ești fericit la locul de muncă? Dacă ești ca mai mult de jumătate dintre americani, nu ești pe deplin mulțumit de slujba ta. Această statistică poate suna destul de abisal, dar asta e cea mai mare satisfacție de locuri de muncă a fost în mai mult de un deceniu. Dar, se pune întrebarea: de ce sunt atât de mulți oameni nefericiți la locul de muncă?
nu ar trebui să vă surprindă să aflați că o creștere a fericirii este corelată cu o creștere a productivității (până la 12%, potrivit unui studiu) și că satisfacția dvs. la locul de muncă ar putea chiar să vă afecteze sănătatea mai târziu în viață, crescând sau reducând riscul pentru afecțiuni cronice de sănătate. Dar ce te face fericit la locul de muncă? Se reduce la a avea o atitudine mai pozitivă? Este găsirea ta „o chemare adevărată”? Sau este doar rezultatul norocului?
8 Lucruri pe care le-am învățat din raportul fericirii Mondiale
acum, în al șaselea an, Raportul anual al fericirii mondiale se străduiește să măsoare în mod obiectiv fericirea din întreaga lume și să analizeze cauzele profunde ale acestei fericiri. În ultimul său raport din 2017, cetățenii Norvegiei au fost în fruntea listei ca fiind cei mai fericiți din lume, ceea ce este atribuit unor note mari în următoarele categorii:
- venituri
- speranța de viață
- un prieten apropiat sau o rudă
- generozitate
- libertate
- încredere
dintre acestea, Venituri, libertate și încredere toate se referă la responsabilități profesionale. Raportul aprofundează mai multe detalii legate de fericirea la locul de muncă, analizând măsurile auto-raportate ale fericirii și bunăstării (care sunt concepte distincte tratate oarecum interschimbabil în acest raport) care reprezintă 98% din populația globală.
acestea sunt câteva dintre principalele constatări ale raportului:
- Ocuparea Forței de muncă este bună. S-ar putea să te simți nemulțumit de slujba ta în acest moment, dar ai fi mult mai nefericit fără una. Raportul arată, fără variații, că șomajul crește constant nefericirea pe parcursul perioadei de șomaj. Cu cât rămâi mai mult fără muncă, cu atât vei fi mai puțin mulțumit de viață.
- mai multe venituri este mai bine. Nu veți fi șocați să aflați că veniturile mai mari duc la sentimente mai mari de fericire—dar numai până la un anumit punct. Un studiu realizat de Princeton a confirmat acest efect în 2010, calculând că, odată ce ajungi la aproximativ 75.000 de dolari în venit anual (ca un singur salariat—adică aproximativ 83.000 de dolari astăzi), mai multe venituri nu te fac mai fericit.
- echilibrul dintre viața profesională și cea privată este un predictor puternic al fericirii. A petrece mai mult timp cu familia și mai puțin timp la birou, cu o muncă mai puțin solicitantă este un lucru bun—și cu 24% din forța de muncă americană care lucrează de acasă cel puțin o parte din timp, este posibil să ne îndreptăm într-o direcție pozitivă aici.
- varietatea și educația sunt valoroase. Dacă faci același lucru în fiecare zi, vei fi nemulțumit. Lucrătorii cu o anumită varietate în munca lor și cei care au ocazia să învețe noi abilități raportează în mod regulat niveluri mai ridicate de fericire și bunăstare.
- autonomia duce la satisfacție. În cea mai mare parte, a avea mai mult control asupra acțiunilor tale te poate face și mai fericit la locul de muncă. Acordarea autonomiei oferă oamenilor mai multă libertate, unul dintre factorii cheie pentru fericire în general.
- securitatea și siguranța locului de muncă. Dacă slujba ta te pune în pericol sau are consecințe semnificative pentru sănătatea ta, fericirea ta va scădea. În mod similar, dacă simțiți că locul de muncă este în pericol sau că veți fi șomer în viitorul apropiat, vă veți simți, de asemenea, mai puțin mulțumit de munca dvs. Locurile de muncă stabile și sigure sunt cele care produc cea mai mare fericire.
- capitalul Social este un predictor moderat al fericirii. Deși mai puțin important decât factori precum venitul, echilibrul muncă-viață și varietate, capitalul social vă poate influența și fericirea la locul de muncă; a te înțelege cu colegii tăi și a te angaja în exerciții de colaborare te poate face mai mulțumit.
- nu toate tipurile de locuri de muncă sunt la fel. Raportul sugerează, de asemenea, că diferitele tipuri de locuri de muncă produc efecte diferite asupra Fericirii, mai ales din motive legate de criteriile de mai sus; de exemplu, persoanele care desfășoară activități independente tind să raporteze o fericire mai scăzută, în parte din cauza siguranței locului de muncă mai scăzute decât angajații cu normă întreagă.
a fi fericit la locul de muncă începe acasă
potrivit unui studiu recent realizat de Universitatea Oregon, o viață fericită la domiciliu poate duce la o creștere a imersiunii și a productivității, ducând la o viață profesională mai fericită. Mai exact, au descoperit că lucrătorii cu o viață sexuală activă au raportat niveluri mai ridicate de implicare și satisfacție decât cei cu relații tensionate sau alți factori de stres acasă.
oricât de mult încercăm să ne separăm viața personală de cea profesională, nu se poate nega că există o corelație aici. Nerespectarea satisfacției dvs. într-o zonă poate provoca o spirală auto-perpetuantă; nemulțumirea acasă duce la nemulțumire la locul de muncă, ceea ce duce la și mai mult stres acasă și așa mai departe.
Deci, Ce Zici De Găsirea Pasiunii Tale?
trebuie să-ți urmezi fericirea pentru a fi mulțumit de munca ta? Răspunsul este un răsunător ” nu.”Discursul de începere al lui Ben Horowitz la Universitatea Columbia în 2015 ilustrează câteva dintre principalele probleme cu această idee. Și anume, pasiunile sunt greu de prioritizat, tind să evolueze în timp (mai ales atunci când lucrezi la ele timp de 40 sau mai multe ore pe săptămână), duce la egocentrism, iar pasiunile tale nu reflectă neapărat la ce ești bun-sau la ce este solicitat.
ceea ce este și mai important este că atracția generală sau industria muncii dvs. nu pare să vă moduleze satisfacția cu acea muncă—în schimb, factori precum venitul, echilibrul dintre viața profesională și cea privată și autonomia duc la satisfacție.
6 moduri de a fi mai fericit la locul de muncă, începând din această săptămână
vrei să fii mai fericit în cariera ta? Acestea sunt punctele cheie cu care trebuie să plecați:
- prioritizează-ți viața personală. Angajează-te să găsești fericirea în viața ta personală și păstrează-o cu un echilibru sănătos între viața profesională și cea privată.
- caută venituri mai mari. Cereți o mărire de salariu, obțineți o promoție sau găsiți o altă linie de lucru (cel puțin până când câștigați 83.000 de dolari pe an)
- acceptați și căutați noi provocări. Faceți ceva nou în slujba dvs. în fiecare zi și forțați-vă să învățați noi abilități.
- autonomia cererii. Stabiliți—vă propriile standarde-dacă nu puteți, lucrați pe scară până când puteți.
- găsiți siguranță și stabilitate. Sănătatea și securitatea locului de muncă sunt importante.
- fii social. Găsiți un loc de muncă cu colegii cu care vă raportați—sau lucrați mai mult pentru a construi relații cu cei pe care îi aveți.
nu există o rețetă sigură pentru fericire în nicio carieră, dar dacă puteți urma aceste sfaturi și căutați o muncă care să le acomodeze, știința aproape vă garantează că vă veți simți mai fericiți.
Jayson DeMers este fondatorul & CEO al AudienceBloom, o agenție de marketing de conținut din Seattle & social media. Îl puteți contacta pe LinkedIn sau Twitter.
