Como se Comunicar Com Seu Cônjuge, Sem Luta | 13 Segredos para Tentar Hoje

sabe aquela sensação de você obter uma antecipação de uma conversa que você sabe que não vai bem com seu cônjuge? Você quer trazer à tona aquela grande coisa que está pesando em sua mente há semanas? Ou confrontá-los sobre alguma coisa? Sabes que não vão gostar. Na verdade, há uma boa chance de acabar em um acidente de trem. Uuuuugh, Eu estive lá! Meu primeiro marido e eu lutamos todos. o. tempo. Acusação-arremesso, Luvas-off, gritando fósforos. Presumi que era universalmente impossível se comunicar com seu cônjuge sem brigar.

mas então meu primeiro marido me deixou. E anos depois, meu segundo marido lhe diria que nunca brigamos. Eu pessoalmente diria que tivemos dois, mas dois não é muito pobre em oito anos!Claro, nossas conversas difíceis não são todos arco-íris e cupcakes. E nós definitivamente experimentamos nosso quinhão de frustração um com o outro. Mas nós dois deixamos nossas conversas difíceis se sentindo respeitadas, ouvidas e pelo menos parcialmente compreendidas. Aqui está o que está funcionando para nós, e como você pode se comunicar com seu cônjuge sem lutar!

Comunique-se com seu cônjuge sem brigar antes “da conversa”

1. deixe as pequenas coisas irem. Meu marido fica irritado quando deixo comida na mesa de café durante a noite, para limpar pela manhã. (Bugs, ele diz.) Suspiro todas as manhãs quando ele não puxa o edredom de volta sobre os lençóis quando sai da cama. (Eu não quero que nosso cachorro peludo se enterre sob os cobertores.) Se você mora com alguém, alguém, eles vão fazer coisas que o incomodam. E você está certo de irritá-los! Mas se nitpick cada pequena coisa, ele vai (a) chip afastado em nossa conexão e (b) fazer com que suas maiores preocupações a perder o seu impacto. Larga isso!
2. Fale antes que o ressentimento se desenvolva. Não é justo para o seu cônjuge nunca mencionar algo que o incomode e, em seguida, liberar um mês de ressentimento em todos eles de uma vez. Quanto mais eu mantenho algo, mais fortes e irracionais minhas emoções em torno dele se tornam. Resolver problemas assim que você identificá-los.
3. escreva coisas para ajudá-lo a manter o foco no ponto principal e evitar sair em uma tangente. Escrever suas preocupações e lê-las de volta também pode ajudá-lo a pegar palavras que podem parecer erradas, ou ofender seu parceiro. Isso lhe dá a chance de reformulá-lo para uma comunicação mais eficaz.
4. concentre-se em um ou dois pontos principais. Se você mergulhar em 22 coisas que seu cônjuge está fazendo errado, vai sobrecarregá-los e, potencialmente, fazer com que eles percam o ponto mais importante.
5. não diga: “precisamos conversar mais tarde.”Eu sei, eu sei, está pressionando sua mente e se você não pode dizer a eles neste segundo, você quer pelo menos dizer a eles que está chegando. Mas essas cinco pequenas palavras podem deixar seu cônjuge doente até”a conversa”. Eu sei por experiência! Isso permite que eles construam em suas mentes e iniciem a conversa já na defesa.
6. não assuma suas piores intenções. Houve muitas vezes que presumi que meu marido sentia uma certa maneira sobre algo quando, na verdade, ele nem sequer pensava no assunto. Seu cônjuge pode surpreendê-lo.

Comunique-se com seu cônjuge sem lutar durante “a conversa”

1. considere o seu tempo. Algumas conversas têm que acontecer imediatamente, mas se você tiver um pouco de espaço de manobra, não deixe cair uma bomba sobre eles no segundo em que eles entram pela porta do trabalho. Deixe-os tirar os sapatos e se acalmar por um minuto. Se eles já estão ocupados e / ou estressados, seja paciente! Eles não vão receber nada muito bem se já estiverem no modo de estresse.
2. não generalize. A maioria das pessoas nem sempre faz algo de uma certa maneira. Generalizar as ações de seu cônjuge só fará com que você se sinta mais irritado (“você sempre foi assim!”), e seu cônjuge para se sentir mais defensivo.
3. concentre-se em como um problema afeta você ou faz você se sentir, em vez de colocar a culpa. Hank Smith disse certa vez: “colocar a culpa no casamento é como dizer:’ seu lado do barco está afundando.”Talvez seu cônjuge quisesse envergonhá-lo dizendo Essa coisa para sua família, ou talvez eles achassem que estavam sendo engraçados, e você a recebeu de maneira diferente. Concentre-se em sua parte e permita que seu cônjuge se concentre em seus.
4. fale com suas melhores intenções. Não há nada mais irritante do que ser acusado de algo que você não fez, especialmente pela pessoa que deveria ter suas costas. Dê ao seu cônjuge o benefício da dúvida ou, pelo menos, resolva o problema como se o fizesse.
5. evite incomodar. Se você nitpick seu cônjuge, ou começar a soar como um disco quebrado, eles podem se sentir mais como seu filho do que seu parceiro. Isso pode fazer com que eles se fechem de você, escrevam o que você está dizendo ou parem de ouvi-lo completamente. (Confira nossa pasta de trabalho gratuita se você quiser um pouco de ajuda nesta área!)
6. trate-os como gostaria de ser tratado. Eu costumava trabalhar em um call center. Quando os clientes gritavam antes que eu pudesse pedir o nome deles, eu não estava muito motivado a ir além para ajudá-los. Mas quando eles me trataram com bondade e respeito, eu ficaria muito feliz em superar as expectativas de trabalho para atender às suas necessidades. E é assim que todos nós tendemos a agir, não é? Fale com seu cônjuge da maneira que você gostaria que ele falasse com você e veja se a gentileza não foi devolvida.
7. seja (verdadeiramente!) aberto para ouvir seu lado da história. Seu cônjuge pode dizer se você está aberto a não apenas falar com eles, mas também ouvir o que eles têm a dizer. Muitas de nossas” conversas difíceis ” se transformaram em conversas muito maiores do que eu esperava. Eles resolveram muito mais do que o tópico original, simplesmente porque nós dois estávamos abertos a realmente ouvir o que o outro tinha a dizer.

encerre

você, SIM, pode se comunicar com seu cônjuge sem brigar. Ao estar atento ao tópico e considerar seu cônjuge antes e durante a “conversa”, você pode comunicar suas preocupações com mais eficácia e trabalhar em direção a uma resolução!O Pastor e autor Dave Willis explica: “em cada desacordo com seu cônjuge, não há um ‘vencedor’ e um ‘perdedor.”Você está unido em tudo, então você vai ganhar juntos ou perder juntos.”Então, vamos concentrar nossos esforços em vencer juntos!

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