quando se trata de perda de peso, a maioria das mães quer perder o excesso de gordura que se acumula em torno de sua barriga e tonificar seu bumbum.
essas três mães não só tiveram transformações incríveis, mas perderam com sucesso a gordura da barriga e tonificaram suas mães, elas estão compartilhando suas principais dicas para ajudar outras mães a fazer o mesmo.
3 mães dicas para tonificar a sua tum e bum
Zena Pedreiro perdeu uma incrível 20kg
Zena diz, “Antes de Saudável Múmia, eu vivi a minha vida na alta de açúcar, altamente alimentos processados eu nunca soube como é simples e rápido seria para fazer as coisas a partir do zero. Meus resultados vieram de uma mudança completa de meus alimentos principalmente, beber água em vez de bebidas açucaradas, andar e exercícios de múmia saudáveis meus favoritos, boxe, Tabata, saltos de caixa e o melhor é que nunca desisti de pão, chocolate ou café!!! O aplicativo múmia saudável é meu melhor amigo.”
Meus segredos para o sucesso
- , Ficando a sua comida é tão importante
- não subestime o poder de H2O
- um pouco de movimento é melhor do que ninguém, estacionar o carro mais longe no trabalho, Eu uso as escadas, como o exercício no meu horário de almoço e eu agachar-se no wc quebras
- Gravar meu calorias e de contabilidade para as coisas que eu normalmente ignoraria foi crucial para mim, eu tinha muitos cafés sneaky que acrescentou a minha calorias
- não dependem de escalas somente para sua felicidade, há muito mais acontecendo
Melissa Timmer perdeu uma enorme 36kgs
Dicas para uma melhor tum e bum
- Alimentos e a água é crucial para a obtenção de resultados, cortar todo o processo de alimentos como de pacotes de batata frita, picolés, etc você também deve ser potável min 2 litros de água por dia
- Vegetais muitos deles e escolher as pessoas certas, brócolis e batata-doce são dois dos meus favoritos.
- mantenha sua proteína, especialmente depois de um bom treino de pesos!
- o boxe é ótimo para o núcleo. Seu núcleo será bloqueado para toda a sessão, o que ajudará a tonificar.
- Perna levanta, o sumo agachamento, agachamento, lunges, sapo pula, parede fica uma mistura dessas vai ajudar a obter o espólio no seu caminho para uma melhor tom e a forma
Shanyn Cinza perdeu 35 kg
Meu top 5 dicas para perder a minha barriga e tonificar o meu bumbum são
- a Seguir a 28 Dias Perda de Peso Desafio … comida. Não sinta que você tem que ir sem nada no desafio. Enquanto você ficar dentro de suas calorias para o dia, você verá resultados
- após o desafio de perda de peso de 28 dias … exercício. Confira o seu aplicativo senhoras!! Montes e montes de exercícios. Eles até têm uma seção inteira de treino de ‘bunda e coxa’
- às quartas-feiras nós agachamos!! Suba a bordo senhoras, sua bunda vai agradecer!!
- caminhe, caminhe e caminhe. Caminhar é um ótimo toner de bunda.
- concentre-se em construir seu núcleo. Mais uma vez, Confira seu aplicativo múmia saudável. Montes de exercícios principais. Isso ajudará seu tum
Obrigado por compartilhar suas dicas conosco senhoras! Continue tonificando esses vagabundos e tums.
Junte-se a essas mães e milhares mais no único desafio de 28 dias feito para mães por mães!
se você está interessado em iniciar sua perda de peso e quer melhorar sua energia – para não mencionar – melhorar sua saúde geral e bem – estar-nosso desafio de perda de peso de 28 dias é um programa incrível para conferir.
nosso desafio de perda de peso de 28 dias inclui:
- 28 dias em casa rotinas de exercício (nenhum ginásio necessário) – com vídeo de instruções
- Personalizável e amiga da amamentação planos de refeições (incluindo 7 dias de limpeza)
- Tempo-eficiente exercícios para ocupado mães – menos de 30 minutos
- Desafio combina exercícios de Pilates, com intervalo e o treinamento em circuito (HIIT)
- Adequado para o básico ao avançado níveis de aptidão
- o Lar de milhares de FÁCIL-PARA-FAZER as receitas!
para saber mais sobre o nosso desafio de perda de peso de 28 dias Clique aqui ou compre SMOOTHIES aqui.
