cu toții am fost acolo: stând pe o scenă, în fața unei camere sau la un microfon. Suntem singuri acolo sus, dar știm că în afara luminii unice care ne arde ochii și nu ne dă unde să ne ascundem, există o audiență de nenumărate suflete, toate privindu-se, Toate ascultând. Și cea mai mare frică a noastră, tăcerea—care este strâns legată de eșec, care la rândul său imită topirea absolută—pare să umple camera cu o mulțime de nimic.
performanța nu este ușoară. Actorii de scenă o cunosc, la fel ca interpreții de film și televiziune și profesioniștii în voce. Tot ce trebuie este o linie uitată sau o pauză accidentală în caracter și, pentru unii dintre noi, este de peste joc. Frica nu se strecoară la fel de mult pe cât explodează în realitatea noastră și șterge orice speranță a unui rezultat reușit.
dar nu trebuie să fie așa. Experiențele mele variază de la radio și televiziune la scenă și vorbire în public și, în fiecare caz, am avut momente de colaps care continuă să mă bântuie până în prezent. Dar învățarea din experiență poate face performanțele viitoare în acele locuri foarte înfricoșătoare la fel de triumfătoare pe cât erau destinate să fie. Iată o scurtă trecere în revistă a unora dintre tehnicile pe care le-am evoluat de-a lungul anilor pentru a opri frica de scenă și pentru a permite interpretului meu interior să strălucească pentru ca toți să vadă:
1. Amintiți-vă cine este interpretul.
publicul este acolo să te vadă sau să te audă. Și numai tu. Este darul tău, expertiza ta, abilitatea ta unică de a face rolul tău care i-a scos din casă într-o noapte ploioasă. Dintre toți oamenii din cameră în acel moment, tu ești cel care știe mai multe despre acest personaj, această performanță, această lucrare, decât oricine altcineva. Lasă-ți stăpânirea momentului să fie ghidul tău.
2. Lasă mizele.
ai putea fi în fața a 20 de oameni într-un teatru de repertoriu sau mii în cele mai prestigioase facilități de artă performantă. Până la urmă, toate sunt la fel. Prea mulți interpreți permit presupusei importanțe a spectacolului, a nopții, a oamenilor prezenți, să le afecteze mentalitatea. Nu. vezi mai sus: tu și tu singur ești interpretul cheie. Indiferent dacă poartă costume și rochii sau salopete și sundresses este irelevant. Publicul nu contează. Tu faci.
3. Performanță asupra publicului.
într-un sens înrudit, ceea ce livrați contează mult mai mult decât cui îi livrați. Mențineți concentrarea asupra performanței dvs., cu excluderea tuturor și a tuturor celorlalți și veți fi bine izolați de orice temeri legate de public. Acestea fiind spuse, dacă vi se pare util să faceți contact vizual cu câțiva membri prietenoși ai publicului, urmați-vă inima și faceți această conexiune din timp. Unii interpreți consideră că este util pentru a obține acel pic de feedback vizual suplimentar și sprijin.
4. Fii un radiodifuzor temporar.
televiziunea și radioul sunt motive excelente de dovedire pentru actori și alți profesioniști de scenă și performanță, deoarece vă permit să vă exersați meseria fără distragerea fizică a unui public vizibil. Știu că sună prea simplist, dar obținerea unui timp de studio cu o cameră sau un microfon vă poate ajuta să dezvoltați mentalitatea care vă poate învăța să ignorați în mod natural pe oricine se află în cameră, astfel încât să vă puteți concentra asupra performanței. Petrece suficient timp holbezi într-o lumină roșie fără să clipească, teoria merge, și niciodată nu vei ști cine stă în spatele luminile strălucitoare după trecerea la o scenă reală.
5. Exersează ca și cum ai vorbi serios.
cea mai mortală greșeală pe care o pot face interpreții implică să nu simtă niciodată greutatea unui spectacol înainte de a fi nevoiți să-l livreze cu adevărat. Dacă nu efectuați la volum maxim, la cadență maximă și în locul în care îl veți livra, corpul și mintea dvs. nu vor avea niciodată șansa de a simți cum este sau de a se adapta la Realitatea foarte diferită a unei performanțe live, în persoană. Citirea replicilor la jumătate de volum în oglinda dormitorului nu contează. Replicați spațiul dorit cât mai aproape posibil și obișnuiți-vă cu indiciile unice asociate cu practicarea ca și cum ați efectua efectiv.
6. Vizualizați-vă greșelile.
poate părea ridicol să vă planificați în prealabil erorile, dar așteptarea celui mai rău este o bună practică pentru a vă gestiona atunci când apare inevitabilul. Pentru că, să recunoaștem, veți face greșeli. Recomandarea mea: nici măcar nu le numiți greșeli sau erori. Acceptați faptul că se vor întâmpla și, în schimb, concentrați-vă asupra modului în care veți răspunde instantaneu pentru a vă asigura că puteți continua cu o performanță lină și consecventă. Configurarea speedbumps specifice în cadrul sesiunilor de practică pentru a vă ajuta să învețe, înnăscut, cum să se rostogolească cu pumni. Până când ajungi la un spectacol live, nimic din toate acestea nu va părea deloc o afacere mare.
7. Încetinește.
tindem să grăbim lucrurile atunci când suntem nervoși, ceea ce poate crește probabilitatea de a ne împiedica de propriile noastre limbi. Sau mai rău. Pentru a contracara acest lucru, utilizați ceasuri, cronometre sau chiar metronomi în timpul repetițiilor pentru a vă controla viteza și a vă forța creierul să mențină un ritm funcțional.
8. Tamponează performanța.
încercați să puneți cât mai mult timp și spațiu psihologic posibil între lumea reală și orice performanță dată. Ajungeți la locul de desfășurare devreme-și de preferință fie singur, fie însoțit de susținători care înțeleg de ce aveți nevoie de spațiul dvs. Stabiliți-vă încet și deconectați-vă de cei din jurul vostru. Opriți smartphone-ul și electronica aferentă. Folosiți timpul pentru a vă revizui liniile sau notele, pentru a avea băutura preferată fără alcool, fără cofeină și pentru a intra în mentalitatea dvs. de performanță. În timp, construiți ritualuri personale care au sens pentru dvs. și vă ajută să obțineți confort și echilibru înainte de a fi programat să efectuați.
nu există o soluție atotcuprinzătoare pentru frica de scenă. Fiecare interpret are nevoi și abordări unice ale ambarcațiunii și va trebui să păstrați o minte deschisă la ceea ce funcționează și nu funcționează pentru nevoile dvs. particulare. Dar, cu o atenție concentrată asupra acestei probleme foarte reale, puteți ridica nivelul jocului dvs. de performanță—și, probabil, vă puteți distra și mai mult în acest proces.
