#3 Escreva
em certos cenários, seus sentimentos não são resultado de uma pessoa, mas de uma situação. É hora do exame na uni ou talvez você tenha um grande briefing chegando no trabalho. Esses períodos de tempo podem se infiltrar no estresse, ansiedade e pressão em nosso dia-a-dia. Então, em vez de dizer a si mesmo que você está bem, e recebendo cerca de dois minutos de olho fechado por noite, escreva tudo.
antes de bater no travesseiro, anote o que está estressando você, por que está estressando você e como você pode combater isso. Além disso, sinta-se à vontade para passar isso para seus colegas de casa, ou para as pessoas com quem você costuma se cercar. Isso pode ajudar a dar-lhes uma indicação de como você está se sentindo e talvez até mesmo indiciá-los sobre como eles podem ajudá-lo.
#4 não engarrafe as coisas
“Ei cara, como você está?”
” Sim, eu sou bom companheiro. Não há dramas aqui.”
muitas vezes, ficamos presos na rotina do dia-a-dia. Tendemos a suprimir nossos sentimentos; se é estresse sobre o trabalho, dramas de relacionamento ou até mesmo problemas financeiros. Infelizmente, assim como uma mala, quanto mais você tenta embalar e apertar, maior o risco de estar muito cheio e estourando. E é verdade demais.Não há absolutamente nada de errado em ter o respiradouro ocasional, seja para um amigo próximo, um irmão ou mesmo um conselheiro. Expressar até mesmo os menores incômodos pode permitir que você identifique problemas em sua vida e os supere.
