você está feliz no seu trabalho? Se você é como mais da metade dos americanos, você não está totalmente satisfeito com o seu trabalho. Essa estatística pode parecer bastante abismal, mas essa é a maior satisfação no trabalho em mais de uma década. Mas, levanta a questão: Por que tantas pessoas estão infelizes no trabalho?
não deve surpreendê-lo saber que um aumento na felicidade está correlacionado com um aumento na produtividade (até 12%, de acordo com um estudo), e que sua satisfação no trabalho pode até afetar sua saúde mais tarde na vida, aumentando ou reduzindo seu risco de condições crônicas de saúde. Mas o que é que te faz feliz no trabalho? Isso se resume a ter uma atitude mais positiva? Está encontrando seu “único chamado verdadeiro”? Ou é apenas o resultado da sorte?
8 coisas que aprendemos com o World Happiness Report
agora em seu sexto ano, o World Happiness Report anual se esforça para medir objetivamente a felicidade em todo o mundo e analisar as causas profundas dessa felicidade. Em seu último relatório de 2017, os cidadãos da Noruega lideraram a lista como sendo os mais felizes do mundo, o que é atribuído a notas altas nas seguintes categorias:
- Receitas
- expectativa de Vida
- Um amigo ou parente
- Generosidade
- Liberdade
- relação de Confiança
destes, renda, liberdade e confiança que todos se relacionam com as responsabilidades profissionais. O relatório investiga mais detalhes relacionados à felicidade no trabalho, Analisando medidas autorrelatadas de felicidade e bem-estar (que são conceitos distintos tratados de forma intercambiável neste relatório) que representam 98% da população global.
estas são algumas das principais conclusões do relatório:
- o emprego é bom. Você pode se sentir insatisfeito com seu trabalho no momento, mas você seria muito mais infeliz sem um. O relatório mostra, sem variação, que o desemprego aumenta a infelicidade de forma constante ao longo do período de desemprego. Quanto mais tempo você estiver sem trabalho, menos satisfeito estará com a vida.
- mais renda é melhor. Você não ficará chocado ao saber que uma renda mais alta leva a sentimentos mais elevados de felicidade—mas apenas até certo ponto. Um estudo de Princeton confirmou esse efeito em 2010, calculando que, uma vez que você alcance cerca de US $75.000 em renda anual (como um único ganhador—isso é cerca de US $83.000 hoje), mais renda não o deixa mais feliz.
- o equilíbrio trabalho-vida é um forte preditor de felicidade. Passar mais tempo com a família e menos tempo no escritório, com trabalho menos exigente é uma coisa boa—e com 24% da força de trabalho Americana trabalhando em casa pelo menos parte do tempo, podemos estar nos movendo em uma direção positiva aqui.
- variedade e educação são valiosas. Se você fizer a mesma coisa todos os dias, ficará insatisfeito. Trabalhadores com alguma variedade em seu trabalho e aqueles que têm a oportunidade de aprender novas habilidades relatam regularmente níveis mais altos de felicidade e bem-estar.A autonomia leva à satisfação. Na maioria das vezes, ter mais controle sobre suas ações também pode torná-lo mais feliz no trabalho. Ter autonomia dá às pessoas mais liberdade, um dos principais fatores para a felicidade em geral.
- segurança no trabalho e segurança. Se o seu trabalho o colocar em perigo ou tiver consequências significativas para a sua saúde, sua felicidade diminuirá. Da mesma forma, se você acha que seu trabalho está em perigo ou que você estará desempregado em um futuro próximo, Você também se sentirá menos satisfeito com seu trabalho. Empregos estáveis e seguros são os que geram mais felicidade.O capital Social é um preditor moderado de felicidade. Embora menos importante do que fatores como renda, equilíbrio entre vida profissional e variedade, o capital social também pode influenciar sua felicidade no trabalho; conviver com seus colegas de trabalho e se envolver em exercícios colaborativos pode deixá-lo mais satisfeito.
- nem todos os tipos de emprego são os mesmos. O relatório também sugere que diferentes tipos de emprego produzem efeitos diferentes sobre a felicidade, principalmente por razões relacionadas aos critérios acima; por exemplo, os autônomos tendem a relatar menor felicidade, em parte devido à menor segurança no trabalho do que os funcionários em tempo integral.
ser feliz no trabalho começa em casa
de acordo com um estudo recente da Oregon University, uma vida em casa feliz pode resultar em um aumento na imersão e produtividade, levando a uma vida profissional mais feliz. Especificamente, eles descobriram que trabalhadores com uma vida sexual ativa relataram níveis mais altos de engajamento e satisfação do que aqueles com relacionamentos tensos ou outros estressores em casa.Por Mais que tentemos separar nossa vida pessoal e profissional, não há como negar que há uma correlação aqui. Não abordar sua satisfação em uma área pode causar uma espiral autoperpetuadora; a insatisfação em casa leva à insatisfação no trabalho, o que leva a ainda mais estresse em casa e assim por diante.
Então, E Quanto A Encontrar Sua Paixão?
você precisa seguir sua felicidade para ficar satisfeito com seu trabalho? A resposta é um retumbante ” não.”O discurso de início de Ben Horowitz na Universidade de Columbia em 2015 ilustra algumas das principais questões com essa ideia. Ou seja, as paixões são difíceis de priorizar, elas tendem a evoluir ao longo do tempo (especialmente quando você está trabalhando nelas por 40 ou mais horas por semana), isso leva ao egocentrismo, e suas paixões não refletem necessariamente no que você é bom-ou no que está em demanda.
o que é ainda mais importante é que o apelo geral ou a indústria do seu trabalho não parecem modular sua satisfação com esse trabalho—em vez disso, são fatores como renda, equilíbrio entre vida profissional e autonomia que levam à satisfação.
6 maneiras de ser mais feliz no trabalho, começando esta semana
você quer ser mais feliz em sua carreira? Estes são os pontos-chave com os quais você precisa se afastar:
- priorize sua vida pessoal. Comprometa-se a encontrar a felicidade em sua vida pessoal e preserve-a com um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal.
- buscam maior renda. Peça um aumento, obtenha uma promoção ou encontre outra linha de trabalho (pelo menos até ganhar US $83.000 por ano)
- aceite e busque novos desafios. Faça algo novo em seu trabalho todos os dias e force-se a aprender novas habilidades.
- demanda autonomia. Defina seus próprios padrões-se você não puder, suba a escada até que possa.
- encontre segurança e estabilidade. Sua saúde e segurança no trabalho são importantes.
- Seja social. Encontre um emprego com colegas de trabalho com quem você se relaciona—ou trabalhe mais para construir relacionamentos com os que você tem.
não há uma receita infalível para a felicidade em qualquer carreira, mas se você puder seguir essas dicas e procurar um trabalho que as acomoda, a ciência quase garante que você se sentirá mais feliz.Jayson DeMers é o fundador da AudienceBloom, uma agência de marketing de conteúdo com sede em Seattle. Você pode contatá-lo no LinkedIn ou Twitter.
