waarom emotionele rommel moeilijk Is en hoe het los te laten

emotionele rommel is niet iets waar veel over wordt gesproken. Het is makkelijker om te focussen op de fysieke items in onze huizen die we kunnen zien. Echter, de gevoelens die we vasthouden aan invloed op elk gebied van ons leven, dus het is belangrijk om te praten over emotionele rommel.Emotionele rommel kan complex zijn. Elke persoon heeft unieke levenservaringen. Het vergt zelfbewustzijn om onze gedachten en gevoelens te herkennen zodat we er doorheen kunnen werken.

veel van deze emoties uiten zich ook als fysieke rommel in uw huis. Als je je perspectief wilt veranderen en je leven wilt verbeteren, neem dan een beslissing om emotionele rommel los te laten.

emotionele rommel: waar we vast komen te zitten

het is niet slecht om negatieve emoties te voelen. Ze maken deel uit van het leven. We moeten ze niet ontkennen of negeren. Maar we willen ook niet constant op hen blijven hameren.

hier zijn de meest voorkomende vormen van emotionele rommel die we dragen.

angst & angst

angst en angst kunnen verlammend aanvoelen. We voelen ons niet graag ongemakkelijk, dus is het gebruikelijk om geen grenzen te verleggen of buiten onze comfortzone te stappen.

vaak liggen de beste dingen in het leven aan de andere kant van je angsten.

als we onszelf niet toestaan om door onze angsten heen te werken en er voorbij te duwen, komen we vast te zitten.

toen ik deze blog begon, wist ik dat ik buiten mijn comfortzone zou worden geschoven en ik had gelijk! Ik heb leren accepteren dat ik me ongemakkelijk voel. Ik omarm het zelfs. Dat betekent niet dat ik ervan geniet, maar ik weet dat het de enige manier is waarop ik kan groeien.

uw doelen zouden belangrijk genoeg voor u moeten zijn om u door bepaalde angsten heen te helpen. Je moet wat het ook is zo graag willen dat je bereid bent om je ongemakkelijk te voelen. Misschien is je doel om een betere relatie te hebben. Eerlijk en transparant zijn kan eng zijn, maar de manieren waarop je groeit zijn het waard.

wanneer angst verandert in fysieke rommel

soms verschijnen angst en angst als fysieke rommel. Angst is een van de redenen waarom je rommel vasthoudt. U kunt zich zorgen maken over het willen van het item later of wat als u spijt krijgt van het wegwerken van het. Je moet willen alle positieve resultaten van het hebben van een rommel-vrij huis meer dan je angst om los te laten.

schuld & schaamte

het verleden loslaten is moeilijk. Het herinneren van fouten die we hebben gemaakt kan ervoor zorgen dat we ons schuldig voelen of schaamte dragen. Geen van deze emoties zijn nuttig. Ze brengen ons naar beneden en maken ons onwaardig.

geobsedeerd zijn door het verleden verandert niets. Het verpest het heden. Kies ervoor om fouten uit het verleden los te laten en focus op het maken van betere beslissingen.

zet uw identiteit niet in wat u deed. Je bent in staat om te veranderen.

een andere manier waarop schuld bovenkomt is door het invullen van onze schema ‘ s. We voelen ons schuldig als we nee zeggen, dus in plaats daarvan zetten we ons te veel in en proberen we alles voor iedereen te zijn. Dat eindigt vaak met burn-out.

wanneer schuld verandert in fysieke rommel

de manier waarop schuld fysieke rommel wordt is wanneer we geschenken hebben ontvangen die we niet willen. Realiseer je dat de bedoeling was dat het geschenk je leven ten goede zou komen. Als dat niet zo is, is het rommel en is het tijd om los te laten. Mensen die van je houden willen niet dat je cadeaus vasthoudt uit schuldgevoel.

woede & bitterheid

woede kan moeilijk zijn. Vaak is de reden dat we boos zijn gerechtvaardigd, maar kiezen om de woede te dragen, zelfs als het voor een goede zaak eindigt met het kwetsen van ons meer op het einde. Het leven is te kort om boos en bitter te zijn. Je leven zal direct verbeteren wanneer je besluit om het los te laten.

het gaat er niet om of de persoon tegen wie je boos en verbitterd bent het verdient.

dit gaat over het loslaten van emotionele rommel zodat u de gezondste en gelukkigste versie van u kunt zijn.

Regret

Regret heeft enige overeenkomsten met schuld en schaamte. Het is vaak gerelateerd aan het kiezen om keuzes uit het verleden niet los te laten. We betreuren het dat we gefaald hebben in iets of we betreuren het dat we het nooit geprobeerd hebben. Hadden we het maar anders gedaan.

in sommige gevallen kunt u dingen veranderen. Misschien is de kans om iets te proberen of het goed te maken er nog steeds. Maar als dat niet zo is, kies dan nog steeds om het los te laten.

het dragen van spijt weegt alleen maar. Leren van het verleden en vooruit gaan is het beste wat je kunt doen.

wanneer spijt verandert in fysieke rommel

spijt kan verschijnen als fysieke rommel wanneer u dure items vasthoudt die u niet gebruikt omdat u er zoveel geld aan hebt uitgegeven.

misschien dacht u dat u het zou gebruiken. Het leek alsof het je leven zou verbeteren, maar dat deed het niet. dan heb je het moeilijk om het los te laten vanwege het geld dat je hebt uitgegeven. Het zit zo. Het geld is sowieso al weg.

blijf jezelf niet herinneren aan ongelukkige keuzes die je hebt gemaakt door een fysieke herinnering eraan vast te houden.

kies ervoor om de fout te vergeten en de les te leren. Hou je niet vast aan spijt.

ontkenning

ontkenning kan een uitdagende emotie zijn voor declutter omdat je het er doorheen moet zien werken en ontkenning zelf gaat over doen alsof het niet gebeurt.

het kan moeilijk zijn om het leven te accepteren zoals het is. Leven in ontkenning kan een coping-mechanisme zijn om dingen een beetje makkelijker te laten voelen. Maar je kunt niet werken aan wat je niet erkent.

als je ervoor kiest om door het leven te gaan met de vingers wijzen naar andere mensen met een slachtoffer mentaliteit, zul je nooit gelukkig zijn. Je zult je machteloos voelen.

het beste wat u kunt doen is de rol zien die u speelt in uw leven en ervoor kiezen om u te veranderen omdat u niemand anders kunt veranderen.

ontken uw omstandigheden of beperkingen niet. We krijgen maar 24 uur per dag. Accepteer de realiteit.

wanneer ontkenning verandert in fysieke rommel

kan ontkenning zich manifesteren als fysieke rommel wanneer we items uit ons verleden bewaren die geen betekenis hebben in ons huidige leven. We houden kleren die niet passen sinds voordat we kinderen hebben. Misschien houden we de meubels voor als we het grotere huis hebben.

we bewaren items voor een leven dat we wensen te hebben, niet het leven dat we in werkelijkheid leven.

accepteer het seizoen waarin je leeft. Herken en neem de verantwoordelijkheid voor uw acties. Leef niet in een staat van ontkenning.

droefheid

Declutterende droefheid kan moeilijk zijn. Heel hard. Als er moeilijke dingen gebeuren in het leven, is het niet zo gemakkelijk om gewoon los te laten. Er is een tijd om te rouwen en niet alles wat verdrietig is, kunnen we gewoon vergeten.

enig verdriet kan er altijd zijn als je een geliefde hebt verloren. Je kunt er niet zomaar overheen komen. Soms is het enige wat je kunt doen de volgende kleine stap en dat is ok.

door uw gedachten en gevoelens heen werken met een vertrouwde vriend of adviseur kan zeer nuttig zijn.

in andere gevallen kan droefheid verband houden met het niet loslaten van het verleden. We kunnen verdrietig zijn over gemiste kansen of verbroken relaties. We houden ons vast aan pijn en verdriet en kunnen het niet loslaten.

wanneer verdriet verandert in fysieke rommel

verdriet kan een reden zijn dat we dingen vasthouden. Misschien is er iemand overleden die belangrijk was in je leven. Misschien hou je je vast aan hun spullen omdat je een sentimentele band hebt en het is moeilijk los te laten.

houd er rekening mee dat niemand hun spullen is. De herinneringen die je met die persoon deelde zullen voortleven. Je hoeft hun bezittingen niet te bewaren om ze goed te herinneren.

in extreme gevallen waar droefheid is veranderd in depressie, komt rommel vaak ook voor. Studies hebben een verband gevonden tussen depressie en rommel.

ontmoediging & zelftwijfel

het leven gebeurt. Soms gaat het niet zoals we hadden gehoopt of gepland. Het is gemakkelijk om je ontmoedigd te voelen en dingen over onszelf te gaan geloven die niet waar zijn.

vergelijk jezelf niet met anderen. Sociale media kunnen ontevredenheid en jaloezie kweken. Roep de leugens uit die door je hoofd gaan. Vervang ze door de waarheid.

u bent het waard. Je bent goed genoeg.

we zijn beperkt door onze gedachten. Als we aan onszelf twijfelen en klein denken, zullen we klein leven. Laat je leven niet leiden door beperkende overtuigingen.

laat uzelf groot dromen. Geloof dat je grote dingen kunt bereiken.

overweldigd & besluiteloos

overweldiging, net als angst, heeft een manier om ons in onze sporen te stoppen. Voor veel mensen, de reactie op het gevoel overweldigd is om niets te doen. Het voorkomt dat je vooruitgang boekt of actie onderneemt.

wanneer u overweldigd bent, kunt u zich ook besluiteloos voelen. Stress helpt ons niet om keuzes te maken. In ieder geval geen goede.

u kunt over het algemeen overweldigd zijn door uw leven omdat uw schema te druk is. Als we geen marge hebben en van het ene naar het andere rennen, kan het overweldigend aanvoelen. Om overweldiging te bestrijden, bescherm je je schema.

wanneer overweldiging verandert in fysieke rommel

fysieke rommel accumuleert wanneer we te overweldigd zijn om ermee om te gaan, dus we sluiten af. Om dat te bestrijden, Maak een plan en neem kleine stappen. Als je worstelt met het feit dat beslissende, beginnen met het maken van kleine beslissingen en werk je een weg naar grotere.

het loslaten van emotionele rommel:

de volgende vijf stappen zullen u helpen uw emotionele rommel op te lossen.

Identificeer de emotie

de eerste stap in emotionele decluttering is het herkennen van de emotie voor wat het is. Je kunt niet omgaan met dingen die je weigert te zien. Wees eerlijk tegen jezelf over wat je voelt en waarom.

we leven in een wereld vol afleidingen die ons kan weerhouden om met de belangrijke dingen in het leven om te gaan. Negeer je gevoelens niet.

let op de triggers

merk op wat ervoor zorgt dat u de emotie voelt die u hebt geïdentificeerd. Als het bekijken van het nieuws maakt je verdrietig, angstig, of overweldigd merk op dat. Als zelftwijfel is een gemeenschappelijk gevoel voor u na het scrollen door sociale media bewust zijn van dat.

vergelijk jezelf niet met anderen terwijl je hier doorheen werkt. Social media geeft ons een onnauwkeurig beeld van andermans leven. Probeer niet te voldoen aan wat niet eens echt is.

vergroot uw bewustzijn van de impact die mensen en dingen in uw leven op u hebben. Het kan nodig zijn om een aantal grenzen te stellen om je geest en hart te beschermen.

doelen stellen

nieuwe doelen stellen kan zeer nuttig zijn wanneer u door emotionele rommel heen werkt. Weet wie je wilt zijn en waar je naartoe wilt werken.

blijf gefocust op uw doelen. Weersta de drang om te vergelijken met wat anderen doen en kies in plaats daarvan om de gezondste versie van jou te zijn die je kunt.

loop niet in uw eigen weg. Als je de negativiteit loslaat, maak je ruimte vrij voor betere dingen in je leven.

ondersteuning krijgen

hulp en ondersteuning vinden is een belangrijk onderdeel van het werken door emotionele rommel. In gevallen waar je deze emoties al jaren draagt, is het misschien verstandig om professionele hulp te zoeken.

heeft u vrienden of familie in uw leven die u ondersteunen. Het is handig om mensen die je liefhebt en vertrouwt in uw hoek om u te helpen werken door middel van moeilijke patronen en emoties.

Creëer nieuwe gewoonten

kies ervoor om niet langer stil te staan bij uw negatieve emoties. Geef niet toe aan zelfdestructieve patronen of gedragingen. Besluit in plaats daarvan om nieuwe gewoonten te vormen. Focus op dankbaarheid om je perspectief te veranderen.

niet elke dag wordt verondersteld zonneschijn en rozen te zijn en dat is ok. Daar kunnen en moeten we eerlijk over zijn. Als je die gevoelens opkropt, creëer je emotionele rommel.

als die gevoelens komen, doe dan iets dat je leven geeft. Lees een boek, dagboek, praat met een vriend, of oefening. Oefen zelfzorg en ga op een gezonde manier om met je emoties. Emotionele rommel kan moeilijker te verwerken zijn dan fysieke rommel. Het is ongezien en vaak genegeerd. Het vergt werk om te verwerken door middel van gevoelens vooral als je hebt rond gedragen voor een lange tijd. Maar als je door die emoties heen werkt, voel je je lichter.

ga stap voor stap naar een gezondere plaats waar u geen bagage hebt. Kies een beter leven voor jezelf door het verleden los te laten.

vandaag kan het begin zijn van een nieuwe jij. Laat je emotionele rommel los en krijg een frisse start.

wilt u op de hoogte blijven van de nieuwste informatie over eenvoud? Meld je hieronder aan en ontvang ook de 8 Quick Decluttering wint checklist!