Pourquoi L’Encombrement Émotionnel Est Difficile et Comment le Laisser Aller

L’encombrement émotionnel n’est pas quelque chose dont on parle beaucoup. Il est plus facile de se concentrer sur les objets physiques de nos maisons que nous pouvons voir. Cependant, les sentiments que nous ressentons ont un impact sur tous les domaines de notre vie, il est donc important de parler d’encombrement émotionnel.

L’encombrement émotionnel peut être complexe. Chaque personne a des expériences de vie uniques. Il faut être conscient de soi pour reconnaître nos pensées et nos sentiments afin que nous puissions commencer à les traverser.

Beaucoup de ces émotions s’expriment également comme un encombrement physique dans votre maison. Si vous voulez changer de perspective et améliorer votre vie, prenez la décision de laisser tomber l’encombrement émotionnel.

Encombrement émotionnel: là où nous sommes coincés

Ce n’est pas mal de ressentir des émotions négatives. Ils font partie de la vie. Nous ne devrions pas les nier ou les ignorer. Mais nous ne voulons pas non plus rester coincés sur eux.

Voici les types d’encombrement émotionnel les plus courants que nous portons.

Peur & anxiété

La peur et l’anxiété peuvent être paralysantes. Nous n’aimons pas nous sentir mal à l’aise, il est donc courant de ne pas repousser les limites ou de sortir de notre zone de confort.

Souvent, les meilleures choses de la vie sont de l’autre côté de vos peurs.

Lorsque nous ne nous permettons pas de surmonter nos peurs et de les dépasser, nous sommes coincés.

Quand j’ai commencé ce blog, je savais que j’allais être poussé en dehors de ma zone de confort et j’avais raison! J’ai appris à accepter d’être mal à l’aise. Je l’embrasse même. Cela ne veut pas dire que je l’apprécie, mais je sais que c’est la seule façon de grandir.

Vos objectifs devraient être suffisamment importants pour vous qu’ils vous poussent à surmonter certaines peurs. Vous devez tellement vouloir ce que c’est que vous êtes prêt à être mal à l’aise. Peut-être que votre objectif est d’avoir une meilleure relation. Être honnête et transparent peut être effrayant, mais la façon dont vous évoluerez en vaut la peine.

Lorsque la peur se transforme en encombrement physique

Parfois, la peur et l’anxiété apparaissent comme un encombrement physique. La peur est l’une des raisons pour lesquelles vous vous accrochez à l’encombrement. Vous pouvez vous inquiéter de vouloir l’article plus tard ou si vous regrettez de vous en être débarrassé. Vous devez vouloir tous les résultats positifs d’une maison sans encombrement plus que votre peur de lâcher prise.

Culpabilité & honte

Abandonner le passé est difficile. Se souvenir des erreurs que nous avons commises peut nous amener à nous sentir coupables ou à porter la honte. Aucune de ces émotions n’est utile. Ils nous font tomber et nous rendent indignes.

Obséder le passé ne change rien. Il ruine plutôt le présent. Choisissez de laisser tomber les erreurs du passé et de vous concentrer sur la prise de meilleures décisions.

Ne mettez pas votre identité dans ce que vous avez fait. Vous êtes capable de changer.

Une autre façon de faire surface de culpabilité consiste à remplir nos horaires. Nous nous sentons coupables de dire non, alors au lieu de cela, nous nous engageons et essayons d’être tout pour tout le monde. Cela se termine souvent par un épuisement professionnel.

Lorsque la culpabilité se transforme en encombrement physique

La façon dont la culpabilité devient encombrement physique est lorsque nous avons reçu des cadeaux dont nous ne voulons pas. Réalisez que l’intention était que le don profite à votre vie. Si ce n’est pas le cas, c’est l’encombrement et il est temps de lâcher prise. Les gens qui t’aiment ne veulent pas que tu t’accroches aux cadeaux par culpabilité.

Colère & amertume

La colère peut être dure. Souvent, la raison pour laquelle nous sommes contrariés est justifiable, mais choisir de porter la colère même si cela pour une bonne cause finit par nous blesser davantage à la fin.

La vie est trop courte pour choisir d’être en colère et amer. Votre vie s’améliorera instantanément lorsque vous déciderez de la laisser partir.

Il ne s’agit pas de savoir si la personne envers laquelle vous vous sentez en colère et amère le mérite ou non.

Il s’agit de laisser aller l’encombrement émotionnel afin que vous puissiez être la version la plus saine et la plus heureuse de vous.

Regret

Le regret partage certaines similitudes avec la culpabilité et la honte. Il est souvent lié au choix de ne pas abandonner les choix passés. Nous regrettons d’avoir échoué à quelque chose ou nous regrettons de n’avoir jamais essayé. Nous aurions aimé faire les choses différemment.

Dans certains cas, vous pouvez changer les choses. Peut-être que l’occasion d’essayer quelque chose ou de faire amende honorable est toujours là. Mais si ce n’est pas le cas, choisissez toujours de le laisser aller.

Porter le regret ne fait que vous alourdir. Apprendre du passé et aller de l’avant est la meilleure chose que vous puissiez faire.

Lorsque le regret se transforme en encombrement physique

Le regret peut apparaître comme un encombrement physique lorsque vous vous accrochez à des articles coûteux que vous n’utilisez pas parce que vous y aviez dépensé tant d’argent.

Vous pensiez peut-être l’utiliser. Il semblait que cela améliorerait votre vie, mais ce n’est pas le cas. Ensuite, vous avez du mal à le laisser partir à cause de l’argent que vous avez dépensé. Voici la chose cependant. L’argent est déjà parti malgré tout.

Ne continuez pas à vous rappeler des choix malheureux que vous avez faits en vous en tenant à un rappel physique.

Choisissez d’oublier l’erreur et d’apprendre la leçon. Ne vous accrochez pas à regretter.

Déni

Le déni peut être une émotion difficile à désencombrer parce que vous devez le voir fonctionner et le déni lui-même consiste à prétendre que cela ne se produit pas.

Il peut être difficile d’accepter la vie telle qu’elle est. Vivre dans le déni peut être un mécanisme d’adaptation pour rendre les choses un peu plus faciles. Mais vous ne pouvez pas travailler sur ce que vous ne reconnaîtrez pas.

Si vous choisissez de traverser la vie en pointant du doigt d’autres personnes ayant une mentalité de victime, vous ne serez jamais heureux. Vous vous sentirez impuissant.

La meilleure chose que vous puissiez faire est de voir le rôle que vous jouez dans votre vie et de choisir de vous changer car vous ne pouvez changer personne d’autre.

Ne soyez pas dans le déni de votre situation ou de vos limites. Nous n’avons tous que 24 heures par jour. Acceptez la réalité.

Lorsque le déni se transforme en encombrement physique

Le déni peut se manifester comme un encombrement physique lorsque nous gardons des éléments de notre passé qui n’ont aucun sens dans notre vie actuelle. Nous gardons des vêtements qui n’ont pas été adaptés depuis avant d’avoir des enfants. Peut-être que nous gardons des meubles pour quand nous aurons la plus grande maison.

Nous nous accrochons à des objets pour une vie que nous souhaitons avoir, pas la vie que nous vivons réellement.

Acceptez la saison de la vie dans laquelle vous vous trouvez. Reconnaissez et assumez la responsabilité de vos actions. Ne vivez pas dans un état de déni.

Tristesse

Désencombrer la tristesse peut être difficile. Vraiment dur. Lorsque des choses difficiles se produisent dans la vie, il n’est pas si facile de se laisser aller. Il y a un moment de deuil et tout ce qui est triste n’est pas quelque chose que nous pouvons simplement dépasser.

Une certaine tristesse peut toujours être présente lorsque vous avez perdu un être cher. Vous ne pouvez pas simplement vous en remettre. Parfois, la seule chose que vous pouvez faire est de faire le prochain petit pas et c’est ok.

Travailler sur vos pensées et vos sentiments avec un ami ou un conseiller de confiance peut être très bénéfique.

Dans d’autres cas, la tristesse peut être liée au fait de ne pas lâcher le passé. Nous pouvons être tristes des opportunités manquées ou des relations brisées. Nous nous accrochons à la douleur et à la tristesse et n’arrivons pas à la libérer.

Lorsque la tristesse se transforme en encombrement physique

La tristesse peut être une raison pour laquelle nous nous accrochons aux choses. Peut-être que quelqu’un qui était important dans votre vie est décédé. Vous vous accrochez peut-être à leurs affaires parce que vous avez un attachement sentimental et qu’il est difficile de lâcher prise.

Gardez à l’esprit qu’aucune personne n’est leur affaire. Les souvenirs que vous avez partagés avec cette personne vivront. Vous n’avez pas besoin de garder leurs affaires pour bien vous en souvenir.

Dans les cas extrêmes où la tristesse s’est transformée en dépression, l’encombrement apparaît souvent aussi. Des études ont trouvé un lien entre la dépression et l’encombrement.

Découragement & doute de soi

La vie arrive. Parfois, les choses ne se passent pas comme nous l’espérions ou le prévoyions. Il est facile de se sentir découragé et de commencer à croire des choses sur nous-mêmes qui ne sont pas vraies.

Ne vous comparez pas aux autres. Les médias sociaux peuvent susciter le mécontentement et la jalousie. Appelez les mensonges qui vous passent par la tête. Remplacez-les par la vérité.

Tu es digne. Tu es assez bon.

Nous sommes limités par nos pensées. Si nous doutons de nous-mêmes et pensons petit, nous vivrons petit. Ne laissez pas les croyances limitantes courir votre vie.

Permettez-vous de rêver grand. Croyez que vous pouvez accomplir de grandes choses.

Submergé & indécis

Submerger, comme la peur, a un moyen de nous arrêter sur nos traces. Pour beaucoup de gens, la réaction à se sentir dépassé est de ne rien faire. Cela vous empêche de progresser ou d’agir.

Lorsque vous êtes submergé, vous pouvez également vous sentir indécis. Le stress ne nous aide pas à faire des choix. Du moins pas bonnes.

Vous pouvez généralement être submergé par votre vie parce que votre emploi du temps est trop chargé. Lorsque nous manquons de marge et que nous courons d’une chose à l’autre, cela peut sembler écrasant. Pour lutter contre les débordements, protégez votre emploi du temps.

Lorsque la submersion se transforme en encombrement physique

L’encombrement physique s’accumule lorsque nous sommes trop submergés pour y faire face, nous nous arrêtons donc. Pour lutter contre cela, créez un plan et faites de petits pas. Si vous avez du mal à être décisif, commencez par prendre de petites décisions et progressez vers de plus grandes.

Abandon de l’encombrement émotionnel:

Les cinq étapes suivantes vous aideront à surmonter votre encombrement émotionnel.

Identifier l’émotion

La première étape du désencombrement émotionnel consiste à reconnaître l’émotion pour ce qu’elle est. Vous ne pouvez pas faire face à des choses que vous refusez de voir. Soyez honnête avec vous-même sur ce que vous ressentez et pourquoi.

Nous vivons dans un monde plein de distractions qui peuvent nous empêcher de faire face aux choses importantes de la vie. N’ignorez pas vos sentiments.

Remarquez les déclencheurs

Remarquez ce qui vous fait ressentir l’émotion que vous avez identifiée. Si regarder les nouvelles vous rend triste, anxieux ou dépassé, notez cela. Si le doute de soi est un sentiment commun pour vous après avoir parcouru les médias sociaux, sachez-le.

Ne vous comparez pas aux autres pendant que vous travaillez à travers cela. Les médias sociaux nous donnent une image inexacte de la vie des autres. N’essayez pas de vous mesurer à ce qui n’est même pas réel.

Augmentez votre conscience de l’impact que les gens et les choses de votre vie ont sur vous. Vous devrez peut-être définir des limites pour protéger votre esprit et votre cœur.

Fixer des objectifs

Fixer de nouveaux objectifs peut être très utile lorsque vous travaillez dans un encombrement émotionnel. Sachez qui vous voulez être et vers quoi vous voulez travailler.

Restez concentré sur vos objectifs. Résistez à l’envie de comparer à ce que font les autres et choisissez plutôt d’être la version la plus saine de vous que vous pouvez.

Ne vous gênez pas. Lorsque vous abandonnez la négativité, vous libérez de l’espace pour de meilleures choses dans votre vie.

Obtenir du soutien

Trouver de l’aide et du soutien est une partie importante du travail à travers l’encombrement émotionnel. Dans les cas où vous portez ces émotions depuis des années, il peut être sage de demander de l’aide professionnelle.

Ayez des amis ou de la famille dans votre vie qui vous soutiennent. Il est utile d’avoir des personnes que vous aimez et en qui vous avez confiance dans votre coin pour vous aider à surmonter des schémas et des émotions difficiles.

Créez de nouvelles habitudes

Choisissez de ne plus vous attarder sur vos émotions négatives. Ne cédez pas aux schémas ou comportements autodestructeurs. Décidez plutôt de former de nouvelles habitudes. Concentrez-vous sur la gratitude pour changer votre point de vue.

Tous les jours ne sont pas censés être ensoleillés et roses et c’est ok. Nous pouvons et devons être honnêtes à ce sujet. Lorsque vous mettez ces sentiments en bouteille, vous créez un encombrement émotionnel.

Lorsque ces sentiments viennent, faites quelque chose qui vous donne la vie. Lisez un livre, un journal, parlez à un ami ou faites de l’exercice. Prenez soin de vous et gérez vos émotions de manière saine.

L’encombrement émotionnel peut être plus difficile à gérer que l’encombrement physique. Il est invisible et souvent ignoré. Il faut du travail pour traiter les sentiments, surtout si vous transportez depuis longtemps. Mais en travaillant à travers ces émotions, vous vous sentirez plus léger.

Continuez à faire un pas à la fois pour vous rendre dans un endroit plus sain où vous n’avez plus de bagages. Choisissez une vie meilleure pour vous-même en abandonnant le passé.

Aujourd’hui peut être le début d’un nouveau vous. Lâchez votre encombrement émotionnel et prenez un nouveau départ.

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