How to grow taller at 17

hoogte is ongetwijfeld een van de meest opvallende fysieke eigenschappen van de mens. Anders dan het maken van ons letterlijk onderscheiden van de menigte, een goede hoogte komt ook met vele voordelen – van het stimuleren van ons zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde aan het verhogen van onze aantrekkelijkheid, waardoor ons een voordeel in de sport, en het ondersteunen van onze carrières.

geen wonder dat de meesten van ons, zo niet allen, op zijn minst een sociaal aanvaardbare hoogte willen bereiken. Degenen die het einde van hun puberteit naderen, kunnen het niet helpen, maar nadenken of ze klaar zijn met groeien of ze hebben nog steeds tijd om die “hoogtegenen” te laten werken. Is het mogelijk om groter te groeien op 17? Blijf lezen om erachter te komen!

kan ik groter worden op mijn 17e? Vraag het eerst aan je groeiplaten!Groeiplaten of epifysaire platen zijn inderdaad hyaliene kraakbeendelen in de metafyse aan de uiteinden van uw lange botten. Terwijl uw bestaande botweefsel voert voortdurend bot remodeling en onderhoud, nieuwe botgroei vindt plaats op de groeiplaten. Met andere woorden, het is waar je lange botten lengte toevoegen of langer groeien.

groeiplaten zijn helaas alleen aanwezig bij kinderen en tieners. Als gevolg van fusie van de groeischijf of epifysaire sluiting, worden de groeischijfplaten bij volwassenen die zijn gestopt met groeien vervangen door epifysaire lijnen. De volledige sluiting vindt gemiddeld plaats tussen de leeftijd van 18-22 voor mannen en 15-18 voor vrouwen . Na deze sluiting hebt u uw uiteindelijke volwassen lengte bereikt en kunt u de hoogte niet langer op natuurlijke wijze verhogen.

op 17-jarige leeftijd zijn sommige mensen al door de puberteit gegaan, terwijl anderen er nog steeds mee worstelen. Als je jezelf in de voormalige groep, dan bent u zeer onwaarschijnlijk om inches toe te voegen aan uw hoogte meer. Aan de andere kant, voor laatbloeiers die in het midden of in de buurt van het einde van de puberteit op 17, kansen zijn uw groei platen nog niet gesmolten en u kunt groeien groter natuurlijk.

om het meeste uit uw weinig tijd om groter te groeien op 17, is het van vitaal belang om hefboomwerking factoren die van invloed zijn op uw lengte groei, namelijk voeding, slaap, lichaamsbeweging, en leefomgeving. Ze zijn van invloed op uw groeiproces gedurende de kindertijd en adolescentie; dientengevolge, als u wilt groeien groter op 17 en bereiken van uw gewenste hoogte, het verzorgen van deze factoren zal doen.

eet goed bij lengtegroei

ondervoeding is vaak de oorzaak van vertraagde groei bij kinderen en tieners. Vandaar, je nodig hebt om een uitgebalanceerd dieet dat alle essentiële voedingsstoffen omvat om uw hoogte potentieel te maximaliseren handhaven. In dit verband moet de nadruk worden gelegd op de levering van vitamine D, eiwitten en andere mineralen die botvorming veroorzaken, zoals calcium en zink.

als voedsel voor de botten voegen deze voedingsstoffen niet alleen meer kracht en lengte toe aan uw botten, maar bevorderen ze ook de ontwikkeling van spieren, waardoor uw lengtegroei optimaal en gezond is.

Bekijk hier de lijst van voedingsmiddelen die u helpen om groter te worden.

oefening om groter te worden bij 17

u hoeft geen rigoureuze fysieke activiteiten te verrichten. In plaats daarvan, alle oefeningen die houden u actief, zoals overslaan, opknoping, of springen zijn nuttig in het bevorderen van uw hoogte. Een goede springtouw is een waardevolle investering en kan u helpen uw hoogte doel te bereiken.

als die oefeningen saai klinken, kun je zwemmen of basketbal proberen. Zwemmen is ongetwijfeld een van de meest effectieve manieren om hoogte te verhogen en fit te blijven. Het verbetert uw bot elasticiteit en verhoogt de verticale lengte van het lichaam natuurlijk. Schoolslag zwemmen, in het bijzonder, kan u helpen groeien groter op 17 efficiënt door het uitoefenen van druk op het middenrif, die geleidelijk verdeelt de stress door uw lichaam en verhoogt uw hoogte verder. Wat basketbal betreft, terwijl je je innerlijke Michael Jordan op het veld kanaliseert, stress je je spieren en oefen je druk uit op je hele lichaam. Deze stretching en trekken bewegingen van uw spieren en gewrichten zowel trigger groeihormoon productie en bevorderen flexibiliteit. U kunt een betere hoogte verwachten met regelmatige oefening in de tijd.

goede en voldoende slaap krijgen

volgens onderzoek wordt humaan groeihormoon tijdens de fase van diepe slaap bij piekconcentraties uitgescheiden. Om deze reden, als u wenst om groter te groeien op 17, de eenvoudigste en eenvoudigste manier is om ervoor te zorgen dat u krijgt genoeg goede kwaliteit slaap. Idealiter wordt ten minste 8 uur slaap per nacht aanbevolen voor mensen onder de leeftijd van 20 om een optimale gezondheid te behouden en te groeien tot hun volle potentieel. Het leiden van een actieve levensstijl met veel fysieke inspanning kan u helpen om ‘ s nachts goed te slapen.

blijf niet vaak laat op en zorg ervoor dat uw kamer, met name het bed, comfortabel genoeg is om te slapen.

vermijd te veel vet en zout voedsel

wil je groter worden op 17? Beperk uw inname van ongezonde voedingsmiddelen zoals burgers, taarten, afhaalpizza ‘ s, chips, hot chips, cakes, lollies, donuts, koekjes, en gebak. Deze junkfood zijn hoog in verzadigd vet, zout en suiker, terwijl laag in vezels. Tieners die deze voedingsmiddelen te eten op een regelmatige basis zijn op een hoger risico van overgewicht, obesitas, en type-2 diabetes.

naast voedingsmiddelen, ongezonde dranken zoals frisdranken moeten ook worden vermeden omdat ze laag in voedingsstoffen, maar hoog in suiker. Overindulgence in deze zou kosten u uw kostbare kans op het bereiken van uw maximale potentiële hoogte. In plaats daarvan, kunt u overschakelen naar gezondere alternatieven, waaronder noten, vers fruit, groenten, of magere yoghurt wanneer u hunkeren naar een aantal snacks.

Pas uw houding aan

de kromming van uw wervelkolom wordt negatief beïnvloed door slungelig of gebogen. Goede houding, integendeel, houdt uw wervelkolom en lichaam recht voor een goede botgroei en hoogte winst. Daarom, niet slouch of voorgevoel over tijdens het staan en lopen om groter te groeien op 17. Zorg ervoor dat u rechtop zit als u op een stoel zit. Wees bewust van uw houding; u zult worden verrast door het positieve effect op uw hoogte!

Drink veel water

vreemd, is het niet? Wat kan een glas gewoon water anders doen dan je dorst lessen?

Eén glas kan je natuurlijk niet groter maken op je 17e, maar het drinken van minimaal acht glazen water per dag helpt toxines uit je lichaam te spoelen en verschillende ziekten te elimineren. Onderzoek suggereert dat mensen in hun groeijaren voldoende water moeten consumeren om het immuunsysteem te versterken en de normale werking van verschillende lichaamsdelen te reguleren . Voldoende watervoorziening zorgt ook voor een goede stofwisseling voor voedingsstoffen snel en efficiënt worden opgenomen in uw lichaam, waardoor het versnellen van uw hoogte te verhogen en het verbeteren van uw algehele gezondheid.

Houd een ideaal gewicht

het is gemakkelijk om dit aspect over het hoofd te zien wanneer u investeert in uw lengtegroei. Echter, uw lichaamsgewicht speelt een grotere rol in het bepalen van uw uiteindelijke volwassen lengte meer dan je dacht.

een ongezond gewicht kan uw groei afremmen doordat het overschot aan lichaamsgewicht overmatige druk uitoefent op uw botten en gewrichten en op de tussenwervelschijven tussen uw wervelkolom. Dit zou vervormen uw houding en uiteindelijk maken u korter dan uw genetisch vooraf bepaalde hoogte. Het houden van een controle op uw dieet om ervoor te zorgen een gezond gewicht is volkomen cruciaal voor u om groter te groeien op 17.

Last but not least … overweeg lengtegroeipillen

deze laatste tip is alleen van toepassing op die met open of gedeeltelijk gesloten groeischijven. Om ervoor te zorgen dat uw lichaam krijgt alle voedingsstoffen die het nodig heeft voor maximale hoogte groei, het nemen van supplementen kan een geweldig idee. Deze zogenaamde hoogtegroeipillen werken door uw dieet aan te vullen met hoogteverhogende mineralen en vitamines zoals Calcium, vitamine D, Vitamine K, collageen, zink, Magnesium, enz. Sommige hebben zelfs kostbare kruiden die leiden tot de hypofyse om meer groeihormoon voor optimale hoogteverhoging produceren. Klik hier voor meer informatie over hoogte groei supplementen om groter te groeien op 17.

Top 9 hoogtegroeipillen die u helpen de lengte

te verhogen