poprvé jsem šel stand-up pádlování bylo na dovolené před několika lety.
během tří týdnů jsem Pádloval téměř denně a nejméně polovinu té doby jsem držel své pádlo špatně. Měl jsem úhel čepele směřující špatným směrem, který byl nejen nesprávný, ale vytvářel tažení, když jsem Pádloval.
měl jsem řadu zbytečných argumentů se svým přítelem, který se mě snažil přesvědčit, že držím pádlo špatně.
byl jsem docela tvrdohlavý, byl jsem přesvědčen, že „moje cesta“ byla správná, dokud jsem nebyl schopen hledat online a naučit se správný způsob, jak držet pádlo.
důvod, proč tolik lidí si tuto základní techniku špatně, když poprvé začít je proto, že správný způsob, jak držet sup pádlo cítí trochu dozadu.
jakmile si zvyknete na pocit, stane se přirozeným a samozřejmě mnohem efektivnějším.
naučit se pár základů o držení pádla SUP vám pomůže nejen nevypadat jako úplný nováček, ale také zefektivnit pádlování. To znamená, že půjdete rychleji a dále s menším úsilím.
zvládněte pět kroků níže a začnete vypadat jako profesionál.
získejte správnou délku
získání délky pádla je polovina bitvy.
pokud je příliš krátký, budete při pádlování shrbeni. Příliš dlouho a nebudete zdaleka tak efektivní a bude to vyžadovat více úsilí.
ideální délka vašeho pádla se bude lišit v závislosti na tom, zda surfujete, závodíte nebo cestujete.
- Surf-pro surfování se doporučuje, aby vaše pádlo bylo zhruba o 6-7 palců vyšší než vaše výška.
- Touring-pro turné, doporučuje se, aby vaše pádlo je 9-10 palců vyšší než vaše výška.
- Racing-pro závodění se doporučuje, aby vaše pádlo je zhruba 12 palců vyšší než jezdec.
pro většinu z nás, kteří jsou pádlování pro zábavu na jezerech, oceánských zátok a klidných řek jít s 9-10 palců vyšší než vaše výška.
snadný způsob měření je držet jednu ruku rovně nahoru. Pak držte pádlo proti paži. Rukojeť vašeho pádla SUP by měla být ve výšce zápěstí. Viz obrázky níže.
pokud vaše pádlo není nastavitelné a vyměňujete pádla mezi přáteli a rodinou, není to tak velký problém.
váš tah a držení těla budou jednoduše mnohem efektivnější, pokud má vaše pádlo správnou délku pro vaši výšku.
správný způsob měření délky pádla sup pro turistiku
nesprávná délka pádla sup
Ovládněte svůj postoj
většina z nás je při prvním spuštění trochu nejistá. Správné držení těla může mít velký rozdíl v tom, jak pohodlně se cítíte a jak dobře pádlujete.
udržujte nohy na šířku ramen s mírně ohnutými koleny. Postavte se rovně, ale ne příliš tuhý. Dávejte pozor, abyste nehýbali záda nebo ramena.
jak se budete cítit pohodlněji s rovnováhou a mrtvicí, můžete začít cvičit ohýbání kolen více při pádlování, abyste získali dynamiku a přidali více síly.
nakonec můžete dokonce cvičit chůzi a měnit polohu nohou… ale nezkoušejte to hned, pokud nejste v pořádku s tím, že skončíte ve vodě.
čelem k čepeli hned
to je místo, kde jsem se pokazil. Držel jsem pádlo tak, aby čepel směřovala špatným směrem a byl přesvědčen, že mám pravdu.
dávalo mi smysl, že sklon čepele by měl směřovat ke mně, aby nabíral vodu. Zdálo se, že to vypadá dobře, ale rozhodně to nebylo.
způsob, jakým jsem držel pádlo, vytvářel tažení a zpomaloval mě.
čepel by se měla sklonit od vás. Když čelil správným způsobem čepel s vytvořit výtah a umožní vám pohybovat rychleji s menším úsilím.
protože se jedná o otázku, kterou dostávám tak často, zahrnul jsem video, které demonstruje a posiluje tento bod.
ruční pozice
při pádlování budete mít jednou rukou uchopení t-grip na horní části pádla a druhá ruka uchopí hřídel asi v polovině cesty dolů.
budete přepínat své gripy pokaždé, když přepnete brouzdaliště strany.
například když pádlujete na pravé straně, vaše levá ruka bude na horní straně t-gripu a vaše pravá ruka bude držet hřídel.
když pádlujete na levé straně, pravá ruka drží t-grip a levá ruka drží hřídel.
přepínání úchytů při přepínání pádlování se stane přirozeným zvykem při cvičení.
Zatlačte a zatáhněte
většina vaší síly při pádlování přijde nejprve z vašeho jádra, pak z vašich paží, ramen, zad a nohou.
zaměřte se na své jádro při pohybu pádla.
ujistěte se, že celá čepel vstupuje do vody, a pak zatlačte t-grip dopředu horní rukou, když zatáhnete zpět rukou, která drží hřídel.
zdvih zastavíte, jakmile čepel dosáhne bodu, kde je váš kotník, a poté začněte znovu.
Zkuste si představit tahání jádra kolem pádla místo toho, abyste pádlo jen tahali vodou.
abyste mohli pokračovat rovně, obvykle uděláte několik tahů na jedné straně a poté přepnete na několik úderů na druhé straně.
potřebujete pádlo? Podívejte se na náš seznam sup online prodejců pro výběr pádla.
