Hvordan Lindre Hoftesmerter

Hoftesmerter kan skyldes overforbruk eller skade på hofteleddet, brusk eller omgivende muskler, og kan påvirke din evne til å utføre hverdagslige aktiviteter, inkludert å gå, gå opp og ned trapper, og sitte og stå i lengre perioder.

det er mange forskjellige behandlingsalternativer for hoftesmerter som inkluderer konservative tiltak som smertestillende midler og hjemmemedisiner, spesialtjenester som kiropraktisk omsorg, fysioterapi, akupunktur og mer invasive prosedyrer som injeksjoner og kirurgi.

Smertestillende

Over-The-Counter Medisiner

over-the-counter smertestillende medisiner som acetaminophen (Tylenol) og ibuprofen (Advil) eller ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som naproxen sodium (Aleve) kan bidra til å redusere hoftesmerter, hevelse og betennelse.

Reseptbelagte Medisiner

hvis symptomene er alvorlige Nok, kan helsepersonell foreskrive opioide medisiner som oksykodon, hydrokodon, morfin og tramadol for å lindre smerte. Kortikosteroider som kortison og prednison kan også foreskrives for å redusere betennelse.

Hjem Rettsmidler

Aktuelle Smertestillende

Over-the-counter kremer og salver, spesielt de som inneholder capsaicin, et ekstrakt avledet fra chili peppers, kan brukes lokalt til hoften for å lindre smerte ved å redusere intensiteten av smerte signaler sendt langs nervebaner.

Hydroterapi

Boblebad og badekar som senker hoften i vann kan bidra til å forbedre blodstrømmen til hoften og redusere smerte. Bassengene blir ofte oppvarmet for å slappe av stramme muskler og stive ledd, men kaldt vann nedsenking kan også brukes til å redusere betennelse.

Øvelse

Aerob trening, inkludert aktiviteter med lav effekt som å gå og sykle, kan bidra til å øke blodstrømmen til hoften for å redusere smerte og stivhet. Stretching kan bidra til å forbedre fleksibiliteten for å redusere spenningen i stramme muskler, inkludert hip flexors, quadriceps, hamstrings og piriformis muskler rundt hofteleddet. Motstandsøvelser og styrketrening kan også bidra til å styrke omgivende muskler for å støtte hofteleddet og redusere risikoen for skade.

Komplementær Og Alternativ Medisin

Chiropractic Care

Kiropraktorer kan gjøre justeringer i ryggraden og hofter Og bruke andre manuelle teknikker og terapeutiske modaliteter for å gi smertelindring. Kiropraktisk omsorg kan bidra til å håndtere symptomer, men generelt kan ikke fikse det underliggende problemet som forårsaker hoftesmerter.

Akupunktur

Akupunktur innebærer å sette tynne nåler inn i musklene i hoften for å lindre trykkpunkter og redusere smerte. Akupunktur er mer effektiv for overfladiske forhold som påvirker det myke vevet, i stedet for forhold som er dypt inne i hofteleddet som er vanskelig å få tilgang til.

Kosttilskudd Og Urter

Visse kosttilskudd kan bidra til å støtte sunne bruskceller for å beskytte hofteleddet mot slitasje. Glukosamin og kondroitin kan bidra til å reparere skadet brusk i hofteleddet og forhindre enzymer i å bryte ned brusk ytterligere. Vitamin D3 er også viktig for å opprettholde god beinhelse og støtte immunsystemets funksjon for å redusere betennelse i hele kroppen.

Visse urter antas å spille En rolle i å fremme et sunt immunsystem og redusere betennelse, inkludert lakris, ginseng, kattens klo og echinacea. Andre urter som Kinesisk skullcap, devil ‘ s claw, curcumin, yucca, ingefær og heksehassel kan være gunstig for å redusere leddsmerter forbundet med leddgikt.

snakk Alltid med helsepersonell før du tar noen kosttilskudd. Urte kosttilskudd kan redusere effekten av foreskrevne legemidler en pasient kan allerede være å ta.

Spesialistdrevne Prosedyrer

Fysioterapi

Fysioterapi kan bidra til å lindre hoftesmerter ved å forbedre felles mobilitet, bevegelsesområde, balanse og styrke for å hjelpe til med hverdagsoppgaver som å sitte, stå og gå. En fysioterapeut vil vurdere bena og undersøke gangart mønster for å se etter muskel ubalanser og gi deg øvelser og manuell behandling for å løse dine områder av begrensning.

Injeksjoner

Kortisoninjeksjoner kan injiseres i hoften din av helsepersonell for å lindre betennelse i hofteleddet eller omkringliggende bløtvev. Intraartikulære injeksjoner injiseres direkte inn i hofteleddet for å lindre problemer med brusk eller hofteledd overflate som oppstår med leddgikt.

Injeksjoner kan også injiseres i trochanteric bursa for å behandle hip bursitt, eller direkte inn i psoas muskel sene, som ligger på toppen av hofteleddet for å behandle tendinitt.

Kirurgi

Hip Artroskopi

Hip artroskopi, eller hip scope, er en minimal invasiv kirurgisk prosedyre der små snitt mindre enn en tomme i lengde brukes til å sette inn et lite kamera for å vise innsiden av hofteleddet. Kirurgiske verktøy settes deretter inn i snittene og styres av kameraet for å debride strukturer eller fjerne problematisk vev. En hip artroskopi kan også utføres for å reparere en revet labrum, en ring av brusk i hofteleddet som gir støtte og stabilitet.

Hip Replacement

for alvorlig slitasjegikt i hoften som ikke forbedrer med nonsurgical alternativer, utføres en total hofteutskifting eller artroplastikk. Hele hodet på lårbenet, eller ballen i ball-og-socket hofteleddet, er avskåret og erstattet med en metallstamme med en ball festet til enden. Acetabulum, eller sokkel i hofteleddet, er så foret med en metallkopp. Disse metallstykker hjelpe felles flytte mer jevnt uten smerte og unngå direkte bein-på-bein kontakt som resulterer fra slitt bort brusk.

Hip Resurfacing

Hip resurfacing ligner en hofteutskifting, hvor en metallkopp settes inn i hoftekontakten for å redusere smerte forårsaket av nedbrytning av brusk. Hodet på lårbenet er barbert ned og toppet med en metallhette i stedet for å bli kuttet helt av. 

Hip Revisjon

en hip revisjon er en kirurgisk prosedyre som brukes til å reparere en tidligere hofteutskifting som har blitt skadet over tid på grunn av skade, infeksjon eller slitasje med aldring.

Et Ord Fra Verywell

Konservative tiltak som smertestillende medisiner og fysioterapi er ofte foreskrevet først for å håndtere hoftesmerter. Hvis symptomene vedvarer etter flere uker eller måneder, kan bildediagnostikk som røntgen, CT eller Mr være nødvendig for å diagnostisere den eksakte årsaken til hoftesmerter for å bestemme de neste trinnene i behandlingsplanen.

Forebygging er nøkkelen for å unngå hoftesmerter og mulige komplikasjoner som kan kreve kirurgi. Å få nok søvn, spise sunt og holde seg aktiv og trene kan bidra til lavere nivåer av betennelse for å redusere risikoen for skade og hoftesmerter.