exploratorul polar Eric Larsen cunoaște frigul. A fost la Polul Nord, Polul Sud și vârful muntelui Everest-toate într-un singur an. Folosiți sfaturile sale pentru a menține picioarele calde în timpul iernii.
picioarele reci nu mai… Aceasta este premisa acestui post, o urmărire specifică piciorului la instrucțiunile „5 porunci ale căldurii de iarnă.”Urmați aceste sfaturi pentru dinți calzi oriunde pe Pământ.
- cum să păstrați picioarele calde în timpul iernii
- 1. Începeți cald
- 2. Aceste cizme nu sunt făcute pentru a conduce
- 3. Încălziți miezul mai întâi
- 4. Îmbracă-ți picioarele
- 5. Cizme Super Size
- 6. Branț Upgrade
- 7. Izolați solul
- 8. Sigilați Zăpada
- 9. Blocați vaporii
- 10. Uscați în timp ce dormiți
- Sfat Bonus! Alergați, pădure, alergați
cum să păstrați picioarele calde în timpul iernii
1. Începeți cald
începând ziua cu cizme calde, căptușeli și tălpi interioare înseamnă că picioarele dvs. nu vor trebui să lucreze ore suplimentare pentru a le încălzi și a stabili un echilibru de temperatură. Poate fi un pic mai complicat atunci când campingul de iarnă; puneți căptușeli și tălpi interioare în sacul de dormit noaptea.
2. Aceste cizme nu sunt făcute pentru a conduce
purtarea șosetelor și cizmelor mari în timp ce conduceți spre deal sau traseu este ca și cum ați purta cea mai mare pufoasă în interiorul unei saune; veți transpira. Când picioarele transpiră, cizmele se udă și când cizmele sunt ude, ai picioare reci. În plus, cizmele mari și condusul nu prea se amestecă.
3. Încălziți miezul mai întâi
când temperatura generală scade, răspunsul fiziologic al corpului dvs. este de a reduce fluxul de sânge către extremități pentru a menține organele vitale calde (sacrificând în același timp părțile mai „de unică folosință”). Miezul tău este ca un schimbător de căldură mare-încălzind sângele și apoi trimițându-l înapoi. Oferiți picioarelor dvs. avantajul suplimentar pe care îl merită purtând haine și straturi de iarnă adecvate. (Vezi „5 Porunci Ale Căldurii De Iarnă”).
4. Îmbracă-ți picioarele
nu ai ieși pe vreme rece într-o jachetă subțire de vară, așa că nu-ți face picioarele să facă același lucru. Șosetele mai mari captează mai mult aer cald lângă corp și oferă o izolare mai bună. La fel ca sistemul de stratificare utilizați pentru corpul tau, strat pe picioarele tale, prea! Pentru temperaturi foarte reci recomand un sistem cu două până la trei straturi:
1. șosete ușoare
2. șosete ușoare din lână
3. șosete din lână medie până la grea.
căutați una dintre cele mai calde șosete inventate vreodată? Încercați șoseta de gheață a lui Wigwam — am purtat-o în toate expedițiile mele polare.
5. Cizme Super Size
în timp ce purtați șosete mai groase este o parte importantă a soluției, poate fi și o parte a problemei. Prea multe șosete pot însemna o strângere strânsă care, în cele din urmă, întrerupe circulația picioarelor. Asigurați-vă că cizmele sunt dimensionate corespunzător pentru numărul și tipul de șosete pe care le purtați, lăsând suficient spațiu pentru a vă mișca degetele de la picioare. Îmi dimensionez cizmele polare cu o dimensiune completă mai mare pentru a găzdui șosete și tălpi interioare.
6. Branț Upgrade
Uită-te la orice cizmă super-rece și vei vedea o talpă groasă. Pierdeți mai multă căldură mai repede stând pur și simplu pe suprafețe reci (conducție) decât prin aer rece în jurul picioarelor (convecție). Prin urmare, vă recomand să adăugați un branț mai gros sau suplimentar la sistemul dvs. de pornire. Pentru vreme foarte rece, folosesc de fapt două tălpi interioare suplimentare.
7. Izolați solul
dacă veți fi într-un singur loc mult timp (asigurare, gătit etc.) încercați să stați pe un tampon izolat. Am o secțiune largă de 24 de inci din Old RidgeRest pe care o port dacă știu că voi fi destul de inactiv.
8. Sigilați Zăpada
picioarele umede egale cu picioarele reci. E o ecuație destul de simplă. Asigurați-vă că picioarele rămân uscate purtând ghetre (sau pantaloni cu ghetre interne). Nu este nevoie de multă zăpadă în vârful cizmelor pentru a obține picioarele ude. Crocodilii de cercetare în aer liber sunt un model testat în timp.
9. Blocați vaporii
încă mai aveți picioare reci? Purtat lângă piele sau peste o șosetă subțire de bază, o căptușeală cu barieră de vapori împiedică transpirația să intre în șosetele și cizmele exterioare și să păstreze aerul cald lângă piele. Privind pentru a economisi bani? Utilizați pungi de plastic pentru magazin alimentar în loc de VBL-uri mai scumpe (și uneori mai puțin eficiente). Avertisment: VBL-urile nu sunt respirabile și sunt destinate să împiedice umezeala din corp să se scurgă în izolație. Picioarele tale se pot simți umede, dar vor rămâne mai calde.
10. Uscați în timp ce dormiți
uscați-vă cizmele în fiecare noapte și începeți ziua corect. Chiar dacă nu-ți dai seama, umezeala din picioare se acumulează în căptușeli chiar și după o activitate scurtă. Odată ce cizmele tale sunt ude, nu se vor izola și ele. În fiecare noapte, îmi scot garniturile și tălpile pentru a mă asigura că cizmele mele se usucă corect.
Sfat Bonus! Alergați, pădure, alergați
dacă începeți să simțiți frigul care se strecoară în degetele de la picioare, alergați, schiați mai repede… sau faceți sărituri. Este uimitor modul în care activitatea fizică creează căldură corporală și crește fluxul de sânge cald către extremități.
Eric Larsen este un explorator polar cu sediul în Colorado. A fost nominalizat de cititorii GearJunkie drept unul dintre cei 110 ambasadori în aer liber.
