se você tem celulite – aquelas áreas irregulares, acidentadas e onduladas da pele que muitas vezes se assemelham a queijo cottage ou cascas de laranja — você não está sozinho. Quase nove em cada 10 mulheres têm algum grau de celulite nas coxas, nádegas, barrigas e braços. Hoje, as mulheres gastam mais de US $12 milhões por ano em tratamentos anti-celulite que vão desde cremes extravagantes a cirurgias arriscadas. Com tantos produtos e procedimentos por aí, é absolutamente vertiginoso tentar descobrir o que realmente funciona.
o que exatamente é celulite? A celulite ocorre quando bolsas de gordura empurram para cima contra o tecido conjuntivo sob a pele. Hormônios, falta de exercício e dieta contribuem para a formação de celulite. Essa maldição da existência de muitas mulheres é vista com muito menos frequência nos homens. Isso porque o tecido da pele feminina é mais fino e menos poroso; portanto, quando as células de gordura aumentam, elas são mais perceptíveis.
embora não haja cura conhecida para banir completamente a celulite, existem maneiras de ajudar a minimizar sua aparência, para que você possa vestir seu maiô e ir à praia com confiança.
Armas Secretas para Combater a Celulite
a Celulite e a Dieta
Evitar o excesso de Sal e Açúcar
Ao comer uma dieta saudável, pode ajudar a reduzir a celulite. Primeiro, evite muito açúcar, que é armazenado nas células de gordura e faz com que elas se expandam. Em segundo lugar, limite a ingestão de sal, uma vez que o sódio causa retenção de líquidos, fazendo com que a celulite pareça ainda pior. Não consuma mais de 6 colheres de chá de açúcar por dia e fique longe de alimentos que contenham mais de 200 mg de sódio.
polvilhe linhaça em seu café da manhã
a linhaça suporta os níveis de estrogênio e aumenta o crescimento de colágeno. O colágeno é o principal componente do tecido conjuntivo; ao fortalecer a pele, ajuda a reduzir a aparência da celulite. Polvilhe 2 colheres de sopa por dia em aveia, cereais e iogurte, ou você pode comer as sementes sozinho para evitar a formação de celulite.
beba 8-10 copos de água diariamente
a água ajuda a eliminar toxinas que se escondem nas camadas de gordura sob a pele e tornam os nódulos de celulite ainda mais visíveis. Beba 8-10 copos de água todos os dias. A hidratação também funciona para rechear a pele e torná-la menos irregular.
alga marinha
alga marinha contém fucoxantina, um composto de xantofila encontrado em plantas verdes com clorofila, que ajuda o corpo a queimar gordura. Estudos mostram que a ingestão de algas pode ajudar a facilitar uma perda de 5-10% no peso corporal, reduzindo assim a aparência da celulite. Adicione algas ao seu regime de dieta. Você pode comprar algas secas por cerca de US $7; tente adicioná-lo à sopa de missô ou desintegrá-lo em saladas e saladas. Ou você pode obter sua alga marinha em forma de cápsula de 300 mg (cerca de US $10 por garrafa) em sua loja de vitaminas.
extrato de Gotu Kola
o extrato de Gotu Kola foi pesquisado especificamente por seus benefícios na redução da celulite, e é uma das poucas ervas que obteve sucesso em obter bons resultados. Este suplemento sem cafeína tem propriedades relaxantes, por isso é benéfico tomar um comprimido antes de dormir diariamente. O extrato de Gotu kola melhora a elasticidade e engrossa a pele, ajudando a minimizar a aparência da celulite esburacada. O extrato de Gotu kola pode ser encontrado em lojas de alimentos saudáveis.
celulite e cremes tópicos
creme de aminofilina
este creme anticelulite de ponta contém o composto orgânico aminofilina, também usado em muitos medicamentos inaláveis para asma. Quando aplicado topicamente, este composto ajuda a quebrar a gordura nas células para que possa queimar mais facilmente. O creme de aminofilina, disponível on-line por cerca de US $40 por garrafa, deve ser aplicado na área afetada diariamente. Para sobrecarregar este tratamento, adicione vitamina C, que ajuda a construir colágeno. Certifique-se de obter 75 mg de vitamina C por dia. Um kiwi ou uma xícara de morangos fará o truque.
Creme Retinol
Retinol é uma forma de vitamina a, que reduz a presença de radicais livres responsáveis pela degradação do colágeno. O Retinol ajuda a manter a suavidade da pele e torna as protuberâncias da celulite menos visíveis. Procure 100.000 IUs de vitamina A por frasco de 2 onças. Para melhores resultados, use 100% de retinol creme de leite, adicionado de vitamina A, C e E.
Extrato de Castanha-da-índia
O ingrediente aescin, encontrada no extrato de castanha-da-índia, é útil para diminuir pequenos poros nas paredes capilares e melhorar o fluxo de sangue. Cremes contendo extrato de castanha da Índia também reduzem a inflamação e o acúmulo de líquidos e estão disponíveis em lojas de alimentos saudáveis.
vestuário anti-celulite
as leggings Capri fabricadas pela Delfin Spa contêm um material biocerâmico que gera calor e ajuda a quebrar as células da celulite. Os capris Delfin Spa e outras roupas estão disponíveis online.
roupas íntimas elásticas beliscam a celulite, exagerando sua aparência. Mude para roupas íntimas não elásticas feitas de tecido liso com uma borda invisível. Você criará pressão uniforme na pele, aumentará o fluxo sanguíneo e evitará que a gordura seja empurrada para cima e depositada em áreas indesejadas. Tangas e roupas íntimas Capri-length que chegam logo abaixo do joelho também são boas escolhas.
a verdade por trás dos produtos de celulite mais vendidos
a maioria dos produtos anti-celulite promete milagres em nenhum momento. Mas quantos deles realmente entregam? Aqui está o que você precisa saber.
dispositivos de massagem
dispositivos de massagem realmente funcionam. Aqui está o porquê: A celulite se desenvolve porque as bandas conectivas fibrosas entre a pele e a gordura puxam a gordura para a superfície, criando uma aparência de pele ondulada. Ao criar atrito, você pode afrouxar ou suavizar essas bandas temporariamente. A massagem ajuda estimulando a circulação e drenando o excesso de líquidos. Quando as células de gordura não estão tão “cheias”, os caroços parecem suavizados. Experimente um produto de massagem com rolos alimentados por bateria.
suplementos de ervas diuréticas
suplementos de ervas diuréticas não funcionam. Embora eles possam reduzir o acúmulo de líquidos e fazer com que as células de gordura pareçam menores por um período muito breve de tempo, você está basicamente ficando apenas com urina mais cara à medida que elas fluem pelo seu sistema. Além disso, esses suplementos podem afetar negativamente seu sistema digestivo e outras partes do corpo.
cremes de cafeína
cremes de cafeína funcionam. A cafeína funciona no local, quebrando as células de gordura, tornando a pele mais lisa e menos irregular. A cafeína realmente desidrata a área onde a celulite está, apertando e firmando a pele para uma aparência suave temporária. Ao comprar esses produtos, examine os ingredientes, que estão sempre listados em ordem de concentração. Você quer escolher um produto com cerca de 5% de concentração de cafeína. Os cremes de cafeína geralmente variam de preço de cerca de US $20 a US$100.
o resultado final: não há cura permanente para a celulite, mas existem maneiras de reduzir sua aparência. Não jogue seu dinheiro fora em produtos ou tratamentos caros. Experimente uma dessas armas secretas acessíveis e eficazes primeiro.
