het aftellen naar Kerstmis is begonnen, velen hebben hun kerstboom versierd, begonnen kerstliedjes te spelen en de zalen te Decken met takjes Hulst. Het is duidelijk een spannende tijd van het jaar. Niet alleen voor kinderen, maar ook voor volwassenen. Volgens ons onderzoek is de opwinding zodanig dat 1 op de 5 volwassenen minder dan vijf uur slaap krijgt tijdens de nacht van Kerstavond, en 1 op de 4 volwassenen op kerstochtend tussen 4:00 en 7:00 uur uit bed zal springen. Of u nu nodig hebt om uw kinderen te laten slapen of willen doen alsof dat is waarom u op zoek bent naar deze gids, Bekijk onze infographic hieronder of lees onze volledige gids over hoe om te slapen op kerstavond.
verwant: Hoe kan ik midden in de nacht weer slapen
een feestelijke Familiegids voor Slapen op kerstavond
het is niet ongewoon om je af te vragen hoe kan ik slapen op kerstavond. Zo krijgt een vijfde van de volwassenen minder dan vijf uur slaap en springt bijna een derde van de volwassenen op kerstochtend tussen 4.00 en 7.00 uur uit bed. Dit komt omdat hun kinderen ze uit bed halen, toch? Verkeerd. 41% van de volwassenen vindt zichzelf enthousiast op kerstochtend, met de meest enthousiaste leeftijdsgroep 16-24s, met 81% bekent zich opgewonden of erg opgewonden te voelen. Of u nu nodig hebt om uw kinderen te laten slapen of willen doen alsof dat is waarom u op zoek bent naar deze gids, volg deze tips en trucs om ervoor te zorgen dat u en uw familie wakker gevoel fris op Eerste Kerstdag.
Zelfgeïnduceerde uitputting
methode: sta heel vroeg op op kerstavond.
resultaat: Tegen 10: 00 kerstavond, zul je een struikelend omhulsel van je voormalige energetische zelf zijn. Je zult slapen als een baby.
Sober “Santa”
methode: laat “Santa” een alcoholvrij alternatief voor brandewijn.
resultaat: ‘Santa’ heeft niet de negatieve invloed van alcohol tijdens de slaap. “Santa” slaapt door & wake, fris als een rendier.
Gebruik Santa ‘S Little Helper
methode: verzamel voorafgaand aan kerstavond alle geschenken en wikkel ze in en verberg ze vervolgens in een van uw’ elve ‘ s ‘ huis.
resultaat: U hoeft uw huwelijk niet te testen op 2 a.m het samenstellen van uw dochters nieuwe speelkeuken. Je kunt ze verzamelen op kerstavond ochtend.
een speciale levering
methode: Maak een lijst van ingrediënten die u nodig hebt voor uw kerstdiner en bestel het online om te worden bezorgd.
resultaat: U hoeft met niemand te vechten over het laatste pakje spruiten wanneer u zich realiseert dat u ze om 21.42 uur bent vergeten.
5. Een paar kindervrije uren
methode: breng de kaart ‘de Kerstman komt niet als je niet slaapt’ tevoorschijn.
resultaat: De kinderen haasten zich naar bed, het maken van tijd voor u om alles klaar te krijgen zonder dat ze springen rond in opwinding.Instagram, Facebook, Twitter of Instagram en post wat je aan het doen bent in de aanloop naar Kerstmis, vooral niet op kerstavond.
resultaat: het blauwe licht van uw scherm is een stimulerend middel en houdt u wakker, zodat u beter slaapt en meer te bespreken hebt met uw gezin, vermijd het spelen van talloze hints op Eerste Kerstdag
blijf uit de buurt van Nachtangst
methode: Weg te houden van nachtmerrie inducerende voedingsmiddelen zoals kruidige en suikerhoudende traktaties.
resultaat: U wordt niet wakker gehouden nachtmerries over een man met een grote buik en witte baard.
