Polar Explorer Eric Larsen vet kylan. Han har varit på nordpolen, Sydpolen och toppen av Mount Everest — allt på ett enda år. Använd hans tips för att hålla fötterna varma på vintern.
kalla fötter inte längre… det är förutsättningen för detta inlägg, en fotspecifik uppföljning av instruktions ”5 Bud vinter värme.”Följ dessa tips för varma tootsies var som helst på jorden.
hur man håller fötterna varma på vintern
1. Börja varma
börja dagen med varma stövlar, liners och insoles betyder att dina fötter inte behöver arbeta övertid för att värma upp dem och skapa en temperaturjämvikt. Det kan vara lite svårare när vintern camping; sätta liners och sulor i sovsäcken på natten.
2. Dessa stövlar är inte gjorda för att köra
att bära dina stora strumpor och stövlar när du kör till kullen eller spåret är som att ha på dig din största puffiga i en bastu; Du kommer att svettas. När dina fötter svettas blir dina stövlar våta och när dina stövlar är våta får du kalla fötter. Dessutom blandar stora stövlar och körning inte riktigt.
3. Värm kärnan först
när din totala temperatur sjunker är kroppens fysiologiska svar att minska blodflödet till extremiteterna för att hålla vitala organ varma (samtidigt som de offrar de mer ”disponibla” delarna). Din kärna är som en stor värmeväxlare — värmer upp blod och skickar sedan tillbaka det. Ge dina fötter den extra fördelen de förtjänar genom att bära lämpliga vinterkläder och lager. (Se ”5 Bud Om Vintervärme”).
4. Klä dina fötter
du skulle inte gå ut i underfryst väder i en tunn sommarjacka, så låt inte dina fötter göra samma sak. Större strumpor fångar mer varm luft bredvid kroppen och ger bättre isolering. Ungefär som skiktsystemet du använder för din kropp, lager upp på fötterna också! För allvarligt kalla temps rekommenderar jag ett två till tre lager system:
1. lätt fuktspridande strumpa
2. lätt ullstrumpa
3. medium till tung ullstrumpa.
letar du efter en av de varmaste strumporna som någonsin uppfunnits? Prova Wigwams Isstrumpa-jag har använt den på alla mina polära expeditioner.
5. Super Size Boots
även om du bär tjockare strumpor är en viktig del av lösningen, kan det också vara en del av problemet. För många strumpor kan innebära en tät pressning som i slutändan skär av cirkulationen till fötterna. Se till att stövlarna är rätt dimensionerade för antalet och typen av strumpor du bär medan du lämnar tillräckligt med utrymme för att vinkla tårna. Jag storlek mina polar Stövlar en full storlek större för att rymma strumpor och sulor.
6. Innersula uppgradering
titta på någon super-kall-klassad boot och du kommer att se en tjock sula. Du förlorar mer värme snabbare genom att helt enkelt stå på kalla ytor (ledning) än genom kall luft runt fötterna (konvektion). Därför rekommenderar jag att du lägger till en tjockare eller extra innersula i ditt startsystem. För riktigt kallt väder använder jag faktiskt två extra sulor.
7. Isolera marken
om du kommer att vara på ett ställe under en lång tid (belaying, matlagning, etc.) försök stå på en isolerad dyna. Jag har en 24-tums bred del av old RidgeRest som jag bär med om jag vet att jag kommer att vara ganska inaktiv.
8. Försegla snö
våta fötter lika kalla fötter. Det är en ganska enkel ekvation. Se till att dina fötter håller sig torra genom att bära damasker (eller byxor med inre damasker). Det tar inte mycket snö i toppen av dina stövlar för att få våta fötter. Utomhusforskningskrokodilerna är en tidtestad modell.
9. Blockera ångan
har du fortfarande kalla fötter? Bärs bredvid huden eller över en tunn bas strumpa, en ångspärr liner förhindrar svett från att komma in dina yttre strumpor och stövlar och hålla varm luft bredvid huden. Vill du spara pengar? Använd plast livsmedelsbutik påsar i stället för dyrare (och ibland mindre effektiva) VBLs. Varning: VBLs andas inte och är avsedda att hålla fukt från kroppen från att sippra in i isolering. Dina fötter kan känna sig klamiga, men de kommer att förbli varmare.
10. Torka medan du sover
torka dina stövlar ut varje natt och börja dagen rätt. Även om du inte inser det, byggs fukt från dina fötter upp i foder även efter kort aktivitet. När dina stövlar är våta kommer de inte att isolera också. Varje natt drar jag ut mina liners och insoles för att säkerställa att mina stövlar torkar ordentligt.
Bonus Tips! Kör, skog, kör
om du börjar känna kylan krypa in i tårna, få springa, åka snabbare… eller göra jumping jacks. Det är fantastiskt hur fysisk aktivitet skapar kroppsvärme och ökar varmt blodflöde till dina extremiteter.
Eric Larsen är en polar explorer baserad i Colorado. Han nominerades av gearjunkie läsare som en av de 110 Utomhus ambassadörer.
