por desordem emocional é difícil e como deixá-lo ir

desordem emocional não é algo que é falado muito. É mais fácil focar nos itens físicos em nossas casas que podemos ver. No entanto, os sentimentos que mantemos para impactar todas as áreas de nossas vidas, por isso é importante falar sobre desordem emocional.

a desordem emocional pode ser complexa. Cada pessoa tem experiências de vida únicas. É preciso ser autoconsciente para reconhecer nossos pensamentos e sentimentos para que possamos começar a trabalhar através deles.

muitas dessas emoções também se expressam como desordem física em sua casa. Se você quiser mudar sua perspectiva e melhorar sua vida, tome a decisão de abandonar a desordem emocional.

desordem emocional: onde ficamos presos

não é ruim sentir emoções negativas. Eles fazem parte da vida. Não devemos negá-los ou ignorá-los. Mas também não queremos ficar presos constantemente pensando neles. Aqui estão os tipos mais comuns de desordem emocional que carregamos.

medo & ansiedade

o medo e a ansiedade podem se sentir paralisantes. Não gostamos de nos sentir desconfortáveis, por isso é comum não ultrapassar limites ou sair da nossa zona de conforto.

muitas vezes, as melhores coisas da vida estão do outro lado de seus medos.

quando não nos permitimos trabalhar com nossos medos e passar por eles, ficamos presos.

quando comecei este blog, eu sabia que ia ser empurrado para fora da minha zona de conforto e eu estava certo! Aprendi a aceitar ser desconfortável. Eu até abracei. Isso não significa que eu goste, mas sei que é a única maneira de crescer.

seus objetivos devem ser importantes o suficiente para você que eles o empurrem para superar alguns medos. Você tem que querer o que quer que seja tanto que você está disposto a ser desconfortável. Talvez seu objetivo seja ter um relacionamento melhor. Ser honesto e transparente pode ser assustador, mas as maneiras de crescer valem a pena.Quando o medo se transforma em desordem física, às vezes o medo e a ansiedade aparecem como desordem física. O medo é uma das razões pelas quais você se agarra à desordem. Você pode se preocupar em querer o item mais tarde ou se você se arrepender de se livrar dele. Você tem que querer todos os resultados positivos de ter uma casa livre de desordem mais do que seu medo de deixar ir.

culpa & vergonha

deixar o passado é difícil. Lembrar de erros que cometemos pode nos fazer sentir culpados ou envergonhados. Nenhuma dessas emoções é útil. Eles nos derrubam e nos fazem sentir indignos.

obcecado com o passado não muda nada. Em vez disso, estraga o presente. Escolha deixar de lado os erros do passado e se concentrar em tomar melhores decisões.

não coloque sua identidade no que você fez. Você é capaz de mudar.

uma maneira diferente de superfícies de culpa é preenchendo nossos horários. Nos sentimos culpados dizendo não, então, em vez disso, nos comprometemos demais e tentamos ser tudo para todos. Isso geralmente termina com burnout.

quando a culpa se transforma em desordem física

a maneira como a culpa se torna desordem física é quando recebemos presentes que não queremos. Perceba que a intenção era que o presente beneficiasse sua vida. Se não for, é desordem e é hora de deixar ir. As pessoas que amam você não querem que você se prenda a presentes por culpa.

raiva & amargura

a raiva pode ser difícil. Muitas vezes, a razão pela qual estamos chateados é justificável, mas escolher carregar a raiva, mesmo que por uma boa causa, acabe nos machucando mais no final.

a vida é muito curta para escolher ficar com raiva e amarga. Sua vida vai melhorar instantaneamente quando você decidir deixá-lo ir.

isso não é sobre se a pessoa que você sente raiva e amargura merece ou não.

trata-se de abandonar a desordem emocional para que você possa ser a versão mais saudável e feliz de você.

arrependimento

o arrependimento compartilha algumas semelhanças com culpa e vergonha. Muitas vezes está relacionado à escolha de não deixar de lado as escolhas passadas. Lamentamos que falhamos em alguma coisa ou lamentamos que nunca tenhamos tentado. Gostaríamos de ter feito as coisas de forma diferente.

em alguns casos, você pode mudar as coisas. Talvez a oportunidade de tentar algo ou fazer as pazes ainda esteja lá. Mas se não for, ainda optar por deixá-lo ir.

Carregando arrependimento só pesa para baixo. Aprender com o passado e seguir em frente é a melhor coisa que você pode fazer.

quando o arrependimento se transforma em desordem física

o arrependimento pode aparecer como desordem física quando você está segurando itens caros que você não está usando porque gastou muito dinheiro com eles.

talvez você pensou que iria usá-lo. Parecia que iria melhorar a sua vida, mas não o fez. então você tem dificuldade em deixá-lo ir por causa do dinheiro que gastou. Aqui está a coisa embora. O dinheiro já se foi independentemente.

não continue a se lembrar de escolhas infelizes que você fez segurando um lembrete físico disso.

escolha esquecer o erro e aprender a lição. Não espere para se arrepender.

negação

negação pode ser uma emoção desafiadora para declutter porque você tem que vê-lo funcionar através dele e negação em si é sobre fingir que não está acontecendo.

pode ser difícil aceitar a vida como ela é. Viver em negação pode ser um mecanismo de enfrentamento para tornar as coisas um pouco mais fáceis. Mas você não pode trabalhar no que você não vai reconhecer. Se você optar por passar a vida apontando os dedos para outras pessoas com uma mentalidade de vítima, você nunca será feliz. Você se sentirá impotente. A melhor coisa que você pode fazer é ver o papel que você desempenha em sua vida e escolher mudá-lo, pois você não pode mudar ninguém.

não esteja em negação sobre suas circunstâncias ou limitações. Todos nós só temos 24 horas em um dia. Aceite a realidade.

quando a negação se transforma em desordem física

a negação pode se manifestar como desordem física quando mantemos itens de nosso passado que não têm significado em nossa vida atual. Mantemos roupas que não se encaixam desde antes de ter filhos. Talvez guardemos móveis para quando conseguirmos a casa maior.

nós nos apegamos a itens para uma vida que desejamos ter, não a vida que estamos realmente vivendo.

aceite a estação da vida em que você está. Reconheça e assuma a responsabilidade por suas ações. Não viva em um estado de negação.

Tristeza

Decluttering tristeza pode ser difícil. Dificil. Quando coisas difíceis acontecem na vida, não é tão fácil simplesmente deixar ir. Há um tempo para luto e nem tudo triste é algo que podemos simplesmente passar.Alguma tristeza pode estar sempre lá quando você perdeu um ente querido. Você não pode simplesmente superar isso. Às vezes, a única coisa que você pode fazer é dar o próximo pequeno passo e tudo bem.Trabalhar com seus pensamentos e sentimentos com um amigo ou conselheiro de confiança pode ser muito benéfico.

em outros casos, a tristeza pode estar relacionada a não abandonar o passado. Podemos ficar tristes com oportunidades perdidas ou relacionamentos quebrados. Agarramo-nos à dor e à tristeza e não conseguimos libertá-la.

quando a tristeza se transforma em desordem física

a tristeza pode ser uma razão pela qual nos apegamos às coisas. Talvez alguém que foi importante em sua vida faleceu. Você pode estar pendurado em suas coisas porque você tem um apego sentimental e é difícil deixar ir.

tenha em mente que nenhuma pessoa é o seu material. As memórias que você compartilhou com essa pessoa viverão. Você não precisa guardar seus pertences para se lembrar bem deles.

em casos extremos em que a tristeza se transformou em depressão, a desordem também aparece. Estudos descobriram uma ligação entre depressão e desordem.

desânimo& auto-dúvida

a vida acontece. Às vezes as coisas não vão do jeito que esperávamos ou planejávamos. É fácil sentir-se desanimado e começar a acreditar em Coisas Sobre nós mesmos que não são verdadeiras.

não se compare com os outros. As mídias sociais podem gerar descontentamento e ciúme. Chame as mentiras que passam pela sua cabeça. Substitua – os pela verdade.

você é digno. Você é bom o suficiente.

estamos limitados por nossos pensamentos. Se duvidarmos de nós mesmos e pensarmos pequenos, viveremos pequenos. Não deixe que crenças limitantes administrem sua vida.

permita-se sonhar grande. Acredite que você pode realizar grandes coisas.

oprimido& indeciso

oprimir, como o medo, tem uma maneira de nos parar em nossas trilhas. Para muitas pessoas, a reação a se sentir sobrecarregado é não fazer nada. Isso impede você de progredir ou agir.

quando você está sobrecarregado, você também pode se sentir indeciso. O estresse não nos ajuda a fazer escolhas. Pelo menos não bons.

você pode estar geralmente sobrecarregado com sua vida porque sua agenda está muito ocupada. Quando nos falta margem e corremos de uma coisa para a outra, pode parecer opressor. Para combater a sobrecarga, proteja sua programação.

quando a sobrecarga se transforma em desordem física

a desordem física se acumula quando estamos muito sobrecarregados para lidar com isso, então desligamos. Para combater isso, crie um plano e dê pequenos passos. Se você está lutando para ser decisivo, comece tomando pequenas decisões e trabalhe até as maiores.

deixar de lado a desordem emocional:

as cinco etapas a seguir ajudarão você a superar sua desordem emocional.

identifique a emoção

o primeiro passo na organização emocional é reconhecer a emoção pelo que ela é. Você não pode lidar com coisas que você se recusa a ver. Seja honesto consigo mesmo sobre o que você está sentindo e por quê. Vivemos em um mundo cheio de distrações que podem nos impedir de lidar com as coisas importantes da vida. Não ignore seus sentimentos.

observe os gatilhos

observe o que faz com que você sinta a emoção que identificou. Se assistir às notícias faz você se sentir triste, ansioso ou sobrecarregado, observe isso. Se a dúvida é um sentimento comum para você depois de percorrer as mídias sociais, esteja ciente disso.

não se compare com os outros enquanto você trabalha com isso. A mídia Social nos dá uma imagem imprecisa da vida de outras pessoas. Não tente medir o que nem é real. Aumente sua consciência do impacto que as pessoas e as coisas em sua vida têm sobre você. Você pode precisar definir alguns limites para proteger sua mente e coração.

definir metas

definir novas metas pode ser muito útil quando você está trabalhando através da desordem emocional. Saiba quem você quer ser e no que deseja trabalhar.

mantenha o foco em seus objetivos. Resista ao desejo de comparar com o que os outros estão fazendo e, em vez disso, escolha ser a versão mais saudável de você que puder.

não fique à sua maneira. Quando você deixa de lado a negatividade, você libera espaço para coisas melhores em sua vida.

obter apoio

encontrar ajuda e apoio é uma parte importante do trabalho através da desordem emocional. Nos casos em que você carrega essas emoções há anos, pode ser aconselhável procurar ajuda profissional.

tenha amigos ou familiares em sua vida que apoiem. É útil ter pessoas que você ama e confia em seu canto para ajudá-lo a trabalhar através de padrões e emoções difíceis.

Crie novos hábitos

escolha não se debruçar mais sobre suas emoções negativas. Não ceda a padrões ou comportamentos autodestrutivos. Decida, em vez disso, formar novos hábitos. Concentre-se na gratidão para mudar sua perspectiva.

nem todos os dias é suposto ser Sol e rosas e isso é ok. Podemos e devemos ser honestos sobre isso. Quando você engarrafar esses sentimentos, você cria desordem emocional. Quando esses sentimentos vierem, faça algo que lhe dê vida. Leia um livro, diário, converse com um amigo ou faça exercícios. Pratique o autocuidado e lide com suas emoções de maneira saudável.

a desordem emocional pode ser mais difícil de lidar do que a desordem física. É invisível e muitas vezes ignorado. É preciso trabalho para processar através de sentimentos, especialmente se você estiver carregando por um longo tempo. Mas à medida que você trabalha com essas emoções, você se sentirá mais leve. Continue dando um passo de cada vez para chegar a um lugar mais saudável, onde você está livre de bagagem. Escolha uma vida melhor para si mesmo, deixando de lado o passado.

hoje pode ser o início de um novo você. Solte sua desordem emocional e comece de novo.

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