Warum emotionale Unordnung schwierig ist und wie man sie loslässt

Emotionale Unordnung ist nicht etwas, über das viel gesprochen wird. Es ist einfacher, sich auf die physischen Gegenstände in unseren Häusern zu konzentrieren, die wir sehen können. Die Gefühle, an denen wir festhalten, wirken sich jedoch auf jeden Bereich unseres Lebens aus, daher ist es wichtig, über emotionale Unordnung zu sprechen.

Emotionale Unordnung kann komplex sein. Jeder Mensch hat einzigartige Lebenserfahrungen. Es braucht Selbstbewusstsein, um unsere Gedanken und Gefühle zu erkennen, damit wir anfangen können, durch sie hindurch zu arbeiten.

Viele dieser Emotionen äußern sich auch als physisches Durcheinander in Ihrem Zuhause. Wenn Sie Ihre Perspektive ändern und Ihr Leben verbessern möchten, treffen Sie die Entscheidung, emotionale Unordnung loszulassen.

Emotionales Durcheinander: Wo wir stecken bleiben

Es ist nicht schlecht, negative Emotionen zu fühlen. Sie sind ein Teil des Lebens. Wir sollten sie nicht leugnen oder ignorieren. Aber wir wollen auch nicht ständig in ihnen stecken bleiben.

Hier sind die häufigsten Arten von emotionaler Unordnung, die wir tragen.

Angst & Angst

Angst und Angst können sich lähmend anfühlen. Wir mögen es nicht, uns unwohl zu fühlen, daher ist es üblich, Grenzen nicht zu überschreiten oder unsere Komfortzone zu verlassen.

Oft liegen die besten Dinge im Leben auf der anderen Seite Ihrer Ängste.

Wenn wir uns nicht erlauben, unsere Ängste durchzuarbeiten und an ihnen vorbeizudrängen, bleiben wir stecken.

Als ich diesen Blog startete, wusste ich, dass ich außerhalb meiner Komfortzone geschoben werden würde und ich hatte Recht! Ich habe gelernt, unbequem zu sein. Ich umarme es sogar. Das bedeutet nicht, dass ich es genieße, aber ich weiß, dass es der einzige Weg ist, wie ich wachsen kann.

Ihre Ziele sollten Ihnen wichtig genug sein, dass sie Sie dazu bringen, einige Ängste zu überwinden. Sie müssen wollen, was auch immer es ist, so sehr, dass Sie bereit sind, sich unwohl zu fühlen. Vielleicht ist es Ihr Ziel, eine bessere Beziehung zu haben. Ehrlich und transparent zu sein kann beängstigend sein, aber die Art und Weise, wie Sie wachsen, ist es wert.

Wenn sich Angst in physisches Durcheinander verwandelt

Manchmal zeigen sich Angst und Unruhe als physisches Durcheinander. Angst ist einer der Gründe, warum Sie an Unordnung hängen. Sie können sich Sorgen machen, dass Sie den Artikel später wollen oder was, wenn Sie es bereuen, ihn loszuwerden. Sie müssen alle positiven Ergebnisse eines unordentlichen Hauses mehr wollen als Ihre Angst, loszulassen.

Schuld & Schande

Die Vergangenheit loszulassen ist schwer. Sich an Fehler zu erinnern, die wir gemacht haben, kann dazu führen, dass wir uns schuldig fühlen oder uns schämen. Keine dieser Emotionen ist hilfreich. Sie bringen uns zu Fall und machen uns unwürdig.

Die Besessenheit von der Vergangenheit ändert nichts. Es ruiniert stattdessen die Gegenwart. Entscheiden Sie sich, vergangene Fehler loszulassen und sich darauf zu konzentrieren, bessere Entscheidungen zu treffen.

Geben Sie Ihre Identität nicht in das ein, was Sie getan haben. Du bist zur Veränderung fähig.

Eine andere Art zu arbeiten besteht darin, unsere Zeitpläne zu füllen. Wir fühlen uns schuldig, nein zu sagen, also überfordern wir uns und versuchen, alles für alle zu sein. Das endet oft mit Burnout.

Wenn Schuld zu physischem Durcheinander wird

Die Art und Weise, wie Schuld zu physischem Durcheinander wird, ist, wenn wir Geschenke erhalten haben, die wir nicht wollen. Erkenne, dass die Absicht war, dass das Geschenk deinem Leben zugute kommt. Wenn nicht, ist es Unordnung und es ist Zeit loszulassen. Menschen, die dich lieben, wollen nicht, dass du aus Schuldgefühlen an Geschenken festhältst.

Wut & Bitterkeit

Wut kann hart sein. Oft ist der Grund, warum wir verärgert sind, gerechtfertigt, aber die Entscheidung, den Ärger zu tragen, auch wenn es aus gutem Grund endet, verletzt uns am Ende mehr.

Das Leben ist zu kurz, um wütend und verbittert zu sein. Ihr Leben wird sich sofort verbessern, wenn Sie sich entscheiden, es loszulassen.

Hier geht es nicht darum, ob die Person, die du wütend und verbittert fühlst, es verdient oder nicht.

Hier geht es darum, emotionale Unordnung loszulassen, damit Sie die gesündeste und glücklichste Version von Ihnen sein können.

Bedauern

Bedauern hat einige Ähnlichkeiten mit Schuld und Scham. Es hängt oft mit der Entscheidung zusammen, vergangene Entscheidungen nicht loszulassen. Wir bedauern, dass wir an etwas gescheitert sind, oder wir bedauern, dass wir es nie versucht haben. Wir wünschten, wir hätten die Dinge anders gemacht.

In einigen Fällen können Sie Dinge ändern. Vielleicht ist die Gelegenheit, etwas zu versuchen oder Wiedergutmachung zu leisten, immer noch da. Aber wenn nicht, entscheiden Sie sich trotzdem, es loszulassen.

Das Tragen von Bedauern belastet Sie nur. Aus der Vergangenheit lernen und vorwärts gehen ist das Beste, was Sie tun können.

Wenn sich Bedauern in physisches Durcheinander verwandelt

Bedauern kann sich als physisches Durcheinander zeigen, wenn Sie an teuren Gegenständen festhalten, die Sie nicht verwenden, weil Sie so viel Geld dafür ausgegeben haben.

Vielleicht dachten Sie, Sie würden es verwenden. Es schien, als würde es dein Leben verbessern, aber es tat es nicht. Dann fällt es dir schwer, es wegen des Geldes, das du ausgegeben hast, loszulassen. Hier ist die Sache aber. Das Geld ist sowieso schon weg.

Erinnere dich nicht weiter an unglückliche Entscheidungen, die du getroffen hast, indem du an einer physischen Erinnerung festhältst.

Vergessen Sie den Fehler und lernen Sie die Lektion. Halte nicht fest, um es zu bereuen.

Verleugnung

Verleugnung kann eine herausfordernde Emotion sein, die es zu entrümpeln gilt, weil man sehen muss, wie es funktioniert, und Verleugnung selbst bedeutet, so zu tun, als würde es nicht passieren.

Es kann schwierig sein, das Leben so zu akzeptieren, wie es ist. Das Leben in Verleugnung kann ein Bewältigungsmechanismus sein, um die Dinge ein bisschen einfacher zu machen. Aber du kannst nicht an dem arbeiten, was du nicht anerkennst.

Wenn du dich entscheidest, durchs Leben zu gehen und mit dem Finger auf andere Menschen mit einer Opfermentalität zu zeigen, wirst du niemals glücklich sein. Du wirst dich machtlos fühlen.

Das Beste, was Sie tun können, ist, die Rolle zu sehen, die Sie in Ihrem Leben spielen, und sich dafür zu entscheiden, Sie zu ändern, da Sie niemanden ändern können.

Verleugne deine Umstände oder Einschränkungen nicht. Wir alle haben nur 24 Stunden am Tag. Akzeptiere die Realität.

Wenn Verleugnung zu physischem Durcheinander wird

Verleugnung kann sich als physisches Durcheinander manifestieren, wenn wir Gegenstände aus unserer Vergangenheit behalten, die in unserem gegenwärtigen Leben keine Bedeutung haben. Wir behalten Kleidung, die seit der Geburt von Kindern nicht mehr passt. Vielleicht behalten wir Möbel, wenn wir das größere Haus bekommen.

Wir halten an Gegenständen für ein Leben fest, das wir uns wünschen, nicht das Leben, das wir tatsächlich leben.

Akzeptiere die Jahreszeit des Lebens, in der du dich befindest. Erkennen und übernehmen Sie Verantwortung für Ihr Handeln. Lebe nicht in einem Zustand der Verleugnung.

Traurigkeit

Traurigkeit zu entwirren kann schwierig sein. Wirklich hart. Wenn schwierige Dinge im Leben passieren, ist es nicht so einfach, einfach loszulassen. Es gibt eine Zeit des Trauerns und nicht alles Traurige können wir einfach hinter uns lassen.

Eine gewisse Traurigkeit kann immer da sein, wenn Sie einen geliebten Menschen verloren haben. Du kannst nicht einfach darüber hinwegkommen. Manchmal ist das einzige, was Sie tun können, den nächsten kleinen Schritt zu machen, und das ist in Ordnung.

Es kann sehr nützlich sein, mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Berater durch deine Gedanken und Gefühle zu arbeiten.

In anderen Fällen kann sich Traurigkeit darauf beziehen, die Vergangenheit nicht loszulassen. Wir können über verpasste Gelegenheiten oder zerbrochene Beziehungen traurig sein. Wir halten an Schmerz und Traurigkeit fest und können sie scheinbar nicht loslassen.

Wenn Traurigkeit zu physischem Durcheinander wird

Traurigkeit kann ein Grund sein, warum wir an Dingen festhalten. Vielleicht ist jemand, der in Ihrem Leben wichtig war, gestorben. Sie könnten an ihren Sachen hängen, weil Sie eine sentimentale Bindung haben und es schwer ist, loszulassen.

Denken Sie daran, dass keine Person ihr Zeug ist. Die Erinnerungen, die Sie mit dieser Person geteilt haben, werden weiterleben. Sie müssen ihre Sachen nicht aufbewahren, um sich gut an sie zu erinnern.

In extremen Fällen, in denen sich Traurigkeit in Depression verwandelt hat, zeigt sich oft auch Unordnung. Studien haben einen Zusammenhang zwischen Depression und Unordnung gefunden.

Entmutigung & Selbstzweifel

Das Leben passiert. Manchmal laufen die Dinge nicht so, wie wir gehofft oder geplant haben. Es ist leicht, sich entmutigt zu fühlen und Dinge über uns selbst zu glauben, die nicht wahr sind.

Vergleiche dich nicht mit anderen. Soziale Medien können Unzufriedenheit und Eifersucht hervorrufen. Ruf die Lügen an, die dir durch den Kopf gehen. Ersetze sie durch die Wahrheit.

Du bist würdig. Du bist gut genug.

Wir sind durch unsere Gedanken begrenzt. Wenn wir an uns selbst zweifeln und klein denken, werden wir klein leben. Lass nicht zu, dass einschränkende Überzeugungen dein Leben bestimmen.

Lassen Sie sich groß träumen. Glauben Sie, dass Sie große Dinge erreichen können.

Überwältigt & unentschlossen

Überwältigung kann uns wie Angst aufhalten. Für viele Menschen besteht die Reaktion darauf, sich überfordert zu fühlen, darin, nichts zu tun. Es hält Sie davon ab, Fortschritte zu machen oder Maßnahmen zu ergreifen.

Wenn Sie überfordert sind, können Sie sich auch unentschlossen fühlen. Stress hilft uns nicht, Entscheidungen zu treffen. Zumindest keine guten.

Sie können im Allgemeinen mit Ihrem Leben überfordert sein, weil Ihr Zeitplan zu voll ist. Wenn wir keinen Spielraum haben und von einer Sache zur nächsten rennen, kann es sich überwältigend anfühlen. Schützen Sie Ihren Zeitplan, um Überwältigung zu bekämpfen.

Wenn sich Überwältigung in physisches Durcheinander verwandelt

Physisches Durcheinander sammelt sich an, wenn wir zu überwältigt sind, um damit umzugehen, also fahren wir ab. Um dem entgegenzuwirken, erstellen Sie einen Plan und machen Sie kleine Schritte. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, entscheidend zu sein, beginnen Sie mit kleinen Entscheidungen und arbeiten Sie sich zu größeren hoch.

Emotionales Durcheinander loslassen:

Die folgenden fünf Schritte helfen Ihnen, Ihr emotionales Durcheinander zu lösen.

Identifizieren Sie die Emotion

Der erste Schritt beim emotionalen Entrümpeln besteht darin, die Emotion als das zu erkennen, was sie ist. Du kannst nicht mit Dingen umgehen, die du nicht sehen willst. Sei ehrlich zu dir selbst, was du fühlst und warum.

Wir leben in einer Welt voller Ablenkungen, die uns davon abhalten können, uns mit den wichtigen Dingen im Leben zu befassen. Ignoriere deine Gefühle nicht.

Beachten Sie die Auslöser

Beachten Sie, was bewirkt, dass Sie die Emotion fühlen, die Sie identifiziert haben. Wenn Sie sich die Nachrichten ansehen, fühlen Sie sich traurig, ängstlich oder überwältigt. Wenn Selbstzweifel nach dem Scrollen durch soziale Medien ein häufiges Gefühl für Sie sind, sollten Sie sich dessen bewusst sein.

Vergleiche dich nicht mit anderen, während du das durcharbeitest. Soziale Medien geben uns ein ungenaues Bild vom Leben anderer Menschen. Versuchen Sie nicht, sich an dem zu messen, was nicht einmal real ist.

Steigern Sie Ihr Bewusstsein für die Auswirkungen der Menschen und Dinge in Ihrem Leben auf Sie. Möglicherweise müssen Sie einige Grenzen setzen, um Ihren Geist und Ihr Herz zu schützen.

Ziele setzen

Das Setzen neuer Ziele kann sehr hilfreich sein, wenn Sie durch emotionale Unordnung arbeiten. Wissen Sie, wer Sie sein wollen und worauf Sie hinarbeiten möchten.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Ziele. Widerstehen Sie dem Drang, mit dem zu vergleichen, was andere tun, und entscheiden Sie sich stattdessen dafür, die gesündeste Version von Ihnen zu sein, die Sie können.

Steh dir nicht in die Quere. Wenn Sie die Negativität loslassen, schaffen Sie Platz für bessere Dinge in Ihrem Leben.

Unterstützung erhalten

Hilfe und Unterstützung zu finden, ist ein wichtiger Teil der emotionalen Unordnung. In Fällen, in denen Sie diese Emotionen seit Jahren tragen, kann es ratsam sein, professionelle Hilfe zu suchen.

Haben Sie Freunde oder Familie in Ihrem Leben, die Sie unterstützen. Es ist hilfreich, Menschen, die Sie lieben und denen Sie vertrauen, in Ihrer Ecke zu haben, um schwierige Muster und Emotionen zu bewältigen.

Erschaffe neue Gewohnheiten

Entscheide dich, nicht länger bei deinen negativen Emotionen zu verweilen. Gib nicht selbstzerstörerischen Mustern oder Verhaltensweisen nach. Entscheide dich stattdessen, neue Gewohnheiten zu bilden. Konzentriere dich auf Dankbarkeit, um deine Perspektive zu ändern.

Nicht jeder Tag soll Sonnenschein und Rosen sein und das ist ok. Darüber können und sollten wir ehrlich sein. Wenn Sie diese Gefühle in Flaschen füllen, schaffen Sie emotionale Unordnung.

Wenn diese Gefühle kommen, tue etwas, das dir Leben gibt. Lies ein Buch, Tagebuch, sprich mit einem Freund oder trainiere. Übe Selbstfürsorge und gehe auf gesunde Weise mit deinen Emotionen um.

Emotionales Durcheinander kann schwieriger zu bewältigen sein als physisches Durcheinander. Es ist unsichtbar und oft ignoriert. Es braucht Arbeit, um Gefühle zu verarbeiten, besonders wenn Sie lange herumgetragen haben. Aber wenn Sie diese Emotionen durcharbeiten, werden Sie sich leichter fühlen.

Machen Sie einen Schritt nach dem anderen, um zu einem gesünderen Ort zu gelangen, an dem Sie frei von Gepäck sind. Wählen Sie ein besseres Leben für sich selbst, indem Sie die Vergangenheit loslassen.

Heute kann der Beginn eines neuen Du sein. Lassen Sie Ihre emotionale Unordnung los und fangen Sie neu an.

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