Ceea Ce Deține Înapoi Performanța?
primul pas pentru a obține calmul maxim este identificarea defecțiunilor mentale care vă determină să vă dezvăluiți sau să pierdeți controlul emoțional în jocul mare sau când sunteți sub presiune. Dacă fundația jocului mental al unui jucător de fotbal este slabă, calmul emoțional nu va fi ideal.
de exemplu, un jucător de fotbal cu așteptări foarte mari pentru performanța sa este probabil să devină ușor frustrat, să-și piardă controlul emoțional, atunci când crede că aceste așteptări nu sunt îndeplinite.
mai jos este o listă cu primele 8 erori mentale care vă pot împiedica calmul.
defalcări de jocuri mentale de top care duc la reducerea calmului
1. Perfecționismul – atunci când nu performezi perfect, pierzi calmul pentru că devii frustrat și apoi te concentrezi prea mult pe greșelile tale în loc de sarcinile necesare pentru a funcționa bine pentru jocul actual.
2. Îngrijorarea prea mare cu privire la ceea ce cred alții — îngrijorarea prea mare sau citirea minții în modul în care credeți că alții vă pot judeca vă distrage atenția de la performanța dvs. Îți pierzi calmul pentru că ești prea preocupat de modul în care alții îți pot percepe performanța.
3. Credințe iraționale-credințele iraționale te determină să rămâi blocat în modele vechi, ineficiente de comportament.
4. Frica de eșec-frica se bazează pe nevoia intensă de a câștiga și vă face să vă faceți griji prea mult despre pierderea sau eșecul. Acest lucru poate duce la tine joc defensiv și tentativă în loc de compus și gratuit.
5. Îndoială și lipsă de calm – acest lucru se întâmplă atunci când vă îndoiți de abilitățile dvs. și vă subminați încrederea. Fără încredere deplină (pentru mai multe informații despre încredere, consultați Soccer Confidence, care este primul registru de lucru specific pentru antrenamentul mental și programul CD), sunteți predispus să vă pierdeți calmul și să vă supărați.
6. Zone de confort – aceasta este o așteptare cu privire la performanța dvs. care vă limitează potențialul. Zona de confort vă menține blocat într-o zonă de performanță sau o barieră de notare atunci când nu riscați dincolo de propria zonă de confort.
7. Intimidare-când te concentrezi prea mult pe punctele forte ale adversarilor tăi, ai ocazia să te auto-intimidezi. Și când ești intimidat, îți faci prea multe griji sau te concentrezi prea mult asupra adversarilor tăi, mai ales dacă se descurcă bine în competiție.
8. Locuind pe erori-când te prea prins în Greșeli și să le locuiască, veți obține frustrat și pierde controlul emoțional, care nu va ajuta să stați compus după erori.
Cum Poți Depăși Aceste Bariere?
jucătorii de fotbal de succes muncesc din greu la jocul lor mental și au învățat cum să rămână încrezători, compuși și concentrați sub presiune. Am creat „încredere în fotbal” pentru a vă ajuta să faceți acest lucru. Citește mai mult:
încrederea în fotbal: strategii de rezistență mentală pentru un avantaj competitiv
Hei, dacă vă place să citiți sfaturile noastre de joc mental, vă rugăm să transmiteți acest link către alți jucători de fotbal, antrenori sau părinți care ar aprecia acest lucru.
Aflați secretele jocului Mental pentru încrederea în fotbal!
încrederea ta pare să dispară atunci când treci de la antrenament la jocuri și nu știi de ce? Ai nervos și anxios în jocuri mari sau atunci când sunt sub o tona de presiune? Ești atât de frustrat când faci o pasă proastă care îți face încrederea să se scufunde?
verificați încrederea în fotbal: strategii de rezistență mentală pentru un avantaj competitiv
aflați strategii dovedite pentru a îmbunătăți concentrarea, calmul și încrederea, astfel încât să puteți efectua la vârf în jocuri!
- jucători: Obțineți marginea mentală învățând cum să vă controlați încrederea, să vă pregătiți mental pentru jocuri și să efectuați cu calm sub presiune.
- formatori: Aflați cum să oferiți elevilor dvs. avantajul jocului mental.
- antrenori: sporiți încrederea echipei dvs. folosind strategii mentale simple dovedite.
- părinți: ajutați la creșterea încrederii jucătorului de fotbal. Nu-i lăsa mintea să-i mai rețină.
încrederea în fotbal: strategii de rezistență mentală pentru un avantaj competitiv
ce spun clienții de încredere în fotbal?
” fiul nostru joacă fotbal la nivel de academie. Jaki l-a învățat cum să se concentreze asupra obiectivelor pentru fiecare joc și practică și să înțeleagă că greșelile sunt necesare pentru a crește ca jucător și i-a ajutat perfecționismul. Am văzut o diferență notabilă în termen de o lună, cu îmbunătățiri în fiecare lună după aceea. Era mai încrezător, mai fericit și se distra din nou la fotbal.”
~Linda, mama lui Ryan
” Dr.Cohn, Michelle a avut cel mai bun weekend de fotbal pe care l-a jucat vreodată. Ea a fost relaxat, nu a primit frustrat cu ea sau colegii de echipă, și niciodată o dată ‘Închide. Numeroși părinți au observat o diferență în calmul și atitudinea ei. Vă mulțumim din nou pentru tot…Michelle este într-un loc foarte bun chiar acum!”
~Diana, mama lui Michelle
ai face oricare dintre aceste greșeli „costisitoare” joc Mental?
descărcați raportul nostru gratuit de psihologie a fotbalului și descoperiți dacă faceți oricare dintre aceste greșeli de joc mentale costisitoare care vă pot bloca succesul.
vei descoperi:
- cum mintea ta de fotbal poate fi cel mai bun sau cel mai rău activ pe teren.
- cum frustrarea și locuința sunt cel mai rău dușman al tău.
- dacă utilizați mentalitatea de fotbal în mod eficient înainte de jocuri.
- aflați jocul mental important al abilităților de fotbal pe care trebuie să le stăpâniți pentru a vă spori încrederea și performanța.
7 ‘greșeli costisitoare de joc Mental care blochează succesul jucătorilor de fotbal
ce spun abonații psihologiei fotbalului?
„m-am bucurat și am beneficiat de e-mailurile dvs. în ultimul an sau doi. Am fost jucător, părinte și antrenor în fotbal în ultimii 40 de ani. Vă mulțumim pentru asistență cu resursele de joc mentale.”
~Kyle Congleton, antrenor de fotbal și părinte
„încercăm să petrecem 20 până la 30 de minute pe zi lucrând la aspectele mentale ale jocului. Fiica mea este într-adevăr se bucură de ea și simte că a ajutat și știu că a lucrat pentru mama ei și I. cred că aveți nevoie pentru a deschide o sucursală aici, în Detroit, Michigan, deoarece există o mulțime de părinți și copii aici care au nevoie de aceste informații. Tine-te de lucru bun!”
~Scott Burgess, părinte de fotbal
Coaching de joc Mental pentru jucătorii de fotbal
maestru antrenor de joc mental Dr. Patrick Cohn vă poate ajuta să vă depășiți problemele de joc mental cu coaching personal.
puteți lucra cu Dr.Patrick Cohn însuși în Orlando, Florida sau prin Skype, FaceTime sau telefon. Sunați-ne GRATUIT la 888-742-7225 sau contactați-ne pentru mai multe informații despre diferitele programe de coaching pe care le oferim!
așteptăm cu nerăbdare să vă ajutăm să vă îmbunătățiți duritatea mentală!
