Como evitar
ajudando com Homesickness
o que é isso?A saudade de casa é, acima de tudo, um sentimento normal. É o resultado natural da separação de casa e entes queridos. Em um estudo recente, quase 96 por cento de todos os meninos e meninas que estavam passando duas semanas ou mais no acampamento durante a noite relataram alguma saudade em pelo menos um dia. Quase todas as crianças (e adultos!) sinta saudades de casa quando eles estão longe de casa. Os sentimentos das pessoas simplesmente variam em intensidade.
o que causa isso?
existem vários fatores que colocam as crianças em maior risco de sentir saudades de casa. Por exemplo, crianças com pouca experiência anterior fora de casa, crianças que têm baixas expectativas de acampamento, crianças que se sentem forçadas a ir ao acampamento, crianças que não têm certeza se os adultos os ajudarão se precisarem de ajuda, crianças que têm pouca prática para lidar com emoções negativas e crianças cujos pais expressam muita ansiedade têm maior probabilidade de sentir saudades de casa.
você pode se surpreender ao saber que alguns fatores não têm nada a ver com a intensidade da saudade de casa. Isso inclui a distância geográfica entre casa e acampamento e a presença de um amigo de casa no acampamento.
quando é um problema?
a maioria dos sentimentos de saudade não são problemáticos. Na verdade, a falta de casa não é um problema até que se torne uma preocupação. Quando os sentimentos de tristeza e ansiedade associados à falta de casa se tornam tão fortes que é difícil fazer amigos, se divertir, dormir, comer e participar de atividades, algo deve ser feito.
o que pode ser feito?Costumava-se pensar que os sentimentos de falta de casa desapareceram espontaneamente após alguns dias no acampamento. Embora isso seja verdade para alguns casos de leve saudade de casa, a pesquisa demonstrou que, se não for controlada, a saudade de casa pode se intensificar com o tempo. O melhor remédio é uma abordagem em duas vertentes:
(1) prevenir a saudade em casa, antes de começar; e (2) lidar ativamente no acampamento, se sentimentos naturais de saudade atingem níveis problemáticos.
as melhores estratégias de prevenção em casa incluem:
- trabalhando juntos como uma família para selecionar um campo, plano, e pacote
- de passar o tempo de prática, longe de casa, como um longo fim de semana na casa de um amigo
- experimentando com as melhores estratégias de enfrentamento durante esta prática de separação
- preparação pré-selado, de pré-envelopes endereçados para levar para o acampamento
O melhor em campo de intervenções para a saudade campistas incluem:
- ficar ocupado
- falar com alguém
- lembrando-se de que você não está no acampamento para toda a sua vida-apenas algumas semanas
- escrito cartas
- lembrando que todas as actividades que o acampamento oferece.e fazendo-os!
cuidado!O erro mais comum que os pais cometem é o Acordo de Pick-Up. É normal que as crianças perguntem: “e se eu sentir saudades de casa?”Diga ao seu filho que alguns sentimentos de saudade são normais e ajude-o a praticar o enfrentamento antes do início do acampamento. Mas nunca diga: “se você sentir saudades de casa, eu vou te pegar.”Isso transmite uma mensagem de dúvida e pena que prejudica a confiança e a independência das crianças. Os acordos de coleta tornam-se muletas mentais e profecias autorrealizáveis para as crianças assim que chegam ao acampamento. Se, depois de passar o tempo de prática longe de casa, uma criança ainda está muito ansiosa com o acampamento noturno, considere esperar um até o próximo verão.
as boas notícias
quando as crianças chegam ao acampamento com um repertório de estratégias de enfrentamento e algum tempo de prática longe de casa sob seus cintos, elas estão prontas para esses sentimentos normais de saudade de casa. Claro, eles vão sentir falta de casa, mas eles vão saber exatamente o que pensar e fazer quando isso os incomoda. O melhor de tudo é que a equipe de um acampamento de alta qualidade estará lá para ajudar. Nada aumenta a auto-estima das crianças, como superar um surto de saudade de casa e aprender como elas são boas em controlar a quantidade de diversão que têm. Camp realmente é uma sala de aula para lições de vida.
Para Saber Mais
Para saber mais sobre como encontrar um acampamento que coincide com os interesses do seu filho e habilidades, mais sobre a prevenção e gestão da saudade, e mais sobre como obter o máximo proveito de um acampamento de verão de experiência, recomendamos O Acampamento de Verão Manual, por Christopher Thurber, Ph. D, e Jon Malinowski, Ph. D. livro está disponível a partir da American Camp Association (www.acabookstore.org), Amazon, ou em sua livraria local.
Como lidar
ajudando seu filho a lidar no acampamento
a seguir estão algumas dicas da American Camp Association a serem consideradas antes de seu filho partir para o acampamento:
- Se possível, visite o acampamento antes do tempo para que o seu filho vai estar familiarizado com as cabines e outros em geral arredores
- Considere a possibilidade de organizar-se para uma primeira vez, a camper para assistir com um amigo, parente, ou acampamento “amigo”
- não diga a seu filho, antecipadamente, que você vai “resgatar” a ele/a ela a partir de acampamento, se ele/ela não gosta de ti
- de Discutir o que o acampamento vai ser como bem antes de o seu filho folhas, reconhecendo os sentimentos; considere a possibilidade de role-playing antecipado acampamento situações, tais como o uso de uma lanterna para encontrar a casa de banho
- Enviar uma carta para seu filho antes que o acampamento começa assim, ele/ela vai ter uma carta esperando por sua chegada
- Permitir que o seu filho arrumar um bicho de pelúcia favorito e/ou imagem, para que seu filho vai ter uma lembrança de casa
Se problemas de ajustamento (como a saudade de casa) ocorrem quando a criança está no acampamento:
- fale abertamente com o diretor do acampamento para obter sua percepção do ajuste de seu filho
- resista à tentação de “resgatar” seu filho ou filha dessa experiência
- reconheça os sentimentos de seu filho e comunique seu amor. Você pode dizer: “se você ainda se sentir assim em dois dias, discutiremos o que podemos fazer.”
- apoie os esforços do seu filho para resolver os problemas com a ajuda da equipe do acampamento
- lembre-o, se necessário, de que ele assumiu um compromisso
- confie em seus instintos: A criança ocasional que realmente não está gostando de nada, tendo um tempo miserável e não se ajustando à vida no acampamento deve ter permissão para voltar para casa após uma quantidade razoável de tempo e esforço
prescrição para saudades de casa de campista
mais conselhos de acampamento para os pais!Neste verão, milhões de crianças terão seu primeiro gosto pela independência em um acampamento residente de Verão. Para muitos, também será sua primeira experiência com saudades de casa. Mas os pais não precisam se sentir desamparados quando a saudade atinge. A receita para a saudade do campista é uma solução simples de preparação e paciência.
o psicólogo da Universidade da Califórnia Chris Thurber estudou saudade de casa em 329 meninos com idades entre 8 e 16 anos no acampamento residente. De acordo com seus resultados, a saudade de casa é a norma e não a exceção. 83% dos campistas estudados relataram saudade de casa em pelo menos um dia de acampamento.
Thurber e a American Camping Association (ACA) sugerem as seguintes dicas para os pais ajudarem seus filhos a lidar com saudades de casa no acampamento:
- incentive a independência do seu filho ao longo do ano. Separações práticas, como dormidas na casa de um amigo, podem simular o ambiente do acampamento
- envolva seu filho no processo de escolha de um acampamento. Quanto mais a criança tiver a decisão, mais confortável a criança se sentirá no acampamento
- discutir como será o acampamento antes de seu filho sair. Considere situações antecipadas de RPG, como usar uma lanterna para encontrar o banheiro
- chegar a um acordo antes do Tempo em ligar um para o outro. Se o acampamento do seu filho não tiver uma política de chamadas telefônicas, honre-o
- envie uma nota ou pacote de cuidados com antecedência para chegar ao primeiro dia de acampamento. Reconheça, de forma positiva, que sentirá falta do seu filho. Por exemplo, você pode dizer “Vou sentir sua falta, mas sei que você se divertirá no acampamento.”
- não use suborno. Vincular uma estadia bem-sucedida no camp a um objeto material envia a mensagem errada. A recompensa deve ser a nova confiança e independência encontradas pelo seu filho
- Embale um item pessoal de casa, como um bicho de pelúcia
- quando uma” chamada de resgate ” vem da criança, ofereça tranquilidade e coloque o prazo em perspectiva. Evite a tentação de levar a criança para casa cedo
- converse abertamente com o diretor do acampamento para obter sua perspectiva sobre o ajuste do seu filho
- não se sinta culpado por encorajar seu filho a ficar no acampamento. Para muitas crianças, o acampamento é um primeiro passo em direção à independência e desempenha um papel importante em seu crescimento e desenvolvimento
- confie em seus instintos. Embora a maioria dos incidentes de saudade passe em um ou dois dias, a pesquisa de Thurber mostra que aproximadamente sete por cento dos casos são graves. Se o seu filho não está comendo ou dormindo por causa da ansiedade ou depressão, é hora de ir para casa. No entanto, não faça seu filho se sentir um fracasso se sua estadia no acampamento for interrompida. Concentre-se no positivo e incentive seu filho a tentar acampar novamente no próximo ano
mantendo contato
muitos diretores incentivam seus campistas a escrever em casa regularmente para seus pais, irmãos e irmãs.
Do’s
- dê ao seu filho envelopes ou cartões postais pré-endereçados e carimbados para que ele possa mantê-lo informado sobre as atividades do acampamento
- Pergunte ao diretor do acampamento se as comunicações eletrônicas estão disponíveis para uso dos campistas. Em caso afirmativo, lembre seu filho de que você pode ficar conectado com ele por e-mail, fax ou site do acampamento
- envie uma nota ou cartão postal com antecedência para o acampamento para que haja um toque personalizado de casa quando seu filho chegar. Isso permite que os jovens campistas saibam que a família não os esqueceu. Em sua correspondência, assegure ao campista que você sabe que ele está se divertindo e expresse entusiasmo pelas atividades do acampamento
não faça
- embora haja benefícios em manter os jovens informados sobre o que está acontecendo em casa, não entre em grandes detalhes, pois os jovens aventureiros podem sentir que estão perdendo algo em casa. Os diretores aconselham os pais a não mencionar o quanto sentem falta de seus filhos ou “que o cachorro e o gato sentem falta deles.”
- não se preocupe. Sua reação natural é ligar no primeiro dia quase na hora de dormir para ver como seu campista está indo. Lembre-se, os conselheiros são treinados para reconhecer e lidar com os sintomas de saudade de casa
- como um experiente diretor do acampamento observou: “temos poucos filhos com saudades de casa, mas temos pais com saudades de casa às dezenas.”
