Foto: Warner Bros.Pictures
masz doskonały głos nawet bez maski, ale nadal nie czujesz się w połowie tak zły jak antagonista Batmana w Mrocznym rycerzu. Przyjrzyjmy się więc, jak sprawić, by wyglądał jak zmora, albo jak ludzie, którzy nie mieszkali pod kamieniem nazywają go-Tom Hardy. Jedna z niewielu największych gwiazd filmowych na świecie stała się znana z transformacji swojego ciała, druga tylko za prawdziwym Batmanem-Christopherem Bale ’ em.
Bane jest jedną z najbardziej kolosalnych i władczych postaci w ostatnich filmach akcji, pomimo tego, że Tom Hardy jest wymieniony na liście wzrostu 170 cm. Ten wygląd został oczywiście osiągnięty dzięki „movie magic” z mniejszymi rekwizytami, perspektywą i kadrowaniem, ale Hardy musiał również wykonać swoją część. Na szczęście dla niego, miał już doświadczenie stania się człowiekiem-mamutem dla swojego filmu Bronson z 2008 roku. Musiał przytyć 7 funtów tygodniowo, aby przedstawić groźnego Bronsona, a Hardy twierdzi, że udało mu się to zrobić bez sterydów, jedząc kurczaka i ryż codziennie, a następnie pizzę, Häagen-Dazs i Coca-Colę. Więc nie dbał o zdrowie, a mimo to udawało mu się wyjść na rozdartego. I podczas gdy przygotowywał się do tej roli w „więziennym treningu”, specyfikacje Bane ’ a były zupełnie inne.
musiał wyglądać jak pierwszy przeciwnik Batmana, który jest silniejszy niż pozornie niepowstrzymany Mroczny Rycerz. Przed strzelaniem Hardy ważył 170,8 funta i miał trzy miesiące, aby dodać 30 funtów mięśni. To 12 funtów mniej niż to, co musiał włożyć dla Bronsona, i bez doświadczenia i pamięci mięśniowej, zebrał się grając niesławnego więźnia.
jak wyglądać zmorą – odżywianie
mimo to jedzenie było ogromną częścią umowy na wykonanie tego zadania i chociaż nie ma konkretnych informacji na temat tego, co dokładnie zjadł Hardy, jego dieta prawdopodobnie nie różniła się zbytnio od tego, co robił wcześniej dla Bronsona. Może mniej Coca-Coli, więcej koktajli białkowych, ale spożycie kalorii musiało być większe niż 4000 dziennie. Musisz również zwiększyć spożycie kalorii, które może wynosić od 4000 do 6000 w zależności od rozmiaru. Ale ponieważ nie jesteś w pośpiechu, aby sprostać terminowi filmowania, dążyć do niższych częściach zakresu.
jak wyglądać jak zmora – Trening
fot. Warner Bros. Zdjęcia
przyjrzyjmy się sylwetce Bane ’ a, jego nóg nigdy nie widać w filmie, co niestety rozweseli tych, którzy zawodowo pomijają nogi, więc skupiamy się na górnej części ciała. Chociaż nie oznacza to, że powinieneś pominąć nogi, ponieważ ich praca zwiększy twój testosteron, ponieważ są największą grupą mięśni, a zatem szybciej osiągniesz swoje cele.
co ciekawe, Hardy wyglądał bardziej zgrywająco jako Bronson niż jako Bane, a szczególnie był zgrywany podczas gry w MMA w Warrior (2011). Jako Bane, Hardy ma, że bardziej stara szkoła silny wygląd, ciała, które wygląda wyrzeźbione Nie w siłowni, ale przez pracę fizyczną. Oczywiście nie o to chodzi, ale takie „spojrzenie” ma.
jego mięśnie brzucha są ledwo widoczne, wyglądają jak jednopak bardziej niż cokolwiek, a nacisk kładzie się na plecy, ale przede wszystkim na pułapki, z ramionami i klatką piersiową o umiarkowanych rozmiarach.
Ogromne, podobne do kobry pułapki są już punktem charakterystycznym transformacji Hardy ’ ego, miał ogromne we wszystkich swoich fizycznych rolach, a to dlatego, że są sposobem na zrekompensowanie jego wzrostu. Nawet kurtka, którą nosi Bane, odgrywa w tym rolę, ponieważ ma dość wysoki kołnierz, dzięki czemu terrorysta wygląda dominująco.
jeśli chodzi o rzeczywisty Trening Bane Hardy, jego wieloletni trener wierzy w system, który nazywa sygnalizacją, w którym ciało jest trenowane w małych 20-minutowych krokach, cztery razy w ciągu dnia. Ale realistycznie nie będzie to możliwe dla nikogo poza zawodowymi sportowcami, aktorami i emerytowanymi milionerami.
Zdjęcie: Arnaldo Magnani (Getty Images)
nie ma rzeczywistego planu treningu Bane tam w Internecie, są w zasadzie tylko domysły, które niektórzy eksperci fitness tworzą i dołączają go do pseudonimu Bane, ponieważ wiedzą, że jest popularny i poszukiwany. Otrzymają Twoje wyniki, jak prawie każda rutyna, jeśli jesteś konsekwentny, ale twierdzenie, że właśnie dlatego Hardy zrobił, jest nieco nieetyczne.
nawet jeśli jest tam, a dla niektórych postaci filmowych są dostępne, nadal nie dostaniecie dokładnych wyników, które widzieliście, ponieważ nie będziecie nosić ze sobą Filmowej Magii przez cały czas. Cena za to może być również duża, ponieważ Hardy jest na płycie mówiąc, że niektóre jego stawy klikają ze względu na wagę, którą włożył do tej roli i że podnoszenie jego dzieci stało się trudniejsze.
jeśli naprawdę chcesz wyglądać jak Bane aktor, w zasadzie podkreśl pracę nad pułapkami i plecami, zjedz dużo, kup podobną kurtkę i może ogol głowę.
{{#values}}
{{/wartości}}
