când vine vorba de pierderea in greutate cele mai multe mame doresc să-și piardă excesul de grasime care se acumuleaza in jurul burtica lor și tonul vagabond lor.
aceste trei mame nu numai că au avut transformări uimitoare, dar și-au pierdut cu succes grăsimea din burtă și și-au tonifiat vagabonzii, ei împărtășesc sfaturile lor de top pentru a ajuta alte mame să facă același lucru.
3 mums sfaturi pentru tonifiere UTM și vagabond
Zena Mason a pierdut un uimitor 20 kg
Zena spune, ” înainte de mumie sănătos am trăit viața mea pe mare de zahăr, alimente foarte procesate nu am știut cât de simplu și rapid ar fi pentru a face lucrurile de la zero. Rezultatele mele au venit dintr-o schimbare completă a alimentelor mele, în principal, apă potabilă în loc de băuturi zaharoase, mersul pe jos și exerciții sănătoase de mumie preferatele mele, Box, Tabata, salturi de cutie și core cel mai bun lucru este că nu am renunțat niciodată la pâine, ciocolată sau cafea!!! Aplicația mumie sănătoasă este cel mai bun prieten al meu.”
secretele mele de succes
- Noțiuni de bază dreptul de alimente contează atât de mult
- nu Subestima puterea de H2O
- orice pic de mișcare este mai bună decât nici unul, am parc masina mea mai departe la locul de muncă, eu folosesc scările ca exercițiu pe pauza de prânz și am ghemuit pe pauze de toaletă
- înregistrarea caloriilor mele și contabilizarea lucrurilor pe care în mod normal le-aș ignora a fost crucială pentru mine am avut prea multe cafele mascate care a adăugat la caloriile mele
- nu vă bazați pe scale numai pentru fericirea voastră, se întâmplă mult mai mult
Melissa Timmer a pierdut un masiv 36kgs
Sfaturi pentru Tum mai stricte și vagabond
- alimente și apă este esențială pentru obținerea de rezultate, taie orice alimente de proces, cum ar fi chips-uri de pachete, acadele etc trebuie să fie, de asemenea, de băut min 2 litri de apă pe zi
- legume o mulțime de ei și alegerea celor potrivite, broccoli și cartofi dulci sunt două de favs mele.
- Păstrați-vă proteinele în sus, mai ales după un antrenament bun de greutăți!
- Boxul este excelent pentru nucleu. Nucleul dvs. va fi blocat pentru întreaga sesiune, ceea ce va ajuta tonul.
- ridică piciorul, genuflexiuni sumo, genuflexiuni, lunges, salturi broasca, perete stă, un amestec de acestea vor ajuta obține prada pe drumul spre un ton mai bun și forma
Shanyn Gray a pierdut 35 kg
cele mai bune 5 sfaturi pentru a-mi pierde burtica și pentru a-mi tonifica fundul sunt
- în urma provocării de pierdere în greutate de 28 de zile … alimente. Nu simți că trebuie să mergi fără nimic în provocare. Atâta timp cât rămâneți în calorii pentru o zi, veți vedea rezultate
- în urma provocării de pierdere în greutate de 28 de zile … exercițiu. Check out Doamnelor dvs. app!! Grămezi și grămezi de exerciții. Ei au chiar o întreagă secțiune de antrenament ‘cap la cap și coapsă’
- Miercurea ne ghemuim!! Urcă-te la bord Doamnelor, fundul tău îți va mulțumi!!
- mergi, mergi și mergi. Mersul pe jos este un toner excelent.
- concentrați-vă pe construirea nucleului. Din nou, a verifica afară aplicația mumie sănătos. Grămezi de exerciții de bază. Acestea vă vor ajuta UTM
Vă mulțumim că ne-ați împărtășit sfaturile Doamnelor! Păstrați pe tonifiere aceste vagabonzi și tums.
Alătură-te acestor mame și altor mii în singura provocare de 28 de zile făcută pentru mame de mame!
dacă sunteți interesat să începeți pierderea în greutate și doriți să vă îmbunătățiți energia – ca să nu mai vorbim – să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea generală – provocarea noastră de pierdere în greutate de 28 de zile este un program minunat de verificat.
provocarea noastră de pierdere în greutate de 28 de zile include:
- 28 zile de la rutine de exerciții la domiciliu (nu este nevoie de sală de gimnastică) – cu instrucțiuni video
- planuri de masă personalizate și care alăptează (inclusiv o curățare de 7 zile)
- exerciții eficiente în timp pentru mamele ocupate-sub 30 de minute
- Challenge combină exercițiile Pilates cu antrenamentul la intervale și circuite (HIIT)
- potrivit pentru mii de rețete ușor de făcut!
pentru a afla mai multe despre provocarea noastră de pierdere în greutate de 28 de zile, faceți clic aici sau cumpărați smoothie-uri aici.
