durerea respingerii într-o relație romantică este mai puternică atunci când vine ca o surpriză. Într-un minut crezi că totul este în regulă, iar în următorul ești orbit de știrile de despărțire.
„Mari” a spus:
„am fost încântat să ies la cină cu prietenul meu. Am ales o ținută frumoasă și am așteptat cu nerăbdare o seară romantică. Peste desert el mi-a spus relația nu a fost de lucru și el a fost de rupere cu mine. Am fost ca, într-adevăr? Ce e asta, ultima mea cină înainte de sfârșit? M-am simțit rău fizic.”
dacă ați fost orbit de un partener, cunoașteți prea bine sentimentele: inima vă sare din piept, creierul vă îngheață și pielea vă transpiră. Nu aveți idee cum să răspundeți sau cum să luați această nouă realitate. Și partea cea mai rea este înainte—când te-ai bătut, întrebându-te cum nu știai că partenerul tău era nefericit. Cum ai putut să nu vezi că cel pe care l-ai iubit cel mai mult petrecea timp calculând cum să-ți închei relația?
țineți minte că cineva care vă va lua prin surprindere vă pregătește scena pentru a crede că totul este în regulă—și apoi vă împinge de pe o stâncă. Ionut said:
„lucram la repararea verandei prietenei mele. Tocmai am pus ultima bucată de lemn și am pictat-o, iar apoi mi-a spus că am terminat. Puteai să-mi spui înainte să repar veranda?”
partenerul care este orbit se simte folosit, confuz și trădat. Cele mai multe despărțiri vin după o serie de conversații. Când ești luat prin surprindere, ești lăsat uimit și singur, încercând să-ți dai seama ce s-a întâmplat. Așa cum am discuta în Breaking Up și divorț: 5 pași, a face propriul fel de închidere după un divorț sau despartire accelerează procesul de închirierea-du-te și obținerea-mai bine.
luați în considerare aceste patru întrebări pe măsură ce vă împăcați cu faptul că sunteți orbiți:
1. Partenerul tău a vorbit vreodată despre aspectele negative ale relației tale?
relațiile sănătoase au suișuri și coborâșuri. Este important să poți discuta deschis capcanele din relația ta. Este la fel de important să recunoaștem că va exista întotdeauna o anumită frustrare și deziluzie. Lucrul prin aceste conflicte construiește intimitate în relație și vă ajută să știți exact unde stați cu partenerul. Blindsiders tind să evite emoțiile negative. Dacă simt că te superi,ei lucrează pentru a elimina imediat supărarea, fără a rezolva probleme verbale sau comunicare. Primești din nou un indiciu din când în când când sunt nemulțumiți de tine, dar rareori își comunică vreodată direct nemulțumirea. Drept urmare, puteți purta un sentiment persistent de nesiguranță în relație și uneori vă întrebați dacă totul este în regulă. Nu aduceți acest subiect cu partenerul dvs., deoarece știți că nu va fi o conversație productivă.
2. Este blindsider dvs. un popor-pleaser, în general?
Blindsiders sunt, de obicei, compulsive oameni-pleasers. Nu vor ca cineva să fie supărat sau critic față de ei. Și dacă sunt supărați, își internalizează sentimentele și te evită. Ei nu aduc niciodată conflicte la masă și, în schimb, muncesc din greu pentru a se înțelege și a fi plăcuți. Partea negativă a acestui lucru este că astfel de indivizi nu știu niciodată cum se simt cu adevărat despre o problemă și își suprimă adevăratele emoții. În cele din urmă, ca un aragaz sub presiune, emoțiile lor se acumulează și devin copleșitoare. Când își dau seama că sunt nefericiți, trebuie să plece. Nu vă oferă șansa de a lucra la lucruri sau de a răspunde la supărarea lor, deoarece nu au experiență în lucrul cu succes prin conflict. Aruncați o privire obiectivă asupra modului în care partenerul dvs. tratează conflictele din viața sa. Persoana se ceartă vreodată cu mama, tatăl, fratele, sora sau prietenii? Poate el sau ea să nu fie de acord direct cu oamenii sau pur și simplu să spună „nu” atunci când nu vor să facă ceva? Au tendința de a evita conflictele cu orice preț?
3. Îți eviți emoțiile?
ți-ai luat propriile sentimente în serios și te-ai lăsat să spui tot ce trebuia spus sau ai reprimat și te-ai îndepărtat supărat? Persoana care este blindsided are adesea dificultăți cueing la datele importante într-o relație. Începeți să lucrați pentru a deveni mai în contact cu emoțiile voastre—cum vă simțiți în prezența anumitor persoane, ce tipuri de personalități vă luminează și ce tipuri vă dau jos. Începeți să faceți un efort special pentru a vă comunica direct emoțiile oamenilor. Sentimentele sunt date: ele măsoară temperatura vieții și relațiile noastre. Dacă în mod constant reduceți căldura sentimentelor, atunci nu veți ști cu adevărat ce se întâmplă în relațiile voastre. Cu cât sunteți mai conștienți de sine, cu atât va fi mai ușor să înțelegeți motivele altora.
4. Au fost probleme pe care le-ai ignorat?
uitați-vă la relația voastră. Nu există nici un fel totul a fost pozitiv dacă tocmai ați fost orb. Scoate-ți partenerul de pe piedestal—și pe tine însuți. Scrieți ce s-a întâmplat între voi doi despre care niciunul dintre voi nu a îndrăznit să vorbească. Ai fost supărat mai des decât îți pasă să-ți amintești sau partenerul tău a demonstrat supărat non-verbal? Au existat conflicte pe care amândoi le-ați ignorat sau ruturi de comportament și rutină de care nu ați putut scăpa? Fiecare despărțire are o poveste: Pe măsură ce te forțezi să te uiți la o versiune mai completă a ta, pui bazele unei experiențe mai bune data viitoare când te apropii de cineva.
sunt psiholog în practica privată din Washington, D. C. și autorul construirea stimei de sine 5 Pași: Cum să te simți „suficient de bun” și despărțirea și Divorțul 5 pași: cum să te vindeci și să te simți confortabil singur. Pentru mai multe, Urmați-mă pe Twitter @ DrJillWeber și pe Facebook, sau a verifica afară drjillweber.com.
