hvorfor følelsesmæssig rod er vanskelig, og hvordan man lader det gå

følelsesmæssig rod er ikke noget, der tales meget om. Det er lettere at fokusere på de fysiske ting i vores hjem, som vi kan se. Men de følelser, vi holder på for at påvirke alle områder af vores liv, så det er vigtigt at tale om følelsesmæssig rod.

følelsesmæssig rod kan være kompleks. Hver person har unikke livserfaringer. Det kræver at være selvbevidst at genkende vores tanker og følelser, så vi kan begynde at arbejde igennem dem.

mange af disse følelser udtrykker sig også som fysisk rod i dit hjem. Hvis du vil ændre dit perspektiv og forbedre dit liv, skal du tage en beslutning om at give slip på følelsesmæssig rod.

følelsesmæssig rod: hvor vi sidder fast

det er ikke dårligt at føle negative følelser. De er en del af livet. Vi bør ikke benægte eller ignorere dem. Men vi ønsker heller ikke at sidde fast konstant ved at bo på dem.

her er de mest almindelige typer følelsesmæssig rod, vi bærer.

frygt& angst

frygt og angst kan føles lammende. Vi kan ikke lide at føle os utilpas, så det er almindeligt at ikke skubbe grænser eller træde uden for vores komfortområde.

ofte er de bedste ting i livet på den anden side af din frygt.

når vi ikke tillader os selv at arbejde gennem vores frygt og skubbe forbi dem, sidder vi fast.

da jeg startede denne blog, vidste jeg, at jeg ville blive skubbet uden for mit komfortområde, og jeg havde ret! Jeg lærte at acceptere at være ubehagelig. Jeg omfavner det endda. Det betyder ikke, at jeg nyder det, men jeg ved, at det er den eneste måde, jeg kan vokse på.

dine mål skal være vigtige nok for dig, at de skubber dig til at arbejde igennem nogle frygt. Du skal have, hvad det er så meget, at du er villig til at være ubehagelig. Måske er dit mål at have et bedre forhold. At være ærlig og gennemsigtig kan være skræmmende, men de måder, du vil vokse på, er det værd.

når frygt bliver til fysisk rod

nogle gange vises frygt og angst som fysisk rod. Frygt er en af grundene til, at du hænger på rod. Du kan bekymre dig om at ønske produktet senere, eller hvad hvis du fortryder at slippe af med det. Du skal have alle de positive resultater af at have et rodfrit hjem mere end din frygt for at give slip.

skyld & skam

det er svært at give slip på fortiden. At huske fejl, vi har lavet, kan få os til at føle os skyldige eller bære skam. Ingen af disse følelser er nyttige. De bringer os ned og får os til at føle os uværdige.

besættelse af fortiden ændrer ikke noget. Det ødelægger i stedet nutiden. Vælg at give slip på tidligere fejl og fokusere på at træffe bedre beslutninger.

læg ikke din identitet i det, du gjorde. Du er i stand til forandring.

en anden måde skyld overflader er ved at udfylde vores tidsplaner. Vi føler os skyldige og siger nej, så i stedet, vi overforpligter og prøver at være alt for alle. Det ender ofte med udbrændthed.

når skyld bliver til fysisk rod

den måde, at skyld bliver fysisk rod er, når vi har modtaget gaver, som vi ikke ønsker. Indse, at hensigten var, at gaven skulle gavne dit liv. Hvis det ikke er det, er det rod, og det er tid til at give slip. Folk, der elsker dig, vil ikke have, at du holder fast i gaver af skyld.

vrede & bitterhed

vrede kan være en hård en. Ofte er grunden til, at vi er ked af det, berettiget, men at vælge at bære vrede, selvom det for god sag ender med at skade os mere i sidste ende.

livet er for kort til at vælge at være vred og bitter. Dit liv vil øjeblikkeligt blive bedre, når du beslutter dig for at lade det gå.

dette handler ikke om, hvorvidt den person, du føler dig vred og bitter over for, fortjener det.

dette handler om at give slip på følelsesmæssig rod, så du kan være den sundeste og lykkeligste version af dig.

beklagelse

beklagelse deler nogle ligheder med skyld og skam. Det er ofte relateret til at vælge ikke at give slip på tidligere valg. Vi beklager, at vi mislykkedes med noget, eller vi beklager, at vi aldrig prøvede. Vi ville ønske, at vi havde gjort tingene anderledes.

i nogle tilfælde kan du muligvis ændre ting. Måske er muligheden for at prøve noget eller rette op stadig der. Men hvis det ikke er det, skal du stadig vælge at lade det gå.

at bære beklagelse vejer dig kun ned. Lær af fortiden og gå videre er det bedste, du kan gøre.

når beklagelse bliver til fysisk rod

beklagelse kan dukke op som fysisk rod, når du holder på dyre ting, du ikke bruger, fordi du havde brugt så mange penge på dem.

måske troede du, du ville bruge det. Det virkede som om det ville forbedre dit liv, men det gjorde det ikke. så har du svært ved at lade det gå på grund af de penge, du brugte. Her er sagen dog. Pengene er allerede væk uanset.

fortsæt ikke med at minde dig selv om uheldige valg, du har lavet ved at holde fast i en fysisk påmindelse om det.

Vælg at glemme fejlen og lære lektionen. Hold ikke fast for at fortryde.

benægtelse

benægtelse kan være en udfordrende følelse at declutter, fordi du er nødt til at se det arbejde igennem det, og benægtelse i sig selv handler om at foregive, at det ikke sker.

det kan være svært at acceptere livet som det er. At leve i benægtelse kan være en håndteringsmekanisme for at få tingene til at føle sig lidt lettere. Men du kan ikke arbejde på det, du ikke vil anerkende.

hvis du vælger at gå gennem livet og pege fingre på andre mennesker med en offermentalitet, bliver du aldrig glad. Du vil føle dig magtesløs.

det bedste du kan gøre er at se den rolle du spiller i dit liv og vælge at ændre dig, da du ikke kan ændre nogen anden.

vær ikke i benægtelse om dine omstændigheder eller begrænsninger. Vi får alle kun 24 timer i døgnet. Accepter virkeligheden.

når benægtelse bliver til fysisk rod

benægtelse kan have manifesteret sig som fysisk rod, når vi holder genstande fra vores fortid, der ikke har nogen mening i vores nuværende liv. Vi holder tøj, der ikke har passet siden før vi har børn. Måske holder vi møbler til, når vi får det større hus.

vi holder fast i ting for et liv, vi ønsker, vi havde, ikke det liv, vi rent faktisk lever.

Accepter den sæson af livet, du er i. Anerkend og tag ansvar for dine handlinger. Lev ikke i en tilstand af benægtelse.

tristhed

Decluttering tristhed kan være svært. Virkelig hårdt. Når der sker vanskelige ting i livet, er det ikke så let at bare give slip. Der er tid til at sørge, og ikke alt trist er noget, vi bare kan bevæge os forbi.

nogle tristhed kan altid være der, når du har mistet en elsket. Du kan ikke bare komme over det. Nogle gange er det eneste, du kan gøre, at tage det næste lille skridt, og det er ok.

at arbejde gennem dine tanker og følelser med en betroet ven eller rådgiver kan være meget gavnligt.

i andre tilfælde kan tristhed relateres til ikke at give slip på fortiden. Vi kan være kede af mistede muligheder eller ødelagte forhold. Vi holder fast i ondt og tristhed og ser ikke ud til at frigive det.

når tristhed bliver til fysisk rod

tristhed kan være en grund til, at vi hænger på tingene. Måske døde en person, der var vigtig i dit liv. Du hænger måske på deres ting, fordi du har en sentimental tilknytning, og det er svært at give slip.

Husk, at ingen person er deres ting. De minder, du delte med den person, vil leve videre. Du behøver ikke at beholde deres ejendele for at huske dem godt.

i ekstreme tilfælde, hvor tristhed er blevet til depression, dukker rod ofte også op. Undersøgelser har fundet en sammenhæng mellem depression og rod.

Modløshed& selvtillid

livet sker. Nogle gange går tingene ikke som vi håbede eller planlagde. Det er let at føle sig modløs og begynde at tro på ting om os selv, der ikke er sande.

sammenlign ikke dig selv med andre. Sociale medier kan skabe utilfredshed og jalousi. Kald de løgne, der går gennem dit hoved. Udskift dem med sandheden.

du er værdig. Du er god nok.

vi er begrænset af vores tanker. Hvis vi tvivler på os selv og tænker små, vil vi leve små. Lad ikke begrænsende overbevisninger køre dit liv.

Tillad dig selv at drømme stort. Tro på, at du kan udrette store ting.

overvældet& ubeslutsom

overvælde, ligesom frygt, har en måde at stoppe os i vores spor. For mange mennesker er reaktionen på at føle sig overvældet at gøre ingenting. Det forhindrer dig i at gøre fremskridt eller handle.

når du er overvældet, kan du også føle dig ubeslutsom. Stress hjælper os ikke med at træffe valg. I hvert fald ikke gode.

du kan generelt blive overvældet af dit liv, fordi din tidsplan er for travl. Når vi mangler margin og løber fra den ene ting til den næste, kan det føles overvældende. For at bekæmpe overvælde skal du beskytte din tidsplan.

når overvældelse bliver til fysisk rod

fysisk rod akkumuleres, når vi er for overvældede til at håndtere det, så vi lukker ned. For at bekæmpe det skal du oprette en plan og tage små skridt. Hvis du kæmper med at være afgørende, skal du starte med at tage små beslutninger og arbejde dig op til større.

Slip af følelsesmæssig rod:

de følgende fem trin hjælper dig med at arbejde gennem din følelsesmæssige rod.

Identificer følelsen

det første skridt i følelsesmæssig decluttering er at genkende følelsen for hvad den er. Du kan ikke håndtere ting, du nægter at se. Vær ærlig over for dig selv om, hvad du føler, og hvorfor.

vi lever i en verden fuld af distraktioner, der kan forhindre os i at håndtere de vigtige ting i livet. Ignorer ikke dine følelser.

Læg mærke til udløserne

Læg mærke til, hvad der får dig til at føle den følelse, du har identificeret. Hvis du ser nyhederne, får du dig trist, ængstelig eller overvældet, bemærk det. Hvis selvtillid er en almindelig følelse for dig efter at have rullet gennem sociale medier, skal du være opmærksom på det.

sammenlign ikke dig selv med andre, mens du arbejder igennem dette. Sociale medier giver os et unøjagtigt billede af andres liv. Forsøg ikke at måle op til det, der ikke engang er rigtigt.

Forøg din bevidsthed om den indflydelse mennesker og ting i dit liv har på dig. Det kan være nødvendigt at sætte nogle grænser for at beskytte dit sind og hjerte.

Sæt mål

Indstilling af nye mål kan være meget nyttigt, når du arbejder gennem følelsesmæssig rod. Ved, hvem du vil være, og hvad du vil arbejde hen imod.

hold fokus på dine mål. Modstå trangen til at sammenligne med, hvad andre laver, og vælg i stedet at være den sundeste version af dig, som du kan.

kom ikke på din egen måde. Når du giver slip på negativiteten, frigør du plads til bedre ting i dit liv.

få support

at finde hjælp og support er en vigtig del af arbejdet gennem følelsesmæssig rod. I tilfælde, hvor du har båret disse følelser i årevis, kan det være klogt at søge professionel hjælp.

har venner eller familie i dit liv, der er støttende. Det er nyttigt at have mennesker, du elsker og stoler på, i dit hjørne for at hjælpe dig med at arbejde igennem vanskelige mønstre og følelser.

Opret nye vaner

Vælg ikke længere at dvæle ved dine negative følelser. Giv ikke ind i selvdestruktive mønstre eller adfærd. Beslut dig i stedet for at danne nye vaner. Fokuser på taknemmelighed for at ændre dit perspektiv.

ikke hver dag skal være solskin og roser, og det er ok. Det kan og bør vi være ærlige omkring. Når du flasker disse følelser op, skaber du følelsesmæssig rod.

når disse følelser kommer, skal du gøre noget, der giver dig liv. Læs en bog, journal, tale med en ven eller motion. Øv dig selvpleje og håndter dine følelser på en sund måde.

følelsesmæssig rod kan være mere udfordrende at håndtere end fysisk rod. Det er usynligt og ofte ignoreret. Det kræver arbejde at behandle gennem følelser, især hvis du har båret rundt i lang tid. Men når du arbejder gennem disse følelser, vil du føle dig lettere.

Bliv ved med at tage et skridt ad gangen for at komme til et sundere sted, hvor du er fri for bagage. Vælg et bedre liv for dig selv ved at give slip på fortiden.

i dag kan være starten på en ny dig. Slip din følelsesmæssige rod og få en ny start.

vil du holde dig opdateret om de nyeste Simplicity Habit-oplysninger? Tilmeld dig nedenfor og modtag også 8 hurtig Decluttering vinder tjekliste!