13 rzeczy, które musisz wiedzieć, zanim poszukasz Ex w mediach społecznościowych

media społecznościowe otworzyły drzwi do natychmiastowych aktualizacji na temat byłych S. O. S, byłych kochanków i przysłowiowych, którzy uciekli. To naturalne, że możesz chcieć dowiedzieć się więcej o ich obecnym życiu i miłości, i sprawdzić, aby zobaczyć, jak życie traktowało ich. Ale ciekawość i dostępność mogą również zainspirować tych z nas, którzy nie mają profesjonalnych umiejętności detektywistycznych do zaawansowanych poziomów szpiegowania, czania się i od czasu do czasu obsesji na punkcie zdjęć z obecnego życia byłego.

ponowne spotkanie z dawnymi kochankami może być zabawne i czasami może prowadzić do drugiej szansy na miłość. Ale istnieje cała inna cyber puszka robaków, którą możesz otworzyć za każdym razem, gdy wpiszesz nazwę byłego płomienia do wyszukiwarki-zwłaszcza jeśli ty lub twój były już o tym mowa.

oczywiście, internet sprawia, że tak kuszące jest Podglądanie, ale większość ekspertów zgadza się, że powinieneś myśleć, zanim zaczniesz węszyć. „Chęć Cyber-prześladowania ex może być nie do zniesienia”, mówi terapeutka Mary Beth Somich, MA, EdM. „Musisz zastanowić się, czy nagroda jest warta ryzyka.”

zapytaliśmy ekspertów o plusy i minusy poszukiwania ex w mediach społecznościowych. Oto, co musisz wiedzieć o zasadach zaangażowania:

to naturalne, że chcesz zobaczyć, co robi były…

innymi słowy, nie jesteś szalonym prześladowcą. „Z ewolucyjnego punktu widzenia cybernetyczne śledzenie ex jest całkiem normalne, zwłaszcza jeśli szukasz informacji o jego nowym potencjalnym partnerze”, mówi Somich. „Naturalnym instynktem kobiety-mówiącej cavewomen – jest dbanie o swoje dzieci i partnera oraz walka z każdym, kto mu zagraża.”Dzieci czy nie, niektóre kobiety chcą wszystkich informacji, które mogą uzyskać, a media społecznościowe ułatwiają to, mówi. „Dobrą wiadomością jest to, że gdy już skończy się ex, chęć Cyber-łodygi znacznie się zmniejsza.”

…ale musisz przyznać się do swoich motywów.

istnieje ogromna różnica między zaspokajaniem swojej naturalnej ciekawości o tym, co stało się z tak a tak, a szukaniem partnera, który był najlepszym seksem, jaki kiedykolwiek miałeś, ponieważ uważasz, że trawa jest bardziej zielona po drugiej stronie Twojego zaangażowanego związku. „Zbyt często ludzie są zmuszeni do ponownego połączenia się, gdy są znudzeni, samotni lub sfrustrowani życiem”, mówi terapeuta poznawczy Paul DePompo, PsyD, ABPP, autor romansu drugiej kobiety.”Jeśli tak jest w przypadku ciebie, to nie jest odpowiedni czas, nawet jeśli może się wydawać, że’ najlepszym rozwiązaniem.”DePompo i wielu ekspertów sugerują, aby komunikować się bezpośrednio z osobą, z którą jesteś w związku—i spędzać czas na wprowadzaniu zmian, zamiast próbować unikać problemów, fantazjując o starym płomieniu. „Widziałem wiele spraw wyłaniających się z powodu wyszukiwań online i ponownego połączenia z byłymi byłymi”, mówi. „Często zaczyna się niewinnie i kończy okropnie.”

możesz dostać drugą szansę na miłość.

To powiedziawszy, czasami czas jest właściwy. Istnieje wiele opowieści o byłych kochankach, którzy odnajdują się po latach i dekadach. „Minęło zaledwie dziesięć do 15 lat, kiedy byliśmy w stanie łatwo szukać byłego kochanka”, mówi Michael Arn, PsyD, ekspert w dziedzinie psychologii relacji, intymności i komunikacji. Wyciągnięcie ręki to świetny pomysł, jeśli obie strony są na to otwarte i wolne do realizacji. „Zdolność do ponownego połączenia się z byłym, gdy czas jest odpowiedni dla was obojga, doprowadziła do wielu byłych par ożywienia związku i uczynienia go ostatnim”, mówi.

Jennifer Waller była ciekawa, jak radzi sobie jej „książę Z Bajki” w liceum, gdy zauważyła, że jego imię pojawia się jako możliwe połączenie na Facebooku. „W latach 1984-1985 byliśmy kochankami w szkole średniej, a moi rodzice uwielbiali go” – mówi Waller, założyciel i dyrektor generalny firmy Celtic Cera Luxury Artisan Skincare. „Rozstaliśmy się krótko po ukończeniu szkoły średniej i straciliśmy kontakt.”W 2010 roku ponownie się połączyli, ale czas był wyłączony, ponieważ oboje byli w związkach. Kiedy sprawy zakończyły się z innymi partnerami, odnaleźli się w 2013 roku. „Cały ten burzliwy romans przypominał coś z filmu i z tego powodu jestem dłużna Markowi Zuckerbergowi” – mówi. W końcu spotkali się na lotnisku i spędzili pięć dni w apartamencie luksusowego hotelu, rozmawiając i wspominając czas, który minął. „Pod koniec tych pięciu dni wiedzieliśmy, że chcemy być razem”, mówi. „W drodze na lotnisko, zatrzymaliśmy się w sklepie jubilerskim i kazał mi wybrać pierścionek, i oświadczył się w moim samochodzie.”Pobrali się w 2014 roku i teraz są również partnerami biznesowymi.

nawet jeśli jesteś singlem lub Rozwiedziony, nadal musisz pomyśleć przed poszukiwaniem.

kiedy znajdujesz przeszłą Miłość, a twoje serce klepie się, łatwo się podniecić. „Jeśli jesteś wolny, wolny, gotowy na związek i czujesz, że nauczyłeś się od przeszłości, nie ma nic złego w wyciągnięciu ręki, aby sprawdzić, czy płomień może zapalić się teraz, gdy dorosłeś”, mówi DePompo. Ale to zawsze hazard może wywołać żal, mówi. Ważne jest, aby nie zdejmować różowych okularów, abyś mógł wyraźnie zobaczyć, kim jest dzisiaj ta osoba.

możesz zacząć naprawiać.

dla niektórych osób ważne jest znalezienie poczucia spełnienia lub przebaczenia za sposoby, w jakie mogli skrzywdzić byłego. „Wyciągnięcie ręki, aby powiedzieć, że jest ci przykro, jest właściwe, jeśli jest ci przykro i jeśli nie oczekujesz czegoś w zamian”, mówi dr Gail Saltz, MD, psychiatra i gospodarz podcastu „The Power of Different”. „Może to bardzo duże znaczenie dla trwałego wpływu bólu, aby przeprosić, a jeśli jesteś w separacji, media społecznościowe mogą być jedynym mechanizmem.”Mówi, aby prowadzić z,” przepraszam za… ” ale ostrzegam: media społecznościowe mogą pozwolić dwóm osobom, aby ustawić rzeczy dobrze, ale to nie jest miejsce, aby wysłać wiadomość, że chcesz wrócić do siebie lub mieć całą rozmowę przeprosin. „Chociaż możesz zacząć w ten sposób, jeśli sprawy stają się skomplikowane, rozmowa jest bez wątpienia lepsza”, mówi dr Saltz.

zdaj sobie sprawę, że możesz nie widzieć rzeczy realistycznie.

rozważ możliwość, że ten, który uciekł… uciekł z jakiegoś powodu. „Jeśli nie zadziałało za pierwszym razem (lub za drugim, trzecim lub czwartym), prawdopodobnie nie zadziała za piątym”, mówi ekspert ds. relacji Allison Abrams, LCSW. Mówi, że trzymamy się starych miłości, które dawno wygasły, ponieważ nasza wybiórcza pamięć ma tendencję do kopania. „Nagle wszystkie brzydkie, negatywne części Związku, które zmusiły nas do odejścia, zostały stłumione, przestały istnieć lub zostały zminimalizowane”, mówi. Nasza wypaczona pamięć o faktycznych wydarzeniach pozostawia nam wspomnienia tylko o pozytywnych aspektach osoby i, dodaje, ” w naszych głowach godne Oscara sceny z dobrych czasów.”

pociąg seksualny może skłonić twój mózg do myślenia, że to miłość.

urok byłego może doprowadzić nas do przekonania, że nasze dawne płomienie są lepsze niż nasze obecne miłości, mówi biolog miłosna Dawn Maslar, autorka książki Mężczyźni gonią, kobiety wybierają: Neuronauka spotkania, randki, utrata umysłu i znalezienie prawdziwej miłości. „Jeśli znajdą osobę, a atrakcja nadal tam jest, może to spowodować uwolnienie noradrenaliny”, mówi. „To właśnie daje uczucie przyciągania, takie jak spocone dłonie i szybkie bicie serca.”Reakcje fizyczne i pożądanie seksualne można pomylić z miłością. „Można to skomplikować, zwłaszcza jeśli jest to pierwsza miłość lub bardzo emocjonalna miłość, ponieważ norepinefryna powoduje, że wspomnienia te są bardziej dominujące w mózgu.”W czasie rzeczywistym, dobre ole dni—i twój były-może nie być tak wielki, jak się wydaje teraz.

chęć nawiązania połączenia jest często po prostu wistfulness dla przeszłości.

tak jak lubimy oglądać filmy, które przypominają nam o pewnych chwilach życia, były może przywołać wspomnienia bardziej beztroskiego, romantycznego lub seksownego czasu. „Ludzie często są zmuszani do ponownego połączenia się przez nostalgię”, wskazuje terapeutka małżeńska i rodzinna Talia Wagner. Czasami chcielibyśmy wrócić i zrobić to lepiej. „Czas ma swój udział w naszej zdolności do refleksji nad dawnymi relacjami, a perspektywa pozwala nam myśleć o rzeczach, które moglibyśmy powiedzieć lub zrobić inaczej.”Pragnienie powrotu do dawnej miłości szczególnie nagrzewa się, gdy nasze obecne życie nie materializuje się tak, jak byśmy chcieli, mówi.

istnieje większe ryzyko emocjonalnego romansu.

nieodpowiednie więzi mogą się formować, zanim ktoś zdejmie ubranie. „Zbyt łatwo jest ponownie się połączyć i zapamiętać tylko dobre uczucia, pożądanie, uczucie doceniane bez przypominania sobie o kiepskich czasach”, mówi Saltz. „Dlatego szybko prowadzi do pozornie intensywnego połączenia emocjonalnego-ze względu na romantyczną historię, zwiększone prawdopodobieństwo flirtu i ruchu w Romantyczne przywiązanie.”Ona i tak wielu ekspertów radzi, aby nie szukać byłego, jeśli jesteś w aktualnym związku, którego nie chcesz zepsuć. „To po prostu śliski stok”, mówi.

obrazy Szczęśliwego byłego mogą nawiedzać Cię jak ducha.

projektantka strojów kąpielowych Jennifer Lowe żałuje, że przypadkiem nie natknęła się na stronę swojej byłej. „Nie chcesz zrobić tego pierwszego kliknięcia, ponieważ jest to spirala w dół i nie sprawi, że poczujesz się lepiej”, mówi. „jego nowa dziewczyna wygląda okropnie, jest 50 funtów cięższa i jest znacznie starsza”, wskazuje, widząc to na własne oczy może prowadzić do zazdrości lub zastanawiania się, co by było. „Już raz opłakiwałam stratę”, mówi, dlatego odwróciła wzrok i nigdy nie obejrzała się za siebie. Arn dodaje: „to ludzka natura, aby porównać siebie do innych ludzi, a nawet porównać nasze obecne życie randkowe z naszym ex.” ale nie pozostawać w ich świecie. „Upewnij się, że się tam i żyć w chwili obecnej z ludźmi w swoim prawdziwym życiu,” mówi.

możesz być podatny na niewłaściwe etykiety cybernetyczne.

Nie łykaj przynęty, jeśli wydaje się, że były publikuje rzeczy, które celowo sprawiają, że czujesz się źle. „Przynajmniej zrób sobie przysługę i oprzyj się pokusie komentowania, publikowania, dzwonienia, wysyłania wiadomości e-mail lub wyrażania zazdrości lub gniewu w oparciu o to, co widziałeś” – mówi Somich. „Jeśli obawiasz się, że możesz zareagować w ten sposób, oznacza to, że nie jesteś gotowy. Twój były zasługuje na prywatność. Jeśli publikują rzeczy tylko po to, aby wywołać zazdrość od ciebie, to nie są dla Ciebie.”Bądź większą osobą, mówi, zignoruj to i idź dalej.

i leczenie może trwać dłużej. Jesse Fox i Robert S. Tokunaga badali „inwigilację interpersonalną” związaną z zerwaniem, którą również określili jako „stalking na Facebooku” i podzielili się swoimi odkryciami we wrześniowym wydaniu Cyberpsychologii, zachowania i sieci społecznościowych. „Analiza danych dostarczonych przez uczestników 464 ujawniła, że nadzór na Facebooku był związany z większym bieżącym niepokojem po rozstaniu, bardziej negatywnymi uczuciami, pożądaniem seksualnym i tęsknotą za byłym partnerem oraz niższym wzrostem osobistym”-napisali. Częste Facebook-u i listy znajomych byłego partnera, nawet jeśli nie był on przyjacielem byłego partnera na Facebooku, było częste. A pewne informacje „nasilają złamane serce, takie jak wiadomość, że były partner jest zaangażowany w nowy związek” – napisali. Badania wykazały, że osobom, które stale monitorowały swoją ex za pośrednictwem Facebooka, trudniej było ruszyć dalej.

jeśli nadal kochasz—lub opłakujesz-byłego, najlepszym rozwiązaniem jest trzymanie się z dala od jego stron w mediach społecznościowych, radzi terapeuta Abrams. „Całkowite odcięcie kontaktu z osobą, którą próbujesz pokonać, jest najskuteczniejszym i najszybszym sposobem na przejście dalej” – mówi. „Chociaż komunikacja za pośrednictwem mediów społecznościowych niekoniecznie musi być interaktywna, nadal jest to komunikacja i znacznie utrudni proces leczenia. Może nadszedł czas, aby całkowicie odreagować wspomnienia.”