badacz polarny Eric Larsen zna zimno. Był na biegunie północnym, południowym i szczycie Mount Everestu-wszystko w ciągu jednego roku. Użyj jego wskazówek, aby utrzymać stopy ciepłe w zimie.
zimne stopy już nie … taka jest przesłanka tego posta, swoista kontynuacja poradnika ” 5 przykazań zimowego ciepła.”Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami dla ciepłych tootsies gdziekolwiek na Ziemi.
jak utrzymać stopy w cieple zimą
1. Zacznij ciepło
zaczynając dzień z ciepłymi butami, wkładkami i wkładkami, twoje stopy nie będą musiały pracować w godzinach nadliczbowych, aby je podgrzać i ustanowić równowagę temperaturową. Może to być nieco trudniejsze podczas zimowego kempingu; wkładki i wkładki do śpiwora w nocy.
2. Te buty nie są przeznaczone do jazdy
noszenie dużych skarpet i butów podczas jazdy na wzgórze lub szlak jest jak noszenie największego puchu w saunie; będziesz się pocić. Kiedy twoje stopy się pocą, Twoje buty stają się mokre, a kiedy buty są mokre, masz zimne stopy. Poza tym, duże buty i jazda się nie mieszają.
3. Najpierw podgrzej Rdzeń
gdy ogólna temperatura spada, fizjologiczną reakcją organizmu jest zmniejszenie przepływu krwi do kończyn, aby utrzymać ciepło ważnych narządów (poświęcając jednocześnie więcej „jednorazowych” części). Twój rdzeń jest jak wielki wymiennik ciepła-rozgrzewa krew, a następnie wysyła ją z powrotem. Daj swoim stopom dodatkową zaletę, na jaką zasługują, nosząc odpowiednie zimowe ubrania i warstwy. (Patrz „5 Przykazań Zimowego Ciepła”).
4. Ubierz stopy
nie wychodzisz w mroźną pogodę w cienkiej letniej kurtce, więc nie każ stopom robić tego samego. Większe skarpetki zatrzymują więcej ciepłego powietrza obok ciała i zapewniają lepszą izolację. Podobnie jak system warstwowy, którego używasz do swojego ciała, również układaj warstwy na stopach! Na poważnie zimne temperatury polecam system dwu-lub trójwarstwowy:
1. lekka skarpeta pochłaniająca wilgoć
2. lekka skarpeta wełniana
3. średniej do ciężkiej skarpety z wełny.
szukasz jednej z najcieplejszych skarpet, jakie kiedykolwiek wynaleziono? Spróbuj Lodowej Skarpety Wigwam-nosiłam ją na wszystkich wyprawach polarnych.
5. Buty Super Size
podczas noszenia grubszych skarpet jest ważną częścią rozwiązania, może być również częścią problemu. Zbyt wiele skarpetek może oznaczać ścisłe ściśnięcie, które ostatecznie odcina krążenie do stóp. Upewnij się, że buty są odpowiednio dobrane do liczby i rodzaju skarpet, które nosisz, pozostawiając wystarczająco dużo miejsca, aby poruszać palcami. Mam rozmiar moich butów polar Pełny rozmiar większy, aby pomieścić skarpetki i wkładki.
6. Ulepszenie wkładki
spójrz na każdy super zimny but, a zobaczysz grubą podeszwę. Szybciej tracisz więcej ciepła po prostu stojąc na zimnych powierzchniach (przewodzenie) niż przez zimne powietrze wokół stóp (konwekcja). Dlatego zalecam dodanie grubszej lub dodatkowej wkładki do systemu bagażnika. Na naprawdę zimną pogodę używam dwóch dodatkowych wkładek.
7. Izoluj ziemię
jeśli będziesz w jednym miejscu przez długi czas (asekurowanie, gotowanie itp.) spróbuj stanąć na izolowanej podkładce. Mam 24-calowy odcinek Old RidgeRest, który noszę, jeśli Wiem, że będę dość nieaktywny.
8. Uszczelnij śnieg
mokre stopy równe zimnym stopom. To dość proste równanie. Upewnij się, że Twoje stopy pozostają suche, nosząc getry (lub spodnie z wewnętrznymi getrami). Nie potrzeba dużo śniegu w górnej części butów, aby zmoknąć stopy. Outdoor Research Crocodiles to sprawdzony w czasie model.
9. Block the Vapor
nadal masz zimne stopy? Wkładka paroizolacyjna, noszona przy skórze lub na cienkiej skarpecie, zapobiega przedostawaniu się potu do zewnętrznych skarpet i butów oraz utrzymuje ciepłe powietrze przy skórze. Chcesz zaoszczędzić pieniądze? Używaj plastikowych toreb sklepowych zamiast droższych (a czasem mniej skutecznych) VBL. Zastrzeżenie: VBL nie są oddychające i mają na celu powstrzymanie wilgoci z twojego ciała przed przedostawaniem się do izolacji. Twoje stopy mogą czuć się wilgotne, ale pozostaną cieplejsze.
10. Suszyć podczas snu
suszyć buty co noc i dobrze rozpocząć dzień. Nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy, wilgoć ze stóp gromadzi się w wkładkach nawet po krótkiej aktywności. Gdy buty są mokre, nie będą również izolować. Każdej nocy wyciągam wkładki i wkładki, aby moje buty dobrze wyschły.
Bonus Tip! Biegaj, Las, biegaj
jeśli zaczniesz czuć zimno skradające się do palców stóp, biegaj, jedź szybciej na nartach … lub wykonuj podnośniki. To niesamowite, jak aktywność fizyczna wytwarza ciepło ciała i zwiększa ciepły przepływ krwi do kończyn.
Eric Larsen jest badaczem polarnym z Kolorado. Został nominowany przez czytelników GearJunkie jako jeden ze 110 ambasadorów outdooru.
