Băieți, a existat un moment în care ați terminat prea curând? Sau unde te duci cu partenerul tău, dar ai terminat în câteva secunde? Deși, este posibil să vă fi trecut prin minte – cu stigmatul social prezent-este posibil să treceți prin ejaculare prematură(PE).
ce este ejacularea prematură?
știința a definit PE ca ‘ orgasmul unui bărbat fie înainte, fie doar la începutul actului sexual. Deci, cu alte cuvinte, dacă ‘terminați’ chiar la început sau chiar înainte de începerea actului sexual, probabil că ați ejaculat prea repede (PE). Nimic să-ți fie rușine de deși, ca PE este una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă bărbații. Statisticile au arătat că aproximativ 30-40% dintre bărbații din întreaga lume au experimentat sau se confruntă cu PE. (Citiți: tipuri de ejaculare prematură cu care ați putea avea de-a face)
bărbații își pierd încrederea atunci când nu reușesc să prelungească durata sexului. Acest tip de tulburare provoacă, de asemenea, stres semnificativ. Când apare în mod regulat, problemele cu ejacularea prematură pot avea chiar consecințe dezastruoase asupra relației unui cuplu.
la fel ca multe alte tulburări sexuale, este posibil să tratați ejacularea prematură și acest articol vă va permite să o faceți într-un mod natural cu alimente pentru a vindeca ejacularea prematură.
consumați alimente bogate în Zinc
dieta noastră afectează foarte mult toate domeniile vieții noastre și acest lucru afectează și performanța noastră sexuală. Schimbarea stilului tău de viață este esențială pentru a trata ejacularea prematură într-un mod natural și poți realiza cu ușurință acest lucru schimbându-ți dieta.
vă recomandăm să consumați alimente bogate în zinc, deoarece acest oligoelement îmbunătățește foarte mult performanța sexuală masculină.
citește și: 7 Mituri despre ejacularea prematură pe care trebuie să le știi!
cum alimentele bogate în Zinc ajută la vindecarea ejaculării premature?
zincul reglează producția de testosteron; stimulează libidoul și optimizează calitatea erecțiilor.
un studiu indică, de asemenea, că consumul de zinc ajută la întârzierea ejaculării fără a afecta libidoul, rezistența sexuală și alți factori.
după cum puteți vedea, zincul poate stimula producția de testosteron și, de asemenea, optimizează performanța sexuală. De asemenea, am dori să subliniem că zincul îmbunătățește rezistența, optimizând astfel performanța organismului în timpul actului sexual și al activităților sportive.
prin urmare, nu este surprinzător să constatăm că acest oligoelement este inclus în compoziția multor suplimente alimentare special concepute pentru a optimiza performanța sexuală masculină.
zincul este deosebit de interesant, deoarece este suficient să vă modificați dieta pentru a consuma suficient. Alimentele bogate în zinc includ stridii, spanac, carne de vită, creveți, fasole, semințe, pepene verde, usturoi, nuci și ciuperci.
împreună cu obiceiuri alimentare mai sănătoase, încorporează suplimente naturale, ayurvedice, cu puțin sau deloc efecte secundare în viața ta, pentru o performanță mai bună în pat.
10 alimente care vor ajuta la tratarea ejaculării premature
dieta dvs. ar putea fi un supliment semnificativ pentru lupta împotriva PE; ceea ce adăugați la dieta dvs. ar putea schimba cu adevărat modul în care funcționează mușchii penisului în dormitor. Să o descompunem, iată primele 10 alimente pentru a vindeca ejacularea prematură pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs:
- Ashwagandha: unul dintre ingredientele populare din majoritatea suplimentelor alimentare pentru bărbați, Ashwagandha este strâns legată de creșterea producției de testosteron. De asemenea, este considerat unul dintre cele mai bune alimente pentru a vindeca ejacularea prematură.
- semințe de ceapă verde: ele ajută la creșterea rezistenței și prelungește capacitatea sexuală. Zdrobiți câteva semințe și puneți-le într-un pahar cu apă în jur de o dată sau de două ori pe zi. Sună scârbos, dar te-ar putea ajuta să-ți faci magia.
- avocado: bogat în vitamina B, vitamina C și vitamina K, avocado ajută la creșterea fluxului sanguin către mușchii penisului, care este punctul corect? Se știe că conține suficient zinc pentru a trata ejacularea prematură. Adăugați câteva felii peste pâine prăjită sau faceți o salată din ea, simplu!
- nuci: acestea ajută la reducerea impotenței, ejaculării premature și disfuncției erectile datorită proprietăților lor antioxidante, omega-3 și antiinflamatorii. Le puteți mânca într-o salată sau așa cum este.
- spanac: știința a dovedit că bărbații care ejaculează mai repede au o cantitate mai mică de magneziu în comparație cu cei care nu. spanacul are o cantitate mare de magneziu. Adăugarea acestui lucru la dieta dvs. nu numai că vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea sexuală, ci și sănătatea fizică.
- ovăz: stresul și anxietatea pot afecta PE dacă îl aveți sau pot provoca PE din cauza presiunii psihologice. Ovăzul este un excelent rapel al serotoninei care ajută la reducerea stresului și a anxietății – cu siguranță un supliment dulce la dieta ta.
7. Banane: potența acestui fruct pentru tratamentul ejaculării premature se datorează faptului că crește producția de testosteron și crește circulația sângelui. De asemenea, nu puteți neglija puterea lor energizantă pentru a funcționa mai bine în pat.
8. Pepene verde: este foarte ușor de consumat și are avantajul că conține licopen și beta-caroten, ambele fiind componente ideale pentru a avea performanțe sexuale eficiente. De asemenea, găsit în pepene verde este citrulina, un aminoacid care funcționează ca un vasodilatator, care ajută la menținerea erecțiilor mai bune pentru mai mult timp. De asemenea, se reflectă în ușurința de a dura mai mult în pat, prevenind ejacularea prematură. Radicalii liberi din corpul nostru pot fi combătuți pur și simplu consumând pepene verde, astfel încât acest fruct are mai multe beneficii decât v-am menționat, dar fără îndoială, ejacularea prematură scade dacă începeți să încorporați acest fruct în dieta dumneavoastră.
9. Kiwi: Bogat în vitamina C și antioxidanți, kiwi ajută la combaterea radicalilor liberi, care influențează foarte mult ejacularea prematură. Prin urmare, este unul dintre cele mai eficiente fructe pentru a vindeca ejacularea prematură.
10. Guava: un alt fruct grozav care crește acest timp ghemuit. Guava ar trebui să facă parte din dieta zilnică, deoarece este un dușman puternic al ejaculării premature. Se datorează prezenței vitaminei C și a vitaminei A, care sunt esențiale pentru buna funcționare a corpului nostru, iar acesta include mecanismul care intervine în ejaculare.
citește și: 6 sfaturi rapide pentru a vă mulțumi partenerul cu ejaculare prematură?
4 alimente care provoacă ejacularea prematură
în timp ce multe alimente ajută la vindecarea ejaculării premature, v-ați întrebat vreodată ce alimente ar putea provoca ejacularea prematură? Aceste alimente generează”ceață cerebrală”. Lipsa de claritate mentală pe care o simți uneori te împiedică să funcționezi normal. Aceste alimente declanșează această problemă cu ejacularea, așa că urmăriți-vă dieta pentru a vă normaliza orgasmul.
- zaharuri – desigur, zahărul vă poate oferi o energie rapidă. Totuși, acest lucru nu va dura. Și, în cele mai multe cazuri, performanța sexuală ar fi din nașpa.
2. Conservanți chimici-corpul dumneavoastră nu s-a adaptat la conservanții chimici sintetici. Mai mulți aditivi au fost deja legați de multe forme de cancer, precum și de alte efecte secundare nedorite.
3. Aditivii afectează în mod direct capacitatea dvs. de a efectua în pat și se găsesc în aproape orice alimente pre-preparate cumpărate din magazin.
4. Grâu sau grâu consumator de cereale, porumb sau alte cereale este similar cu consumul de zahăr. Insulina din sânge crește foarte mult și la scurt timp după aceea scade. Grâul sau cerealele includ, de asemenea, glutenul, care la rândul său provoacă multe afecțiuni în sistemul digestiv. Un tract gastro-intestinal mai lent înseamnă digestie mai lentă, ceea ce implică performanțe sexuale reduse.
pentru a încheia
există mult mai multe alimente care pot fi adăugate în dieta dvs. pentru a ajuta la lupta împotriva războiului vechi împotriva PE, cum ar fi morcovii, ghimbirul și mierea, usturoiul și multe altele. Toate acestea dau fluxul de sange la muschii penisului, care, la rândul său, ajuta să vă dau un control mai mare asupra ejacularea ta. Dacă încă nu observați modificări, există o mulțime de opțiuni care vă pot ajuta să depășiți PE.
un medic specializat în astfel de probleme ar sugera câteva medicamente care ajută la asistarea mușchilor penisului, astfel încât să puteți dura mai mult. Unii medici ar recomanda amortirea creme sau geluri pentru a desensibiliza zona care dă stimularea masculi.
PE este ceva despre care majoritatea oamenilor nu vorbesc deschis, dar este ceva care apare în mod regulat cu bărbații. Urmând un plan de dietă sau sfatul medicului dumneavoastră vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele dormitorului în cel mai scurt timp.
revizuit medical de Rishabh Verma, RP
