Comment booster Vos compétences d’observation et Apprendre à faire attention

Il est facile de ne pas faire attention au monde. Nous baissons les yeux lorsque nous marchons et évitons le contact visuel au supermarché. Pour la plupart d’entre nous, notre état par défaut a tendance à ignorer ce qui nous entoure. Mais cela nous fait manquer l’inspiration et ne parvient pas à développer nos curiosités. Voici comment vous entraîner à accorder un peu plus d’attention au monde qui vous entoure.

Nous savons que sortir et se promener peut stimuler la créativité et qu’un peu de pleine conscience peut aider à toutes sortes de choses. Mais aucun de ceux-ci n’est utile si vous regardez toujours votre nombril. Être observateur signifie regarder les gens, les situations et les événements, puis penser de manière critique à ce que vous voyez. Beaucoup de choses nous manquent dans le monde alors que nous sommes occupés à nous mélanger ici et là. Bien qu’il n’y ait aucun moyen de quantifier comment cela affecte notre bien-être, il est clair que plus vous faites attention, plus vous proposerez souvent de nouvelles idées. Si rien d’autre, vous élargirez votre vision du monde. Tout d’abord, vous devez vous entraîner à faire à nouveau attention.

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Entraînez-vous à Chercher ce qui compte pour vous

Notre cerveau n’est pas fait pour tout voir. Nous nous concentrons sur des choses spécifiques, puis filtrons tout le reste. C’est génial dans la plupart des cas, car si nous faisions attention à tout, nous manquerions ce qui est important. Cependant, vous pouvez régler votre cerveau pour prêter attention à de nouvelles choses avec un peu de pratique.

Que vous commenciez un nouvel emploi, que vous exploriez un nouveau passe-temps ou que vous essayiez simplement d’élargir vos compétences, vous devez recycler votre cerveau pour faire attention à ce qui est important à ce moment-là. Cela semble simple, mais cela demande un peu d’effort. Parlant avec NPR, le psychologue Dr Daniel Simons explique:

Ce que tu peux faire… vous pouvez former les gens à rechercher des types particuliers de choses.

Ainsi, les superviseurs de scénario, les personnes qui travaillent sur les plateaux de cinéma, savent comment rechercher des types particuliers d’erreurs qui pourraient aboutir à un film qui serait remarqué. Et ils recherchent spécifiquement ceux-ci – et ils ignorent les autres choses qui n’auront jamais d’importance, ou celles qui ne se retrouveront jamais à travers une coupe.

Ce qu’ils savent, ce que la plupart des gens ne savent pas, c’est que leur mémoire est moche, qu’ils ne peuvent pas compter sur leur mémoire. Et ils savent prendre toutes sortes de notes et suivre attentivement les choses qui sont susceptibles d’avoir de l’importance.

Il peut sembler contre-intuitif que la meilleure façon de vous entraîner à observer davantage dans le monde est d’apprendre ce qu’il faut ignorer, mais c’est l’idée de base ici. Vous ne pouvez pas faire attention à tout, alors décidez ce que vous voulez rechercher pour recycler votre œil. Lorsque vous le ferez, vous proposerez naturellement plus d’idées pour un sujet donné.

Mettez-vous au défi de faire Attention aux Nouvelles Choses

Garder un œil sur les « nouvelles » choses est plus facile à dire qu’à faire. Vous ne pouvez pas simplement vous dire: « Je vais observer le monde avec de nouveaux yeux aujourd’hui » et m’attendre à ce que cela se produise. Au lieu de cela, vous feriez peut-être mieux de vous donner une série de défis. Ces défis peuvent être n’importe quoi, mais il est probablement préférable de commencer par quelque chose qui compte pour vous. Voici quelques idées pour vous aider à démarrer, compilées partiellement à partir de ce fil Quora et de ce post moyen.

• Regardez les gens dans des zones bondées: Si la première chose que vous faites lorsque vous vous asseyez dans un endroit bondé est de sortir votre téléphone, arrêtez-vous. Passez du temps à tout prendre en compte et à regarder les gens. Regardez comment ils agissent dans des espaces bondés, comment ils interagissent avec les autres et comment ils naviguent dans la précipitation de tout cela.
• Assignez-vous une chasse au trésor: Choisissez quelque chose et cherchez-le tout au long de votre journée. Cela pourrait être n’importe quoi, des fenêtres cassées, des caméras de sécurité ou un graffeur en particulier. Trouvez-le, prenez une photo ou notez-le. Cherchez plus. Lorsque vous avez terminé, essayez de comprendre pourquoi ces trucs sont là.
• Regardez les nouvelles locales (ou lisez le journal local): Cela peut ne pas sembler être le cas, mais les nouvelles locales sont un excellent moyen de connaître votre ville, vos défauts et tout. Puisqu’ils ont tendance à parler de problèmes locaux, c’est aussi un bon moyen d’en apprendre davantage sur ce qui se passe dans votre quartier. Cela vous aide à faire attention à toutes sortes de nouvelles choses.
• Marchez avec un expert: Il y a de fortes chances que vous ayez des amis avec des carrières et des passe-temps différents de vous. Promenez-vous avec eux et ils vous apprendront de nouvelles choses sur l’espace qui vous entoure. Il peut s’agir d’histoire locale, de géologie ou même de typographie.
• Prenez un « soundwalk »: Celui-ci semble un peu idiot, mais le professeur Marc Weidenbaum a emmené les élèves sur une promenade sonore où ils ont trouvé des points d’origine des sons, exploré la région d’une nouvelle manière et formé leur oreille à écouter de nouvelles choses.
• Prenez des notes sur le terrain: Nous en avons déjà parlé et l’idée est assez simple. Choisissez un endroit, asseyez-vous et écrivez ou esquissez tout ce que vous voyez. Cela entraîne votre cerveau à accorder plus d’attention et à observer davantage le monde.
• Relevez un défi photo de 365 jours: Si vous ne savez pas vraiment par où commencer, un défi photo de 365 jours vous permettra d’expérimenter. L’idée de base est que vous preniez une photo par jour pendant une année complète, avec des défis différents chaque jour pour garder les choses intéressantes. Cela vous entraîne certainement à regarder à travers un objectif de caméra un peu différemment.

Vous pouvez choisir n’importe quel défi qui convient à vos besoins. Si vous êtes un développeur d’applications, il s’agit de prêter attention à ce dont les gens ont besoin, si vous êtes un écrivain, il s’agit de prêter attention à ce que les gens font, etc. N’ayez cependant pas peur de quitter votre zone de confort. Ce n’est pas parce que vous n’avez aucune aspiration à être designer que vous ne pouvez pas prendre une semaine pour remarquer la typographie des bâtiments locaux. L’astuce consiste à vous mettre au défi de regarder votre quotidien d’une nouvelle manière.

Apprenez à mieux regarder les gens

Les objets inanimés sont une chose, mais observer et comprendre les gens est une science en soi. La plupart d’entre nous sont assez doués pour observer lors de situations de haute tension, que ce soit lors d’un combat, d’un premier rendez-vous ou d’un entretien d’embauche, mais nous nous relâchons pendant les interactions quotidiennes. Mais comme nous le dit l’ancien agent du FBI Joe Navarro, il est préférable d’observer à la fois le confort et l’inconfort:

Pour quoi finalement évaluons-nous? Deux choses principalement: le danger et le confort. Juste ça ? Non, mais commençons par ça. Demandez-vous simplement en tout temps: « Comment cette situation ou cet individu me fait-il ressentir? »Par exemple, vous marchez vers votre voiture la nuit et vous voyez quelqu’un du coin de l’œil marcher rapidement et vous sentez que vous vous croiserez tous les deux. Votre cerveau limbique détecte cela pour vous et vous fait savoir que quelque chose ne va pas – mais vous devez tenir compte de cette voix intérieure. Cet inconfort est votre cerveau qui dit « avertissement – danger possible », vous devenez donc plus alerte, vous cherchez une zone bien éclairée et vous changez sagement de rythme ou revenez à la sécurité du magasin.

Évaluer le confort peut vraiment ouvrir les yeux. Lorsque vous êtes avec quelqu’un de nouveau, demandez-vous: « Cette personne me met-elle à l’aise en tout temps? » S’il ne le fait pas, alors la question est « pourquoi? »Nous ne devons jamais ignorer les indices qui disent que quelque chose ne va pas, peu importe à quel point nous voulons qu’une amitié fonctionne. Votre subconscient travaille toujours pour vous protéger, il est là pour une raison, mais vous devez être prêt à observer et à reconnaître ce que vous ressentez.

Nous avons beaucoup parlé de la lecture du langage corporel, de la détection des mensonges et de la lecture des expressions. Ceux-ci sont tous formidables, mais ils nécessitent tous aussi l’acte plus général d’observer. Bien sûr, vous devez faire attention à une conversation, mais cela vaut également la peine de garder un œil attentif sur tout ce qui se passe. Il ne s’agit pas seulement de vous protéger ou de repérer les incohérences. Lorsque vous observez les gens et faites attention, vous remarquerez toutes sortes de nouvelles choses à leur sujet.

Gardez un œil sur les modèles

Observer est génial et plus vous le faites, mieux vous y parviendrez. Mais c’est beaucoup plus utile une fois que vous pouvez choisir les modèles. De minuscules extraits d’observations sont utiles, mais ils ne sont pas utiles pour les efforts créatifs ou intellectuels si vous n’avez pas une vision plus large du fonctionnement du monde.

Détecter des modèles et combiner cela avec votre expérience est ce qui vous permet de prédire ce qui se passe ensuite. Plus vous observez le monde et les gens, mieux vous devenez à détecter les modèles. Par la suite, vous savez mieux prédire ce qui va se passer ensuite.

Par exemple, chaque fois que quelqu’un parle de la lecture du langage corporel, il fera remarquer que ce n’est pas une chose universelle. Vous devez observer quelqu’un pendant un moment, trouver ses tics individuels, puis faire une hypothèse basée sur cela. Si vous ne faites pas attention et n’observez pas, cela vous manquera. Un hoquet verbal pour une personne peut signifier une chose pour une personne et une autre pour quelqu’un d’autre, vous devez donc rechercher le modèle. Peut-être que quelqu’un se frotte le nez quand il bluffe au poker, tandis qu’un frottement du nez pour quelqu’un d’autre peut signifier qu’il est en colère.

Il en va de même pour tout ce que vous voyez dans le monde. Observer le monde n’est que la première étape. Jusqu’à ce que vous commenciez à rassembler tout cela en quelque chose de plus grand, il est difficile de faire quoi que ce soit avec les informations que vous collectez. Par exemple, il peut être intéressant qu’il y ait une VIDÉOSURVEILLANCE sur votre bloc, mais il est beaucoup plus intéressant qu’il y ait des caméras de vidéosurveillance sur chaque bloc de votre quartier. Plus vous observez, plus vous demandez pourquoi. Plus vous demandez pourquoi, plus vous apprenez. L’observation est utile, mais la pensée critique qui suit est ce qui peut vous aider à trouver de nouvelles idées et à en apprendre davantage sur le monde qui vous entoure.

Photo de Mopic, Mads Bodker, Scott Cresswell, Elvert Barnes, Vinoth Chandar.