guerreiro profissional, amador ou de fim de semana-todos que participam de esportes competitivos podem ter problemas de autoconfiança em um momento ou outro. Ainda mais do que talento bruto, seu nível de confiança e crença em si mesmo pode determinar se você tem sucesso ou falha. A autoconfiança é construída ao longo do tempo e se você achar que a sua está faltando, existem várias etapas que você pode tomar para melhorar sua força mental e crença em sua própria capacidade.
Analise sua situação e pergunte-se por que você não tem confiança. Chegar à raiz do problema muitas vezes pode ajudar a resolvê-lo. As pessoas podem encontrar dúvidas quando não há uma boa razão para pensar dessa maneira.
melhore sua aptidão física. Os melhores atletas do mundo passam incontáveis horas em seu nível de condicionamento físico fora da quadra ou do campo. Ao trabalhar em sua força, resistência e habilidade, no que diz respeito ao seu esporte em particular, você pode ter mais certeza durante o calor de um jogo de que tem o nível de condicionamento físico para competir com os melhores.
pratique, pratique e depois pratique um pouco mais. Uma razão para a dúvida é a preparação inadequada. Coloque em tempo extra passando sobre as habilidades que você precisa para o seu esporte até que você se sinta confiante dentro de cada jogo ou estratégia. Por exemplo, se você é um tenista, depois de jogar uma partida de treino com um amigo ou treinador, use a máquina de bola para trabalhar mais em seu forehand e backhand.
Imagine-se tendo sucesso em seu esporte. A visualização é um poderoso impulsionador da confiança. Quando você mentalmente se imagina fazendo o tiro, cesta ou servir, você pode sentir o poder correndo através de sua mente e corpo. Segure esse sentimento e leve-o para o jogo.Crie uma palavra positiva ou frase curta que você pode dizer a si mesmo sempre que tiver sentimentos de dúvida. A palavra pode tirá-lo de seus padrões de pensamento negativos e lembrá-lo de que você é capaz e forte.
encontre um parceiro de treinamento que possa ajudar a lembrá-lo de suas habilidades. Um parceiro de treinamento entenderá seu esporte em particular e será capaz de apoiar e elevar seu ânimo quando sua confiança estiver caindo.
