Hoe kunt u uw observatievaardigheden verbeteren en leren om aandacht te besteden

het is gemakkelijk om geen aandacht te besteden aan de wereld. We laten onze ogen zakken als we lopen en vermijden oogcontact bij de supermarkt. Voor de meesten van ons, onze standaard staat heeft de neiging om te negeren wat er om ons heen. Maar door dit te doen missen we inspiratie en slagen we er niet in om onze curiosa te ontwikkelen. Hier is hoe je jezelf te trainen om een beetje meer aandacht te besteden aan de wereld om je heen.

we weten dat uitgaan en wandelen creativiteit kan stimuleren en een beetje mindfulness kan helpen met allerlei dingen. Maar geen van beide is nuttig als je nog steeds naar je navel staart. Opmerkzaam zijn betekent kijken naar mensen, situaties en gebeurtenissen, en dan kritisch nadenken over wat je ziet. We missen veel in de wereld terwijl we bezig zijn tussen hier en daar te schuifelen. Hoewel er geen manier is om te kwantificeren hoe dat ons welzijn beïnvloedt, is het duidelijk hoe meer je aandacht besteedt, hoe vaker je met nieuwe ideeën komt. Als er niets anders is, vergroot je je wereldbeeld. Eerst moet je jezelf trainen om weer op te letten.

G / O Media kunnen een commissie krijgen

maak overal het gevoel als thuis dit vakantieseizoen met EcoFlow Draagbare krachtcentrales

turn up your holiday
EcoFlow biedt deals aan voor hun draagbare centrales: om het gemakkelijker te maken om je thuis te voelen. Vooral als je de jouwe hebt overbelast met goede moed en per ongeluk de stroom uitschakelde.

Train jezelf om te zoeken naar de dingen die belangrijk voor je zijn

onze hersenen horen niet alles te zien. We richten ons op specifieke dingen en filteren al het andere eruit. Dit is in de meeste gevallen geweldig, want als we aandacht besteden aan alles, zouden we missen wat belangrijk is. Echter, u kunt uw hersenen af te stemmen om aandacht te besteden aan nieuwe dingen met een beetje oefening.

of u nu een nieuwe baan begint, een nieuwe hobby verkent of gewoon probeert uw vaardigheden uit te breiden, u moet uw hersenen omscholen om aandacht te besteden aan wat op dat moment belangrijk is. Dit klinkt simpel, maar het kost wel wat moeite. In gesprek met NPR legt psycholoog Dr. Daniel Simons uit:

wat je kunt doen… je kunt mensen trainen om bepaalde dingen te zoeken.Dus script supervisors, de mensen die aan filmsets werken, weten hoe ze moeten zoeken naar bepaalde soorten fouten die zouden kunnen eindigen in een film die zou worden opgemerkt. En ze zoeken specifiek naar die-en ze negeren de andere dingen die er nooit toe zullen doen, of de dingen die nooit over een snee zullen komen.

wat ze weten, wat de meeste mensen niet weten, is dat hun geheugen slecht is, dat ze niet op hun geheugen kunnen vertrouwen. En ze weten allerlei notities te maken en zorgvuldig bij te houden van de dingen die er waarschijnlijk toe doen.

het klinkt misschien contra-intuïtief dat de beste manier om jezelf te trainen om meer te observeren in de wereld is om te leren wat te negeren, maar dat is het basisidee hier. Je kunt niet overal op letten, dus beslis waar je naar op zoek bent om je oog om te scholen. Als je dat doet, kom je natuurlijk met meer ideeën voor een bepaald onderwerp.

Daag uzelf uit om aandacht te besteden aan nieuwe dingen

een oogje houden op” nieuwe ” dingen is makkelijker gezegd dan gedaan. Je kunt niet gewoon tegen jezelf zeggen: “Ik ga de wereld vandaag met nieuwe ogen observeren” en verwachten dat het gebeurt. In plaats daarvan, je zou beter af te geven jezelf een reeks uitdagingen. Deze uitdagingen kunnen van alles zijn, maar het is waarschijnlijk het beste om te beginnen met iets dat belangrijk is voor u. Hier zijn slechts een paar ideeën om u te beginnen, gedeeltelijk samengesteld uit deze Quora draad en dit Medium post.

• kijk naar mensen in drukke gebieden: als het eerste wat u doet wanneer u op een drukke plaats gaat zitten is uw telefoon uit de kast trekken, stop dan. Besteed wat tijd om het allemaal in te nemen en naar mensen te kijken. Kijk naar hoe ze zich gedragen in drukke ruimtes, hoe ze omgaan met anderen, en hoe ze de drukte van dit alles navigeren.
• wijs uzelf een speurtocht toe: kies iets en zoek het de hele dag door. Dit kan van alles zijn, kapotte ramen, Beveiligingscamera ‘ s, of een bepaalde graffiti artiest. Vind het, neem een foto,of noteer het. Zoek naar meer. Als je klaar bent, probeer erachter te komen waarom dat spul er is.
• Bekijk het lokale nieuws (of lees de lokale krant): Het lijkt misschien niet zo, maar het lokale nieuws is een geweldige manier om je stad, fouten en alles te leren kennen. Omdat ze de neiging om te praten over lokale kwesties, het is ook een goede manier om te leren over wat er gebeurt in uw buurt. Dit helpt je op zijn beurt aandacht te besteden aan allerlei nieuwe dingen.
• loop met een expert: de kans is groot dat je vrienden hebt met andere carrières en hobby ‘ s dan jij. Maak een wandeling met hen en ze leren je nieuwe dingen over de ruimte om je heen. Het kan lokale geschiedenis, geologie of zelfs typografie zijn.
• neem een “geluidswandeling”: Deze klinkt een beetje gek, maar leraar Marc Weidenbaum nam de leerlingen mee op een geluidswandeling waar ze de oorsprong van geluiden vonden, het gebied op een nieuwe manier verkenden en hun oor trainden om naar nieuwe dingen te luisteren.
• neem veldnota ‘ s: we hebben het hier al eerder over gehad, en het idee is vrij eenvoudig. Kies een plaats, ga zitten, en schrijf of schets alles wat je ziet. Dit traint je hersenen om meer aandacht te besteden en meer van de wereld te observeren.
• neem een 365-daagse foto-uitdaging aan: als u niet echt weet waar u moet beginnen, kunt u een 365-daagse foto-uitdaging aangaan om te experimenteren. Het basisidee is dat je een foto per dag voor een volledig jaar, met verschillende uitdagingen elke dag om dingen interessant te houden. Het traint je zeker om anders door een cameralens te kijken.

u kunt elke uitdaging kiezen die bij uw behoeften past. Als App-Ontwikkelaar gaat het over aandacht besteden aan wat mensen nodig hebben, als schrijver gaat het over aandacht besteden aan wat mensen doen, enzovoort. Wees niet bang om je comfortzone te verlaten. Het is niet omdat je geen aspiraties hebt om ontwerper te worden dat je geen week de tijd kunt nemen om de typografie op lokale gebouwen op te merken. De truc is om jezelf uit te dagen om op een nieuwe manier naar je dagelijks leven te kijken.

leer mensen beter in de gaten te houden

levenloze objecten zijn één ding, maar het observeren en begrijpen van mensen is een wetenschap op zich. De meesten van ons zijn vrij goed in het observeren tijdens hoge-spanning situaties, of het nu tijdens een gevecht, een eerste date, of een sollicitatiegesprek, maar we verslappen tijdens de dagelijkse interacties. Maar zoals voormalig FBI agent Joe Navarro ons vertelt, is het het beste om zowel het comfort als het ongemak te observeren.:

waar beoordelen we uiteindelijk op? Twee dingen in de eerste plaats: gevaar en comfort. Alleen dat? Nee, maar laten we daarmee beginnen. Vraag jezelf te allen tijde af: “hoe laat deze situatie of dit individu mij voelen?”Je loopt bijvoorbeeld’ s nachts naar je auto en je ziet iemand uit de hoek van je oog snel lopen en je voelt dat je beide zult kruisen. Je limbisch brein voelt dit voor je en laat je weten dat er iets niet klopt – maar je moet die innerlijke stem in acht nemen. Dat ongemak is je hersenen zeggen “waarschuwing-mogelijk gevaar”, zodat je meer alert, je zoekt naar een goed verlicht gebied, en je wijselijk je tempo te veranderen, of terug te keren naar de veiligheid van de winkel.

het beoordelen van uw comfort kan uw ogen echt openen. Als je met een nieuw iemand bent, vraag jezelf dan af: “maakt deze persoon me altijd op mijn gemak?”Als hij of zij dat niet doet, dan is de vraag “waarom?”We moeten nooit aanwijzingen negeren die zeggen dat er iets mis is, hoe graag we ook willen dat een vriendschap werkt. Je onderbewustzijn werkt altijd om je te beschermen, het is er voor een reden, maar je moet voorbereid zijn om te observeren en te herkennen wat je voelt.

we hebben veel gesproken over het lezen van lichaamstaal, het detecteren van leugens en het lezen van uitdrukkingen. Die zijn allemaal geweldig, maar ze vereisen allemaal ook de meer algemene daad van observeren. Natuurlijk moet je aandacht besteden aan een gesprek, maar het is ook de moeite waard het houden van een waakzaam oog op alles wat er gebeurt. Het gaat niet alleen om jezelf veilig te houden of inconsistenties te spotten. Als je mensen observeert en oplet, merk je allerlei nieuwe dingen over hen.

let op patronen

observeren is geweldig en hoe meer je het doet, hoe beter je het doet. Maar het is veel nuttiger als je eenmaal de patronen kunt kiezen. Kleine stukjes observaties zijn nuttig, maar niet nuttig voor creatieve of intellectuele inspanningen als je geen breder beeld hebt van hoe de wereld werkt.

patronen detecteren en combineren met uw ervaring is wat u toelaat te voorspellen wat er vervolgens gebeurt. Hoe meer je observeert van de wereld en de mensen, hoe beter je wordt in het detecteren van patronen. Vervolgens wordt je beter in het voorspellen van wat er gaat gebeuren.

bijvoorbeeld, wanneer iemand praat over het lezen van lichaamstaal, zullen ze erop wijzen dat het niet een universeel ding. Je moet iemand een tijdje observeren, hun individuele tics vinden, en dan een aanname maken op basis daarvan. Als je niet oplet en observeert, zul je het missen. Een verbale hik voor een persoon kan één ding betekenen voor een persoon en een ander voor iemand anders, dus je moet het patroon zoeken. Misschien wrijft iemand zijn neus als ze bluffen in poker, terwijl een neus wrijven voor iemand anders zou kunnen betekenen dat ze boos zijn.

hetzelfde geldt voor alles wat je in de wereld ziet. Het observeren van de wereld is slechts de eerste stap. Totdat je dat allemaal gaat samenvoegen tot iets groters, is het moeilijk om iets te doen met de informatie die je verzamelt. Bijvoorbeeld, het kan interessant zijn dat er een CCTV op uw blok, maar het is veel interessanter dat er CCTV ‘ s op elk blok in uw buurt. Hoe meer je observeert, hoe meer je vraagt waarom. Hoe meer je vraagt waarom, hoe meer je leert. Observeren is nuttig, maar het kritische denken dat volgt kan je helpen met nieuwe ideeën te komen en meer te leren over de wereld om je heen.

Foto van Mopic, Mads Bodker, Scott Cresswell, Elvert Barnes, Vinoth Chandar.