter diep voordat het onmogelijk wordt.

er is een reden waarom de meeste snorkels slechts ongeveer 12-15 inch lang zijn. Dat komt omdat als het langer duurt en je tegen grote problemen aanloopt. Ten eerste is er het voor de hand liggende feit dat een lange buis is onpraktisch omdat het gemakkelijk kan breken of addertje onder het gras op iets in het water. Ten tweede is er ook het probleem van de waterdruk waardoor het moeilijk is om lucht van het oppervlak in te ademen.

op ongeveer 1,5 voet diep (18 inches) begint het te voelen alsof je lucht door een verstopte buis zuigt. Ten derde is er ook de kwestie van muffe lucht. Elke keer dat u uitademt, geeft u kooldioxide vrij dat mogelijk niet volledig uit de buis verdwijnt. Na verloop van tijd zal de CO2 zich opbouwen, dus elke keer dat je inhaleert krijg je minder verse zuurstof en meer CO2. Op een gegeven moment zal het voelen alsof je verstikt bent (omdat je dat eigenlijk bent), ook al adem je nog steeds.

met andere woorden, proberen te snorkelen op dieptes Onder het oppervlak is niet praktisch. In plaats daarvan moet je leren je adem in te houden en naar beneden te duiken om de onderwater bezienswaardigheden van dichterbij te bekijken.

hoe u uw Snorkelervaring kunt maximaliseren

in plaats van diep onder water te snorkelen, moet u ofwel leren duiken of oefenen hoe u duckduikt tijdens het snorkelen. Eend duiken is de vaardigheid van het inhouden van je adem en zwemmen onder water voor een korte periode van tijd. In plaats van een passieve waarnemer te zijn tijdens het snorkelen, duiken ervaren snorkelaars naar beneden om een kijkje te nemen naar wat hen interesseert.

u hoeft niet onder water te kunnen ademen om het meeste uit uw snorkelreis te halen! Leer hoe u uw eendenduiktechniek in plaats daarvan kunt verbeteren en ontdek waar u onderwater wilt gaan zonder u in te houden. Voor de rest van dit artikel, zullen we gaan over tips om u te helpen dieper onder water duiken tijdens het snorkelen. We bespreken de basisprincipes van het adem inhouden en duiken met eenden, gevaren om onder water te vermijden en hoe je je angst om te duiken kunt overwinnen, zodat je veilig kunt duiken tijdens het snorkelen.

Duck Diving gemeenschappelijke gevaren

Duck diving verwijst naar relatief ondiep duiken (~10-15m) en wordt als vrij veilig beschouwd. Aan de andere kant, gratis duiken is wanneer een duiker probeert te duiken zo ver als ze kunnen gaan voor resurfacing, alles in één adem.

Het is aanzienlijk gevaarlijker dan eendduiken en wordt gedaan door professionals in wedstrijden. Of u nu duck diving of free diving, er is een zeer reële mogelijkheid van verdrinking als je een onervaren duiker.

paniek

hoewel het niet al te moeilijk is om een diepte van 10 meter te bereiken, kunnen beginners een plotselinge drang om te ademen en paniek voelen wanneer ze beseffen dat ze niet verantwoordelijk zijn voor de reis terug naar de oppervlakte. Daarom is het noodzakelijk om kalm te blijven om energie te besparen en in de juiste gemoedstoestand te zijn. Paniek zal ervoor zorgen dat je om thrash rond en verspilling van kostbare zuurstof en energie als je moet rustig en langzaam bewegen.

oor Barotrauma

u moet uw oren regelmatig egaliseren als u naar beneden duikt. Anders kunt u een drukgerelateerde verwonding ervaren die bekend staat als middenoor barotrauma. Om de paar meter zul je druk in je oren voelen die behoorlijk pijnlijk kan worden, tenzij je het ‘duidelijk’ maakt. Om dit te doen, knijp je neus en probeer uit te ademen door je geknepen neus. Je moet de druk in je oren voelen loslaten.

als u niet in staat bent om uw oren schoon te maken onder water, kom dan terug en maak uw oren daar schoon. Wees niet krachtig met egalisatie, omdat je gemakkelijk je trommelvlies kunt uitblazen, wat kan gebeuren als ze doorweekt zijn. Het zou ook zeer pijnlijk zijn, dus het is geen fout die je ooit wilt ervaren of herhalen. Sommige duikers zijn in staat om de druk te weerstaan, maar het wordt aanbevolen om je oren gelijk te maken om de paar meter.

black-outs in ondiep Water

als u te snel duikt met weinig tot geen rustintervallen tussen elke duik, dan kunt u mogelijk last krijgen van black-outs in ondiep water. De algemene vuistregel is dat uw rustintervallen twee keer zo lang moeten zijn als de tijd die u onder water hebt doorgebracht. Dus als je een minuut duikt, moet je minstens twee minuten rusten voordat je het opnieuw probeert. Als je onder water uitvalt, zul je zeker verdrinken tenzij je een maatje bij je hebt.

Boten

een andere reden waarom u niet in paniek moet raken en te snel naar de oppervlakte moet komen, is dat u ervoor moet zorgen dat er geen boten voorbij varen. U kunt een duikvlag gebruiken om te markeren waar u bent, zodat andere snorkelaars en boten weten dat u onder water bent.

Als u geen duikvlag hebt, moet u op zijn minst een vluchtige blik op de omgeving werpen voordat u naar boven komt. Het is het beste om te snorkelen en duck dive in gebieden waar er geen boten in de buurt, zodat er een gevaar minder zorgen te maken over.

Ego

laat je ego niet de overhand krijgen. Probeer binnen je grenzen te blijven en besef dat je jezelf niet moet pushen om elke duik een nieuw persoonlijk record te breken. Denk er altijd aan dat hoe dieper je duikt hoe langer het duurt om weer boven te komen en factor die in wanneer het proberen om een nieuw persoonlijk record te stellen.

basis Ademhoudingstechnieken

voordat u leert hoe u moet duiken, moet u weten hoe u uw adem onder water moet inhouden. Je moet weten hoe je lichaam reageert als het geen zuurstof heeft. Dit kan veilig worden gedaan in een gecontroleerde omgeving, zoals het ondiepe uiteinde van het zwembad of zelfs op het droge. We raden aan om het in het water te doen voor een meer authentieke ervaring. Houd een stopwatch bij u en probeer deze oefeningen.

Houd uw adem in

Houd uw adem onder water zo lang mogelijk in zodat we uw niveau kunnen meten. Een goed doel om te mikken voor is 60 seconden, of een minuut. Verwacht echter dat je eerste poging ergens tussen de 20-40 seconden is. De gemiddelde persoon haalt eens in de drie seconden een adem, dus je hebt 7 tot 13 ademhalingen gemist. Dat is echt goed! Je zult in staat zijn om dat te verbeteren met de praktijk.

Herhaal stap 1 na ten minste 1-2 minuten rusten. Je zult merken dat je tweede poging beter zal zijn dan je eerste. En dat je derde poging iets beter zal zijn dan je tweede. Dit komt omdat je lichaam acclimatiseert aan wat je doet, alsof je opwarmt voordat je een training uitvoert. Voordat u een diepe duik probeert, doet u eerst dit “opwarmproces” om uw lichaam klaar te maken.

Ademhoudoefening # 1

nu uw lichaam is voorbereid, kunt u deze techniek doen om uw ademhoud nog verder te verbeteren. Voor het duiken, Doe het volgende:

1. haal vijf keer diep adem.
2. voor elke ademhaling 3 seconden vasthouden voordat u uitademt. Dit helpt u meer zuurstof op te slaan in het circulerende bloed en is wat zal voeden in uw grote spieren.
3. probeer uw adem zo lang mogelijk in te houden.

terwijl u het misschien maar 20-40 seconden eerder hebt volgehouden, zult u na het uitvoeren van deze techniek hoogstwaarschijnlijk uw adempauze verdubbelen. Dat is een enorme verbetering. U kunt deze techniek opnieuw proberen om te zien of uw tijden nog verder verbeteren.

Hoe werkt dit?

de reden waarom deze techniek werkt is dat u de zuurstof in uw lichaam stopt waar het er het meest toe doet. Geloof het of niet, de zuurstof in je longen is opgebruikt na 6 seconden. Dat betekent dat het grootste deel van de zuurstof die je lichaam gebruikt afkomstig is van het bloed, dat ongeveer een minuut kan duren, en tenslotte de grote spieren in je lichaam.

als u zich plotseling licht in het hoofd voelt, hebt u de drempel overschreden en bent u nu op het punt van gevaar. Sta jezelf niet toe om dit punt te bereiken, en als je dat doet, kom dan zo snel mogelijk naar de oppervlakte terwijl je zo kalm mogelijk blijft.

uw hartslag meten

vervolgens moet u uw hartslag meten. Plaats uw middelste en wijsvingers op uw nek en voel voor een pols. Als je het gevonden hebt, tel dan hoeveel pulsen er in 6 seconden plaatsvonden. Vermenigvuldig dat getal dan met 10 om je BPM te krijgen.

als u stilstaat, is uw hartslag waarschijnlijk rond de 60, of één pols per seconde. Zelfs de lichtste fysieke activiteit kan dat aantal bijna verdubbelen. Hoe fitter je bent, hoe lager de BPM zal zijn. Snorkelduikers zouden moeten streven naar een BPM lager dan 110 tijdens het duiken, anders zullen ze niet in staat zijn om hun adem voor zeer lang in te houden.Basisduiktechnieken

zwemmen onder water

wanneer u zich verplaatst, zal uw zuurstofverbruik drastisch toenemen. De beste snorkelduikers hebben geleerd om efficiënt onder water te zwemmen, wat betekent dat ze verder kunnen zwemmen met zo weinig mogelijk inspanning. Elke inspanning verbruikt zuurstof, en iemand dollen rond zal niet lang duren.

Zuurstofbesparend

als u onder water rustig kunt blijven en ontspannen, begint u op de juiste voet. Beide kwaliteiten betekent dat uw hartslag zo laag mogelijk zal zijn, waardoor u langer zuurstof kunt besparen.

uw spieren kunnen een kleine hoeveelheid werk (anaërobe) doen zonder zuurstof als energie te gebruiken. Simpel gezegd, het heeft zijn eigen energiereservoir. Dit reservoir moet worden aangevuld elke keer dat je oppervlak, dat is waarom het wordt aanbevolen dat u moet rusten voor twee keer zo lang als je net dook voor. Fitte individuen kunnen veel sneller herstellen dan ongeschikte duikers, en rokers zullen het langst duren.

dus, hoe fit of ongeschikt iemand is heeft niets te maken met hoe ver hij kan duiken, maar eerder met hoe snel hij kan herstellen voordat hij de volgende duik probeert. Je vakantietijd is beperkt, dus als fitte duiker kun je meer duiken en ontdekken dan als je ongeschikt bent.

efficiënt zwemmen

terwijl uw spieren nog steeds anaërobe energie verbruiken, is het voordelig voor u om in eerste instantie zoveel spiergroepen (armen en benen) te gebruiken om uzelf diep onder water te trekken. Na die eerste boost, is het tijd om het af te zwakken met behulp van uw benen alleen.

het grootste deel van het zwemmen gebeurt met je benen. Probeer trage en gecontroleerde ‘luie’ kicks uit te voeren. Let op hoe het water om je heen stroomt en beweeg mee. Controleer of je lichaam horizontaal in balans is, zodat je snel kunt verkennen.

zodra u naar de gewenste diepte bent gedoken, laat dan wat lucht uit om uw drijfvermogen te verminderen. Anders, de hele tijd zult u besteden wat energie zwemmen naar beneden in plaats van horizontaal zwemmen en verkennen.

om de meeste afstand met minimale inspanning te overbruggen, moet u korte snorkelvinnen dragen. Met vinnen aan, zal elke trap die je maakt meer stuwkracht genereren, waardoor je veel verder wordt voortgestuwd dan zonder hen.

als u geen goede zwemmer bent, lees dan onze gids over snorkelen en zwemtips voor beginners.

Duiken Met Een Snorkel – Is Het Mogelijk?

als u slechts een toevallige snorkelaar bent, is er geen reden om verder te gaan dan 10-15m, wat ook de diepte is waarop de meeste Onderwatercamera ‘ s voor snorkelen kunnen werken zonder behuizing. Met wat extra training en oefening, zou je in staat zijn om 25-30m te duwen. Op dit punt bent u niet duiken om de onderwater bezienswaardigheden te zien, in plaats daarvan bent u gericht op een nieuw persoonlijk record.

om nog verder naar beneden te gaan moet je een ervaren duiker zijn met een ankertouw. De meeste mensen zullen dit niveau nooit bereiken tenzij ze deelnemen aan gratis duikwedstrijden. Hoe diep men onder water kan duiken is afhankelijk van hoe lang ze hun adem kunnen inhouden.

als je onder water een black-out krijgt, zul je bijna zeker verdrinken. Dat is de reden waarom als je een casual snorkelaar, verblijf binnen 10-15m en oppervlak voordat je je licht in het hoofd voelen. De meeste mensen krijgen natuurlijk de drang om te ademen en op tijd naar boven te komen. Er is echter een techniek bekend als hyperventileren die iemands drang om te ademen kan onderdrukken door het verwijderen van de kooldioxide uit hun bloed.

dit is een riskante techniek omdat het de natuurlijke reactie van de hersenen op ademhaling vertraagt. Duikers kunnen zonder zuurstof komen te zitten, waardoor hun hersenen stoppen en het bewustzijn verliezen. Daarna is het game over. Daarom moet je altijd luisteren naar alle signalen die je lichaam je stuurt: krampen, hoofdpijn, vermoeidheid, duizeligheid, misselijkheid, snot, enzovoort. Duw jezelf niet te hard en blijf binnen je grenzen.

ten slotte, voel je niet slecht als je eerste paar duiken van de dag verschrikkelijk zijn. Nee, je verloor niet plotseling de vooruitgang die je maakte van de vorige keer. Zelfs ervaren snorkelaars zullen merken dat ze een paar oefendips nodig hebben voordat hun lichaam zich aanpast aan de activiteit. Probeer minstens 15 keer naar beneden te duiken om jezelf klaar te maken voor de echte duik.

gemeenschappelijke duik angsten

een van de belangrijkste dingen die je moet doen tijdens het duiken is om kalm te blijven. Echter, uw natuurlijke angsten kunnen voorkomen dat u duiken naar uw volledige potentieel. Zelfs een lichte verhoging van uw hartslag zal het moeilijker maken om uw adem in te houden. Als zodanig moet je je angsten overwinnen, of ze nu irrationeel zijn of niet. Hier zijn een aantal gemeenschappelijke angsten mensen hebben, en waarom ze niet bang voor hen moeten zijn.Haaien

hoewel we allemaal weten dat Jaws niet echt is, heeft het geholpen om het idee te verspreiden dat haaien mensetende monsters zijn die actief op zoek zijn naar hun volgende prooi. Dat kan niet verder van de waarheid zijn. Ten eerste is het zeldzaam om zelfs een haai in de oceaan te zien. En zelfs als je er een ziet tijdens het duiken, heb dan wat gemoedsrust wetende dat mensen niet hun prooi zijn.

voor hen ben je een onbekend wezen dat ze nog nooit eerder hebben gezien. Ze zullen voorzichtig zijn en misschien zelfs bang voor je. Kijk naar alle gevallen van haaienaanvallen en je zult zien dat haaien nooit hun slachtoffers hebben opgegeten. Als ze ooit een hap naar iemand namen, is het omdat ze hem voor hun normale prooi zagen, en ze zwommen weg zodra ze zich realiseerden dat ze het verkeerde beet.

als u ooit een haai ontmoet, raak dan niet in paniek, want dit kan ertoe leiden dat u verdrinkt. Zorg ervoor dat u geen verwonding heeft die bloedt, omdat het bloed hen kan aantrekken. Anders zullen ze je goed alleen laten en waarschijnlijk zelfs van je weg zwemmen als je ze benadert.

andere zeedieren

afhankelijk van waar u snorkelt en duikt, kunt u giftige slangen en vissen tegenkomen. Net als haaien zijn ze voorzichtig voor je en zullen ze waarschijnlijk wegzwemmen. Deze dieren weten al wat als hun prooi wordt beschouwd, en mensen zijn niet een van hen.

echter, voor de veiligheid kunt u een volledig wetsuit of rashie dragen om elke blootgestelde huid te bedekken. Dit kan je beschermen tegen kwallensteken die je spieren kunnen verlammen. Als je een wetsuit draagt tijdens het duiken, moet je misschien wat duikgewichten dragen om het drijfvermogen van het pak tegen te gaan.

verstrikt in zeewier

u zou bang kunnen zijn om in zeewier verstrikt te raken en te verdrinken. Echter, de realiteit is dat zeewier de neiging om te glijden als gevolg van hoe slijmerig ze zijn. Verstrikt raken in hen is zeer onwaarschijnlijk en als er een mogelijkheid van verstrengeling was, zou de zeebodem zo ‘ n overwoekerde puinhoop van verstrengelde en geknoopte zeewieren moeten zijn dat je niet eens het water in zou willen.

angst voor verdrinking / zuurstofgebrek

niet in staat zijn om adem te halen wanneer je wilt, is eng. Zodra uw luchtstroom beperkt is, kunt u een voorgevoel voelen en uw angst voor verdrinking begint, waardoor uw hartslag omhoog gaat. Succesvol duiken vereist dat je in een zen, bijna meditatieve gemoedstoestand bent.

voordat u dat niveau bereikt, moet u in ondiepe diepten oefenen totdat u uw angsten overwint. Naarmate je verbetert, zal je vertrouwen en je angst langzaam verdwijnen. Zorg ervoor dat je ego niet in de weg staat als je een nieuw duikrecord probeert te vestigen.

hoe diep kun je snorkelen-vonnis

als je je afvraagt hoe diep je kunt snorkelen met een lange buis, is het antwoord niet erg diep – maximaal 1,5 tot 2 voet. Onze longen zijn niet erg goed in het aanzuigen van lucht, en hoe meer afstand de lucht moet afleggen, hoe moeilijker het is voor de longen om het in te ademen. Bovendien zal bij het uitademen van de lucht een groot deel van het koolstofdioxide in de snorkel blijven en opnieuw worden ingeademd. Uiteindelijk krijg je niet genoeg zuurstof en kan je stikken.

hoe ver je kunt duiken tijdens het snorkelen, een goede diepte is een paar meter tot ongeveer tien meter. Het heeft niet veel zin om dieper te gaan, omdat de meeste onderwaterbeelden en wezens op deze diepte te zien zijn. Bovendien zou je uitgebreide training nodig hebben om te werken aan je ademhoudtechnieken, en je risico op verdrinking neemt toe naarmate je dieper duikt.