Sentimentos de intimidade e de proximidade pode puxar um relacionamento através de tempos difíceis e ajudar os casais a prosperar quando a relação é boa.Uma maneira de construir intimidade em seu relacionamento é compartilhando seus pensamentos e sentimentos uns com os outros e, em seguida, respondendo a essas divulgações de uma forma que faz você se sentir bem. Na pesquisa de relacionamentos, Eles chamam isso de ” responsivo às necessidades do seu parceiro.”Ser um parceiro responsivo e sentir que seu parceiro responde a você está realmente no centro de uma boa comunicação e proximidade. Quando você sente que seu parceiro realmente o pega, você sente que nada mais importa.
como você pode construir intimidade e proximidade com seu parceiro?
o primeiro passo é estar disposto a divulgar seus pensamentos e sentimentos ao seu parceiro. Essas divulgações não precisam ser sobre o seu relacionamento (embora possam ser). É mais sobre manter você e seu parceiro em sincronia, compartilhando os pensamentos que passam por sua mente ao longo do dia. Você pode pensar que o meme bobo da internet que você viu online não vale a pena mencionar, mas se você reservar um tempo para compartilhá-lo com seu parceiro, você está criando um link que une vocês dois. Se você não se incomoda em contar ao seu parceiro sobre o seu dia, bom e ruim, grande e pequeno, você e seu parceiro começarão a viver vidas separadas e isso criará Distância em vez de intimidade.
e é tão importante que você tenha certeza de que está aberto a ouvir quando seu parceiro deseja compartilhar seus pensamentos e sentimentos com você. Não suspirar ou olhar para o seu telefone ou dizer que você não tem tempo. Em vez disso, incentive suas divulgações como uma forma de apoiar seu parceiro e se aproximar deles. Suas divulgações podem ser algo pequeno e bobo para você, mas pode ser realmente significativo para eles.
você provavelmente não tem horas intermináveis para sentar e conversar sobre seus dias e pode haver momentos em que você se sente muito ocupado para levar alguns momentos para o bate-papo ocioso. Mas é provavelmente o mais importante levar algum tempo para fazer isso quando a vida está atrapalhando. Se você só tem um pouco de tempo juntos, isso é ainda mais motivo para construir intimidade quando e onde puder.
idealmente, isso acontece pessoalmente, mas se você passar a maior parte do dia separado, poderá criar intimidade ao longo do dia compartilhando seus pensamentos e sentimentos por telefone, texto, e-mail ou bate-papo online. Veja um artigo de notícias que fez você pensar? Envie para o seu parceiro e diga a eles por que você gostou (ou não gostou). Ouça uma música que você gostou no rádio a caminho do trabalho? Envie um link para o seu parceiro quando tiver um minuto e pergunte o que ele pensa disso. Tenha uma conversa frustrante com seu chefe? Saia por um minuto e chame seu parceiro para desabafar.
o segundo passo para construir intimidade é ser um ouvinte responsivo quando seu parceiro lhe diz seus pensamentos e sentimentos. O que exatamente significa ser um ouvinte responsivo? Parte disso é aquela peça inteira “não suspire e diga que não tem tempo”. Expresse interesse em seu parceiro e seja engajado. Guarde o telefone e mostre que você está realmente ouvindo. Então seja compreensivo, validante e atencioso.
seja compreensivo.
o objetivo: trata-se realmente de buscar compreensão. Você precisa ter certeza de entender o que seu parceiro está tentando dizer.Como fazer: esclareça o que seu parceiro está dizendo perguntando o que eles disseram ou repetindo para seu parceiro o que você acha que eles disseram. Você pode fazer isso com frases como ” então, o que você está dizendo é…”, ” Posso ter certeza de que entendo?”e” você pode dizer isso de novo?”
validar.
o objetivo: trata-se realmente de garantir que seu parceiro sinta que você não apenas obtém o que está dizendo, mas por que está dizendo isso. Você precisa ter certeza de que seu parceiro sabe que você realmente consegue quem eles são e por que eles pensam da maneira que eles fazem e que você os respeita e valoriza.
como fazer isso: Deixe seu parceiro saber que você “ficar” com frases como “eu posso ver por que isso seria importante para você”, “eu entendo por que você fez isso”, “eu posso ver porque você estaria muito feliz com isso”, “Que deve ter feito com que você realmente .”Você também pode expressar concordância com frases como “eu também me sentiria assim” ou “eu faria a mesma coisa.”
seja atencioso.
o objetivo: trata-se de informar ao seu parceiro que eles são amados e apoiados e que você está lá para eles.Como fazer: seja afetuoso em seu comportamento e palavras (beijar, abraçar, dizer “eu te amo”). Deixe seu parceiro saber que você está nele juntos. “Isso importa para mim também”, “isso é importante para nós dois”, “vamos descobrir juntos.”Se o seu parceiro está falando sobre algo negativo, expresse apoio (“estou aqui para você”,”deixe-me saber como posso ajudar”). Se o seu parceiro está falando sobre algo positivo, expresse entusiasmo e encorajamento (“isso é ótimo! Vamos comemorar!”).
imagem do Facebook: sirtravelalot /
