Como Aumentar Suas Habilidades de Observação e Aprender a Prestar Atenção

É fácil não prestar atenção ao mundo. Abaixamos os olhos quando caminhamos e evitamos o contato visual no supermercado. Para a maioria de nós, nosso estado padrão tende a ignorar o que está ao nosso redor. Mas fazer isso nos faz perder a inspiração e não consegue desenvolver nossas curiosidades. Veja como se treinar para prestar um pouco mais de atenção ao mundo ao seu redor.

sabemos que sair e dar um passeio pode aumentar a criatividade e um pouco de atenção pode ajudar com todos os tipos de coisas. Mas nenhum deles é útil se você ainda estiver olhando para o umbigo. Ser observador significa observar pessoas, situações e eventos, Então pensar criticamente sobre o que você vê. Perdemos muito no mundo enquanto estamos ocupados embaralhando entre aqui e ali. Embora não haja como quantificar como isso afeta nosso bem-estar, fica claro que quanto mais você prestar atenção, mais frequentemente você apresentará novas ideias. Se nada mais, você expandirá sua visão de mundo. Primeiro, você tem que se treinar para prestar atenção novamente.

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Treinar-se para Olhar para aquilo que interessa a Você

Nossos cérebros não são feitos para ver tudo. Nós nos concentramos em coisas específicas, depois filtramos todo o resto. Isso é ótimo na maioria dos casos, porque se prestássemos atenção em tudo, perderíamos o que é importante. No entanto, você pode ajustar seu cérebro para prestar atenção a coisas novas com um pouco de prática. Se você está começando um novo emprego, explorando um novo hobby, ou apenas tentando expandir seu conjunto de habilidades, você precisa treinar seu cérebro para prestar atenção ao que é importante naquele momento. Isso parece simples, mas requer um pouco de esforço. Falando com NPR, o psicólogo Dr. Daniel Simons explica:

o que você pode fazer… é, você pode treinar as pessoas a procurar tipos específicos de coisas.Portanto, os supervisores de roteiro, as pessoas que trabalham em sets de filmagem, sabem como procurar tipos específicos de erros que podem acabar em um filme que seria notado. E eles procuram especificamente aqueles-e eles ignoram as outras coisas que nunca vão importar, ou as coisas que nunca vão acabar em um corte.O que eles sabem, que a maioria das pessoas não, é que sua memória é ruim, que eles não podem confiar em sua memória. E eles sabem tomar todos os tipos de notas e manter o controle cuidadoso das coisas que são susceptíveis de importar.

pode soar contraditório que a melhor maneira de treinar-se para observar mais no mundo é a de saber o que ignorar, mas essa é a idéia básica aqui. Você não pode prestar atenção a tudo, então decida o que deseja Procurar para treinar seu olho. Quando o fizer, você naturalmente terá mais ideias para qualquer assunto.

Desafie-se a prestar atenção a coisas novas

ficar de olho em coisas “novas” é mais fácil dizer do que fazer. Você não pode simplesmente dizer a si mesmo: “vou observar o mundo com novos olhos hoje” e esperar que isso aconteça. Em vez disso, é melhor você se dar uma série de desafios. Esses desafios podem ser qualquer coisa, mas provavelmente é melhor começar com algo que importa para você. Aqui estão apenas algumas idéias para você começar, compiladas parcialmente a partir deste tópico do Quora e deste post Médio.

• Assista pessoas em áreas lotadas: se a primeira coisa que você faz quando se senta em um lugar lotado é retirar o telefone, pare. Passe algum tempo levando tudo e observando as pessoas. Veja como eles agem em espaços lotados, como eles interagem com os outros e como eles navegam na pressa de tudo.
• atribua a si mesmo uma caça ao tesouro: escolha algo e procure-o ao longo do dia. Isso pode ser qualquer coisa, janelas quebradas, Câmeras de segurança ou um artista de graffiti em particular. Encontre, tire uma foto ou observe. Procure mais. Quando terminar, tente descobrir por que essas coisas estão lá.
• assista às notícias locais( ou leia o jornal local): pode não parecer, mas as notícias locais são uma ótima maneira de conhecer sua cidade, falhas e tudo. Como eles tendem a falar sobre questões locais, também é uma boa maneira de aprender sobre o que está acontecendo em sua vizinhança. Isso, por sua vez, ajuda você a prestar atenção a todos os tipos de coisas novas.
• caminhe com um especialista: é provável que você tenha alguns amigos com carreiras e hobbies diferentes dos seus. Dê um passeio com eles e eles vão te ensinar coisas novas sobre o espaço ao seu redor. Pode ser história local, Geologia ou mesmo tipografia.
• faça um”soundwalk”: Este parece um pouco bobo, mas o professor Marc Weidenbaum levou os alunos em uma passarela onde encontraram pontos de origem dos sons, exploraram a área de uma nova maneira e treinaram seus ouvidos para ouvir coisas novas.
• Tome notas de campo: já falamos sobre isso antes, e a ideia é bem simples. Escolha um lugar, sente-se e escreva ou esboce tudo o que você vê. Isso treina seu cérebro para prestar mais atenção e observar mais do mundo.
• assuma um desafio de fotos de 365 dias: se você não tem certeza por onde começar, um lugar de desafio de fotos de 365 dias para experimentar. A ideia básica é que você tire uma foto por dia durante um ano inteiro, com diferentes desafios a cada dia para manter as coisas interessantes. Ele certamente treina você mente para olhar através de uma lente da câmera um pouco diferente.

você pode escolher qualquer desafio que atenda às suas necessidades. Se você é um desenvolvedor de aplicativos, é sobre prestar atenção ao que as pessoas precisam, se você é um escritor, é sobre prestar atenção ao que as pessoas estão fazendo, e assim por diante. Não tenha medo de sair da sua zona de conforto. Só porque você não tem aspirações de ser um designer não significa que você não pode levar uma semana para notar a tipografia em edifícios locais. O truque é desafiar a si mesmo a olhar para o seu dia a dia de uma nova maneira.

Aprendem a observar Melhor as Pessoas

objetos Inanimados são uma coisa, mas observar e compreender as pessoas é uma ciência em si. A maioria de nós é muito boa em observar durante situações de alta tensão, seja durante uma briga, um primeiro encontro ou uma entrevista de emprego, mas relaxamos durante as interações cotidianas. Mas como o ex-agente do FBI Joe Navarro nos diz, é melhor observar o conforto e o desconforto:

para que finalmente avaliamos? Duas coisas principalmente: perigo e conforto. Só isso? Não, mas vamos começar com isso. Basta perguntar a si mesmo em todos os momentos: “como essa situação ou esse indivíduo me fazem sentir?”Por exemplo, você está caminhando para o seu carro à noite e vê alguém do canto do olho andando rapidamente e sente que ambos se cruzarão. Seu cérebro límbico sente isso por você e permite que você saiba que algo não está certo – mas você tem que prestar atenção a essa voz interior. Esse desconforto é o seu cérebro dizendo “aviso-possível perigo” para que você se torne mais alerta, procure uma área bem iluminada e mude sabiamente seu ritmo ou retorne à segurança da loja.

avaliar o conforto pode realmente abrir os olhos. Quando você está com alguém novo, pergunte a si mesmo: “essa pessoa me faz sentir confortável o tempo todo?”Se ele ou ela não, então a pergunta é” por quê?”Nunca devemos ignorar pistas que dizem que algo está errado, não importa o quão ruim queremos que uma amizade funcione. Seu subconsciente está sempre trabalhando para protegê-lo, está lá por uma razão, mas você tem que estar preparado para observar e reconhecer o que sente.

falamos muito sobre a leitura da linguagem corporal, a detecção de mentiras e a leitura de expressões. Esses são todos grandes, mas todos eles também exigem o ato mais geral de observar. Claro que você deve prestar atenção a uma conversa, mas também vale a pena ficar de olho em tudo o que está acontecendo. Não se trata apenas de se manter seguro ou detectar inconsistências. Quando você está observando as pessoas e prestando atenção, você notará todos os tipos de coisas novas sobre elas.

Manter um Olho para Fora para os Padrões de

Observando é grande e quanto mais você fizer, melhor você vai chegar a ele. Mas é muito mais útil quando você pode escolher os padrões. Pequenos trechos de observações são úteis, mas não são úteis para empreendimentos criativos ou intelectuais se você não tiver uma visão mais ampla de como o mundo funciona.

detectar padrões e combinar isso com sua experiência é o que permite prever o que acontece a seguir. Quanto mais Você observa o mundo e as pessoas, melhor você se torna na detecção de padrões. Posteriormente, você fica melhor em prever o que acontecerá a seguir.

Por exemplo, sempre que alguém fala sobre a leitura de linguagem corporal, eles apontam que não é uma coisa universal. Você tem que observar alguém por um tempo, encontrar seus tiques individuais e, em seguida, fazer uma suposição com base nisso. Se você não está prestando atenção e observando, você vai perder. Um soluço verbal para uma pessoa pode significar uma coisa para uma pessoa e outra para outra, então você precisa pesquisar o padrão. Talvez alguém esfregue o nariz quando está blefando no pôquer, enquanto um nariz esfrega para outra pessoa pode significar que está com raiva.

o mesmo vale para qualquer coisa que você vê no mundo. Observar o mundo é apenas o primeiro passo. Até que você comece a juntar tudo isso em algo maior, é difícil fazer qualquer coisa com as informações que você coleta. Por exemplo, pode ser interessante que haja um CCTV no seu quarteirão, mas é muito mais interessante que haja CCTV em todos os quarteirões do seu bairro. Quanto mais você observar, mais Você Pergunta Por quê. Quanto mais Você Pergunta Por quê, mais você aprende. Observar é útil, mas o pensamento crítico a seguir é o que pode ajudá-lo a criar novas idéias e aprender mais sobre o mundo ao seu redor.

Foto por Mopic, Mads Bodker, Scott Cresswell, Elvert Barnes, Vinoth Chandar.