La douleur du rejet dans une relation amoureuse est la plus forte quand elle est une surprise. Une minute, vous croyez que tout va bien, et la suivante, vous êtes aveuglé par les nouvelles de la rupture.
« Mari » a dit:
» J’étais excité d’aller dîner avec mon petit ami. J’ai choisi une belle tenue et j’attendais avec impatience une soirée romantique. Au dessert, il m »a dit que la relation ne fonctionnait pas et qu »il rompait avec moi. J’étais comme, Vraiment? C’est quoi, mon dernier souper avant la fin ? Je me sentais physiquement malade. »
Si vous avez été aveuglé par un partenaire, vous connaissez trop bien les sentiments: votre cœur saute de votre poitrine, votre cerveau se fige et votre peau transpire. Vous ne savez pas comment réagir ou comment prendre en compte cette nouvelle réalité. Et le pire est à venir – quand vous vous battez, en vous demandant comment vous ne saviez pas que votre partenaire était malheureux. Comment ne pas voir que celui que vous aimiez le plus passait du temps à calculer comment mettre fin à votre relation?
Gardez à l’esprit que quelqu’un qui va vous aveugler prépare le terrain pour que vous pensiez que tout va bien, puis vous pousse d’une falaise. Mike a dit:
» Je travaillais à réparer le porche de ma copine. Je venais de placer le dernier morceau de bois et de le peindre, puis elle m’a dit que nous avions fini. Tu aurais pu me le dire avant que je répare le porche ? »
Le partenaire qui est aveuglé se sent utilisé, confus et trahi. La plupart des ruptures surviennent après une série de conversations. Lorsque vous êtes aveuglé, vous êtes stupéfait et seul, essayant de comprendre ce qui s’est passé. Comme je le discute dans Rupture et divorce: 5 Étapes, faire votre propre sorte de fermeture après un divorce ou une rupture accélère les processus de lâcher prise et de mieux en mieux.
Considérez ces quatre questions lorsque vous acceptez d’être aveuglé:
1. Votre partenaire a-t-il déjà parlé des aspects négatifs de votre relation?
Les relations saines ont des hauts et des bas. Il est important de pouvoir discuter ouvertement des pièges de votre relation. Il est tout aussi important de reconnaître qu’il y aura toujours de la frustration et de la désillusion. Travailler à travers ces conflits crée de l’intimité dans la relation et vous aide à savoir exactement où vous en êtes avec votre partenaire. Les aveugles ont tendance à éviter les émotions négatives. S’ils sentent que vous vous énervez, ils travaillent pour éliminer immédiatement le dérangement avec peu ou pas de résolution de problèmes ou de communication verbale. Vous obtenez un indice de temps en temps quand ils sont mécontents de vous, mais rarement ils communiquent directement leur mécontentement. En conséquence, vous pouvez avoir un sentiment persistant d’insécurité dans la relation et vous demander parfois si tout va bien. Vous n’abordez pas ce sujet avec votre partenaire car vous savez que ce ne sera pas une conversation productive.
2. Votre aveugle est-il un plaisir pour les gens en général?
Les aveugles sont généralement des personnes compulsives. Ils ne veulent pas que quiconque soit contrarié ou critique à leur égard. Et s’ils sont contrariés, ils intériorisent leurs sentiments et vous évitent. Ils n’apportent jamais de conflit à la table et travaillent plutôt dur pour s’entendre et être agréables. Le côté négatif de cela est que ces personnes ne savent jamais ce qu’elles ressentent vraiment à propos d’un problème et suppriment leurs véritables émotions. Finalement, comme une cocotte-minute, leurs émotions s’accumulent et deviennent accablantes. Au moment où ils se rendent compte qu’ils sont malheureux, ils doivent partir. Ils ne vous donnent pas la chance de travailler sur des choses ou de répondre à leur colère parce qu’ils n’ont aucune expérience du travail réussi à travers les conflits. Regardez objectivement comment votre partenaire gère les conflits dans sa vie. La personne se dispute-t-elle jamais avec sa mère, son père, son frère, sa sœur ou ses amis? Peut-il être directement en désaccord avec les gens, ou simplement dire « non » quand ils ne veulent pas faire quelque chose? Ont-ils tendance à éviter les conflits à tout prix?
3. Évitez-vous vos émotions?
Preniez-vous vos propres sentiments au sérieux et vous laissiez dire tout ce qui devait être dit, ou avez-vous également réprimé et repoussé contrarié? La personne qui est aveugle a souvent du mal à saisir les données importantes d’une relation. Commencez à travailler pour devenir plus en contact avec vos émotions — comment vous vous sentez en présence de certaines personnes, quels types de personnalités vous éclairent et quels types vous font tomber. Commencez à faire un effort particulier pour communiquer directement vos émotions aux gens. Les sentiments sont des données: Ils mesurent la température de la vie et de nos relations. Si vous baissez constamment la chaleur de vos sentiments, vous ne saurez pas vraiment ce qui se passe dans vos relations. Plus vous êtes conscient de vous-même, plus il sera facile de comprendre les motivations des autres.
4. Y a-t-il des problèmes que vous avez ignorés?
Jetez un regard froid et dur sur la relation. Il n’y a aucun moyen que tout soit positif si vous venez d’être aveuglé. Enlevez votre partenaire du piédestal — et vous aussi. Notez ce qui se passait entre vous deux et dont aucun de vous n’a osé parler. Avez-vous été contrarié plus souvent que vous ne le souhaitez, ou votre partenaire s’est-il montré contrarié non verbalement? Y avait-il des conflits que vous ignoriez tous les deux ou des ornières de comportement et de routine auxquelles vous ne pouviez pas échapper? Chaque rupture a une histoire: Alors que vous vous forcez à regarder une version plus complète de la vôtre, vous posez les bases d’une meilleure expérience la prochaine fois que vous vous rapprocherez de quelqu’un.
Je suis psychologue en cabinet privé à Washington, D.C., et l’auteur de Building Self-Esteem 5 Steps: How to Feel « Good Enough » and Breaking Up and Divorce 5 Steps: How to Heal and be Comfortable Alone. Pour en savoir plus, suivez-moi sur Twitter @DrJillWeber et sur Facebook, ou consultez drjillweber.com .
