zawodowiec, amator lub wojownik weekendowy — każdy, kto uczestniczy w sporcie wyczynowym, może mieć problemy z pewnością siebie w tym czy innym czasie. Nawet bardziej niż surowy talent, Twój poziom pewności siebie i wiary w siebie może zadecydować o tym, czy ci się uda, czy nie. Pewność siebie buduje się z czasem, a jeśli okaże się, że brakuje Twojej, istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby poprawić swoją siłę psychiczną i wiarę we własne zdolności.
przeanalizuj swoją sytuację i zadaj sobie pytanie, dlaczego brakuje ci pewności siebie. Dotarcie do źródła problemu często może pomóc w jego rozwiązaniu. Ludzie mogą napotkać zwątpienie w siebie, gdy nie ma zdrowego powodu do myślenia w ten sposób.
Popraw swoją sprawność fizyczną. Najlepsi sportowcy na świecie spędzają niezliczone godziny na swoim poziomie sprawności poza boiskiem lub boiskiem. Pracując nad swoją siłą, wytrzymałością i zdolnościami, ponieważ odnosi się to do twojego konkretnego sportu, możesz być bardziej pewny podczas upału gry, że masz poziom sprawności, aby konkurować z najlepszymi.
ćwicz, ćwicz, a potem ćwicz jeszcze trochę. Jednym z powodów zwątpienia w siebie jest nieodpowiednie przygotowanie. Umieścić w dodatkowy czas będzie nad umiejętności potrzebne do sportu, aż poczujesz się pewnie w każdej grze lub strategii. Na przykład, jeśli jesteś tenisistą, po rozegraniu meczu treningowego z przyjacielem lub trenerem, użyj Maszyny do gry w piłkę, aby popracować nad forhendem i backhandem.
wyobraź sobie, że odnosisz sukcesy w swoim sporcie. Wizualizacja jest potężnym wzmacniaczem zaufania. Kiedy mentalnie wyobrażasz sobie, że wykonujesz strzał, koszyk lub serwujesz, możesz poczuć moc biegnącą przez twój umysł i ciało. Trzymaj to uczucie i weź je do gry.
Stwórz pozytywne słowo lub krótką frazę, którą możesz powiedzieć sobie, gdy masz wątpliwości. Słowo to może wydobyć was z waszych negatywnych wzorców myślowych i przypomnieć wam, że jesteście zdolni i silni.
Znajdź partnera szkoleniowego, który pomoże Ci przypomnieć o twoich umiejętnościach. Partner treningowy zrozumie twój konkretny sport i będzie w stanie wspierać i podnosić na duchu, gdy spadnie twoja pewność siebie.
