hoe heuppijn te verlichten

heuppijn kan worden veroorzaakt door overmatig gebruik of beschadiging van het heupgewricht, kraakbeen of omringende spieren, en kan een significante invloed hebben op uw vermogen om alledaagse activiteiten uit te voeren, zoals wandelen, trappen op en af gaan, en langdurig zitten en staan.

er zijn veel verschillende behandelingsopties voor heuppijn, waaronder conservatieve maatregelen zoals pijnstillers en huismiddeltjes, speciale diensten zoals Chiropractie, fysiotherapie, acupunctuur en meer invasieve procedures zoals injecties en chirurgie.

pijnstillers

Over-the-Counter Medicatie

Over-the-counter pijn verlichtende medicijnen, zoals paracetamol (Tylenol) en ibuprofen (Advil) of niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (nsaid ‘ s) zoals naproxen natrium (Aleve) kan helpen bij het verminderen van pijn in de heup, zwelling en ontsteking.

Voorschriftmedicatie

als de symptomen ernstig genoeg zijn, kan uw zorgverlener opioïdenmedicatie zoals oxycodon, hydrocodon, morfine en tramadol voorschrijven om pijn te verlichten. Corticosteroïden zoals cortison en prednison kunnen ook worden voorgeschreven om ontsteking te verminderen.

huismiddeltjes

plaatselijke pijnstillers

Over-the-counter crèmes en zalven, vooral die welke capsaïcine bevatten, een extract afgeleid van chilipepers, kunnen plaatselijk op de heup worden aangebracht om pijn te verlichten door de intensiteit van pijnsignalen die langs zenuwbanen worden verzonden, te verminderen.

hydrotherapie

Whirlpools en tubs die de heup in water onderdompelen, kunnen helpen de bloedtoevoer naar de heup te verbeteren en pijn te verminderen. Zwembaden worden vaak verwarmd om strakke spieren en stijve gewrichten te ontspannen, maar koud water onderdompeling kan ook worden gebruikt om ontstekingen te verminderen.

oefening

aërobe oefening, inclusief activiteiten met weinig impact zoals wandelen en fietsen, kan helpen de bloedtoevoer naar de heup te verhogen om pijn en stijfheid te verminderen. Stretching kan helpen bij het verbeteren van de flexibiliteit om de spanning in strakke spieren, met inbegrip van de heup flexors, quadriceps, hamstrings, en piriformis spieren rond het heupgewricht te verminderen. Weerstandoefeningen en krachttraining kunnen ook helpen om de omliggende spieren te versterken om het heupgewricht te ondersteunen en het risico op letsel te verminderen.

complementaire en alternatieve geneeswijzen

Chiropractieverzorging

chiropractoren kunnen aanpassingen aan de wervelkolom en heupen aanbrengen en andere handmatige technieken en therapeutische modaliteiten gebruiken om pijn te verlichten. Chiropractische zorg kan helpen bij het beheren van symptomen, maar over het algemeen kan het onderliggende probleem veroorzaken heuppijn niet oplossen.

Acupunctuur

Acupunctuur omvat het inbrengen van dunne naalden in de spieren van de heup om drukpunten te verlichten en pijn te verminderen. De acupunctuur is efficiënter voor oppervlakkige voorwaarden die de zachte weefsels beà nvloeden, eerder dan voorwaarden die diep binnen het heupgewricht zijn die moeilijk zijn om toegang te krijgen.

supplementen en kruiden

bepaalde voedingssupplementen kunnen gezonde kraakbeencellen helpen ondersteunen om het heupgewricht tegen slijtage te beschermen. Glucosamine en chondroïtine kunnen helpen bij het herstellen van beschadigd kraakbeen in het heupgewricht en voorkomen dat enzymen het kraakbeen verder afbreken. Vitamine D3 is ook belangrijk voor het behoud van een goede gezondheid van de botten en ondersteuning van het immuunsysteem functioneren om ontsteking te verminderen door het hele lichaam.Van bepaalde kruiden wordt aangenomen dat ze een rol spelen bij het bevorderen van een gezond immuunsysteem en het verminderen van ontstekingen, waaronder zoethout, ginseng, kattenklauw en echinacea. Andere kruiden zoals Chinese skullcap, duivelsklauw, curcumine, yucca, gember en toverhazelaar kan gunstig zijn voor het verminderen van gewrichtspijn geassocieerd met artritis.Neem altijd contact op met uw zorgverlener voordat u supplementen inneemt. Kruidensupplementen kunnen de effectiviteit van voorgeschreven medicijnen een patiënt kan al nemen verminderen.

gespecialiseerde Procedures

Fysiotherapie

fysiotherapie kan helpen bij het verlichten van heuppijn door verbetering van de gewrichtsmobiliteit, bewegingsbereik, evenwicht en kracht om te helpen bij dagelijkse taken zoals zitten, staan en lopen. Een fysiotherapeut zal uw benen evalueren en uw gangpatroon onderzoeken om spieronevenwichtigheden te controleren en u oefeningen en handmatige behandeling te geven om uw gebieden van beperking aan te pakken.

injecties

Cortisoninjecties kunnen door uw zorgverlener in uw heup worden geïnjecteerd om ontstekingen in het heupgewricht of het omliggende zachte weefsel te verlichten. Intra-articulaire injecties worden direct geïnjecteerd in het heupgewricht om problemen met het kraakbeen of heupgewricht oppervlak die optreden bij artritis te verlichten.

injecties kunnen ook worden geïnjecteerd in de trochanterische slijmbeurs om een bursitis van de heup te helpen behandelen, of rechtstreeks in de psoas-spierpees, die bovenop het heupgewricht ligt om tendinitis te behandelen.

operatie

heupartroscopie

heupartroscopie, of heupscope, is een minimaal invasieve chirurgische ingreep waarbij kleine incisies van minder dan 1 inch worden gebruikt om een kleine camera in te brengen om de binnenkant van het heupgewricht te bekijken. Chirurgische hulpmiddelen worden vervolgens in de incisies ingebracht en door de camera geleid om structuren te debriden of problematisch weefsel te verwijderen. Een heup artroscopie kan ook worden uitgevoerd om een gescheurd labrum, een ring van kraakbeen in het heupgewricht dat ondersteuning en stabiliteit biedt herstellen.

heupvervanging

bij ernstige artrose van de heup die niet verbetert met niet-chirurgische opties, wordt een volledige heupvervanging of artroplastiek uitgevoerd. De hele kop van het dijbeen, of bal in het kogel-en-socket heupgewricht, wordt afgesneden en vervangen door een metalen steel met een bal aan het uiteinde. De acetabulum, of socket van het heupgewricht, is dan bekleed met een metalen beker. Deze metalen stukken helpen het gewricht soepeler te bewegen zonder pijn en voorkomen direct bot-op-bot contact dat het gevolg is van versleten kraakbeen.

Heupresurfacing

Heupresurfacing is vergelijkbaar met een heupvervanging, waarbij een metalen bekertje in de heupholte wordt ingebracht om pijn door degradatie van kraakbeen te verminderen. De kop van het dijbeen is afgeschoren en bedekt met een metalen kap in plaats van volledig afgesneden. 

Heuprevisie

een heuprevisie is een chirurgische ingreep die wordt gebruikt om een eerdere heupvervanging te herstellen die in de loop van de tijd beschadigd is geraakt als gevolg van letsel, infectie of slijtage door veroudering.

een woord uit Verywell

conservatieve maatregelen zoals pijnmedicatie en fysiotherapie worden vaak eerst voorgeschreven om heuppijn te helpen beheersen. Als de symptomen aanhouden na enkele weken of maanden, diagnostische beeldvorming zoals x-stralen, CT-scans, of MRI ‘ s kan nodig zijn om de exacte oorzaak van uw heup pijn te diagnosticeren om de volgende stappen in uw behandelplan te bepalen.

preventie is essentieel voor het vermijden van heuppijn en mogelijke complicaties waarvoor een operatie nodig kan zijn. Voldoende slaap krijgen, gezond eten, en actief blijven en oefenen kan helpen lagere niveaus van ontsteking om het risico op letsel en heuppijn te verminderen.