de eerste keer dat ik stand-up paddling ging was tijdens mijn vakantie enkele jaren geleden.
gedurende een periode van drie weken peddelde ik bijna dagelijks en hield ik mijn peddel minstens de helft van die tijd verkeerd vast. Ik had de hoek van het blad naar de verkeerde kant gericht die niet alleen onjuist was, maar was het creëren van drag terwijl ik peddelde.
ik had talloze onnodige ruzies met mijn vriend die me probeerde te overtuigen dat ik mijn peddel verkeerd vasthield.
omdat ik nogal koppig was, was ik ervan overtuigd dat ‘mijn manier’ juist was totdat ik online kon zoeken en de juiste manier kon leren om mijn paddle vast te houden.
de reden dat zoveel mensen deze basistechniek verkeerd hebben als ze voor het eerst beginnen is omdat de juiste manier om een SUP paddle vast te houden een beetje achterwaarts aanvoelt.
als je eenmaal gewend bent aan het gevoel, wordt het natuurlijk en natuurlijk veel efficiënter.
het leren van een paar basisprincipes over het houden van een SUP paddle zal niet alleen helpen om er niet uit te zien als een totale newbie, maar ook uw peddelen slag veel efficiënter te maken. Dat betekent dat je sneller en verder gaat met minder inspanning.
Beheers de vijf onderstaande stappen en u begint er als een pro uit te zien.
de lengte rechts krijgen
de lengte van je peddel rechts krijgen is de helft van de strijd.
als het te kort is, wordt u gebogen terwijl u peddelen. Te lang en je zult niet bijna zo efficiënt plus het zal meer moeite te nemen.
de ideale lengte van uw peddel varieert afhankelijk van of u surft, racet of toert.
- Surf – voor surf wordt aanbevolen dat uw peddel ongeveer 6 – 7 inch groter is dan uw lengte.
- Touring-voor touring, is het raadzaam dat uw paddle is 9 – 10 inch groter dan uw lengte.
- Racing-voor racing is het raadzaam dat uw peddel is ongeveer 12 inch groter dan de rijder.
voor de meerderheid van ons die peddelen voor de lol op meren, oceaanbaaien en kalme rivieren gaan met 9 – 10 inch groter dan uw lengte.
een eenvoudige manier om te meten is door één arm recht omhoog te houden. Hou dan je peddel tegen je arm. Het handvat van uw SUP paddle moet op uw polshoogte zijn. Zie foto ‘ s hieronder.
als je paddle niet verstelbaar is en je paddles wisselt tussen vrienden en familie, is het niet zo erg.
uw slag en houding zullen gewoon veel efficiënter zijn als uw peddel de juiste lengte heeft voor uw lengte.
juiste manier om SUP paddle lengte voor touring te meten
onjuiste SUP-peddellengte
Beheers uw houding
de meesten van ons zijn een beetje wankel bij het begin. De juiste houding kan een groot verschil maken in hoe comfortabel je je voelt en hoe goed je peddelen.
houd uw benen op schouderbreedte uit elkaar met uw knieën licht gebogen. Sta recht, maar niet te stijf. Pas op dat je je rug of schouders niet inslaat.
naarmate u zich meer op uw gemak voelt met uw evenwicht en uw slag, kunt u meer oefenen met het buigen van uw knieën terwijl u peddelen om meer vaart te krijgen en meer kracht toe te voegen.
uiteindelijk kun je zelfs oefenen met lopen en het veranderen van de positie van je voeten… maar probeer dat niet meteen, tenzij je het goed vindt om in het water te belanden.
Face The Blade the Right Away
Dit is waar ik fout ging. Ik hield de peddel zo vast dat het blad de verkeerde kant op keek en was ervan overtuigd dat ik gelijk had.
voor mij was het logisch dat de helling van het blad naar mij gericht was, zodat het water schepte. Het leek er goed uit te zien, maar dat was het zeker niet.
de manier waarop ik de paddle vasthield, was slepen maken en me vertragen.
het lemmet moet van u af hellend zijn. Wanneer het mes op de juiste manier wordt geconfronteerd met create lift en kunt u sneller bewegen met minder inspanning.
omdat dit een vraag is die mij zo vaak wordt gesteld, heb ik een video toegevoegd om dit punt te demonstreren en te versterken.
handposities
bij het peddelen heeft u een hand die de T-grip bovenop de peddel vastpakt en de andere hand de schacht ongeveer halverwege naar beneden.
u wisselt van handvat telkens wanneer u van peddelzijde wisselt.
als u bijvoorbeeld aan de rechterkant peddelen, ligt uw linkerhand bovenop de T-grip en houdt uw rechterhand de schacht vast.
als u aan de linkerkant peddelen, houdt uw rechterhand de T-grip vast en uw linkerhand houdt de schacht vast.
het wisselen van handvatten als u van peddelzijde wisselt, wordt een natuurlijke gewoonte als u oefent.
duw en trek
het grootste deel van uw kracht wanneer peddelen eerst uit uw kern komt, dan uit uw armen, schouders, rug en benen.
Focus op je kern terwijl je je peddel beweegt.
zorg ervoor dat het hele mes in het water komt en duw de T-grip met uw bovenste hand naar voren terwijl u met uw hand die de schacht vasthoudt naar achteren trekt.
u stopt de slag zodra het blad het punt bereikt waar uw enkel is, en begint dan opnieuw.
probeer je te visualiseren hoe je je kern langs je peddel trekt in plaats van alleen de peddel door het water te trekken.
om rechtdoor te blijven gaan, zult u normaal gesproken een paar slagen aan de ene kant doen en dan overschakelen naar een paar slagen aan de andere kant.
een peddel nodig? Bekijk onze lijst met SUP online retailers voor paddle selectie.
