Fellas, var det en tid där du slutade för tidigt? Eller var du gick med din partner men slutade på några sekunder? Även om det kan ha korsat ditt sinne-med den sociala stigmatiseringen närvarande-kan du gå igenom för tidig utlösning(PE).
Vad är för tidig utlösning?
vetenskapen har definierat PE som ’orgasmen hos en man antingen före eller bara i början av samlag.’Så med andra ord, om du ’avslutar’ precis i början eller strax före samlagets början, ejaculerade du förmodligen för snabbt (PE). Inget att skämmas för, eftersom PE är ett av de vanligaste problemen som män möter. Statistik har visat att cirka 30-40% av män runt om i världen har upplevt eller upplever PE. (Läs: typer av för tidig utlösning Du kanske har att göra med)
män förlorar sitt självförtroende när de misslyckas med att förlänga könets varaktighet. Denna typ av störning orsakar också betydande stress. När det förekommer regelbundet kan problem med för tidig utlösning till och med få katastrofala konsekvenser för ett pars förhållande.
precis som många andra sexuella störningar är det möjligt att behandla för tidig utlösning och den här artikeln låter dig göra det på ett naturligt sätt med mat för att bota för tidig utlösning.
konsumera mat rik på zink
vår kost påverkar i hög grad alla delar av vårt liv och detta påverkar också vår sexuella prestanda. Att ändra din livsstil är viktigt för att behandla för tidig utlösning på ett naturligt sätt, och du kan enkelt uppnå detta genom att ändra din kost.
vi rekommenderar att du konsumerar mat rik på zink eftersom detta spårämne förbättrar manlig sexuell prestanda avsevärt.
Läs också: 7 Myter om för tidig utlösning Du måste veta!
hur zinkrika livsmedel hjälper till att bota för tidig utlösning?
zink reglerar produktionen av testosteron; det stimulerar libido och optimerar kvaliteten på erektioner.
en studie indikerar också att konsumtion av zink hjälper till att fördröja utlösning utan att påverka libido, sexuell uthållighet och andra faktorer.
som du kan se kan zink öka testosteronproduktionen och det optimerar också sexuell prestanda. Vi vill också påpeka att zink förbättrar uthålligheten, vilket optimerar organismens prestanda under samlag och sportaktiviteter.
det är därför inte förvånande att finna att detta spårämne ingår i sammansättningen av många kosttillskott speciellt utformade för att optimera manlig sexuell prestanda.
zink är särskilt intressant eftersom det räcker att ändra din kost för att konsumera tillräckligt. Mat rik på zink inkluderar ostron, spenat, nötkött, räkor, bönor, frön, vattenmelon, vitlök, nötter och svamp.
tillsammans med hälsosammare matvanor, införliva naturliga, ayurvediska kosttillskott med liten eller ingen biverkningar till ditt liv, för bättre prestanda i sängen.
10 livsmedel som hjälper till att behandla för tidig utlösning
din kost kan vara ett betydande tillägg till kampen mot PE; vad du lägger till din kost kan verkligen förändra hur dina penismuskler fungerar i sovrummet. Låt oss bryta ner det, här är de 10 bästa matarna för att bota för tidig utlösning som du bör inkludera i din kost:
- Ashwagandha: en av de populära ingredienserna i de flesta kosttillskott för män, Ashwagandha är nära kopplad till ökad produktion av testosteron. Det anses också som en av bästa livsmedel för att bota för tidig utlösning.
- gröna lökfrön: de hjälper till att öka din uthållighet och förlänger sexuell kapacitet. Krossa några frön och pop dem i ett glas vatten runt en eller två gånger om dagen. Låter grovt, men kan hjälpa dig att arbeta med din ’magi’.
- avokado: rik på vitamin B, vitamin C och vitamin K, avokado hjälper till att öka blodflödet till dina penismuskler, vilket är poängen rätt? Det är känt att det innehåller tillräckligt med zink för att behandla för tidig utlösning. Lägg till några skivor över toast eller gör en sallad ur det, enkelt!
- valnötter: dessa hjälper till att minska impotens, för tidig utlösning och erektil dysfunktion på grund av deras antioxidant, omega-3 och antiinflammatoriska egenskaper. Du kan äta dem i en sallad eller som det är.
- spenat: vetenskapen har visat att män som ejakulerar snabbare har en lägre mängd magnesium jämfört med dem som inte gör det. spenat har ett högt utbud av magnesium. Att lägga till detta i din kost hjälper inte bara till att öka din sexuella hälsa utan också din fysiska hälsa.
- Havre: Stress och ångest kan påverka PE om du har det, eller kan orsaka PE på grund av psykiskt tryck. Havre är en utmärkt booster av serotonin som hjälper till att minska stress och ångest – definitivt en söt tillägg till din kost.
7. Bananer: styrkan hos denna frukt för behandling av för tidig utlösning beror på att det ökar produktionen av testosteron och ökar blodcirkulationen. Du kan inte heller försumma deras energigivande kraft för att prestera bättre i sängen.
8. Vattenmelon: det är mycket lätt att konsumera och har fördelen att det innehåller lykopen och betakaroten, som båda är idealiska komponenter för att ha effektiv sexuell prestanda. Finns också i vattenmelon är citrullin, en aminosyra som fungerar som en vasodilator, vilket hjälper till att upprätthålla bättre erektioner längre. Det återspeglas också i att det är lätt att hålla längre i sängen och förhindra för tidig utlösning. Fria radikaler i vår kropp kan bekämpas genom att helt enkelt äta vattenmelon, så denna frukt har fler fördelar än vi har nämnt för dig, men utan tvekan minskar för tidig utlösning Om du börjar integrera denna frukt i din kost.
9. Kiwi: Kiwier är rika på C-vitamin och antioxidanter och hjälper till att bekämpa fria radikaler, vilket i hög grad påverkar för tidig utlösning. Därför är det en av de mest effektiva frukterna att bota för tidig utlösning.
10. Guava: en annan stor frukt som ökar denna hukningstid. Guava bör vara en del av din dagliga kost, eftersom det är en kraftfull fiende för för tidig utlösning. Det beror på närvaron av vitamin C och vitamin A, som är nödvändiga för att vår kropp ska fungera korrekt, och detta inkluderar mekanismen som ingriper vid utlösning.
Läs också: 6 snabba tips för att behaga din partner med för tidig utlösning?
4 livsmedel som orsakar för tidig utlösning
medan många livsmedel hjälper till att bota för tidig utlösning, har du någonsin undrat vilka livsmedel som kan orsaka för tidig utlösning? Dessa livsmedel genererar”hjärndimma”. Det är bristen på mental klarhet som du ibland känner som hindrar dig från att fungera normalt. Dessa livsmedel utlöser detta problem med utlösning, så titta på din kost för att normalisera din orgasm.
- sockerarter – naturligtvis kan socker ge dig lite snabb energi. Detta kommer dock inte att vara kvar. Och i de flesta fall, din sexuella prestanda skulle vara ur smäll.
2. Kemiska konserveringsmedel – din kropp har inte anpassat sig till syntetiska kemiska konserveringsmedel. Flera tillsatser har redan kopplats till många former av cancer samt andra oönskade biverkningar.
3. Tillsatser påverkar direkt din förmåga att utföra i sängen, och de finns i nästan alla förberedda butiksköpta livsmedel.
4. Vete eller kornkrävande vete, majs eller andra korn liknar konsumtion av socker. Ditt blod insulin skyrockets och strax efter det sjunker. Vete eller korn innehåller också gluten, vilket i sin tur orsakar många sjukdomar i matsmältningssystemet. En långsammare mag-tarmkanal betyder långsammare matsmältning, vilket innebär minskad sexuell prestanda.
för att avsluta
det finns mycket mer mat som kan läggas till din kost för att bekämpa det gamla kriget mot PE som morötter, ingefära och honung, vitlök och många fler. Alla dessa ger blodflödet till penis muskler som i sin tur bidrar till att ge dig större kontroll över din utlösning. Om du fortfarande inte märker några ändringar finns det massor av alternativ som kan hjälpa dig att övervinna PE.
en läkare som specialiserat sig på sådana frågor skulle föreslå några läkemedel som hjälper hjälpa penis muskler så att du kan pågå längre. Vissa läkare skulle rekommendera bedövande krämer eller geler för att desensibilisera området som ger män stimulering.
PE är något som de flesta inte talar om öppet, men det är något som sker regelbundet med män. Att följa en dietplan eller din läkares råd kan hjälpa dig att nå dina sovrumsmål på nolltid.
medicinskt granskad av Rishabh Verma, RP
